De fleste kvinder må have haft for meget menstruationsblod. Hvis du oplever menstruation, der varer mere end 7 dage ledsaget af overdreven blødning, kaldes dette menorrhagia. Dette navn lyder måske skræmmende, men bare rolig! Der er mange muligheder for at håndtere overdrevne perioder. Der er flere hjemmemediciner, du kan bruge til at kontrollere blødning og lindre smerter. Men hvis du ofte oplever overdreven blødning i løbet af din menstruation, skal du gå til lægen for at sikre, at du ikke har et underliggende sundhedsproblem, der får dette til at ske.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv alternativ medicin
Hvis du nogensinde har foretaget en intensiv søgning på internettet, vil du helt sikkert støde på mange hjemlige og naturlige midler til at håndtere overdreven menstruation. Mange metoder giver ikke tilfredsstillende resultater, men der er også dem, der fungerer godt. Hvis du vil prøve alternativ medicin for at håndtere det, kan du prøve metoderne herunder. Sørg for at konsultere din læge, før du tager plantetilskud, især hvis du er gravid eller ammer, for at se, om de er sikre for dig.
Trin 1. Brug akupunktur til at lindre ubehag
Dette kan virke underligt, men flere undersøgelser har vist, at akupunktur kan være effektiv til at håndtere overdrevne perioder. Ved korrekt adgang til trykpunkter kan du lindre smerter og reducere overdreven blødning. Prøv at besøge en akupunkturtjeneste for at se, om denne metode er den rigtige for dig.
Sørg for at vælge en autoriseret og erfaren akupunktør for de bedste resultater
Trin 2. Reducer blødning ved at indtage chasteberry ekstrakt
Denne urt kan kontrollere kramper og overdreven menstruationsblødning. Tag 15 dråber af det flydende ekstrakt dagligt, og se om denne urt virker.
- Chasteberry virker langsomt, så du skal muligvis tage det i flere måneder for at se resultater.
- Chasteberry kan forårsage abort. Tag ikke, hvis du muligvis er gravid.
Trin 3. Prøv at tage ingefærkapsler for at stoppe overdreven menstruation
Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk urt og kan bruges til at behandle overdreven menstruationsblødning. Reducer overdreven blødning ved at tage den, når du er i menstruation.
Selvom der ikke er nogen nøjagtig dosis ingefær, der skal tages, når der er overdreven menstruationsblødning, mener eksperter, at det er en sikker mængde at tage 170 mg til 1 gram om dagen. Følg doseringen i henhold til anvisningerne fra tillægget, du tager
Trin 4. Reducer menstruationsblødning ved hjælp af røllike
Yarrow er en traditionel medicin til behandling af blødende sår og kan behandle overdreven menstruationsblødning. Der er ingen specifik dosis for denne urt til behandling af menorrhagia, men den sædvanlige dosis, folk tager, er 5 gram dagligt.
Ryllike kan forårsage abort. Tag det aldrig, hvis du er gravid
Trin 5. Brug Shepherd's Purse for at lindre overdreven menstruation
Denne urt kan lindre sammentrækninger i livmoderen, hvilket vil lindre smerter og blødninger. Shepherd's pung kan reducere symptomer, der opstår under overdreven menstruationsblødning.
Du kan forbruge omkring 100-400 mg på en dag. Følg den angivne dosering i henhold til anvisningerne på produktemballagen
Metode 2 af 3: Ændring af din kost
Kost kan have stor indflydelse på din menstruationscyklus og generelle sundhed. Hvis du mangler vitaminer og mineraler, kan dette få dig til at have mere menstruationsblødning. Prøv at følge kostrådene herunder for at se, om du kan føle dig bedre.
Trin 1. Kontroller blødning ved at tage vitamin A
Der kan være en sammenhæng mellem A -vitaminmangel og overdreven blødning under menstruation. En undersøgelse viste, at kvinder, der tog 60.000 IE (internationale enheder) vitamin A inden for 35 dage, oplevede bedre symptomer under menstruation.
Måske er dette kun nyttigt, hvis du faktisk mangler A -vitaminindtag
Trin 2. Tag B -vitaminer for at regulere østrogenniveauer
Høje niveauer af østrogen kan få en person til at opleve overdreven menstruationsblødning. Så det vil være nyttigt at kontrollere østrogen. B -vitaminer regulerer østrogenniveauer og kan få dig til at føle dig bedre.
- Nogle gode kilder til B-vitaminer omfatter mælk og mejeriprodukter, kød, æg, fisk, fuldkorn, fisk og berigede (næringsberigede) fødevarer.
- B -vitaminer kan også hjælpe kroppen med at genopbygge blodlegemer og forhindre anæmi, når du oplever overdreven menstruationsblødning.
Trin 3. Undgå overdreven menstruationsblødning ved at indtage jern
Dette er et vigtigt næringsstof, der kan forhindre overdreven menstruationsblødning. Følg en kost med et højt indhold af jern for at kontrollere menstruationscyklussen. Ved at gøre det kan du muligvis forhindre overdreven menstruationsblødning.
- Nogle gode jernkilder omfatter: magert kød, nødder, fisk, fuldkorn, bladgrøntsager og fuldkorn.
- Forbrug af tilstrækkelige mængder jern kan også forhindre anæmi. Overdreven menstruationsblødning kan sætte dig i høj risiko for denne tilstand.
- Tag jerntilskud, hvis du ikke kan få nok af mad. Kontakt altid din læge, før du tager dette supplement. Overdreven jernindtagelse kan forårsage mavesmerter, forstoppelse, kvalme og diarré.
Trin 4. Tag masser af C -vitamin for at hjælpe kroppen med at optage jern
Selvom C -vitamin normalt bruges til at øge immuniteten, kan du også bruge det til at reducere overdreven blødning, fordi det styrker blodkapillærer. C -vitamin kan også hjælpe kroppen med at optage jern, hvilket vil forhindre anæmi, når du har overdreven menstruationsblødning.
Nogle gode kilder til C -vitamin omfatter: peberfrugter, appelsiner, bær, grønne grøntsager, tomater og squash
Metode 3 af 3: Håndtering af symptomerne
At håndtere overdreven menstruationsblødning kan være ubehageligt, men bare rolig. Der er nogle lette trin, du kan tage for at håndtere overdreven smerte og blødning. Dette tip er ikke at forkorte din menstruation, men at kontrollere din blødning, så det ikke forstyrrer dine aktiviteter.
Trin 1. Slap af på dage, hvor du oplever overdreven menstruationsblødning
Menstruation som denne kan faktisk forbruge energi. Hvis du føler dig træt, skal du hvile mere i løbet af dagen for at føle dig bedre.
Nogle kvinder kan ikke lide at gå ud af huset, når de har overdreven menstruationsblødning, men du kan stadig gå udenfor, så længe der altid er et badeværelse til rådighed
Trin 2. Læg en ispose (ispose lavet af frossen gel) på din mave for at reducere blødning
Tag en ispose eller kold kompress, og læg den derefter på maven i cirka 20 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at reducere blødning. Du kan gøre dette flere gange om dagen, hvis det er nødvendigt.
Trin 3. Bær altid en pude eller tampon med dig
Du kan altid gøre dette, når du er i menstruation, men disse to ting er især vigtige, hvis du oplever overdreven blødning i løbet af din menstruation. Medbring flere puder, da du muligvis skal skifte dem hver anden time.
Trin 4. Træn, hvis det lindrer smerter
Du vil måske slet ikke dyrke motion i løbet af din menstruation, men træning i din menstruation kan faktisk reducere kramper og smerter. Hvis du har råd til det, kan du prøve at dyrke motion og se, om det virker for dig.
Du behøver ikke at træne hårdt for at føle dig bedre. Let motion som at gå hver dag er nyttig
Trin 5. Brug mørkt tøj for at forhindre, at der dannes pletter
Hvis du er bange for, at menstruationsblod trænger igennem dit tøj, kan mørkt tøj hjælpe. Nogle mørke eller sorte jeans eller maxiskørter er gode muligheder.
Trin 6. Beskyt madrassen ved at installere vandtætte lagner
Hvis du er bekymret for, at dine lagner får menstruationsblod, når du sover om natten, skal du tage vandtætte lagner på, når du er i menstruation.
Medicinsk oversigt
Selvom overdreven menstruationsblødning kan være vanskelig at behandle, er der heldigvis nogle naturlige trin, du kan tage for at kontrollere det. Hvis det gøres korrekt, kan du muligvis reducere blødning og smerte, du oplever. Hvis disse trin ikke virker, skal du gå til lægen for at tjekke. Dette er for at sikre, at du ikke har nogen sundhedsproblemer, der forårsager overdreven menstruationsblødning.
