Hjemlængsel aka længsel efter hjem eller hjemby er en uundgåelig del af at flytte hjemmefra, især for første gang. Alligevel bør den følelsesmæssige stress, der er forbundet med hjemve, tages alvorligt. Hvis du føler hjemve, skal du indse, hvor vigtige dine følelser er, og hvorfor. Accepter det, at det er udfordrende at tilpasse sig et nyt miljø, og det tager tid at få nye venner. Når dit nye liv udvikler sig, skal du tage nogle aktive skridt for at slippe af med hjemve.
Trin
Metode 1 af 3: Overvindelse af følelser af længsel efter hjemland
Trin 1. Nyd friheden
Det lyder måske som et dårligt råd, men at have det sjovt er den bedste måde at slippe af med hjemve. At flytte til et nyt sted giver dig mulighed for at vælge, hvordan du vil bruge din fritid. Det er vigtigt at fokusere på dig selv nu og da, og at være et nyt sted giver den perfekte mulighed for at gøre det. Tricks til at nyde et ensomt liv inkluderer:
- Træning. Forøg din puls hver dag, som du vil. Jogging er en fantastisk måde at se dit nye kvarter fra et personligt synspunkt. Jogging vil fortælle dig om det nye miljø og få dig til at føle dig mere komfortabel.
- Medbring noget for at holde dig optaget. Hvis du fører en journal, skal du altid have journal med dig. Eller tag en bog eller et blad med. Læsning og skrivning er gode måder at besætte dit sind og udtrykke dine tanker.
- Gør de aktiviteter, du altid har ønsket at lave. For eksempel bungee jump. Eller tag til et kunstmuseum, hvis denne aktivitet passer bedre til dit tempo. Husk sidste gang du sagde til dig selv: "Det vil jeg prøve." Uanset aktiviteten er det nu din chance!
Trin 2. Skub dig selv til altid at have en positiv mentalitet
Misforstå ikke, at det at være alene på et nyt sted automatisk svarer til ensomhed. Der er ingen regel, der siger, at det at være alene betyder at føle sig ensom. Mind dig selv om dette, verbalt, hvis det er nødvendigt. Andre nyttige ting at sige til dig selv inkluderer:
- Min tid alene er kun midlertidig.
- Måske vil jeg i dag være et andet sted, men alt bliver bedre på dette sted.
- Alle føler sig ensomme fra tid til anden.
- Jeg er stærk og kreativ nok til at klare en vis tid alene.
- Der er mennesker i denne verden, der bekymrer sig om mig, uanset hvor langt fra hinanden de er lige nu.
- Jeg hænger i øjeblikket ud med mig selv, og denne aktivitet kan være noget, jeg bør gøre en gang imellem."
Trin 3. Find alternativer til bekvemmelighederne i din hjemby
Hvis du savner den velkendte atmosfære på din yndlingscafé i din hjemby, eller hvis du er bekymret for, at du ikke kan finde et troværdigt værksted, så tænk over, hvad disse steder, du elsker, handler om. Gå udenfor og find passende versioner af disse steder i den by, du bor i nu. Hvis du leder efter noget som din nye yndlingscafé, bliver det endnu mere klart, hvilken slags steder du kan lide at være.
- For eksempel kan du bemærke, at naturlig belysning virkelig er noget, du fokuserer på, og de caféer, du har besøgt siden du flyttede til byen, er mørkere, end du er vant til. Hvis du finder et solrigt, lyst sted med en atmosfære, der ligner det sted, du har manglet, har du sandsynligvis fundet en ny favorit. Desuden lader questene dig møde masser af baristaer (som kan være en kilde til viden om lokalområdet) og se nogle nye kvarterer!
- Indse at finde trøst i at bo i en ny by kræver en masse viden om stedet. Udforsk og åbn dig op for, hvad den nye by kan byde på - herunder nye sportsmuligheder, restauranter, underholdningsmuligheder og utallige offentlige transportsystemer. Du vil finde dig selv at sammenligne disse ting med, hvad du plejede at få på det gamle sted. Dette vil øge din komfort i din nye by og give dig ligheder med de steder, du elskede mest i din tidligere hjemby.
Trin 4. Bestem bestemte dage for at kontakte dit hjem eller din hjemby
Angiv en særlig dag, en gang om ugen, for at ringe hjem. Selvom det kan føles som om det ikke er nok, vil dette trin give dig plads og tid til at begynde at udvikle nye sociale relationer i dit nye miljø.
Trin 5. Læg nogle beroligende genstande omkring dig
Selvom det kun er ubevidst, vil påmindelser om de steder og mennesker, du savner, få dig til at føle dig mere rolig. Selvom påmindelsen om hjemmet også kan give dig et strejf af hjemlængsel, vil komforten med velkendte ting gøre dig mere komfortabel, hvor du er nu. Læg fotos af venner og familie eller ting, der plejede at være i dit gamle værelse på steder, du ofte ser.
Trin 6. Skriv et konventionelt brev
Skriv et brev til en gammel ven, du ikke har talt med i et stykke tid. Dette brev vil betyde meget for modtageren, og du vil blive overrasket over, hvor meget du nyder processen med at skrive et brev i hånden. Hvis en ven er enig, skal du forpligte dig til at sende en sms til hinanden. Et brev om måneden vil holde dig i kontakt, opbygge en måde at sætte dine tanker på papir og give dig noget at se frem til.
Trin 7. Hav noget at se frem til
Hvis du ser frem til noget, vil det hjælpe dig med at være i en positiv stemning. Hvis du virkelig savner hjemmet og har råd til at besøge, skal du planlægge en tur på forhånd. Dette vil berolige dig et stykke tid, give dig noget at se frem til og give dig et stykke af selve huset.
Metode 2 af 3: Opbygning af en ny social base
Trin 1. Erkend, at folk er sværere at erstatte end steder
Du finder en ny frisørsalon før eller siden, men det er endnu vanskeligere at finde nye venner. Tillad dig selv at savne de mennesker, der gjorde dit liv så behageligt, før du flyttede - og indse, at der ikke vil være en perfekt erstatning for dem overalt i verden.
Indse, at en ny by ikke kun tilbyder nye venskaber, men et helt nyt netværk og fællesskab at deltage i. Tøv ikke med at gøre det. Hvis du savner en eller flere personer, skal du ringe til dem om natten for at dele historier om dit liv med hinanden. Du vil føle, at du har mere at tale om - og have flere positive, lige så behagelige samtaler - når du har nye, sjove oplevelser at dele
Trin 2. Få forbindelse til de mennesker, hvor du er nu
Selvom du ikke virker så imponeret, er der forskellige grupper af mennesker, uanset hvor du flytter til, som ville elske at møde dig. Uanset om det er baseret på delte livshistorier eller delte interesser, skal du kigge efter mennesker, der samles baseret på kriterier, du deler. For eksempel:
- Hvis du går på et større universitet og er flyttet til en storby, er det muligt, at der kan blive afholdt et alumnimøde der. Hvis en hurtig internetsøgning ikke giver nogen resultater, skal du kontakte dit universitets alumni -center, så ved de, om der er organiserede alumnigrupper i din nye by.
- Hvis du flytter til et nyt land, skal du kigge efter andre mennesker, der også er fra eller flytter fra det samme land som dig.
- Bare gå med din vilje. Der er en række gode websteder designet til at organisere møder baseret på fælles interesser eller endda bare afslappet social interaktion. Tjek Kaskus eller Reddit, der begge har platforme til at møde mennesker i forskellige byer rundt om i verden.,
Trin 3. Accepter invitationen
Hvis nogen inviterer dig, så kom forbi! Vær ikke bange for øjeblikkeligt at blive venner med alle, du møder. Chancerne er store for, at du vil møde mange mennesker, som du ikke har et tæt forhold til. Du kan stadig nyde interaktionerne, og jo flere mennesker du møder, jo mere behageligt vil du føle dig om at komme ud og hænge ud med fællesskabet.
Trin 4. Vær et måltid og lav din egen ret
Dette er en fantastisk måde at trøste dig selv med duften og smagen af længe ventet hjemmelavet mad, samtidig med at du udvikler ægte relationer til mennesker i dit nye liv. Venskab, der begynder med at dele mad, er noget, der har eksisteret siden umindelige tider. Inviter folk, du vil lære bedre at kende, til at dele et måltid, der har en særlig betydning for dig. Bring stemningen i din hjemby i den "nye hjemby", der udvikles nu.
Trin 5. Frivillig
Frivilligt arbejde får dig dybere ind i nye fællesskaber, peger dig på nye sociale netværk og får dig til at føle, at du hører hjemme i en ny by. Uanset hvad dine interesser er, kan du finde muligheder for at udføre frivilligt arbejde, som du elsker, og møde mennesker, der er interesseret i at bidrage til verden på en lignende måde.
Trin 6. Gør en indsats for at omgive dig selv med andre mennesker
Vær omkring andre mennesker. Der er mange måder at øge social interaktion på en enkel og afslappet måde. Hvis du er studerende, skal du vide, at dette er en tid i dit liv, hvor du har uendelige muligheder for at møde andre mennesker og engagere sig i nye fællesskaber. For at hjælpe med at afveje dine muligheder:
- Se efter en liste over studenterorganisationer. De fleste universiteter leverer denne liste på deres websted.
- Tjek campuskalenderen. Chancerne er store, at du snart vil deltage i en række arrangementer, du aldrig har kendt før. Universitet er et godt sted at opleve alle former for kreativt udtryk, fra musik til komedie. Der vil næsten altid ske noget, der interesserer dig.
- Deltag i den venlige liga. Dette skridt vil hurtigt få dig ind i et nyt samfund og vil sandsynligvis føre dig til at få nye venner.
- Når du spiser, især hvor andre mennesker laver lignende aktiviteter (f.eks. En spisesal eller spisestue), skal du bede om tilladelse til at sidde ved et bord, der allerede er optaget, men der stadig er tomme sæder og hilse på folk, der allerede har siddet der.
Metode 3 af 3: At slutte fred med længsel efter hjemland
Trin 1. Ved, hvor følelsen af hjemlængsel eller hjemve kommer fra
Hvis du bor hjemmefra, især for første gang - måske på college eller tjener i militæret - får du snart til at savne forskellige aspekter af livet, hvor du plejede at være. Indse, at fraværet af mennesker og steder, der får dig til at føle dig elsket, sikker og beskyttet, kan have en enorm indflydelse på din sindstilstand. At savne sin hjemby er et udtryk for følelser af længsel efter den komfort og sikkerhed, man normalt får, herunder rutine og følelsen af at være en del af fællesskabet.
Trin 2. Ved, at hjemve vil komme og gå
Som med alle slags følelser vil byrden af følelser, der er forbundet med hjemve, variere. Bliv ikke overrasket over pludselige øjeblikke af sorg og hjemve. Det er helt normale følelser. Dit sind (og din krop) reagerer ganske enkelt på store ændringer i dit miljø.
Trin 3. Bliv ikke overrasket over, hvor stærke dine følelser af hjemve er
Længsel efter hjem kan have alvorlige konsekvenser for dit sind og din krop. Få professionel hjælp, hvis du føler dig ustabil eller føler dig utroligt ked af det. Vær især opmærksom på en stigning i følgende:
- Angst.
- Tristhed og angst.
- Overdreven besættelse af tanker om hjemby.
Trin 4. Fortæl nogen, hvordan du har det
Uanset om du lige er begyndt på college, flytter provinser til et nyt job eller bliver sendt til militærtjeneste, er der sikkert en, du kan tale med om overgangen. Selvom ingen andre bryder dig om det, så tal med en du kender, der har boet andre steder før. Ikke at anerkende dine følelser kan føre til længerevarende og værre hjemlængsel.
Trin 5. Meditere
Spørg dig selv: "Hvad mangler jeg egentlig?" Overvej muligheden for, at du måske bare savner dit gamle jeg, og ikke er vant til det nye dig, som du er i dag. Nye situationer får dig ofte til at tænke på dyb selvreflektion, og med det opstår der en række meningsfulde erkendelser, der i høj grad vil bidrage til din udvikling og modenhed.
