Brud eller brud er almindelige skader i Indonesien og rundt om i verden. Faktisk oplever den gennemsnitlige person i udviklede lande mindst 2 brud i deres levetid. Alene i USA rapporteres der næsten 7 millioner brud årligt, og de hyppigst skadede kropsdele er håndled og hofter. De fleste tilfælde af brud kræver, at en støbning fra en sundhedspersonale heler ordentligt. Der er dog mange ting, du kan gøre for at hjælpe bruddet med at hele.
Trin
Del 1 af 3: Besøg på hospitalet
Trin 1. Besøg straks en læge
Hvis du har oplevet alvorlige traumer (et fald eller en bilulykke) og oplever alvorlige smerter - især en ledsaget af en knitrende lyd eller hævelse - skal du straks besøge et hospital eller en klinik for at få lægehjælp. Hvis din krops vægtbærende knogle er skadet, såsom dit ben eller bækken, må du ikke lægge for meget pres på den. Bedre endnu, spørg en i nærheden af dig om hjælp til at tage dig til hospitalet, eller ring til en ambulance for at hente dig.
- Almindelige tegn og symptomer på en brud omfatter: alvorlig smerte, deformitet i knogler eller led, kvalme, bevægelsesbesvær, følelsesløshed eller prikken, hævelse og blå mærker.
- Røntgenstråler, knoglescanninger, MR og CT-scanninger vil blive brugt af lægen til at hjælpe med at diagnosticere brud og deres sværhedsgrad-milde kompressionsfrakturer vises muligvis ikke på røntgenstråler, før hævelsen er forværret (op til ca. 1 uge). Røntgenstråler bruges oftest til at diagnosticere traumatiske brud.
- Hvis din fraktur anses for kompliceret -involverer flere knoglefragmenter, er der et hudlag punkteret af knoglen, og/eller bruddet er placeret for langt væk -det vil sandsynligvis være nødvendigt med kirurgi for at korrigere det.
Trin 2. Forbered støbningen eller støtten
Nogle gange skal knækkede knogler sættes sammen og justeres, før de kan placeres i en støbning. I mange tilfælde vil lægen bruge en simpel "reduktion" teknik ved at trække enderne af knoglen (skabe trækkraft) og manuelt bringe dem tilbage på plads. Ved mere komplicerede brud er kirurgi påkrævet og involverer ofte brug af metalstænger, kroge eller andre anordninger til understøttelse af knoglestrukturen.
- Brugen af støbt eller glasfiberunderstøtning er den mere almindelige behandling for brud. De fleste knækkede knogler heler hurtigere, hvis de placeres korrekt. Normalt vil lægen i første omgang placere en skinne, en delvis støtte normalt lavet af glasfiber. En fuld bøjle vil normalt blive placeret på 3-7 dage efter, at hævelsen er aftaget.
- Benstøtter er lavet af en blød pude og et hårdt ydre lag (f.eks. Gips eller glasfiber, der er mere udbredt). Denne bøjle bør normalt bæres i 4-12 uger, afhængigt af hvilken knogle der blev brudt og sværhedsgraden.
- Alternativt kan funktionelle understøttende understøtninger såsom gummistøvler også bruges i stedet for hårde understøtninger, afhængigt af frakturtypen og dens placering.
Trin 3. Tag medicinen
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin kan være en kortsigtet løsning til at kontrollere smerter eller betændelse på grund af din fraktur. Husk, at disse lægemidler kan være tunge på din mave, nyrer og lever. Så du bør ikke bruge det mere end 2 uger i træk.
- Børn yngre end 18 år bør ikke tage aspirin, fordi det er forbundet med Reyes syndrom.
- Alternativt kan du bruge håndkøbsfrie smertestillende midler såsom paracetamol (Panadol). Brug dog ikke paracetamol samtidig med NSAID'er uden at konsultere din læge.
- Din læge kan ordinere stærkere medicin, mens du er på hospitalet, hvis din smerte er alvorlig.
Del 2 af 3: Behandling af brud derhjemme
Trin 1. Hvil det skadede område og påfør is
Efter udskrivning fra hospitalet vil du blive rådet til at hæve den knækkede knogle og påføre is på den, selvom du ikke har støbejern eller skinne på, for at lindre hævelse og betændelse. Afhængigt af jobbet og placeringen af den knækkede knogle kan du have brug for tid til at komme sig. Du skal muligvis også bruge krykker eller en stok som gåhjælpemiddel.
- Komplet sengeleje er upassende for de fleste stabile brud, fordi bevægelse (selv omkring leddet i den knækkede knogle) er påkrævet for at stimulere blodgennemstrømning og genopretning.
- Ispakker skal påføres i 15-20 minutter hver 2-3 timer i flere dage. Derefter reduceres hyppigheden, efterhånden som hævelsen aftager. Påfør aldrig is direkte på huden, men dæk den først med et tyndt håndklæde.
Trin 2. Sæt lidt vægt på det
Ud over lidt bevægelse i leddet omkring bruddet, er det også fordelagtigt at påføre området lidt vægt efter cirka en uge, især for de vægtbærende knogler i kroppen, såsom ben og bækken. Spørg det rigtige tidspunkt til at begynde at belaste lægen. Manglende aktivitet og fuldstændig stilhed i restitutionsperioden vil udløse tab af knoglemineral, hvilket faktisk forstyrrer processen med knogler, der genopretter sin styrke. Lidt bevægelse og vægt kan trække flere mineraler ind i knoglen, hvilket vil gøre den stærkere og mindre tilbøjelig til at bryde senere i livet.
- Der er tre faser af knoglerekonstruktion: det reaktive stadium (blodpropper dannes i begge ender af bruddet), reparationstrinnet (specialiserede celler begynder at danne callus, der holder bruddet sammen) og det voksne knogledannelsesstadium (knoglen har dannet sig og den skadede del langsomt dannes). land vender tilbage til sin oprindelige form).
- Den tid, det tager for en knækket knogle at helbrede, kan variere fra et par uger til et par måneder afhængigt af sværhedsgraden og dit generelle helbred. Smertesymptomerne aftager dog normalt, før knoglen er stabil nok til normale aktiviteter.
Trin 3. Pas godt på knoglestøtterne
Lad ikke din støbning eller glasfiberbandage blive våd, da den bliver svag og ikke længere vil kunne understøtte den knækkede knogle. Brug om nødvendigt en plastikpose til at beskytte benstøtterne, mens du bruser. Hvis du har kompressionsstøvler af plast (som generelt anbefales til kompressionsbrud i fodsålen), skal du sørge for at opretholde trykket.
- Hvis de benede understøtninger gør din hud kløende, skal du ikke stikke noget i dem, fordi der kan dannes ømme og udvikle sig til en infektion. Se en læge, hvis dine knoglestøtter er våde, revnede eller har en dårlig lugt eller udledning.
- Træn de ikke -understøttede led (albuer, knæ, tæer og hænder) for at fremme blodcirkulationen, der transporterer ilt og næringsstoffer til vævene.
Trin 4. Drik de nødvendige næringsstoffer
Knogler, som alt andet væv i kroppen, har brug for ordentlig ernæring for at komme sig ordentligt. At spise mad, der er rig på vitaminer og mineraler, har vist sig at hjælpe med at helbrede brud. Prøv at spise frisk mad, fuldkorn, magert kød og drik masser af rent vand og mælk.
- Mineraler som calcium og magnesium er afgørende for stærke knogler. Fødevarer rige på begge omfatter: mejeriprodukter, tofu, bønner, broccoli, fuldkorn, sardiner og laks.
- Undgå mad, der kan hindre din genoprettelsesproces, såsom alkohol, sodavand, fastfood og sukkerholdige fødevarer.
Trin 5. Overvej at tage kosttilskud
Selvom vigtige næringsstoffer bør hentes fra en afbalanceret kost, tager vitamin- og mineraltilskud, der er afgørende for knogleheling, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for, uden at øge dit kalorieindtag. Et højere kalorieindtag og lavere aktivitetsniveau vil føre til vægtøgning, og det er ikke en sund effekt, når dine knogler er helet.
- Calcium, fosfor og magnesium er de vigtigste mineraler i knogler, så kig efter kosttilskud, der indeholder alle tre. For eksempel har voksne brug for 1.000-1.2000 mg calcium dagligt (afhængigt af alder og køn), men du kan få brug for endnu mere på grund af en brud. Så kontakt din læge eller ernæringsekspert.
- Vigtige spormineraler omfatter: zink, jern, bor, kobber og silicium.
- Vigtige vitaminer omfatter: vitamin D og vitamin K. D -vitamin er vigtigt for optagelsen af mineraler i tarmene, din hud producerer disse vitaminer som en naturlig reaktion på sollys. K -vitamin binder calcium med knogler og stimulerer dannelsen af kollagen, som hjælper helbredelse.
Del 3 af 3: Undergår rehabiliteringsterapi
Trin 1. Overvej fysioterapi
Når knoglestøtterne er fjernet, kan du føle, at musklerne omkring den knækkede knogle ser ud til at være indsnævrede og svage. I så fald bør du overveje at gennemgå genoptræningsterapi. En fysioterapeut kan give dig specifikke stræk-, mobiliserings- og styrkelsesøvelser. Fysioterapi kræver normalt 2-3 træningssessioner hver uge i 4-8 uger, indtil resultaterne mærkes af brudramte. Ofte kan en fysioterapeut træne dig derhjemme, og du behøver ikke at gå tilbage til klinikken igen og igen.
- Om nødvendigt kan en fysioterapeut stimulere, anspænde og styrke svage muskler med elektroterapi, såsom elektronisk muskelstimulering.
- Selv efter at benstøtterne er fjernet, bør du stadig begrænse dine aktiviteter, indtil knoglen er solid nok til normale aktiviteter.
Trin 2. Besøg en kiropraktor eller osteopat
Kiropraktorer og osteopater er muskel- og knoglespecialister, der fokuserer på at genoprette normal bevægelse og funktion af led, muskler og knogler. Manuel ledmanipulation, også kendt som "justering", kan bruges til at åbne eller flytte en led, der er forkert eller stiv på grund af traumer, der forårsager et brud. Sunde led tillader knogler at bevæge sig og heles ordentligt.
- Du kan ofte høre en "knitrende" lyd, mens terapeuten foretager justeringer. Denne lyd var imidlertid ikke den samme som knitren i en knækket knogle.
- Selvom en enkelt justering nogle gange kan genoprette fuldstændig ledmobilitet, tager det ofte 3-5 behandlingssessioner, før resultaterne starter.
Trin 3. Prøv akupunktur
Akupunktur involverer indsættelse af tynde nåle i specifikke energipunkter på hudens overflade eller i musklerne for at reducere smerter og betændelse (gavnlig i den akutte fase af frakturer) samt stimulere helbredelse. Akupunktur er ikke en almindeligt anbefalet behandling for brud, og bør kun betragtes som en anden mulighed. Nogle mennesker finder det imidlertid fordelagtigt at stimulere helbredelse af forskellige former for muskel- og knogleskader. Du kan prøve denne terapi, hvis omkostningerne tillader det.
- Baseret på principperne for traditionel kinesisk medicin vil akupunktur lindre smerter og betændelse ved at frigive forskellige forbindelser, herunder endorfiner og serotonin.
- I kinesisk medicin hedder det også, at akupunktur kan stimulere strømmen af energi eller chi, som kan være nøglen til at stimulere helbredelse.
- Akupunktur praktiseres af en række sundhedspersonale samt flere læger, kiropraktorer, naturopater, fysioterapeuter og massageterapeuter. Uanset hvilken akupunkturterapeut du vælger, skal du sørge for at have officielle certifikater og tilladelser.
Tips
- Hold dig altid til en tidsplan for opfølgende kontrol med din læge for at sikre, at dine knogler er ved at komme sig godt. Lad også din læge vide, hvis du har bekymringer under din genopretning.
- Ryg ikke, fordi det er bevist, at rygere har sværere ved at komme sig efter brud.
- Osteoporose (sprøde knogler) øger risikoen for brud i lemmer, bækken og rygsøjle i høj grad.
- Reducer gentagne bevægelser, da de kan trætte musklerne og øge belastningen på knoglerne og føre til kompressionsbrud.
