Hvert forhold kræver konstant indsats. I ægteskabet er dette meget vigtigt. En af de bedste måder at leve et stille ægteskab på er at vise din mand, at du er ligeglad. At lære at opfylde din mands behov kan hjælpe med at sikre et vellykket og lykkeligt ægteskab.
Trin
Del 1 af 3: Møde din mands følelsesmæssige behov
Trin 1. Få din mand til at åbne op
Socialt er nogle mænd dannet for at undgå at tale om følelser. Dette kan skade forholdet, fordi der er mange vigtige følelser, der ikke er sagt. Hvis din mand har svært ved at åbne sig, skal du muligvis prøve hårdere for at finde ud af, hvordan han har det, og hvad han har brug for i forholdet.
- Lad din mand vide, at du vil vide, hvordan han har det. Regelmæssigt at tage særlig tid til at tale om dine følelser kan hjælpe.
- Bedøm ikke din mands følelser, og spring ikke til konklusioner baseret på hvad han siger. Du skal skabe en situation, hvor din mand føler sig tryg ved at diskutere sine følelser med dig, og for det skal han vide, at du ikke vil være vred eller fordømmende over det, han siger.
Trin 2. Spørg ham, hvad han har brug for
Der er nogle mennesker, der er utilpas ved at bede om noget, medmindre det først er blevet diskuteret af en anden. Hvis du er bekymret for, at du ikke har været i stand til at dække din mands følelsesmæssige behov, skal du tale med ham og spørge ham, hvad han specifikt har brug for.
Find ud af, om din mand har brug for en ændring (såsom at føle sig fast i en rutine eller utilfreds med nogle aspekter af forholdet), forståelse (mere kommunikation, villighed til at se ting fra hans synspunkt) eller større kompatibilitet (mere kærlig, mere tid sammen).). Alle disse er tre afgørende nøgler til et vellykket og støttende forhold
Trin 3. Del dine behov med din mand
Hvis du har brug for forandring, forståelse eller større kompatibilitet, skal du tale med ham og finde ud af tingene sammen. Forhold fungerer ikke godt, hvis kun den ene part forsøger at imødekomme den andens behov. Et sandt forhold vil kun ske, hvis begge parter lige forsøger at gøre deres partner tilfreds og glad.
Trin 4. Prøv at opfylde hinandens behov
Når du har fundet ud af, hvad din mand har brug for for at få ham til at føle sig elsket og tilfreds, og når du har taget fat på dine egne behov, kan du prøve at give ham det. Bed ham også om at prøve at give dig det, du har brug for.
- Hvis din mand har brug for en forandring, skal du finde en løsning sammen. Prøv at ændre din rutine. Gør nye ting sammen, som at holde ferie eller lære en ny hobby med din mand.
- Hvis din mand har brug for forståelse, så brug mere tid på at tale med hinanden. Lyt til, hvordan hun har det, og giv understøttende feedback.
- Hvis din mand har brug for et større match, kan du prøve at vise mere interesse for hans hobbyer og bede ham om at gøre det samme for dig. Brug mere tid sammen og prøv at være mere kærlig.
Trin 5. Prioriter hinanden
I mange eksempler på vellykkede ægteskaber satte mand og kone begge deres partners behov først. Dette sikrer, at deres behov opfyldes, og samtidig holder den anden person glad. Både mand og kone vinder, når begge prøver.
Trin 6. Lyt til din mands følelser
Hvis du vil opfylde et følelsesmæssigt følelsesmæssigt behov, skal du lytte til hans følelser. Du skal kommunikere ærligt og åbent og lytte, når han deler sine følelser.
- Vær en aktiv lytter. Forstå hvad din mand siger, forbered ikke et svar, før han er færdig med at tale. Tilskynd ham til at blive ved med at tale ved at se ham i øjnene, nikke med hovedet og stille spørgsmål.
- Kritiser ikke din mands følelser. Hjælp hende til at føle sig godt tilpas med at dele sine følelser uden frygt for at blive dømt eller korrigeret af dig.
- Tal om din eller din mands adfærd, der påvirker forholdet. Du kan starte med at spørge, om der er noget, du kan gøre på en anden måde, og derefter forsigtigt fortælle din mand, om der er noget, han kan gøre på en anden måde.
- Prøv aktivt at løse de rejste spørgsmål, og bed din mand om at gøre det samme.
Trin 7. Vær opmærksom på et kommunikationsproblem
Hvis du stadig har problemer med at kommunikere hinandens behov, kan det skyldes, at du og din mand har forskellige kommunikationsstile og ikke rigtig forstår, hvordan du har det. Hvis dette er tilfældet, skal en eller begge parter justere deres tilgang i kommunikationsstil for at imødekomme hinanden.
- Klar og direkte kommunikation opnås, når du ikke undgår, hvad der skal siges. For nogle kan det virke åbenhjertigt, men eksperter mener, at det er den sundeste måde at kommunikere på. Prøv at formidle følelser til hinanden uden at være forklædt med søde ord.
- Klar og indirekte kommunikation vil formidle det underliggende budskab, men ikke rette det til de rigtige mennesker. Et eksempel på klar og indirekte kommunikation er at sige, at en adfærd generer dig, men ikke at rette den adfærd direkte mod ham. I dette tilfælde bør du eller din mand instruere.
- Skjult og direkte kommunikation leder kommunikationen til den rigtige person, men forklarer ikke, hvad der egentlig kommunikeres. Et eksempel på skjult og direkte kommunikation er at fortælle din mand om en bestemt adfærd, der er meget foruroligende, uden at det bliver klart, at han gjorde det. Igen vil åbenhjertig kommunikation hjælpe.
- Skjult og indirekte kommunikation skjuler både budskabet og hvem der er målpart. Dette betragtes som en meget usund måde at kommunikere på. Hvis du eller din mands kommunikationsstil er tættere på dette, bør du prøve at være mere ærlige over for hinanden. Prøv at skrive ned, hvad du vil sige som et middel til at tydeliggøre dine følelser, før du deler.
Trin 8. Lær at kommunikere klart
Du har muligvis identificeret usunde eller indirekte tendenser i din kommunikationsstil med din mand. En god model for klar kommunikation er selvhævdende kommunikation, fordi den er baseret på gensidig respekt. Du bringer dine egne behov op, men lytter også til din mands behov og vil gå på kompromis. Prøv disse måder at kommunikere klart og beslutsomt:
- Brug "I" udsagn. I stedet for at starte en sætning med "dig", som lyder anklagende og ofte sætter folk i defensiven, skal du starte med "jeg". Så i stedet for at sige "du tager fejl", skal du sige "jeg er ikke enig". Andre eksempler på "jeg" -udtalelser er "jeg føler", "jeg har brug for" eller "jeg vil".
- Tal om ægtemandens adfærd, ikke personen. I stedet for at sige, "Du ser beskidt ud," spørg: "Du ved, at forsiden af din skjorte er bejdset med sauce?" Denne tilgang lyder ikke fordømmende og fokuserer i stedet på fakta.
- Vær opmærksom på tonens tonehøjde og lydstyrke. Hvordan du taler er lige så vigtig som det, der siges. Du må ikke skrige og skrige eller hviske. Tal med en fast stemme og med en normal, naturlig lydstyrke som en person, der chatter.
- Svar, men reager ikke. Hvis du eller din mand føler sig vred og defensiv, skal du stoppe diskussionen et stykke tid. Enig om at diskutere sagen, når du begge er faldet til ro, og når tiden kommer, skal du sørge for at afslutte diskussionen. Husk, selvhævdelse er ikke det samme som aggressiv.
- Øv dig i situationer med lav risiko. Hvis du er bange for at være selvsikker eller nervøs for en større konflikt, kan du prøve at starte med en mere triviel situation (som at bekræfte, at vakuumet er i skabet, hvis hun siger, at det er i garagen). Hvis det ikke er let at øve med din mand, så find en (som en ven eller et familiemedlem), der er ret let at argumentere med.
Trin 9. Prøv at løse konflikten, ikke "vind" konflikten
At forsøge at "vinde" et argument kan føre til stædighed, vrede og hindre muligheden for kompromis. Vær opmærksom på, at "at gå med til at være uenig" også er en mulighed og et acceptabelt resultat.
Gør anmodningen tydelig. I stedet for at invitere din mand til at svare "nej" til spørgsmål som "Vil du …?", Understreger du dit behov ved at sige "Please …" Denne anden anmodning er stadig værdsat, og han kan også nægte, hvis han vil, men du beder ikke længere om tilladelse, fordi du har behov
Trin 10. Find måder at respektere hinanden på
Begge parter i forholdet yder værdifulde bidrag og foretager meningsfulde ændringer i hinandens liv. Nogle gange, efter at have været sammen i lang tid, kan en af parterne føle sig følelsesmæssigt forsømt eller bagatelliseret. For at forhindre, at dette sker, skal du sørge for at formidle, at du værdsætter det.
Sig betryggende ord til din mand, f.eks. "Jeg værdsætter alt det sjove, du gør for mig", eller "jeg er glad og taknemmelig for, at du er i mit liv."
Del 2 af 3: Bevarelse af kærlighedens lidenskab
Trin 1. Gør tid til hinanden
Når et ægtepar bor sammen i lang tid, er der nogle gange en følelse af ikke at blive værdsat ordentligt. En måde at undgå dette på er at bruge lidt tid sammen. For eksempel et weekendophold eller en særlig middag, så du kan chatte uden forstyrrelser. Uanset hvilken måde du vælger at være alene på, skal du sørge for, at det gøres regelmæssigt, og at du og din mand begge nyder det.
Prøv dating hver uge. Du kan afsætte en nat hver uge til middag eller en film. Eller hvis du foretrækker det, kan du tage på en date derhjemme, for eksempel ved at lave mad sammen
Trin 2. Overrask din mand
Langsigtede relationer kan føre mand og kone ind i kedsomhed og rutine. Du kan minde din mand om, at du holder af ham ved at overraske ham fra tid til anden. Ingen grund til at forberede en stor overraskelse. Små, enkle overraskelser - som at indsætte en seddel i madpakken eller give hende en lille gave uden en særlig fest - kan hjælpe med at holde romantikken i live.
I kan også overraske hinanden ved at prøve nye ting sammen. Undersøgelser viser, at at deltage i nye aktiviteter med en partner kan frigive oxytocin, som også kaldes "kærlighedshormonet". Prøv at tage en klasse eller prøv en ny restaurant med din mand
Trin 3. Behandl din mand ømt
Intimitet bygger varige bånd i relationer, måske mere end nogen anden faktor. Intimitet er ikke begrænset til sex, selvom mange eksperter anser et sundt sexliv for at være en vigtig faktor i et sundt og vellykket ægteskab.
- At holde i hånd, kysse, kramme og holde i hånd er måder at nyde dagligdags intimitet med din mand.
- Dyrk intimitet ved at sidde tæt sammen, mens du ser fjernsyn eller film, og holder i hånd, når du går en tur. Når du arbejder på at være mere kærlig, vil du være mere tilbøjelig til at se på andre måder at være kærlig på.
Del 3 af 3: Have det sjovt sammen
Trin 1. Synkroniser dig selv med din mand
Det lyder måske indlysende, men det er vigtigt for dig og din mand at gøre de små ting hver dag sammen, når det er muligt. Selv simple ændringer som at spise sammen og gå i seng på samme tid kan have stor indflydelse på at skabe følelsen af, at du og din mand har tid sammen.
Trin 2. Besøg dine tidligere datoer igen
En almindelig klage over mennesker, der har ægteskabelige problemer, er, at de ikke længere gør, hvad de plejede at gøre, da de var kærester. Disse frieridage er muligvis for længst forbi, men du kan stadig genoplive gnisten med dem, der genopliver sjove datoer, som de var før ægteskabet.
- Kom på dansegulvet, hvis du og din mand kan lide at danse. Det er sjovt, energisk og minder om, hvorfor I to blev forelsket i første omgang.
- Romantisk middag. Du kan gå til din yndlingsrestaurant eller blive hjemme og spise en romantisk middag bare jer to.
Trin 3. Lav ferieplaner
Selvom du ikke har ferie lige nu, kan tale om ferie og planlægge en rejse sammen styrke båndet.
Når du har planlagt din drømmeferie, skal du begynde at arbejde på at gøre det til virkelighed
Trin 4. Skift rutine
En måde at have det sjovt med din mand og genoplive kærlighedsbranden er at bryde ud af din normale daglige eller ugentlige rutine og gøre noget nyt.
- Hvis du og din mand ikke er typen til at nyde det store udendørs, kan du prøve vandreture eller en udendørs picnic.
- Hvis du normalt er alene hjemme i weekenden, kan du prøve en ny aktivitet. Du kan tage på dobbeltdate med andre venner, der er et par, eller holde en fest og invitere folk, du ikke har set i lang tid.
- Uanset hvilken aktivitet du vælger, skal du gøre det sammen fra tid til anden. Dette betyder ikke, at man skal lægge bekvemmeligheden til side. Du skal bare ændre et par ting nu og da.
Tips
- Sammenlign ikke din mand med din eks, og sørg for, at han heller ikke sammenligner dig med andre.
- Giv dig tid til at chatte hver dag. Afsæt regelmæssige, uforstyrrede tider, såsom en date eller en chat efter middagen.
- Sig hvad du har brug for/ønsker, og lyt til din mands behov og ønsker.
- Prøv at læse måder at kommunikere med din partner. En af de populære bøger, der tilbyder kommunikationsråd til ægtepar, er "The Five Love Languages" af Gary Chapman.
- Overvej at tale med en ægteskabsrådgiver, hvis du og din mand har problemer med at kommunikere.
