Kan du ikke lide at stå op om morgenen? Ønsker du, at du havde en kraftfuld plan, der fik dig til at se ud og mest af alt at have det godt om morgenen? Ønsker du, at dine forældre ville stoppe med at gnage dig til at vågne tidligere? Hvis du svarede ja på ovenstående spørgsmål, er du det rigtige sted. Denne artikel viser dig, hvordan du gør det.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse om natten
Trin 1. Gå i seng på et rimeligt tidspunkt
De fleste undersøgelser siger, at teenagere har brug for 9-10 timers søvn. Det afhænger virkelig af dig. Der er nogle mennesker, der kun har brug for 7 timers søvn, men der er også dem, der har brug for 11 timers søvn.
Trin 2. Indstil dit vækkeur
De fleste mennesker kan lide radio vækkeure. Det er altid en god idé at bruge en yndlingssang til at vække dig selv om morgenen.
De fleste mennesker tager næsten en time at stå op, få tøj på og spise morgenmad. Hvis du bruser om morgenen, bør du afsætte mindst 30 minutter til en time til at brusebad og tørre dit hår
Trin 3. Forbered alt, hvad du har brug for i morgen
Du får sandsynligvis brug for forskellige ting for at komme igennem din dag. Tegnebøger, rygsække, lektier, bøger, opgaver: you name it. Sørg for, at du har samlet alle de ting, du har brug for. Her er det vigtigt at være organiseret.
Det kan være nyttigt at lave en liste over ting, du har brug for hver dag, og en særlig note til sjældne ting, du skal huske (som klasseprojekter)
Del 2 af 3: Tilføjelse af tid om morgenen
Trin 1. Stå op
Prøv at stå op, så snart dit vækkeur ringer. Dette er en vanskelig ting, men du skal prøve.
Trin 2. Brug først badeværelset
Gør alt, hvad du skal gøre på badeværelset, før du klæder dig på. Dette vil reducere rod. Tag et brusebad, hvis du ikke har været i bad natten før.
Trin 3. Klæd dig på
Pak håret ind i et håndklæde og lad det begynde at tørre, og begynd derefter at tage på. Vælg din bedste kjole, og brug den derefter. Hvis du skal dele et badeværelse med mange mennesker, kan det være en god idé at klæde dig på i dit værelse, så andre mennesker kan få en tur til at bruge badeværelset.
- Hvis du kan, så prøv at vælge tøjlag. Fordi det vil gøre det lettere for dig at justere temperaturen i løbet af dagen.
- Hvis du har brug for hjælp til at vælge tøj, kan wikiHow hjælpe.
Trin 4. Lav din make-up rutine
Efter påklædning skal du begynde at klæde dig i henhold til din rutine. Folk vil normalt bruge meget tid på dette, så det er vigtigt, at du kan reducere tiden i udklædning. Brug et produkt, der ikke tager tid, såsom en kombination af fugtighedscreme og basiscreme. Du bør også tænke på de plejeaktiviteter, du kan fjerne. Ting, der ser vigtige ud, men som egentlig ikke er nødvendige, som at bruge meget makeup. For at gøre dig klar kan du gøre ting som:
- Børst dine tænder.
- Pas på din hud.
- Styling af hår.
- Make up your face (Hvis du normalt bruger makeup).
- Barber dit ansigt, hvis du er en mand, eller tag dine øjenbryn, hvis du er en kvinde.
Trin 5. Trim dit hår, og hvis du bruger makeup, skal du anvende det efter påklædning
Nogle foretrækker at lægge makeup, før de bliver klædt på, da du måske kan få dit tøj snavset med makeup, men dette bør ikke være et problem, så længe du er forsigtig. Du smører jo din makeup, når du klæder dig.
Trin 6. Morgenmad
Hvis du har tid (og du burde), skal du spise morgenmad, inden du tager afsted. At fortælle dig, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, er bare en kliché og helt forkert, men at spise en sund morgenmad vil vække dig og holde dit sind klart og skarpt hele dagen.
Spis noget så simpelt som en kornstang for at spare tid
Trin 7. Kom ud af døren
Du er klar til at gå. Prøv at forlade et par minutter tidligere end din nødvendige tid. Dette vil reducere din stress og holde dig forberedt, hvis tingene ikke går efter planen.
Et trick er at stille uret ved siden af din hoveddør 10 minutter før tid. Dette vil hjælpe med at motivere dig til at komme ud af døren
Del 3 af 3: Justering af din rutine
Trin 1. Stå tidligt op
Hvis du virkelig vil have dine morgener til at gå gnidningsløst, er en af de bedste ting, du kan gøre, at stå tidligt op. Det lyder forfærdeligt, men det er ikke så slemt, som du måske hører. Du kan endda købe den tid, du har brug for, ved bare at stå op 15 minutter tidligt, så du ikke behøver at genopleve 1980'ernes teenagefilm hver morgen. Hvis du kan stå tidligt op, har du sandsynligvis tid til at nyde din morgenmad eller endda noget underholdning for at hjælpe dig med at vække dig. Samlet set vil du bemærke, at at stå op tidligere vil reducere stresset i din dag.
- Flyt vækkeuret, hvis du har svært ved ikke at trykke på snooze -knappen. Indstil dit vækkeur overfor dit værelse, eller brug et vækkeur, der er sværere at slukke. Begge dele hjælper dig med at komme ud af sengen.
- Få tid til træning. Hvis du kan spare lidt tid om morgenen, er det en god idé at få lavet lidt let, lige når du vågner. Bare en lille smule let aktivitet kan efterlade dig mere forfrisket og klar end en kop kaffe, og det vil ikke give dig den dunkende følelse, som koffein gør.
- Nu, hvis du mangler søvn, skal du muligvis justere dette ved at gå tidligere i seng. Men hvis du har fået de anbefalede 8 eller flere timers søvn, kan du overveje at skære ned på din søvn. Vidste du, at for meget søvn også får dig til at føle dig træt og svimmel hele dagen lang?
Trin 2. Morgenmad i bilen
At spise morgenmad i bilen kan spare dig tid, især hvis du bruger meget tid i trafikken. Du spørger "men hvad med kørsel"? Sørg for at medbringe mad, der er let at bære, og spis kun ved rødt lys eller trafikpropper. Vælg sunde, proteinrige fødevarer for at starte din dag godt.
- Du kan prøve at lave æbler og ost quesadillas. Læg hvedetortillaerne på en tallerken, og tilsæt osten og æblerne i tynde skiver. Læg en anden tortilla ovenpå og mikrobølgeovnen i 30 sekunder for at smelte osten. Skær op, og din morgenmad er klar til at gå.
- Du kan også lave sunde smoothies. Kombiner fedtfattig mælk, vanilleyoghurt, æbler og lidt kål i en blender. Opbevares i et håndbagageglas, og du er klar til at gå. Dette er et sundt måltid, og du kan forberede dig i 2-3 dage ad gangen.
Trin 3. Prøv at tage et brusebad om natten
At gå i bad om natten kan spare tid næste morgen. Dette gælder især for mennesker, der deler badeværelset i huset. Du kan reducere balladen for badeværelset og kan sove lidt længere, hvis du ønsker det. Du kan også style dit hår lidt, inden du går i seng, hvilket betyder, at dit hår er en smule restylet, når du vågner om morgenen.
Du kan også bruge tørshampoo både om natten og om morgenen, hvis du vil give dig selv mere tid. Du skal stadig vaske dit hår mindst en eller to gange om ugen, men tørshampoo kan spare dig for lidt tid, især på nogle særligt travle dage
Trin 4. Skift til voksning eller stop barbering på én gang
Barbering af dine ben og ansigt tager meget tid. Du bør overveje ikke at gøre nogen af disse ting, især når du går igennem en meget travl uge eller måned. For mænd er det lige så vigtigt at holde et pænt skæg som at holde et rent barberet ansigt. For kvinder behøver selv iført nederdel ikke at betyde at være fri for benhår. Bare brug gennemsigtige strømpebukser eller leggings (lyse farver er trods alt trendende.) Du kan holde dig kølig og spare 15 minutter af din morgentid.
Trin 5. Gør to ting på én gang
Se efter muligheder for at gøre to ting på én gang i din morgenaktivitet. For eksempel kan du børste tænder, mens du venter på, at badevandet skal varme op. Du kan klæde dig på eller sminke lidt, mens du sidder på badeværelset. Brug lidt makeup, mens du venter på, at dit glattejern skal varme op. Masser af muligheder for at få mest muligt ud af din tid i din morgenrutine.
Tips
- Læg alle dine opgaver og bøger i tasken aftenen før. Dette sparer dig tid om morgenen.
- Hvis du virkelig vil spare tid, skal du vælge dit outfit natten før. Dette gør dig klar om morgenen!
- Skyl dit ansigt med koldt vand. Dette kan hjælpe dig med at åbne dine øjne og være virkelig opmærksom.
- Læg dit vækkeur væk fra din seng og natbord, måske på dit studiebord eller toiletbord. Med dette, når dit vækkeur går, skal du "rejse dig" og slukke dit vækkeur. Og chancerne er, at du vil være mere opmærksom på ingen tid.
- Hold din vågentid konsekvent. Dette vil gøre det lettere for dig at stå op og gå!
- Hvis du ikke køber frokost, skal du forberede din frokost aftenen før. Når du er færdig, skal du stille den i køleskabet til i morgen tidlig.
- Bed din søskende, far eller mor eller nogen om at vække dig, hvis du ikke vågner inden et bestemt tidspunkt. Dette hjælper dig, hvis du falder i søvn og ikke er opmærksom på lyden af dit vækkeur.
- Hvis du ved, at du altid har problemer med at stå op uanset hvad, så afsæt en ekstra halv time, så du kan vågne, og lad dig selv trykke på snooze -knappen et par gange, indtil du vågner.
- Oversvøm dit værelse med lys om morgenen. Det hjælper også med at vække dig.
- Drik masser af væske natten før, så når dit vækkeur ringer, ved din krop, at du er vågen og skal på toilettet.
- Vælg det rigtige tidspunkt til at gøre dig klar, så du får tid nok til at sove.
- Børst ALTID tænderne !!! Dette er den bedste vane, du kan have om morgenen. Hvis du ikke børster tænder, vil det forårsage alvorlig tandsygdom og …….
Stinkende ÅND.
