Nogle gange kan en fodboldkamp bestemmes af en begivenhed i spillet. Hvis du får en chance for at score med et straffespark, betyder det, at du har overhånden nu. Men desværre er de fleste straffespark, der savner et mål, ikke et resultat af strålende redninger fra målmanden, men derimod resultatet af et skud, der går bredt og misser målet. Lad dig ikke gøre det. Lær at skyde straffe med stor præcision og øv dig på den rigtige måde, så dit hold kan regne med dig, når de har brug for dig.
Trin
Del 1 af 2: At tage et straffespark
Trin 1. Sørg for at placere bolden selv
Lad ikke dommeren, målmanden eller andre placere bolden. Det er dig, der skal sparke, så det er ham, der skal placere bolden på straffesparkspletten. Kontroller græsset foran bolden, og sørg for, at der ikke er snavs, klipper eller grene, der kan forstyrre dig, og placer derefter bolden i den højeste position på græsset.
Ideelt set bør bolden placeres lidt over græsset, så det bliver lettere for dig at sparke den ordentligt. Hvis stedet på bolden ser ud til at begynde at falme, skal du ikke bekymre dig for meget, at sparke bolden over jorden er et skud med stor sandsynlighed for at score et mål. Når du sparker, skal du også tænke på boldens højde
Trin 2. Tag et par skridt tilbage
Placer bolden, tag et par skridt tilbage, og tag derefter et sidetrin mod din fod, der ikke sparker. Afstanden, du skal sparke, er ikke særlig lang, og de fleste spillere har kun brug for et trin for at komme tæt på og et andet trin at støtte, når de sparker hårdt og endelig scorer. Normalt er et større antal trin ikke påkrævet, men gør hvad der er behageligt for dig. Træn et par forskellige tilgange, og se hvilken der virker for dig.
Nogle spillere tror, at løb over lange afstande vil resultere i et hårdere spark. Det kommer til at se skræmmende ud, men faktisk skal du bremse, når du nærmer dig bolden, så du ikke går glip af et skud. At tage en lang afstand for at sparke et straffespark vil ikke gøre andet end at trætte dig
Trin 3. Vind det psykologiske spil
Undgå ting som at se på målmanden, lytte til din modstanders snak eller være opmærksom på, hvad andre mennesker siger. Gør banen stille, se på bolden, og tænk over, hvad du skal gøre. Lige nu er det vigtige at få bolden i mål. Måske springer målmanden op, gestikulerer og ser selvsikker ud. Det skyldes, at målmanden ved, at du skal score. Bliv fokuseret og vær rolig, og du vil være et skridt tættere på at score mål.
- Hvis du føler dig sikker, skal du se målmanden direkte i øjnene. Se på ham med fuld tillid til, at du helt sikkert vil score. Intimiter din modstander.
- Statistisk set er flere straffespark gået glip af, end målmænd har reddet. Din største modstander ved straffesparket er ikke målmanden, men dig selv. Husk det.
Trin 4. Vælg et punkt som et mål, og skifter ikke mening
Hvilket punkt er det bedste for straffespark? Overalt bekvemt for dig. Uanset hvilket punkt du vælger, skal du bare sparke mod det punkt. Chancerne for at fortsætte fra et straffespark er store, men at tænke for meget vil ødelægge koncentrationen af spillerne ved at sparke straffen, de vil ændre mening i sidste sekund. Lad ikke dette ske. Vælg et målpunkt, og sørg for, at det er rigtigt.
- Statistik siger, at det er sandt, flere straffespark bliver scoret mod det nederste venstre hjørne af målet. Den anden rækkefølge er i øverste venstre hjørne og til sidst i nederste højre hjørne. Dette skyldes, at de fleste spillere bruger deres højre fod mere, og naturligvis sparker de bolden til venstre.
- Hvis du er i tvivl, skal du rette bolden lavt vandret mod målet. Spark, der er rettet mod det øverste hjørne af målet, misses sjældent af målmanden, men er oftest ikke i mål. Hvis dit skud er præcist nok, så prøv at ramme det øverste hjørne af målet, fordi et ordentligt skud mod det øverste hjørne er meget svært og sjældent pareret af målmanden; men statistisk mere sandsynligt vil dit spark gå glip af.
Trin 5. Træk vejret roligt
Når du har lagt bolden ned og besluttet, hvilken vej du vil sparke, skal du bare slappe af. Saml din tillid. Mere end 70 procent af disse straffespark endte i mål. Koncentrer dig om, hvad du skal gøre, tænk over mekanikken i dit ønskede spark, og vent på dommerens fløjte. Fortæl dig selv, at du vil score.
- Tegn et billede i dit sind, at bolden fra dit spark skød forbi målmanden og ind i målet. Forestil dig, at du sparker bolden hårdt og præcist og endelig scorer et mål for dit hold.
- Når dommerens fløjte lyder, skal du begynde at sparke med det samme; tænk ikke for længe, så du ikke skifter mening og ender med at træffe den forkerte beslutning. Du behøver ikke længere forsøge at skræmme målmanden. Klokken er nu.
Trin 6. Spark bolden med indersiden af foden
Sæt din ikke-dominerende fod et par centimeter fra bolden og spark den hårdt med indersiden af din dominerende (sparkende) fod. Dette vil give dig den bedste boldkontrol, den vil lede bolden mod dit valgte målpunkt og ind i målet. Skub hele vejen ind i sparket, så foden er oppe, og tåen peger mod boldens mål.
- Nogle spillere foretrækker at sparke med toppen af foden for et hårdere spark; Du kan også gøre dette. Dette reducerer nøjagtigheden af boldens retning, men øger sparkets kraft.
- Hvis du vil have bolden til at være høj (ikke flad), spark direkte bag bolden og følg bevægelsen ved at læne din vægt over bolden, så den ikke går for højt. Du skal gøre dette, hvis du vil få bolden ind i det øverste hjørne af målet.
- Hvis du vil have bolden lav (lidt over jorden), skal du bruge indersiden af din fod og sparke bolden hårdt, uden at du vil ramme målet så meget, at du bremser farten. Ingen grund til at være for præcis i det nederste hjørne af målet, lige nok; Det vigtige er, at bolden går i mål.
Trin 7. Lad dine holdkammerater møde hoppekuglen (spytbold)
Hvis du undlader at sparke (f.eks. Er sparket ikke rigtigt, så bolden bare ruller), skal du ikke være for hurtig med at jagte den hoppende bold. Andre spillere, det være sig holdkammerater eller modspillere, skal sparke bolden før dig. Hvis målmanden formår at parere dit spark, men bolden stadig er i spil, skal du løbe så hurtigt som muligt og sparke bolden i mål. Hvis dit spark rammer overliggeren, har du ingen ret til at sparke rebound fra stangen; skal først røres af en anden spiller; hvis du sparker den hoppende bold, begår du en fejl.
Del 2 af 2: Øv dig i at tage straffespark
Trin 1. Udvikl dit valg af sparktype
Ved at tage et straffespark vil der altid være tre typer valg, du kan tage. Gør det ikke vanskeligere. Øv dig i at tage tre forskellige typer af straffespark med forskellige målplaceringer, så du har muligheder i selve kampen. Perfekt alle disse typer spark, så du i en kamp kan træffe dine valg og score mål fra et af tre forskellige point. Øv dig på at sparke mod de målpunkter, som du føler dig mest tryg ved at score mål, fortsæt med at øve dine spark til disse punkter, og tænk ikke over andre muligheder.
- De fleste målmænd hopper til højre eller venstre uden et bestemt system (tilfældigt), hvilket gør det vanskeligere for kickeren at gætte sit træk. Dette sker meget hurtigt, du vil altid stå over for forskellige muligheder. Hvis målmanden allerede kender og læser dit spil, er det også en god idé at have en række muligheder, der kan bruges, når det er nødvendigt. Husk på, at flere straffespark går ud af mærket, end målmanden redder, så det er dig, der har en større rolle at spille med at score et straffemål.
- Flere redninger af målmænd fandt sted i nederste højre hjørne af målet. Mange målmænd tror, at højrefodede spillere vil forsøge at overliste bolden ved at sparke bolden i en usædvanlig retning. Det er bedre bare at slappe af og ikke komplicere tingene. Bare spark bolden i den retning, du synes er mest passende.
Trin 2. Spark en straf træt
Alle kan få bolden i nettet, men hvad nu hvis du har løbet på banen i en halv time, kæmpet om bolden, taget hjørner osv. Dine ben vil føle sig trætte, du bliver svedig og træt, og pludselig vil alle øjne være på dig. Dine ben kan føles virkelig tunge, men du skal stadig score mål, der vil bringe dit hold foran. Øv dig på den rigtige måde. Spark bolden (straf), når du er træt, og prøv at slappe af og berolige dig selv med fokus på din sparkmekanik og bevægelse for at hjælpe dig med at score mål.
Trin 3. Mål din tilgang og øv forskellige måder at træde på
For nogle spillere er en totrins tilgang nok til at producere den sparkekraft, de har brug for. Andre kan have brug for mere afstand, eller måske prøve at overliste målmanden med en vanskelig tilgang. Denne fremgangsmåde er ikke forbudt og kan gøres. Øv din optagelsesmetode fra flere forskellige afstande og se, hvilken tilgang der fungerer bedst for dig.
Nogle spillere foretrækker at tage længere afstande for at udføre stammetrin, små, hurtige skridt taget, før de endelig sparker til bolden. Dette kan overliste målmanden, han kan springe for tidligt, det betyder, at du kan sparke bolden lige i mål uden hindring
Trin 4. Øv distraktion
Det er let at sparke bolden i et tomt net. Øv med en målmand, der taler hårdt. Øv dig, mens din søskende griner ad dig bagfra og siger, at dit spark sikkert mangler. Øv, når musikken spiller højt, insekter flyver, og det regner. Øv dig i de værste situationer og betingelser, og endelig vil du være klar til at møde situationen i den rigtige kamp.
Trin 5. Øv med lukkede øjne
Nu er det tid til at falde til ro og koncentrere sig om at tage straffesparket. Hvis du virkelig vil tage dine straffesparksevner til et højere niveau, skal du øve med lukkede øjne. Afstanden mellem straffespark og mål vil altid være den samme. Det betyder, at din tilgang, sparkmekanik og sparkplacering naturligvis skal gøres på samme måde. Du burde kunne gøre det med lukkede øjne. Det skader jo ikke, at du prøver?
Tips
- Vælg mellem spark med indersiden af foden eller toppen af foden - skift ikke mellem de to.
- Husk at slappe af, træk vejret dybt. Tænk på måder at hjælpe med at berolige dit hjerte og sind, for eksempel: forestille dig, at målmanden har store bukser på og har en mursten over hovedet - han er under et stort pres!
- Øvelse gør mester - held og lykke.
- Du behøver ikke at knuse bolden (sparke for hårdt) - Øv dig i at sparke langsomt, indtil du er komfortabel med at sparke bolden, og spar derefter hårdere.
- Træn altid at sparke på samme tidspunkt igen og igen.
