Kolde kompresser, som kan være i form af en klud dyppet i koldt vand eller færdiglavede puder, der afkøles ved frysning eller kemiske reaktioner, bruges til at reducere hævelse og smerter i den skadede kropsdel. Disse kompresser er afgørende for behandling af mindre seneskader, og at vide, hvordan de skal bruges, er afgørende for førstehjælp.
Trin
Metode 1 af 2: Kontrol af skader
Trin 1. Undersøg skaden, inden du beslutter dig for et handlingsforløb
Kolde kompresser kan bruges til at lindre en række mindre skader, som generelt ikke kræver yderligere lægehjælp. Nogle former for skader, såsom brud, forstuvninger og hjernerystelser, bør imidlertid behandles af en læge hurtigst muligt. Hvis du er i tvivl, skal du besøge skadestuen for korrekt diagnose og behandling.
Trin 2. Kontroller for brud
Brud er en medicinsk nødsituation, der skal behandles med det samme. Du kan anvende en kold kompress på en brudt knogle for at reducere hævelse og smerte, men sørg for at du kun bruger den, mens du venter på lægehjælp, ikke for at erstatte proceduren. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du ringe til 112 eller den nærmeste skadestue:
- Deformerede kropsdele. For eksempel angiver en udtalt krumning af underarmen et brud på hånden.
- Alvorlige smerter, der bliver værre, når den berørte kropsdel bevæges eller er under pres.
- Problemer med at flytte den skadede kropsdel. Generelt vil området under den knækkede knogle være svært eller ubevægeligt. Et brækket ben vil være svært at flytte.
- Knogle, der stikker ud af huden, i tilfælde af en alvorlig fraktur.
Trin 3. Kontroller, om der er dislokationer
Dislokation er forskydning af en eller begge knogler, der er forbundet. Ligesom en knækket knogle er en forvridning også en medicinsk tilstand, der skal behandles med det samme, og du kan bruge en kold kompress til at lindre smerten. Hvis du oplever et af følgende symptomer, må du ikke flytte det skadede lem, anvende en kold kompress og søge lægehjælp:
- Led, der ser beskadigede/bøjede ud.
- Hævelse/blå mærker nær leddet.
- Smerte
- Vanskeligheder med at flytte lemmet under den skadede led.
Trin 4. Kontroller, om hovedet er hjernerystelse
Selvom kolde kompresser ofte bruges til at lindre smerter fra klumper og hovedskader, skal du sørge for ikke at have hjernerystelse. En hjernerystelse er en alvorlig tilstand, der skal behandles medicinsk. Du har selv svært ved at kontrollere for hjernerystelse symptomer, så bed en anden om at kontrollere følgende symptomer. Ring til din læge, hvis du eller en anden bemærker symptomer på hjernerystelse.
- Tab af bevidsthed. Uanset hvor kort hændelsen er, kan bevidsthedstab være et tegn på, at din skade er alvorlig. Hvis du mister bevidstheden, skal du søge lægehjælp.
- Alvorlig hovedpine.
- Følelse af forvirring og svimmelhed.
- Kvalme eller opkastning.
- Ringer i ørerne.
- Problemer med at tale.
Trin 5. Vælg mellem kolde og varme kompresser
Efter at have kendt typen af skade og sørget for, at der ikke er behov for medicinsk behandling, skal du vælge kompressetype. Ved mindre skader har mange mennesker svært ved at vælge mellem kolde og varme kompresser. De to kompresser kan bruges i forskellige situationer.
- Påfør is direkte efter skade. Generelt er is den bedste skadesbehandling i op til 48 timer efter begivenheden, fordi den reducerer hævelse, smerter og blå mærker.
- Brug en varm kompress til at behandle muskelsmerter, der ikke er forårsaget af en skade, eller varm dine muskler op før anstrengende aktivitet og motion.
Metode 2 af 2: Brug af en kold kompress
Trin 1. Vælg en kold kompress blandt flere tilgængelige muligheder
Du kan lave din egen kolde kompress eller købe en i apoteket. Selvom hver type kompress har fordele og ulemper, fungerer alle kompresser i princippet ved at afkøle skaden og forhindre hævelse.
- Den gelbaserede kolde kompress forbliver kølig, når den placeres i fryseren. Generelt vil gelpakker være køligere end andre kompresser, fordi de placeres i fryseren og kan bruges igen og igen. Derfor er denne kompress velegnet til dig, der er sparsommelig. Gelpakker kan dog ikke bruges udendørs, da de vil varme op, når de fjernes fra køleren.
- Øjeblikkelige kolde kompresser indeholder to typer kemikalier adskilt af plastik. Når den trykkes, vil plastikken gå i stykker, så kemikalierne reagerer, og kompressen afkøles. I modsætning til gelkompresser kan øjeblikkelige kompresser bruges hvor som helst, så længe kemikalierne ikke har reageret, så de er velegnede til brug under træning. Desværre kan øjeblikkelige kompresser kun bruges én gang.
- Hjemmelavede kolde kompresser laves ved at placere en isblok i en stor plastpose, tilsætte vand, indtil isen er dækket, derefter fjerne luften i plasten og forsegle den. Disse kompresser er gode til, når du ikke har en pakke, der er klar til at købe, men de holder ikke særlig længe og kan væde huden på grund af kondenseringseffekten.
- Håndklædekompresser, der er lavet ved at dyppe et håndklæde i vand, vride det ud, lægge det i plastik og lægge det i fryseren i 15 minutter, kan også prøves som et alternativ. Desværre holder håndklædekompresser heller ikke særlig længe, så du skal ofte lægge dem tilbage i fryseren.
Trin 2. Løft det skadede lem for at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og forhindre hævelse
I stedet hæve lemmen over hjertet. For eksempel, hvis du har skadet dit håndled, skal du ligge ned og løfte dine arme så højt som du kan.
Trin 3. Dæk kompressen med et håndklæde
Hvis kompressen rammer huden direkte, udvikler du frostskader (frostskader). Sørg for, at kompressen altid er i håndklædet, så længe du har den på.
Trin 4. Placer kompressen på det skadede område, og tryk på for at sikre, at kompressen dækker hele det skadede område
Om nødvendigt fastgør du kompressen med en aftagelig tape, eller bind kompressen løst. Sørg for, at bindingen ikke er for stram for at undgå at blokere cirkulationen. Hvis det skadede område bliver blåt/lilla, er slipset for stærkt og skal fjernes. Husk, at prikken ikke altid betyder, at komprimeringen er for stærk. Prikken kan skyldes en skade, du har oplevet
Trin 5. Efter 15-20 minutter fjernes kompressen for at forhindre frostskader
Bekæmp døsighed, når du bruger en kompress, for hvis du falder i søvn, mens du bruger kompressen og lader den stå i timevis, kan din hud blive beskadiget. Indstil en alarm, eller lad nogen minde dig om at fjerne kompressen efter 20 minutter.
- Hvis du bruger en kemisk kompress, skal du smide den væk efter hver brug. Kontroller, om kompressen simpelthen kan smides væk eller skal bortskaffes på en eller anden måde.
- Hvis du bruger et håndklæde eller en gelpakke, skal du lægge kompressen i fryseren for at afkøle den igen.
Trin 6. Gentag behandlingen efter to timer
Sørg for, at det komprimerede område ikke længere er følelsesløst. Hvis området stadig er følelsesløst, skal du vente et stykke tid, før kompressen sættes på igen. Gentag cyklussen på 20 minutters kompresser - 2 timers pause i 3 dage, eller indtil hævelsen er væk.
Trin 7. Hvis din tilstand ikke forbedres efter komprimering af den skadede kropsdel i 3 dage, skal du kontakte din læge
Du kan have et brud eller skjult forskydning. Besøg en læge for at få tjekket og find eventuelle ukendte skader.
Tips
Selvom hovedpine ikke forårsager hævelse, kan en kold komprimering på panden, nær bihulerne eller nakken lindre smerten
Advarsel
- Afkøl ikke den kemiske komprimering, før du aktiverer den, da kompressen kan blive for kold til brug.
- Søg lægehjælp til alvorlige medicinske tilstande inden selvmedicinering. Hvis du har mistanke om en knækket knogle eller forskydning, skal du kontakte din læge.
