Efter en nat med sjov kan alkoholen, du drikker, få dig til at føle dig kvalm og have lyst til at kaste op. Dette kan skyldes overdreven drikkeri, dehydrering, eller det kan være et signal fra din krop om at sætte bremserne på din trang til at drikke mere. Når du begynder at føle kvalme, skal du være forsigtig med ikke at gøre problemet værre.
Trin
Metode 1 af 2: Beroligende maven ved at spise eller drikke
Trin 1. Fortsæt med at drikke vand mellem alkoholerne
Hvis du let kaster op, bør du skifte dit alkoholforbrug med et glas vand. Når du føler dig meget fuld og måske lidt kvalm, må du ikke drikke alkohol, men drikke vand. Drik vand konsekvent, men drik ikke for meget vand på én gang, fordi det kan gøre ondt i maven.
Nybegyndere drikker nogle gange for meget vand af frygt for dehydrering. Du bør drikke vand konsekvent, men overdriv det ikke
Trin 2. Spis noget på forhånd
Alkohol filtreres hurtigt fra blodet til maven og hurtigere fra tyndtarmen til maven. Hvis der ikke er mad i maven, vil alkoholen absorbere i blodet, så du bliver hurtigere fuld og får din verden til at gå rundt og din mave er ustabil. Lidt mad i maven kan forhindre dig i at kaste op.
- Mad, der indeholder meget fedt som det meste af maden, der serveres i barer, tager ganske lang tid at fordøje i maven, så de er det perfekte valg til at starte dit eventyr om natten.
- Eksempler på sunde præ-alkoholiske fødevarer omfatter nødder, avocado og fuldkorn.
Trin 3. Brug håndkøbsmedicin
Det er meget vigtigt at bruge medicin, der passer til dit system. Så hvis antacida normalt ikke beroliger din mave, bør du ikke tage denne medicin. Hvis du har visse lægemidler til behandling af kvalme, skal du tage dem, før du begynder at føle dig kvalm.
Trin 4. Gendan kalium
En af de største årsager til tømmermænd og alkoholfremkaldt kvalme er dehydrering. Dehydrering opstår, når din krop ikke har nok vand i systemet eller ikke kan holde den inde, fordi den ikke har den rigtige elektrolytbalance. Du kan hjælpe din krop med at tilbageholde vand ved at spise bananer eller andre fødevarer, der er rige på kalium, hvilket er en vigtig elektrolyt.
Trin 5. Drik en drink, der gendanner elektrolytter
Vær dog forsigtig, når du indtager sportsdrikke, fordi de fleste har en modificeret formel og er fulde af sukker for at gøre smagen mere acceptabel for offentligheden. Sukkerholdige drikkevarer kan gøre kroppen dehydreret.
Trin 6. Forbrug ingefær
Mange undersøgelser er enige om, at ingefær har stærke kvalme mod kvalme, og du kan drage fordel af det, hvis du drikker ingefærte eller ingefær sodavand. Du kan tilføje malet ingefær til din mad eller drikke, tygge et stykke rå ingefær eller spise ingefær slik for at berolige din mave.
Trin 7. Prøv fennikelfrø
Fennikelfrø kan hjælpe fordøjelsen og reducere virkningerne af kvalme. Prøv at blande malede fennikelfrø i vand og lad det sidde i 10 minutter, og drik derefter denne blanding for at berolige maven.
Denne mulighed er måske ikke særlig tiltalende, men du kan prøve at tygge på en teskefuld fennikelfrø for at forhindre opkastning
Metode 2 af 2: Undgå opkastning med særlige tricks
Trin 1. Kend dine grænser
For at finde ud af det skal du først lave nogle eksperimenter. Normalt er din drikkeevne knyttet til din vægt og køn. Fordi kvinder generelt er mindre, har en lettere kropsvægt og har mere fedt, er ikke så i stand til at drikke meget alkohol. Generelt er den rigtige dosis til at forhindre dig i at blive kvalm efter at have drukket:
-
Mand
- 45 - 67 kg: 1-2 drikkevarer i timen
- 68 - 90+ kg: 2-3 drikkevarer i timen
-
Kvinde
- 40 - 45 kg: 1 drink i timen
- 46 - 81 kg: 1-2 drikkevarer i timen
- 82 - 90+ kg: 2-3 drikkevarer i timen
Trin 2. Stop med at drikke, når du har nået din grænse
Dette er vanskeligere end det lyder, især hvis dine venner opfordrer dig til at drikke mere, og dit sind ikke længere er klart på grund af den alkohol, du har drukket.
Du kan sige: "Hvis jeg drikker igen, kaster jeg måske op." Dette trick fungerer, hvis du fortæller nogen, der bor, hvor du fester
Trin 3. Få lidt frisk luft
At holde din krop kølig er vigtig for at få det bedre. Temperaturen inde i festen har en tendens til at være varm, og denne atmosfære har en tendens til at få nogen til at kaste let op, så det er bedst, hvis du kommer ud af stedet et stykke tid. Plus, hvis du går ud og skal kaste op, gør du det et sted, hvor der ikke er mange mennesker og ikke behøver at tænke på, hvordan du renser det.
Trin 4. Lyt til din krop
Hvis du har lyst til at kaste op, når du ånder ud, skal du stoppe med at drikke. Især efter at du har kastet op, selvom du har det bedre, hvis du drikker igen, kan du kaste op igen og føre til mere alvorlige problemer såsom alkoholforgiftning.
Trin 5. Udfør akupressur på håndleddet
Selvom det ikke er videnskabeligt bevist at hjælpe med kvalme, ser de fleste læger ikke nogen skade ved at bruge denne teknik. Se efter Neiguan-trykpunktet (P-6) på det indre håndled. Placer dine hænder, så dine håndflader vender opad. Placer tre langfingre på dit håndled med start på det punkt, hvor dit håndled møder din hånd. Den yderste finger tæt på kroppen angiver dette P-6 trykpunkt. Brug nu din tommelfinger til at trykke på dette punkt og flytte det i en cirkulær bevægelse i en kort periode.
Du kan få endnu mere lindring ved at gentage denne teknik på det andet håndled
Trin 6. Undgå overdreven bevægelse
Du kan føle dig bedre, hvis du sidder eller ligger på din venstre side med en prop. Hvis du stadig er aktiv, kan kvalmen blive værre og få dig til at kaste op.
Tips
- Hvis du kaster op, skal du drikke rigeligt med vand. Hvis du derefter skal kaste op igen, er det bedre at kaste vand op end slet ingenting.
- Undgå drikkevarer, der gør din mave ondt, uanset om det er et skud tequila eller noget mere alvorligt som en cementblander eller præriebrand. Hvis du indtager flere portioner af denne drink, måske når du ikke længere er fuld, vil du stadig kaste op.
- Det kan være farligt at drikke alle slags drikkevarer på en nat. Det er let at glemme, hvad du drikker, hvis du konstant ændrer din drink. Fortsat at drikke en type alkohol kan hjælpe mange mennesker til ikke at drikke for meget.
- Hvis du føler dig virkelig kvalm, er det en god idé at være en god gæst og gøre det et sted, der er let at rengøre. Toilettet er et fantastisk sted, men til store fester er det ofte fyldt. Udover toilettet kan du kaste op i vasken eller skraldespanden eller udenfor.
- Hvis du er til en fest, og gæsterne spiller et drikkespil, skal du gå ind i dette spil, før du bliver meget fuld. Drikke spil kan få folk til at drikke hurtigt, og dette kan håndteres, hvis du ikke allerede er fuld. Hvis du allerede er fuld, er du mere tilbøjelig til at kaste op i sidste ende.
- Når det virkelig er fuldt, vil rummet føles at snurre. Alle har deres egen måde at håndtere det på. Nogle mennesker åbnede deres øjne, mens andre stod op og gjorde noget. Du kan dog prøve at vende hovedet på hovedet ved at hænge din krop på noget for at løse dette problem med hovedet. En anden mulighed, der kan hjælpe, er at dække det ene øje og trække vejret dybt.
Advarsel
- Opkastning er en mekanisme, din krop bruger til at forhindre dig i at indtage for mange skadelige stoffer. Lyt til din krop.
- Altid i standby, når du drikker og aldrig nogensinde Spritkørsel.
