Er du utilfreds med, hvor uorganiseret livet er? Måske har du store planer, men ved ikke, hvordan du opnår dem. Selvom det er vigtigt at skrive en liste over mål, er det afgørende at finde en måde at realisere og opnå dem på (en personlig udviklingsplan). Samlet trivsel og lykke kan øges gennem personlig udvikling og måloppnåelse. Efter at have skrevet dem ned, skal du sætte målbare benchmarks for at nå daglige mål.
Trin
Del 1 af 2: Optagelsesmål
Trin 1. Lav en liste over alle de mål, du har
Angiv ugentlige, månedlige, årlige eller livsmål. Dette vil gøre det muligt at sortere mål efter hastende karakter. Brug lidt tid på at tænke over, om målet er opnåeligt, og hvor lang tid det vil tage at gøre det.
Prøv at være så specifik som muligt, når du tænker på dine mål. På den måde kan de skridt, der skal tages for at nå alle livsplaner eller kortsigtede mål, godt forstås
Trin 2. Del målet ned i daglige trin
Når du har fundet dine mål og drømme for fremtiden, skal du vælge nogle specifikke mål for at nå dem. Hvis målet er stort og langsigtet, skal det opdeles i mindre trin og grupper. Sørg for at give dig selv nok tid til at opfylde en stor plan eller et mål. På den måde kan du arbejde hver dag for at opnå det.
At opdele dine mål i daglige trin eller planer kan reducere den stress, du føler, og vil i sidste ende gøre dig lykkeligere
Trin 3. Angiv benchmarks og tidsbegrænsninger
Vær ikke så fokuseret på at sætte daglige mål eller mindre mål, at du mister synet på det overordnede mål eller planen. Indstilling af en deadline og opnåelse af det vil give dig en følelse af præstation, øge motivationen og give dig selv et svar om, hvad der virker eller ej.
Prøv at bruge kalenderen som et visuelt signal til at forblive engageret i de mål og deadlines, du har angivet. Derudover føles det også meget tilfredsstillende at krydse mål eller mål, der er nået
Trin 4. Prøv S. M. A. R. T -displayet for at sætte mål
Se på hvert mål, og bemærk, hvor specifikke (S), målbare (M), opnåelige (A), relevante eller realistiske (R), og tidsbegrænsede eller deadline (T). Sådan får du f.eks. Et vagt mål, f.eks. "Jeg vil leve et sundere liv" og gøre det mere specifikt ved hjælp af S. M. A. R. T -metoden:
- Specifikt: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe mig lidt".
- Målbar: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg kropsvægt".
- Opnåelig (opnåelig): Selvom det er umuligt at tabe 50 kg kropsvægt, er 10 kg et muligt mål.
- Relevant/realistisk: Mind dig selv om, at tab af 10 kg kan give dig mere energi og få dig til at føle dig lykkeligere. Husk, at du ikke gør det af hensyn til andre mennesker.
- Tidsbegrænset: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg i vægt til næste år, med et gennemsnit på 1 kg om måneden".
Del 2 af 2: Oprettelse af opnåelige daglige mål
Trin 1. Sæt en realistisk tidsramme
Spørg dig selv, hvor lang tid en plan vil tage, og sæt en deadline for kortsigtede mål. Hvis målet er længere sigt, skal du overveje, hvor meget tid der vil blive brugt på hvert trin, og tilføje tiden for hvert trin. Det er en god idé at tilføje lidt ekstra tid (hvad enten det er et par dage eller uger), bare hvis det uventede sker. Uanset hvilken type, skal du sørge for, at målet er opnåeligt.
For eksempel, hvis du arbejder fuld tid, frivilligt i 10 timer og træner i 5 timer, er det måske ikke realistisk at tilføje 20 timer om ugen for at nå dine mål. Dette vil gøre forpligtelse og opfyldelse af mål vanskeligere
Trin 2. Etabler en daglig rutine
Hvis din livsstil og dine mål tillader det, skal du oprette en daglig rutine. Selvom de måske lyder ufleksible og kedelige, kan regelmæssige aktiviteter lindre stress ved at holde dig i den rigtige bane. Rutinemæssige aktiviteter er meget vigtige for langsigtede mål, fordi de holder dig selv på sporet til at nå mål. Rutinemæssige aktiviteter hjælper også med at udvikle gode vaner og danner ramme for at nå mål.
Du behøver ikke at blokere hver time på dagen, bare sæt et mål for dagen. For eksempel lav en plan om at arbejde i 3 timer, træne i 1 time og rengøre huset i de næste 2 timer
Trin 3. Følg udviklingen i målopfyldelsen
Bestem hver dag, hvor du er for at nå dine mål. Det er en god idé at sætte benchmarks for langsigtede mål, f.eks. Et livslangt mål om at blive en mere fleksibel person. Benchmarks giver dig mulighed for gradvist at følge udviklingen i at nå mål, hvilket kan motivere dig til at fortsætte bestræbelserne på at fuldføre dem. Ved at holde styr på dine præstationer kan du også se tilbage på, hvor store fremskridt du har gjort, og hvad der er opnået hidtil.
Brug den tid til at måle handlinger og præstationer mod en liste over mål og en kalender. Tidsplanen kan justeres, hvis du opdager, at du handler før eller senere end forventet
Trin 4. Tag skridt langsomt og forsigtigt
Du kan være meget begejstret for at starte en stor plan eller et mål. Selvom dette er en god ting, skal du overveje, hvor stort målet faktisk er overskueligt. Interesse og motivation for at nå dem kan gå tabt, hvis du sætter urealistiske mål eller prøver for hårdt. Prøv at tage det langsomt og minde dig selv om, at målet arbejdes hen imod.
