Følelse af prikken eller følelsesløshed er virkelig irriterende. Men heldigvis vil disse irritationer generelt forsvinde af sig selv på et øjeblik. Normalt skal du bare slappe af den prikkende kropsposition eller flytte den gentagne gange for at slippe af med den prikkende fornemmelse. Nogle gange sker prikken for ofte og indikerer et alvorligt sundhedsproblem, hvoraf det ene er karpaltunnelsyndrom, som ofte får syge til at opleve prikken i håndområdet. Nogle former for prikken kan helbredes uden hjælp fra en læge. Men hvis det er mistanke om, at snurren skyldes et mere alvorligt sundhedsproblem, såsom en klemt nerve, skal du straks tjekke det af en læge!
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af uregelmæssig prikken
Trin 1. Placer dine hænder i en behagelig, neutral position
Prikken og følelsesløshed kan forekomme, hvis dine hænder er knust eller i en ubehagelig stilling, mens du sover. Generelt skal du bare ændre positioner for at slippe af med dem. Med andre ord, slappe af dine hænder og arme, og rette dine albuer og håndled.
Trin 2. Bevæg dine hænder, indtil den prikkende fornemmelse er væk
Hvis prikken fortsætter i mere end 30 sekunder, selv efter at du har ændret position, kan du prøve at bevæge dit håndled kontinuerligt. Gør det ikke med for meget entusiasme, så du ikke har endnu et fælles problem!
Hvis du sover med dine hænder knust, vil nerverne og blodcirkulationen i dine hænder blive deprimeret i meget lang tid. Faktisk kan den prikkende fornemmelse vare et godt stykke tid, selvom du bare lægger din hånd i en ubehagelig stilling i et par minutter
Trin 3. Skyl hænderne med varmt vand i 2 til 3 minutter
Hvis dine hænder stadig prikker bagefter, kan du prøve at køre dem med vand ved 32-38 ° C. Husk, sørg for at vandet er varmt, ikke varmt! På samme tid strammes og slappes håndmusklerne af flere gange.
Varmt vand kan forbedre blodgennemstrømningen og slappe af dine hænder. Denne metode anbefales faktisk også til behandling af prikken forbundet med visse sygdomme, såsom Raynauds syndrom og karpaltunnel
Trin 4. Kontakt straks en læge, hvis du oplever gentagen eller asymmetrisk prikken
Lejlighedsvis prikken er bestemt ikke mærkelig. Men hvis prikken opstår gentagne gange, er svær at gå væk eller kun forekommer på den ene side af kroppen, oplever du højst sandsynligt en neurologisk lidelse, der bør være forsigtig med.
- Karpaltunnelsyndrom er en nervelidelse, der oftest er forbundet med prikken i hænder og arme. Derudover er andre tilstande, der kan, men ikke ofte, udløser prikken, fibromyalgi, multipel sklerose og rygmarvsforstyrrelser.
- Kontakt din læge med det samme, hvis prikken opstår efter en skade, eller hvis prikken ledsages af nedsat energiniveau, hovedpine, forvirring eller svimmelhed.
Metode 2 af 3: Forbedre nervøs tilstand
Trin 1. Forklar den berørte del af hånden for lægen
Faktisk vil forskellige nervelidelser også påvirke forskellige områder. For at give en nøjagtig diagnose skal læger udføre forskellige typer tests. For eksempel vil lægen undersøge tilstanden af dine arme og hænder, bede dig om at flytte dine hænder og fingre og udføre røntgenstråler om nødvendigt.
- Prikken i tommelfingeren, pegefingeren, langfingeren og ringfingeren (og håndfladen under disse fingre) indikerer karpaltunnelsyndrom.
- Hvis din ring og små fingre kribler, når du bøjer albuen, er det højst sandsynligt kubitaltunnelsyndrom.
- Smerter eller prikken, der fokuserer i overhåndsområdet, kan skyldes, at radialnerven komprimeres.
Trin 2. Stræk regelmæssigt, især når du laver gentagne aktiviteter som at skrive
Hvert 20. eller 30. minut skal du placere dine hænder som i bøn og placere dem cirka 15 cm foran brystet. Stadig i den position skal du løfte begge albuer, indtil armmusklerne føles trukket. Bevar denne strækposition i 10 til 20 sekunder, og slapp derefter af med dine hænder igen
- Alternativt kan du bøje din højre arm foran brystet med din håndflade vendt udad. Træk derefter højre hånds fingre tilbage med venstre hånd, indtil musklen føles strakt.
- Hold denne position i 10 til 20 sekunder, og gør derefter den samme proces med din venstre hånd.
Trin 3. Læg hænderne i blød i varmt og koldt vand skiftevis
Fyld den ene spand med koldt vand og den anden med varmt vand. Derefter suges dine hænder og arme i koldt vand i 2-3 minutter, og skift derefter straks til varmt vand i samme varighed. Gør denne proces i tre runder.
Prøv at lægge dine hænder i blød i varmt og koldt vand 3-4 gange om dagen, eller når dine hænder føles prikkende
Trin 4. Brug håndleddet til at sove, hvis du har karpaltunnelsyndrom
For mennesker med dette syndrom holder iført en kraftig beskytter hænder og arme i en neutral position, mens de sover.
Spørg din læge om passende beskyttelsesanbefalinger
Trin 5. Brug albue beskyttere til at sove, hvis du har cubital tunnel syndrom
Vær forsigtig, bøjning af albuerne risikerer at gøre tilstanden værre! Spørg derfor din læge om anbefalinger til den højre albue beskytter for at forhindre uønskede ting i at ske.
Hvis du vil, kan du også forbinde leddet med et håndklæde og derefter forsegle siderne af håndklædet med tykt tape
Trin 6. Tal med din læge om muligheden for kortisoninjektioner
Hvis prikken, følelsesløshed eller smerter begynder at forstyrre dine daglige aktiviteter, kan du prøve at tage kortikosteroidinjektioner for at reducere intensiteten. Forstå dog, at de effekter, du føler, er midlertidige.
- Chancerne er, at injektionsstedet vil være smertefuldt og hævet i 1-2 dage. Om nødvendigt påføres en kold kompress på området i 15 minutter hver 3. time.
- Chancerne er store, at din læge også vil anbefale et oralt kortikosteroid såsom prednison. Fortæl din læge, hvis du har diabetes, fordi kortikosteroider kan gøre det svært for kroppen at kontrollere insulinniveauet.
Trin 7. Se en fysioterapeut for prikkende problemer forbundet med nakkelidelser
Fordi nerverne i hænderne er forankret i nakkeområdet, kan rygmarvsforstyrrelser også forårsage prikken i arme, hænder og fingre. Bed om nødvendigt din læge om henvisning til en betroet fysioterapeut eller kiropraktor.
Mest sandsynligt vil en alvorlig nakkelidelse, såsom en knoglespor eller en diskusprolaps, kræve operation
Trin 8. Stop om nødvendigt med at ryge og drikke
For meget rygning og alkohol kan blokere blodgennemstrømningen og forværre tilstanden af nerverne. Hvis du er ryger, skal du spørge din læge om anbefalinger til den bedste måde at stoppe. Hvis du drikker mere alkohol, end du burde, kan du prøve at skære ned.
Det anbefalede alkoholindtag til mænd er 1-2 glas om dagen. I mellemtiden bør kvinder ikke indtage mere end et glas alkohol hver dag
Metode 3 af 3: Håndtering af grundlæggende problemer
Trin 1. Konsulter behovet for at øge forbruget af vitamin B12 til lægen
Nogle af symptomerne på vitamin B12 -mangel er prikken i hænder og/eller fødder, balanceringsbesvær, vanskeligheder med at tænke, nedsat energiniveau og gulfarvning af hudtonen. Hvis du føler, at du oplever det, skal du straks konsultere behovet for at foretage livsstilsændringer eller tage vitaminer til din læge.
- Nogle naturlige kilder til vitamin B12 er rødt kød, fjerkræ, havdyr, mejeriprodukter og æg. Husk, at planter ikke producerer disse vitaminer. Derfor har du, der er vegetarer og veganere, en højere risiko for at udvikle vitamin B12 -mangel.
- Kontakt din læge, før du tager vitaminer eller kosttilskud.
Trin 2. Kontroller blodsukkerniveauet, hvis du har diabetes
Højt blodsukker og lavt insulin på grund af diabetes kan udløse diabetisk neuropati, som er en form for nerveskade. Spørg om nødvendigt din læge om hjælp til at kontrollere dit blodsukkerniveau. Din læge eller apotek kan anbefale orale eller aktuelle lægemidler, der kan bruges til at behandle smerter og prikken, der opstår.
Trin 3. Identificer mulig Raynauds syndrom
Hos mennesker med Raynauds syndrom er blodgennemstrømningen til fingre og tæer meget begrænset. Det er derfor, de ofte føler sig prikkende, følelsesløshed og/eller kolde. Når der sker et angreb, kan deres fingre og tæer blive blege eller blive blå. Hvis du har mistanke om dette syndrom, vil din læge sandsynligvis foretage en fysisk undersøgelse, blodprøver og observere tilstanden på dine negle ved hjælp af et mikroskop.
- Hvis det viser sig at have Raynauds syndrom, skal du gøre alt for at holde dine fødder og hænder varme. For eksempel motion regelmæssigt for at forbedre kvaliteten af blodgennemstrømningen. Sørg dog for altid at konsultere ønsket om at lave en øvelse til din læge, ja!
- Chancerne er store, at din læge vil ordinere medicin til at kontrollere blodtrykket eller udvide indsnævrede blodkar.
- Undgå tobak, alkohol og koffein, som kan udløse angreb.
Trin 4. Se en læge, hvis du har mistanke om, at din prikkende fornemmelse er relateret til behandling af kræft
Faktisk kan forbruget af kemoterapimediciner få kræftpatienter til at opleve følelsesløshed i områderne på hænder, fødder og andre dele af kroppen. Disse bivirkninger er meget almindelige, men du bør stadig konsultere din læge. Chancerne er, efter at lægen vil ordinere medicin for at lindre smerter, prikken eller følelsesløshed.
Nogle mennesker, der oplever følelsesløshed efter kemoterapi, hævder at føle sig mere trygge efter at have foretaget akupunktur
Tips
- Ring til alarmcentralen, hvis prikken ledsages af nedsat energiniveau, forvirring, svimmelhed, vanskeligheder med at tale eller alvorlig hovedpine.
- Ring til din læge med det samme, hvis der opstår prikken, efter at du har lidt en skade.
