Du kan lide af en form for gigt kaldet gigt, hvis du pludselig oplever alvorlige ledsmerter og ulidelige smerter. Urinsyregigt kan skyldes høje niveauer af urinsyre. Urinsyre er en krystaldannende forbindelse, der normalt filtreres af nyrerne og udskilles fra kroppen gennem urinen. Imidlertid kan urinsyre krystaller danne og forårsage gigt, hvis niveauerne er høje i kroppen. Det er derfor, det er vigtigt at sænke urinsyreniveauet og opløse dets krystaller. Du kan gøre dette ved at tage medicin, ændre din kost og dyrke motion. Det er bare det, tal med din læge først, før du ændrer din kost eller bruger medicin.
Trin
Del 1 af 2: Brug af stoffer
Trin 1. Kend risikofaktorerne for gigt
Hvis du har gigt, som er en form for gigt forårsaget af høje niveauer af urinsyre, kan der dannes krystaller i ledvæsken. Selvom mænd er mere udsatte, kan denne sygdom påvirke alle. Ingen kender den nøjagtige årsag til urinsyregigt, men nogle risikofaktorer omfatter højt indtag af kød og skaldyr, fedme, kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, en familiehistorie med urinsyregigt eller brug af visse lægemidler.
Gigt forårsager betændelse og anfald af ledsmerter (normalt om natten), som ledsages af røde, hævede, varme og smertefulde led. Ubehaget bagefter kan vare fra et par dage til uger og kan udvikle sig til kronisk gigt, hvilket forårsager bevægelsesforstyrrelser
Trin 2. Se en læge
Hvis du har kronisk gigt, har hyppige og smertefulde gigtangreb, skal du tale med din læge om at starte receptpligtig medicin. Din læge kan udføre flere forskellige tests for at diagnosticere gigt, herunder måling af urinsyreniveauet i dit blod, en synovialvæsketest (ved hjælp af en væskeprøve fra dine led) eller en ultralyds- og CT -scanning for at kontrollere for urinsyre krystaller. Ud fra undersøgelsesresultaterne vil lægen bestemme administration og valg af lægemidler til dig.
Din læge kan ordinere xanthinoxidasehæmmere, urikosuriske lægemidler og mindre almindeligt anvendte lægemidler såsom colchicin
Trin 3. Brug en xanthinoxidasehæmmerklasse af lægemidler
Dette lægemiddel virker til at reducere urinsyre i kroppen og derved sænke dets niveauer i blodet. Læger vil sandsynligvis ordinere dette lægemiddel som den første behandling for kronisk gigt. Xanthinoxidasehæmmere omfatter allopurinol (Aloprim, Zyloprim) og febuxostat (Uloric). Selvom det i første omgang kan forårsage en stigning i gigtangreb, vil det i sidste ende forhindre det.
- Bivirkninger af allopurinol omfatter diarré, døsighed, hududslæt og nedsat blodtal. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand, mens du bruger allopurinol.
- Bivirkninger af febuxostat omfatter udslæt, kvalme, ledsmerter og nedsat leverfunktion.
Trin 4. Prøv et urikosurisk lægemiddel
Denne klasse af lægemidler hjælper med at fjerne urinsyre fra kroppen gennem urinen. Urikosuriske lægemidler forhindrer genoptagelse af urinsyrekrystaller tilbage i blodet, så det kan reducere urinsyreniveauet i dem. Lægemidlet probenecid kan ordineres, men dets anvendelse anbefales ikke, hvis du har nyreproblemer. Start med at tage 250 mg af stoffet hver 12. time i den første uge. Lægen kan øge dosis over tid, men ikke mere end 2 gram.
Bivirkninger af probenecid omfatter udslæt, mavesmerter, nyresten, hovedpine og svimmelhed. For at forhindre nyresten bør du drikke mindst 6-8 fulde glas vand hver dag, mens du bruger probenecid
Trin 5. Undgå visse lægemidler
Nogle lægemidler, såsom thiaziddiuretika (hydrochlorthiazid) og stærke diuretika (f.eks. Furosemid eller Lasix) bør undgås, da de kan gøre din sygdom værre. Du bør også undgå lavdosis aspirin og niacin, da de kan øge urinsyreniveauet.
Stop ikke med at bruge stoffet uden at konsultere din læge. I mange tilfælde er der andre lægemidler, der kan erstatte dem
Del 2 af 2: Ændring af din kost
Trin 1. Lev en sund og afbalanceret kost
Prøv at holde dig til en kost rig på fiber og sundt protein. Fødevarer rige på opløselige fibre kan hjælpe med at opløse urinsyre krystaller. Opløselige fibre er i stand til at absorbere krystaller fra leddene og hjælpe med at fjerne dem fra nyrerne. Du bør også undgå mættet fedt som ost, smør og margarine. Reducer dit indtag af sukker, herunder majssirup med høj fructose og læskedrikke, da begge kan udløse gigtangreb. Prøv at inkludere følgende fødevarer:
- Havre
- Spinat
- Broccoli
- hindbær
- Fuldkornsfoder
- brune ris
- Sorte bønner
- Kirsebær (kirsebær kan reducere gigtangreb). En undersøgelse viste, at at spise 10 kirsebær dagligt kan forhindre gigtangreb.)
- Fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter
Trin 2. Undgå mad, der kan øge urinsyreniveauet
Naturlige forbindelser i mad kaldet puriner omdannes til urinsyre i kroppen. Forskning viser, at at spise purinrige fødevarer kan udløse gigtangreb et par dage efter. Undgå purinrige fødevarer, nemlig:
- Kød: rødt kød og slagteaffald (nyrer, lever og tymus)
- Fisk og skaldyr: tun, hummer, rejer, muslinger, ansjoser, sild, sardiner, kammuslinger, makrel, kuller.
Trin 3. Overvåg dit væskeindtag
At drikke 6-8 glas vand hver dag har vist sig at reducere gigtangreb. Andre væsker er generelt inkluderet i det anbefalede drikkevandsforbrug, men det er bedre at øge mængden af vand. Du bør også reducere eller stoppe med at indtage alkoholholdige drikkevarer, fordi de kan metabolisere og øge urinsyreniveauet. Hvis du vil drikke andre væsker end vand, skal du kigge efter drikkevarer, der har et lavt sukkerindhold, majssirup med høj fruktose eller koffein. Sukker kan øge risikoen for gigt, mens koffein kan forårsage dehydrering.
Du kan stadig drikke kaffe med måde (2-3 kopper om dagen). Selvom det ikke er i stand til at reducere gigtangreb, viser nogle undersøgelser, at kaffe kan reducere urinsyreniveauet i blodet
Trin 4. Forøg dit C -vitaminindtag
Selvom det ikke kan reducere gigtangreb, viser nogle undersøgelser, at C -vitamin kan sænke urinsyreniveauet i blodet. C -vitamin menes at kunne hjælpe nyrerne med at udskille urinsyre. Overvej at tage 500 mg C -vitamin kosttilskud dagligt efter at have konsulteret din læge. Hvis du foretrækker at øge dit C -vitaminindtag gennem mad, kan du prøve at spise:
- Frugter: appelsinmelon, appelsin, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, hindbær, blåbær, tranebær, vandmelon
- Grøntsager: broccoli, rosenkål, blomkål, rød og grøn peber, spinat, kål, radise blade, søde kartofler, kartofler, tomater og squash
- Beriget korn med C -vitamin
Trin 5. Motion
Prøv at træne i mindst 30 minutter hver dag. En undersøgelse viste, at træning af 150 minutter om ugen kunne sænke urinsyreniveauet. Motion kan også sænke din risiko for hjerte -kar -sygdomme og hjælpe dig med at tabe dig. Vægttab har været kendt for at være forbundet med reducerede urinsyreniveauer.
Selv mild fysisk aktivitet vides at være forbundet med et fald i urinsyreniveauer. For eksempel kan du jogge i 30 minutter eller tage en afslappet gåtur i mindst 15 minutter
Tips
- Urinsyreniveauer er ikke altid forbundet med gigt. Nogle mennesker har høje urinsyreniveauer, men lider ikke af gigt og omvendt.
- I øjeblikket er der ingen stærke videnskabelige beviser, der tyder på, at de meget brugte hjemmemediciner eller naturlige kosttilskud (djævelens klo) er sikre og effektive mod urinsyregigt.
