Hvis du har en livmoder, er menstruation en normal og naturlig del af dit liv. På samme tid føles menstruation generelt ikke "sjov", så mange mennesker ønsker at forkorte varigheden. I gennemsnit varer menstruationen normalt i 2-7 dage og er ikke altid regelmæssig. Nogle mennesker oplever længere perioder med større menstruationsblødning end andre. Denne artikel beskriver nogle metoder, du kan prøve, som har vist sig at være effektive til at forkorte din menstruation og øge strømmen af menstruationsblod.
Trin
Metode 1 af 8: Tag hormonelle p -piller
Trin 1. Tal med din læge om brug af hormonelle p -piller
I modsætning til hvad mange tror, kan du tage p -piller, selvom du ikke er seksuelt aktiv. Mange mennesker drikker det for at forkorte menstruationens varighed og lindre smerter. Efter undersøgelsen vil lægen ordinere p -piller, der passer til dig, baseret på dit helbred og årsagerne til, at du vil bruge det.
- Ved at tage nogle typer piller kan du endda få din menstruation til at forsvinde helt. Mange piller er tilgængelige i en cyklus, herunder 21 daglige piller til aktive hormoner og 7 daglige piller til inaktive hormoner. Du kan også bede om piller, der alle er hormonaktive, hvis du vil have din menstruation helt væk.
- Hvis du er teenager, og du er bekymret for, at dine forældre ikke tillader prævention, kan du prøve at kontrollere reglerne (eller spørg en voksen, du har tillid til, om dette). Der er mange steder, du kan bruge til at få p -piller uden at skulle spørge dine forældres tilladelse. Hvis du bor i USA, tillader nogle stater det.
Metode 2 af 8: Prøv at bruge en spiral (spiral) til at tynde livmoderslimhinden
Trin 1. Spiralen, der indeholder hormonet progestin, kan effektivt reducere menstruationsblødning
Denne enhed er implanteret i livmoderen af en læge. Spiralen kan vare op til 5 år, og i løbet af denne tid kommer der mindre menstruationsblod ud.
- Hvis du normalt har lette perioder, har du muligvis ikke en anden menstruation, efter at du har indsat spiralen.
- Almindelige IUD -bivirkninger omfatter: acne, humørsvingninger, pletblødning og ømhed i brystet. IUD forårsager undertiden også vækst af godartede cyster i æggestokkene, men disse er ufarlige og forsvinder normalt af sig selv inden for 1 år.
- Tal med din læge, hvis du er interesseret i at indsætte en spiral. Disse enheder forårsager meget sjældent alvorlige komplikationer eller bivirkninger. Du må dog ikke have indsat en spiral, hvis du har en seksuelt overført sygdom, livmoderhalskræft, bækkeninfektion eller livmoderkræft.
Metode 3 af 8: Hold dig til en konsekvent træningsrutine
Trin 1. At dyrke motion i 20 til 30 minutter hver dag vil forbedre dit generelle helbred
Undersøgelser viser, at træning med moderat intensitet kan reducere smertefulde kramper før og under din menstruation. Det kan også reducere blødning og forkorte menstruation. Pas på ikke at gå glip af din menstruation overhovedet. Denne tilstand opleves undertiden af atleter, der laver intensiv træning. Regelmæssig menstruation er faktisk et tegn på, at dit helbred ikke er et problem. Hvis din menstruation slet ikke vises, får din krop muligvis ikke de næringsstoffer, den har brug for.
Gør aktiviteter, som du kan lide for at gøre motion sjovt. Sæt et mål om, at motion er for sundhed, ikke kun fokus på udseende. Varigheden af din menstruation afhænger af dit generelle helbred, ikke din vægt
Metode 4 af 8: Fremskynd din menstruation med en orgasme
Trin 1. Orgasme kan hjælpe med at frigive menstruationsblod hurtigere
Forskning i dette spørgsmål er ikke blevet udført for meget, men orgasme får livmoderen til at trække sig sammen. Hvis du har en orgasme i løbet af din menstruation, hjælper sammentrækningerne med at skubbe blodet og menstruationsvævet ud.
- Hvis du ikke vil have, at dit soveværelse skal være rodet og beskidt, så prøv at have sex eller onanere på badeværelset.
- Husk, i modsætning til hvad mange tror, kan du stadig blive gravid, hvis du har sex i din menstruation (selvom chancerne er meget lave i forhold til andre gange). Hvis du har sex ved at indsætte penis i skeden, skal du ikke glemme at bruge kondom, hvis du ikke bruger anden prævention.
Metode 5 af 8: Tag myrtesirup for at forkorte din menstruation
Trin 1. Køb myrtsirup online eller i en købmand
De gamle iranere plejede at bruge denne sirup som et traditionelt middel til at forkorte menstruation, og flere videnskabelige undersøgelser har vist, at denne sirup faktisk er effektiv. For at bruge det skal du drikke omkring 15 ml sirup 3 gange om dagen i 7 dage fra den første menstruationsdag.
- I undersøgelsen blev menstruationens varighed forkortet med mindst 2 dage ved at tage sirup i henhold til instruktionerne ovenfor.
- Selvom denne sirup har været brugt i hundredvis af år, har der ikke været undersøgelser, der undersøger dens bivirkninger eller sikkerhed, når den bruges på lang sigt. Vær forsigtig, og følg bivirkningerne nøje, mens du bruger den.
Metode 6 af 8: Drik 1 eller 2 kopper urtete for at reducere menstruationsblødning
Trin 1. Hindbærblad, ingefær og røllike -te kan forkorte din menstruation
For de bedste resultater skal du drikke et par kopper varm te hver dag, startende et par dage før din menstruation starter. Denne te kan lindre kramper og andre symptomer forbundet med kønssygdomme (seksuelt overførte sygdomme) og forbedre blodcirkulationen. Der er ingen definitiv dokumentation fra flere videnskabelige undersøgelser, der viser, at urtete kan forkorte menstruationsperioder. Men hvis du kan lide smagen, er denne urtete et forsøg værd.
En undersøgelse viser også, at kamille kan reducere menstruationsblod, hvilket vil reducere den voldsomme blødning og potentielt forkorte perioden
Metode 7 af 8: Brug en menstruationskop til at forkorte din menstruation
Trin 1. Nogle mennesker hævder, at brug af en menstruationskop kan forkorte din menstruation
Du kan få menstruationskopper i online- eller kvinders forsyningsbutikker. Sådan bruges det: Sæt bare en foldet kop i skeden, og koppen åbnes for at opsamle menstruationsblod. Læs anvisningerne på koppens emballage for at finde ud af, hvor længe du kan efterlade den i din vagina. Fjern koppen over toiletskålen for at forhindre snavs.
- Denne metode understøttes ikke af mange videnskabelige undersøgelser, men hvis du er tryg ved at bruge en menstruationskop, er det et forsøg værd!
- Hvis du er bekymret for at dryppe blod, skal du bære trusseindlæg eller menstruationsundertøj. Begge kan optage blod uden at sive ind i tøjet. Dette vil gøre det lettere for dig.
Metode 8 af 8: Reducer menstruationsblødning ved at tage ibuprofen
Trin 1. Ibuprofen kan lindre kramper og reducere menstruationsblod. Start med at tage ibuprofen i den dosis, der er angivet på pakningen den første dag i din menstruation, og fortsæt med at tage det et par dage senere. Tag ikke mere end den anbefalede dosis på pakningen, medmindre du har konsulteret en læge, og han har bedt dig om at gøre det.
- Almindelige bivirkninger omfatter maveproblemer, kvalme, opkastning, hovedpine og døsighed. Stop med at tage ibuprofen, hvis du oplever disse bivirkninger. Disse lægemidler er dog generelt sikre at bruge, mens du er i menstruation.
- Tag ikke lægemidler, der indeholder acetylsalicylsyre (f.eks. Aspirin), som virker antikoagulerende, fordi det kan øge mængden af menstruationsblod, din krop udskiller.
