Når du står over for et problem, forsøger at se på alt i dit liv eller blot organiserer dagens aktiviteter, skal du bruge en plan. At oprette en plan kan virke skræmmende, men med vedholdenhed, de rigtige værktøjer og lidt kreativitet vil du være i stand til at udarbejde en plan og begynde at nå dine mål.
Trin
Metode 1 af 3: Planlægning af daglige aktiviteter
Trin 1. Sæt dig ned med et stykke papir
Det kan være en journal, en spiral notesbog eller et tomt dokument på din computer - hvad der er bekvemt for dig. Lav en liste over, hvad du har brug for for at fuldføre dagens aktiviteter, herunder eventuelle aftaler eller møder, du har. Hvad er dit mål for den dag? Vil du inkludere trænings- eller afslapningssessioner i den? Hvilke opgaver skal du udføre?
Trin 2. Lav en tidsplan for dig selv
Hvornår skal du afslutte med dagens første opgave, projekt eller aktivitet. Angiv hver aktivitet, startende med den tidligste aktivitet, og arbejd dig op til den næste time på dagen. Sørg for at deltage i de aftaler eller møder, du har. Selvfølgelig har alle forskellige dage, så alles planer er forskellige. Grundplanen vil se sådan ud:
- 9.00-10.00: Gå til kontoret, tjek e-mail, send svar
- 10: 00-11: 30: Møde med Rudi og Susi
- 11.30-22.30: Projekt nr. 1
- 12: 30-1: 15: Frokost (sundt måltid!)
- 1: 15-2: 30 pm: Gennemgå projekt #1, mød Andi og diskuter projekt #1
- 14.30-16.00: Projekt nr. 2
- 16.00-17.00: Start projekt nr. 3, forbered dig på den næste dag
- 17.00-18.30: Gå ud af kontoret, gå til gymnastiksalen
- 18.30-19.00: Køb dagligvarer og tag hjem
- 7: 00-8: 30: Lav aftensmad, slap af
- 20:30: Gå i biografen med Rangga
Trin 3. Gendan fokus omkring en gang i timen
Det er vigtigt at tage et øjeblik efter hver tildelt tid til at gennemgå, hvor produktiv du er til at gøre det. Gjorde du alt hvad du havde brug for for at få det gjort? Tag derefter en pause i et stykke tid - luk øjnene og hvile. Denne metode hjælper dig med at udføre den næste aktivitet mere effektivt.
Nogle gange er du nødt til at træde væk fra arbejdet og vende tilbage til det senere. Husk at notere det sidste stykke, du arbejdede på. På den måde bliver det lettere for dig at fortsætte igen
Trin 4. Gennemgå dine aktiviteter i løbet af dagen
Når du har gennemført de fleste af dagens aktiviteter, skal du tage et øjeblik til at gennemgå, hvor vellykket du følger din plan. Kan du afslutte alt, hvad du vil? Hvor kan du ikke afslutte? Hvad gik godt, og hvad gik ikke? Hvad er distraktionerne, og hvordan kan du komme forbi hver især i fremtiden?
Husk, at nogle opgaver kan tage dage eller uger at fuldføre, og det er okay. Prøv at huske opgavens præstationer og fremskridt frem for at se på det som en helhed. Lær om nødvendigt at planlægge aktiviteter for ugen for at hjælpe med at udføre opgaver til tiden
Metode 2 af 3: Lav en livsplan
Første del: Vurdering af din rolle
Trin 1. Bestem, hvilken rolle du spiller i øjeblikket
Hver dag udfører vi forskellige roller (fra elev til barn, fra kunstner til rytter). Det du skal gøre er at tænke over den rolle du i øjeblikket spiller i dit daglige liv.
Disse roller kan omfatte (blandt andre): rejsende, studerende, datter, forfatter, tegner, arbejder, designer, klatrer, barnebarn, tænker osv
Trin 2. Overvej den rolle, du vil spille i fremtiden
Mange roller i fremtiden, der kan supplere den rolle, du har nu. Rollen er det substantiv, du vil bruge til at beskrive dig selv i alderdommen. Overvej den rolle, du spiller i øjeblikket. Er der roller, der ikke er vigtige og stresser dig? I så fald er det sandsynligvis ikke en rolle, du skal fortsætte i livet. Prioriter roller fra vigtigst til mindst vigtigt. Denne øvelse hjælper dig med at bestemme, hvad du virkelig værdsætter i livet, og hvad der er vigtigst for dig. Husk dog, at denne liste kan ændres helt - som du bliver ved med at ændre.
Din rolleliste kan se ud som: mor, datter, kone, rejsende, designer, rådgiver, frivillig, klatrer osv
Trin 3. Bestem årsagerne bag den rolle, du vil spille
En rolle er en fantastisk måde at hævde dig selv på, men grunden til, hvorfor du vil spille rollen, er bundlinjen. Måske vil du være frivillig, fordi du ser problemer i verden og gerne vil være med til at løse dem. Eller måske vil du være far, fordi du vil give dine børn en vidunderlig barndom.
En måde at hjælpe dig med at bestemme formålet med rollen er at forestille dig, når du er begravet (ja det kan være lidt skræmmende, men det virker). Hvem vil deltage? Hvad vil du gerne høre om dig selv? Hvordan vil du blive husket?
Del to: Fastsættelse af mål og planlægning
Trin 1. Lav et bredt mål, som du ønsker at opnå i livet
Hvordan vil du komme videre? Hvad vil du opnå i dette liv? Tænk på dette som en ønskeliste - noget du vil gøre, før du dør. Dette mål skal virkelig være noget, du vil opnå - ikke noget, du synes, du skal have. Nogle gange hjælper dette dig med at oprette kategorier relateret til mål. Så det bliver lettere for dig at forestille dig det. Dette er nogle af de kategorier, du kan bruge (men bestemt ikke begrænset til disse):
- Karriere/job; rejse; social (familie/venner); sundhed; finansiere; viden/intellektuel; spiritualitet
- Nogle eksempler på mål (i henhold til kategorierne ovenfor) inkluderer: udgivelse af en bog; rejser til hvert kontinent; gifte sig og stifte familie; tabe sig med 10 kg; tjene nok penge til at sende et barn på college; afsluttet en kandidatgrad i kreativ skrivning; lære mere om buddhisme osv.
Trin 2. Sæt specifikke mål med specifikke datoer for at nå dem
Du har nu nogle vage mål, som du vil nå i dette liv, og sæt derefter et mål, der er fast. Det betyder, at du har angivet en dato for at opnå det. Dette er nogle eksempler, der er klarere end listen i det foregående trin.
- Send bogmanuskripter til 30 forlag inden juni 2024
- Rejse til Sydamerika i 2025 og Asien i 2026.
- Har en vægt på 60 kg i januar 2025
Trin 3. Overvej virkeligheden, og hvor du er lige nu
Det betyder at være ærlig om dig selv og virkelig se på dit liv lige nu. Med henvisning til din liste over mål, tænk over, hvor du er, og hvordan det forholder sig til dine mål. Som et eksempel:
Dit mål er at udgive en bog, og du skal sende manuskriptet til forlaget inden november 2024. Nu har du kun skrevet halvdelen af manuskriptet, og du er heller ikke sikker på manuskriptet på nuværende tidspunkt
Trin 4. Forstå, hvordan du vil nå dine mål
Hvilke trin vil du tage for at nå dine mål? Vurder de trin, du skal tage for at komme videre, og skriv disse trin ned. For at fortsætte med eksemplet på at udgive en bog:
- Fra nu og frem til november 2024 skal du: A. Genlæse første halvdel af bogen. B. Skriv bogen færdig. C. Omarbejd de aspekter, du ikke kunne lide ved bogen. D. Rediger grammatik, tegnsætning, stavning osv. E. Søg råd fra venner, der læser bøger. F. Undersøg nogle af de forlag, du tror ville overveje at udgive en bog. G. Indsendelse af manuskripter.
- Efter at have opført alle etaper, skal du overveje, hvilken af dem der er sværere af de andre faser. Du skal muligvis uddybe nogle af trinene yderligere.
Trin 5. Skriv trinene ned for at nå alle dine mål
Du kan gøre dette i ethvert format, du kan lide - som håndskrevet, på en computer, i billedform osv. Tillykke, du har skrevet en livsplan!
Trin 6. Gennemgå din plan, og juster den
Ligesom alt i verden vil dit liv ændre sig, og det vil dine mål også. Det, der var vigtigt, da du var 12, er måske ikke lige så vigtigt nu, når du er 22 eller 42. Det er okay at ændre dine livsplaner, faktisk er det en god ting at gøre, fordi det viser, at du er ligeglad og er i overensstemmelse med de ændringer, der sker i dit liv.
Metode 3 af 3: Løsning af problemer med en plan
Første del: Forståelse af problemet
Trin 1. Identificer det problem, du står over for
Nogle gange er den sværeste del ved at sammensætte en plan at løse et problem, du ikke er sikker på. Ofte giver de problemer, vi står over for, faktisk flere problemer. Hvad du skal gøre er at udforske problemerne og problemerne - det virkelige problem, du skal løse.
Mor vil ikke lade dig gå på vandretur i fire uger. Dette er klart et problem, men hvad du skal gøre er at forstå roden til problemet. Faktisk har du en C- i algebra, hvorfor han ikke vil have dig til at bruge tid på camping i weekenden. Derfor er det virkelige problem, at du ikke får gode karakterer i matematikklassen. Dette er et problem, du skal være opmærksom på
Trin 2. Ved, hvad du forventer af at løse problemet
Hvad er det mål, du vil opnå ved at løse problemet? Der kan være flere forventninger relateret til dit hovedmål. Fokus på at nå dine mål, og andre resultater kommer med.
Dit mål er at score mindst et B i matematikklassen. I overensstemmelse med dine mål, med bedre karakterer, lader dine forældre dig måske bestige bjerget
Trin 3. Find ud af, hvad du gjorde, der kunne forårsage problemet
Hvilke vaner gør du ofte, der forårsager problemer? Brug et øjeblik på at undersøge forholdet mellem din interaktion og det aktuelle problem.
Problemet er, at du fik en C- i matematik klasse. Det, du gør, kan forårsage problemer: du taler ofte med dine venner i klassen, og du laver ikke dine lektier hver aften, fordi du lige er kommet til et fodboldhold, og efter træning på tirsdage og torsdage er alt, hvad du vil gøre, at spise middag. og sov
Trin 4. Vær opmærksom på eventuelle forhindringer udefra, der kan forårsage problemer
Selvom mange problemer skyldes dine egne handlinger, kan der også være eksterne forhindringer, der forstyrrer. Overvej denne mulighed.
Du har en C- i matematik, som du bør ændre. Hindringen for succes kan dog være, at du ikke forstår de begreber, der undervises i klassen - ikke bare fordi du taler i klassen, men fordi du ikke rigtig forstår algebra hele tiden. Samtidig ved du ikke, hvor du skal henvende dig for at få hjælp
Del to: Find løsninger og planlægning
Trin 1. Bestem mulige løsninger på problemet
Du kan liste dine løsninger på et stykke papir eller anvende nogle brainstormingsteknikker (aktiviteter for at finde ideer) såsom at lave et tankekort. Uanset hvad du vælger, skal du overveje løsninger på både de måder, hvorpå du personligt forårsager problemet, og de forhindringer, du kan møde, som ikke er selvpåført.
- Løsninger fra at tale med venner i klassen: A. Tving dig selv til at sidde det modsatte sted fra dine venner i klassen. B. Fortæl dine venner, at du har det dårligt i klassen, og at du skal fokusere mere. C. Hvis du har en siddeplan, skal du fortælle læreren at flytte dig rundt, så du kan fokusere mere.
- Løsninger til ikke at lave lektier på grund af fodbold: A. Gør lektier til frokost eller i fritiden, så du kun skal lave resten om natten. B. Hold dig til en streng tidsplan - efter din træning spiser du middag og laver derefter hjemmearbejde. Beløn dig selv ved at se fjernsyn i en time, efter at opgaven er udført.
- Løsning på ikke at forstå algebra. A. Søg hjælp fra klassekammerater, der kan forklare algebraiske begreber (men kun når ingen af jer er distraheret, mens de løser problemer). B. Spørg læreren om hjælp - kontakt læreren efter timen og spørg, om du kan se ham, fordi du har et spørgsmål vedrørende lektier. C. Find en vejleder, eller deltag i en studiegruppe.
Trin 2. Lav en plan
Nu hvor du ved, hvad problemet er og har fundet en løsning ved brainstorming, skal du vælge den løsning, som du tror vil løse problemet, og skrive en plan for dig selv. At skrive en plan hjælper dig med at forestille dig den. Læg den plan, du har skrevet ned, hvor du ofte vil se den, f.eks. På det glas, du plejede at gøre klar. Du behøver ikke at bruge alle løsningerne på listen, men du skal gemme nogle af de andre løsninger for sikkerheds skyld.
- Planen for at forbedre matematiske scores skal se sådan ud:
-
Planer om at øge karaktererne inden for fire uger:
- Tal med Santi, at du ikke kan tale med hende i klassen. (Hvis han bliver ved med at tale til dig, skal du skifte sæde)
- Lav lektier til frokost hver tirsdag og torsdag, så jeg kan stadig gå til fodboldtræning, men efterlade mindre lektier, når jeg kommer hjem.
- Gå til undervisningscentret for matematik på skolen for at få hjælp hver mandag og onsdag; spørg læreren, om der er en ekstra pris, hvis jeg kan forbedre min score.
- Mål: efter den fjerde uge kan jeg forbedre min score, i det mindste fik jeg et B.
Trin 3. Evaluer planens succes efter en uge
Gjorde du alt, hvad du forventede at gøre i løbet af den første uge med at prøve planen? Hvis ikke, hvor kan du så ikke gøre det? Ved at vide, hvad du skal gøre, vil du være i stand til at være mere effektiv ved at holde fast i planen for den næste uge.
Trin 4. Bliv motiveret
Den eneste måde, du kan få succes på, er, hvis du forbliver motiveret. Hvis du gør det bedre, når du er motiveret, skal du belønne dig selv (selvom det er nok til bare at løse problemet). Hvis du en dag afviger fra din plan, skal du ikke lade det ske igen. Slap ikke din plan halvvejs, bare fordi du føler, at du er tæt på at nå dit mål - hold dig til planen.
Hvis du finder noget, du gør, ikke går godt, skal du ændre planer. Skift løsningerne i planen med andre løsninger, som du finder på under brainstormingsprocessen
Tips
- Når du har nået det, skal du gennemgå planen igen, så du kan se fremskridtet.
- Når du tilføjer detaljer til planen, skal du prøve at vurdere, hvad der kan gå galt, og lave en beredskabsplan.
- Tillykke dig selv med dine planer og opmuntre dig selv til dine mål. Forestil dig, hvordan dit liv vil være anderledes, når du har gennemført planen.
- Husk, at planlægning kun gør kaos til fejl - forvent ikke, bare fordi du lavede en plan om, at tingene fungerer perfekt uden yderligere anstrengelser. Planlægning er kun et udgangspunkt.
- Hav fornuft og vis ikke din kæreste, hvor han er på din daglige plan.
