Føler du dig ofte nede? Ser du altid ned? Eller føler du dig svag? Næsten alle vil føle sig svage på et tidspunkt, men ved at lære at genkende og overvinde svagheder, bliver du mindre belastende for dine venner og familie. Lær, hvordan du fremstår mere selvsikker i dine sociale interaktioner ved at foregive at virke selvsikker, indtil du faktisk lykkes.
Trin
Del 1 af 3: Undgå svaghed
Trin 1. Bryt vanen med at klage
Ingen ønsker at være i nærheden af nogen, der klager over noget. At mestre samtalen over middagen, såsom at klage over din mad, er en svaghed og en egoistisk holdning. Hvis du har noget at klage over, så sig det senere personligt. Prøv generelt at se på det positive i enhver situation og fokuser på at have det sjovt, ikke på hvad der forhindrer dig i at have det sjovt.
- Hvis du ikke kan lide det, du laver, skal du stoppe, før du føler behov for at klage. Hvorfor kan du ikke være glad? Kan klager ændre ting uden at skade andres følelser eller ikke forstyrre den anden person? Hvis svaret er ja, skal du aldrig klage igen.
- Brug ikke din fætter som et sted at klage, eller rettere sagt læg dig ned, mens du roser dig selv. Brug ikke klager som en forklædt måde at gå i detaljer for at få dig selv til at føle dig godt. I stedet for at sige "jeg var virkelig stresset, da de vurderede mig forkert og ikke blev accepteret til Harvard," prøv at være ærlig. Sig: "Jeg føler mig virkelig heldig. Først var jeg virkelig ikke sikker på, at jeg kunne komme ind på en skole som Harvard."
Trin 2. Stop med at overdrive de små ting
Kan du huske, hvor begejstret du var, da du fik et legetøj, da du var fem år gammel? Er du stadig lige så glad, som du har legetøjet i dag? Svage mennesker vil behandle alt som et legetøj. Prøv at tage et skridt tilbage, så du kan se det store billede. På denne måde vil du ikke støde på at have svært ved at kommunikere med andre mennesker.
- Det er okay at være glad for en ting, og det er naturligt at blive skuffet over noget andet. Forskellen med mennesker, der siger ting, der får dem til at virke svage, er i den måde, de gerne vil understrege glæde eller negativitet. Prøv at se tingene fra det rigtige synspunkt.
- Et udsagn, der giver et svagt indtryk: "Jeg ville virkelig dø, hvis jeg ikke kunne gå til en afskedsfest med en i år. Jeg følte, at mit liv ville ende den aften, hvis jeg ikke nåede det." En rimelig erklæring: "Jeg ville ønske, at jeg kunne gå til skolens afskedsfest. Det ville være dejligt, hvis jeg kunne komme."
Trin 3. Gør det, du siger, du vil gøre
Ingen er svagere end dem, der opfører sig vilkårligt. Hvis du fortæller en ven, at du vil spise frokost sammen og derefter aflyser aftalen i sidste øjeblik, er dette svag opførsel. Hvis du lovede at ledsage din søster til indkøbscenteret fredag aften, men ignorerede din søsters tekst og gik på date, opfører du dig som en svagling. Hvis du ikke vil være svag, skal du bevise, at dine ord betyder noget ved at tage passende handling.
Der er mennesker, der har svært ved at sige nej og forpligte sig, som de ikke kan holde. Hvis du har planer med en ven, og nogen beder dig ud på en date, så er alt godt, hvis du finder et andet tidspunkt til dato. Du skal være ærlig og have modet til at fortælle sandheden
Trin 4. Bed ikke om sikkerhed mere
Såkaldt "svaghed" skyldes normalt lavt selvværd. Folk, der altid beder om tryghed fra andre eller konstant har brug for ros for at opbygge deres selvværd, kan blive bedømt som svage af dem, der er mere selvsikre. Selvom du ikke føler dig selvsikker, skal du stoppe med at håbe på, at andre mennesker får dig til at føle dig selvsikker og stole på dig selv.
- Du behøver ikke at være den mest selvsikre person for at være en mindre krævende ven. Ingen føler sig altid trygge og selvsikre, men svage mennesker vil konstant bede andre om at sikre, at de har det godt.
- Hvis du vil vide mere om, hvordan du opbygger selvtillid, kan du læse det næste afsnit.
Trin 5. Vær ærlig over for andre
At fortælle andre mennesker sandheden er let, når det går godt for dig, men hvad nu hvis du er skyld? Hvad hvis du laver en fejl på arbejdspladsen, og din chef leder efter nogen at tage ansvar for? Hvad hvis dine forældre ville vide, hvorfor deres bil blev ridset? At lyve for at komme ud af problemer er en svag holdning.
Teenagere kan undertiden lide at dække over sandheden eller pynte historier som en måde at få dem til at føle sig bedre. I stedet for at finde ud af, hvad du gjorde sidste weekend, skal du beslutte, hvad du vil have din næste weekend. På den måde har du en bedre historie senere
Trin 6. Sig "ja" til mange ting, men vær ikke bange for at sige "nej"
Hvis du altid er lunefuld, vil andre mennesker opfatte dig som svag. Svage mennesker kommer altid med undskyldninger, så de kan undgå ting i stedet for at finde grunde til at handle, grunde til at have det sjovt og grunde til at tage risici. I stedet for at lede efter grunde til, at du kan ikke, giv grunde til at du kan.
At være behagelig betyder ikke, at du er ligeglad med dig selv. At være villig til at gå på kompromis med dine værdier og blive en, du ikke skal imponere andre, er et svagt træk. Brug aldrig alkohol eller stoffer, bare fordi andre børn i skolen bruger dem, eller du bliver tvunget til at gøre noget, du ikke vil gøre. Dette er en svag persons holdning
Trin 7. Giv empati
Lær at lytte og respektere andre for dem, de er. Vis ægte bekymring for, hvad der foregår i deres liv. Stil spørgsmål og vær opmærksom på deres svar. Mens du lytter, skal du ikke bare vente på din tur til at tale. Lyt nøje til, hvad de har at sige, og lær, hvad du vil vide af dem.
Svage mennesker er normalt selvbesatte og egocentriske. Hvis du vil undgå denne adfærd, skal du lære at vise empati
Del 2 af 3: At blive en mere selvsikker person
Trin 1. Stop med at komme med undskyldninger
Hvis du er skyld, kan du komme med alle mulige undskyldninger for, hvorfor du gjorde noget forkert, hvorfor du mislykkedes eller leder efter det, du ikke har for at lykkes. Men dette er alle de svages holdning. Selvom livet ikke altid er på din side, hvis du står over for mange problemer, selvom du bliver skadet, skal du stadig tage ansvar for dig selv, indrømme, hvad du har gjort, og prøve det bedste du kan.
Undskyld ikke, når du har gjort noget, og undskyld bestemt ikke før. Hvis du har tænkt på, at du vil mislykkes i en test, fordi du ikke synes, du er god nok til matematik, har du sandsynligvis fejlet, før du startede. Svage mennesker vil slet ikke prøve
Trin 2. Tal klart og fast
Du kan vise tillid bare ved den måde, du taler på, selvom du føler dig svag og især usikker. Tal med en lydstyrke, der passer til rummet og højt nok til, at alle kan høre, hvad du siger. Tal så klart og kort som muligt.
- Tal ikke i fornægtelse. Start aldrig en sætning med, "Faktisk forstår jeg virkelig ikke, hvad jeg siger, men …" eller "Dette er dumt, men …" eller "Undskyld, men …"
- At tale med tillid har to konsekvenser. Selvom du fejler det, har du det godt med at tale op og gøre dig selv hørt. Andre vil sætte pris på nogen, der er i stand til at tale for sig selv, og det betyder, at de vil respektere dig mere i fremtiden. På denne måde vil du føle dig mere selvsikker. Dette kaldes win-win eller win-win.
Trin 3. Tal kun, når du har noget at sige
Alle har været i et møde, klasse eller gruppesamtale med en, der bare ikke ved, hvornår de skal holde kæft, og de føler, at de skal blive ved med at bidrage, når noget diskuteres. Du vil blive set som svag, hvis du fortsætter med at tale, når der ikke er noget at tale om. Det er bedre at tie stille, hvis du ikke kan bidrage til en samtale og derefter bare lytte.
Du bør også vide, hvornår det er tid til at bidrage. Samtale er en tovejskommunikation, og en, der ikke ved, hvornår man skal tale, og hvornår man skal lytte, er en svag person
Trin 4. Må ikke sammenligne dig selv med andre
Bortset fra at spilde din tid, vil det altid gøre dig svagere at sammenligne dig selv med andre. Hvis du ikke er i stand til at forstå dig selv og din tankegang om selvtillid, men altid sammenligner dine præstationer og færdigheder med andre, vil du gøre alt af de forkerte årsager. Dette er en svaghed.
"De er heldigere end mig," lyder svaglingens mantra. I stedet for at fokusere på det, du ikke har, og hvad andre har, skal du fokusere på at overvinde dine barrierer. Placer dig selv som en succeshistorie, ikke en fiasko, ved at forestille dig dig selv som en stor person
Trin 5. Prøv at udvikle dine evner så godt du kan
Alle har brug for hjælp nogle gange, men hvis du altid beder om hjælp fra andre, bliver du som en lammet og hjælpeløs person. Prøv at lære så meget som muligt om de ting, du vil vide for at leve et behageligt liv uafhængigt. Hvis du vil vide, hvordan du gør noget, skal du lære, hvordan du gør det selv.
- Dette gælder især i dine forældres interesse. Beder du dine forældre om at betale din telefonregning, eller vil du arbejde deltid, så du kan passe på dig selv? Hvis du kan gøre det, gør det.
- Det er en svaghed at gøre noget, man ikke ved, hvordan man gør, fordi man føler sig stolt, hvis man skal bede om hjælp. I stedet for at føle dig hjælpeløs ved at lave en bilreparation, du ikke forstår, bare fordi du er for stolt til at indrømme, at du ikke gør det, skal du få modet til at bede om hjælp, så du ved hvordan næste gang.
Trin 6. Behandl din krop på en måde, der gør dig stolt
Hvis du vil føle dig stolt over dig selv, skal du begynde at behandle din krop på en måde, der gavner og får dig til at føle dig stolt. Fra måden du klæder dig på til de valg, du træffer, bør du behandle din krop som noget, du kan kontrollere, ikke noget du føler dig magtesløs eller skuffet over.
Hvis du har behandlet din krop på en måde, der ikke gør dig glad og stolt, tør du foretage en ændring. Hvis du vil forblive aktiv, skal du finde en fysisk aktivitet, du nyder udendørs, og komme i bevægelse. Hvis du drikker for meget eller bruger ulovlige stoffer, skal du stoppe med det samme. Du er meget større end dine svagheder
Del 3 af 3: Vis mere selvsikker
Trin 1. Vælg tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas
Tøjstendenser og stilarter ændrer sig så ofte, at der ikke er en enkelt måde, du altid kan undgå at være "svag". Visse modeller kan betragtes som cool på én gang og ude af gunst på et senere tidspunkt. Men er dette ikke en uønsket svaghed hvad angår mode? Skal du i indkøbscentret hver anden uge for at sikre, at dit valg er det rigtige? Overvej disse ting omhyggeligt, og vælg tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Hvis du føler dig godt tilpas med tøj, der er i trend, skal du gå videre. Hvis du ikke føler dig cool iført bukser med høj talje eller baseballkasket, skal du ikke bære dem
Trin 2. Stå lige
Tillidsfulde mennesker går væk som mennesker, der har det godt med sig selv og med det, de har. Svage mennesker ville passere, som om de ikke ville have det bedre andre steder end der. Træk skuldrene tilbage og løft hagen. At gå i en holdning, der får dig til at føle dig bedre, hjælper dig med at forme dig selv til at være et bedre menneske.
Trin 3. Vær fysisk i stand til at gøre, hvad du vil
Alle har en krop med forskellige forhold og evner, men du skal kende dine begrænsninger og øge disse grænser til den tilstand, du ønsker. Hvis du vil bruge dit liv på at spille videospil og arbejde på din computer, er det sandsynligt, at du ikke behøver at bruge vægttræningsudstyr, men vær opmærksom på din kost og træningsmønstre for at leve ind i alderdommen.
- Hvis du vil træne, men ikke kan lide at løbe, vil du være virkelig svag (bogstaveligt talt), hvis der er en sportsbegivenhed. Pas på din krop, så den kan gøre, hvad du vil.
- Vær ikke flov, hvis du ikke vil svømme, fordi det er ubehageligt at have en badedragt på. Men hvis du vil gå i poolen, skal du have modet til at være dig selv og have det godt, eller foretage ændringer efter din smag.
Trin 4. Slap bare af
Du har en tendens til at haste, når du er nervøs. Fra offentlige taler til personlige interaktioner vil usikre mennesker som regel skynde sig gennem disse aktiviteter. Derfor, hvis du vil opbygge tillid til dig selv og få andre til at se dig som rolig og selvsikker, lad som om du lykkes.
- Tal roligt og tydeligt, mens du prøver at udtale hvert ord godt og ordne dine ord korrekt.
- Reguler din vejrtrækning. Mens du taler, skal du holde pause for at trække vejret, bearbejde det, der er ved at blive sagt, og tænke.
Trin 5. Få øjenkontakt
Hvornår var sidste gang du fik øjenkontakt med nogen, og de så først væk? Selvom dette virker tilfældigt, så øv dig på at få øjenkontakt, så du kan ændre folks opfattelse af dig og få dig til at virke mere sikker i personlige interaktioner. Se ikke altid ned. Se andre mennesker i øjnene, og hav tillid til at holde øje med dem. Dette får dig til at føle dig mere selvsikker og give indtryk af, at du er en selvsikker person.
Denne metode kan helt sikkert få andre mennesker til at føle sig utilpas, så det kan være noget, der svækker dig. Bliv ikke ved med at kigge på andre mennesker
Trin 6. Vær stolt af dit udseende
Igen er der ingen måde, hvorpå du kan se cool ud, og der er en anden måde, der kun gør dig svag. Svage mennesker bruger normalt for meget eller for lidt tid på at være opmærksomme på, hvordan de ser ud, men du skal være stolt af, hvordan du ser ud. Brug dit udseende som et middel til at opbygge selvtillid i stedet for at holde din krop i form hele tiden.
- Hvis du er besat af tøj, din krop og din skønhedsrutine, skal du måske besøge dine vaner igen og opbygge tillid til forskellige aspekter af dit liv. Udseende er ikke alt.
- Hvis du ikke kan lide at købe tøj og ikke kan huske, hvornår du sidste gang fik klippet dit hår, er det okay, men at klæde sig ud og passe på dig selv er vigtigt. Du skal klæde dig selv på en god måde, passe på din krop og opretholde renlighed, så du er mere sikker. Børst tænder to gange om dagen og vask dit tøj, brusebad to gange om dagen, og du har det godt.
Tips
- Vær forsigtig med at gemme hemmeligheder.
- Tag ikke for meget makeup eller tøj på.
