Hvad skal man gøre, hvis nogen græder foran dig? Skal du give en mening? Eller har du bare brug for et øre for at høre alle hans klager? For dem af jer, der ofte føler sig akavede eller forvirrede i disse situationer, så prøv at læse denne artikel for at finde effektive tips til at berolige en, der græder.
Trin
Del 1 af 3: Viser support
Trin 1. Sørg for, at du altid er der for ham
Normalt er der ikke meget du kan sige eller gøre for at hjælpe en der sørger. I de fleste tilfælde er det eneste du skal gøre ved at være ved hans side, især når han går igennem en hård tid og har brug for følelsesmæssig støtte fra en anden. For det, i stedet for at berolige ham med visdomsord og motivation, prøv at tage sig tid til at ledsage ham gennem disse tider.
Vis ham, at du altid vil støtte og følge ham. Ingen grund til at forsøge at give råd eller meninger; for ham er din tilstedeværelse nok
Trin 2. Sørg for, at han føler sig tryg
Ofte er en person tilbageholdende med at græde foran andre af frygt for at blive set som svag. Hvis hun allerede fælder tårer offentligt, kan du prøve at flytte hende til et mere privat sted, så hun ikke føler sig flov bagefter. Bed ham for eksempel om at gå på toilettet, bilen eller et tomt værelse. Han vil helt sikkert føle sig mere sikker og tryg ved at udtrykke sine følelser.
- Hvis han virker ubehagelig, kan du prøve at spørge: "Vil du gerne gå et roligere sted hen, ikke sandt?" Derefter kan du invitere ham til at flytte til et mere privat sted.
- Hvis du stadig er i skole eller universitet, skal du ikke tage hende med hen til steder, hvor hun ikke skulle blive skødesløst indtastet (f.eks. Et tomt klasseværelse). Lad ikke jer to komme i nye problemer på grund af det!
Trin 3. Tilbyd væv
Hvis du har taget et væv med, så giv ham det. Gråd ville gøre hans ansigt og næse vådt af tårer; At tilbyde et væv er en enkel måde at vise, at du vil hjælpe. Hvis du ikke har en serviet med dig (eller hvis du ikke har en i nærheden), kan du tilbyde at købe en eller købe en først.
- Du kan sige, "Vil du have mig en serviet?"
- Vær forsigtig, han kan fortolke dine handlinger forkert som en ordre om at stoppe med at græde; Denne misforståelse kan især opstå, hvis følelserne virkelig er ustabile.
Del 2 af 3: Møde hans behov
Trin 1. Lad hende græde
Det nytter ikke noget at bede nogen om at stoppe med at græde eller sige, at problemet ikke er værd at græde over. For nogle mennesker får gråd dem til at føle sig meget bedre. Alle former for følelsesmæssigt udtryk bør jo udtrykkes frem for undertrykt på grund af risikoen for at udløse psykiske lidelser som depression. Hvis nogen vil græde i dit nærvær, lad dem græde. Forbyder det ikke, eller spørg, “Dude, det er en triviel sag, ah. Hvorfor græder du? Husk, han deler sin hjælpeløshed med dig; lad ham udtrykke sine følelser på en hvilken som helst måde, der får ham til at føle sig godt tilpas.
Selvom du føler dig akavet eller utilpas, skal du altid huske, at din rolle er at give hende den støtte og hjælp, hun har brug for. Fokuser situationen på hans behov og følelser, ikke dine
Trin 2. Spørg ham, hvad han har brug for
Chancerne er store, at han vil bede dig om at blive hos ham og lytte til hans klager, eller han vil bede dig om at lade ham være i fred. Føl ikke, at du ved bedst, hvad han har brug for. Husk, at du aldrig rigtigt kan forstå nogens følelser. Til det, spørg ham, hvad han har brug for og ønsker; giv ham en chance for at være i kontrol og lære at være en god lytter. Uanset anmodning eller ønske, respekter den.
- Spørg: "Hvad kan jeg gøre for dig?" eller "Hvilken slags støtte har du brug for lige nu?"
- Hvis han beder dig om at lade ham være i fred, skal du ikke sige: "Men du har brug for min hjælp!" Sig i stedet: "Okay. Men hvis du har brug for noget, bare ring eller sms, okay? "Husk, nogle gange har mennesker brug for ensomhed for at rydde deres sind.
Trin 3. Tag dig god tid til det
Husk, at hverken du eller han er presset på tid til at fuldføre en bestemt mission. At være støttende betyder, at du altid vil forsøge at være ved hans side, når det er nødvendigt. Vær derfor villig til at bruge din tid på det. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, skal du bare blive ved hans side og sørge for, at han kan fortsætte sit daglige liv godt.
Vis ham, at du er villig til at følge ham, hvis det er nødvendigt. Når alt kommer til alt, vil et par timer om dagen ikke umiddelbart forstyrre dit arbejde eller dit daglige liv, ikke sandt?
Trin 4. Vis om nødvendigt din bekymring gennem konkrete handlinger
Hvis han kan lide at blive nusset, så prøv at kramme ham. Hvis han ikke kan lide for fysisk berøring, der er for intim, skal du bare klappe ham på skulderen eller slet ikke røre ham. Hvis personen føles mærkelig for dig, så prøv først at spørge, om de har noget imod, om du krammer eller holder i hånden. Hvis han virker tilbageholdende, skal du ikke gøre det.
Prøv at spørge, "Tænk hvis jeg krammer dig?" Gør det ikke endnu mere ubehageligt
Del 3 af 3: Opmuntre hende til at fortælle en historie
Trin 1. Lad ham ikke føle sig presset
Chancerne er, at han stadig er i chok og for doven til at fortælle nogen om sine problemer. Hvis han virker tilbageholdende med at åbne op for dig, skal du ikke tvinge ham. Ikke alle kan let fortælle problemet til andre, især hvis forholdet til den anden person ikke er meget tæt. Tving dig heller ikke til at give kommentarer eller råd; hvis du virkelig ikke ved, hvad du skal sige, skal du bare blive ved hans side og vise, at du altid vil være der for ham.
- Det er muligt, at han aldrig vil fortælle dig sit problem. Sved det ikke; det var han jo ikke forpligtet til.
- Du kan sige, “At fortælle om dine problemer kan få dig til at føle dig bedre. Når du er klar til at tale, så lad mig bare vide det, okay?"
- Sig ikke eller gør noget dømmende. Tro mig, han lukker sig endnu mere af for dig.
Trin 2. Lyt nøje til ordene
Finpudse dine lyttefærdigheder og vær villig til at give ham al din opmærksomhed. Hvis du spørger ham om problemet, men han ikke reagerer, skal du ikke blive ved med at spørge. Accepter hvad han har at sige, og fokuser på at være en god lytter. Giv din fulde opmærksomhed; observere hvad han siger og hvordan han siger det.
Se ham i øjnene, mens han taler, og giv et ikke-dømmende svar
Trin 3. Fokuser på det
Du kan blive fristet til at sige: "Jeg har også været der." Vær forsigtig, disse kommentarer kan rette fokus på situationen på dig; som et resultat kan du se ud til at ignorere hans følelser, selvom du ikke mener det. For at forhindre, at denne situation sker, skal du altid prøve at fokusere på ham og hans problemer. Hvis han fortæller roden til problemet, lad ham tale med hjertens lyst og ikke afbryde ham.
Selvom du virkelig er fristet til at dele en personlig oplevelse, der er relevant for problemet, skal du ikke gøre det, medmindre du bliver spurgt. Husk, at dit største job er at hjælpe med at lindre ubehaget
Trin 4. Spring ikke til konklusioner
Hvis en situation forstyrrer ham, skal du ikke straks komme med en løsning eller forsøge at løse problemet. Tro mig, hvad han har brug for er en lytter; så sørg for at du ikke taler for meget og lytter mere til hans klager. Chancerne er store, at han ikke engang vil fortælle dig om sine problemer. Bare rolig, du er alligevel ikke forpligtet til at løse problemet.
- Gråd er et udtryk for hans følelser, ikke hans måde at løse problemer på. Lad hende græde alt, hvad hun vil.
- Husk, at gråd ikke er et symbol på nogens svaghed. Hvis du har været vant til at ignorere dine følelser og undertrykke trangen til at græde, kan du også have svært ved at forstå disse ord.
Trin 5. Om nødvendigt opfordre ham til at se en professionel terapeut.
Hvis din ven konstant har problemer med at håndtere sine personlige følelser, skal hun virkelig se en professionel terapeut. Mest sandsynligt er problemet så meget større, end du tror, at han håndterer det alene. Det er her, terapeutens rolle er nødvendig. Der er ingen grund til at tvinge hende til at se en terapeut; angiv blot din mening og overvejelser, og forklar, at du synes, at dette handlingsforløb er den bedste idé.
