Ekstroversion er en handling, tilstand eller vane, der mest handler om at opnå ekstern tilfredsstillelse. Med andre ord værdsætter ekstroverte andres opmærksomhed. Hvis du ønsker at få mere respekt fra verden omkring dig, kan du gøre det uden at ændre, hvem du er.
Trin
Del 1 af 3: Have a Mindset
Trin 1. Ekstroversionsværdi
Det er vigtigt at koncentrere sig om de store kvaliteter, som ekstroverte har: de er generelt lette at få venner med, komfortable foran og med mennesker, og kan få festen til at gå. Selvom det er rigtigt, at både ekstroverte og introverte har deres ulemper (nogle ekstroverte kan tale og tale og tale nonstop, en upassende form for holdning), så prøv at fokusere på det positive.
- Det er let at se på ekstroverte i et negativt lys - folk tror, at de taler, før de tænker og bekymrer sig for meget om overfladiske ting. Det er ikke sandt! Ekstroverte er lige så intuitive og tankevækkende som introverte. Hvis du vil være en udadvendt, skal du forbinde det med positive egenskaber - og de har virkelig meget!
- Definitionen på en udadvendt er en person, der får energi, når de er omkring mennesker. Bare det. De er også i stand til at tænke dybt og er gode lyttere. De har generelt gode sociale færdigheder (… generelt) og kan til tider være aggressive.
Trin 2. Forestil dig selv som en sand ekstrovert
Det er rigtigt: nogle ekstroverte afsløres som falske og falske. Tænk på en bilforhandler - det er den slags ekstrovert, du ikke vil have. Og du behøver ikke at være sådan. Du kan være enhver form for udadvendt, du ønsker. Nogle ekstroverte er endda genert!
Hvad er kvaliteterne ved en ideel udadvendt efter din mening? Måske føler de sig godt tilpas i en gruppe, måske taler de mere, måske får de gang i festen. Uanset hvad, er dette noget, du kan opnå. Det er en simpel vane. Tænk på et par ting, og skriv dem ned. "At blive mere udadvendt" er et svært mål at nå; "tal mere" er noget, der kan gøres
Trin 3. Ved, at dette er et spektrum
Advarsel: Forskning siger, at de fleste af os er ambivert, en karakter et sted mellem ekstroverte og introverte. Dette er din standard klokkekurve. Nogle mennesker er i den ene ende (introverte), nogle mennesker er i den modsatte ende (ekstroverte), men de fleste af os er i det midterste område.
Selvom du for det meste er en indadvendt, har du i det mindste nogle af egenskaberne ved en udadvendt. Selv Jung (en berømt psykolog) sagde, at ingen bare er den ene eller den anden - hvis de var det, ville de være vanvittige på et psykiatrisk hospital. Alt du skal gøre er at trække dine ekstroverte tendenser frem. De gemmer sig et sted
Trin 4. Indse, at du måske føler dig bedre
Selvom der er debat om, at disse undersøgelser er noget forudindtaget, har nogle undersøgelser vist, at når introverte handler mere udadvendte, er de lykkeligere. Eksperter er ikke super sikre på hvorfor, men tanken bag det er, at du generelt modtager et mere positivt svar. Positiv forstærkning fra andre kan være meget, meget kraftfuld.
Det virker rigtigt, at introverte undervurderer, hvad de vil nyde. Selv for nogle ekstroverte er der en fest, de er bange for at gå til, og hvad sker der så? De endte virkelig med at nyde det. Uanset om det er fordi de stolte sig over at komme af vejen, de oplevede noget nyt, eller Muhammad slikkede et chokoladefontæne, er vi ikke gode forudsigere for, hvad vi vil nyde
Trin 5. Indse, at dette kan være meget svært
Så længe hjernen er lavet af plastik, ja, du kan ikke lære en hund at være en ilder. Hvis du er virkelig, virkelig, virkelig indadvendt, vil det være meget energiforbrugende at være ekstrovert. Uanset hvad finder selv nogle ekstroverte for meget social stimulering udmattende på et tidspunkt. Dette kan være en forhindring, der kan tage år at overvinde.
Hvis du grænser op til agorafob, skal du ikke tvinge noget. Overvej i stedet dette: Vestlig kultur værdsætter ekstroversion meget - det gør øst ikke. Er det muligt, at ønsket om at være en udadvendt ikke er et medfødt ønske, men et, som du blev lært at gøre? Overvej at acceptere din indadvendthed - introverte er lige så vigtige for samfundet som ekstroverte er
Del 2 af 3: Kom på arbejde
Trin 1. Observation
At ændre din personlighed er hårdt arbejde. Men hjernen er plastisk, og det kan lade sig gøre. Start med at observere de ekstroverte omkring dig. Læg mærke til, hvordan der er forskellige typer, og hvordan de trives under forskellige forhold. Nogle kan være i toppen af deres spil i små grupper, mens andre er i toppen af deres spil i store skarer. Nogle kan endda sidde fast i visse situationer!
Tag dig tid til at skrive ned, hvad du synes gør dem til en udadvendt. Husk dette: Ekstroverter kan også være generte. Bare fordi nogen er genert, betyder det ikke, at de ikke får energi fra andre mennesker. Vil du være mere selvsikker? Let at få venner? Hvilke andre træk udover ekstroversion viser disse mennesker, som du gerne vil efterligne?
Trin 2. Handl
Dette er en god måde at sige "foregive." Men du lader ikke som om - du handler bare. Nu hvor du har brugt lidt tid på at observere andre ekstroverte, skal du efterligne dem. Når du er i sociale situationer, skal du bære din udadvendte hat. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - de er alle introverte. De kom derop og gjorde det. Og så vendte de hjem.
Trin 3. Start i det små
Start i det små, det være sig en opgave eller tid. Brug 15 minutter af din dag på at være en udadvendt. Gør noget lille, der gør dig lidt utilpas. Gå på din nabos dør og præsenter dig selv. Efter den første vil den anden virke meget lettere. Den tredje bliver meget let.
Når du har det godt med at være ekstrovert i de få øjeblikke, skal du gøre det større. I næste uge skal du bruge en time på at gå rundt i alle i din bygning. Når du er ved busstoppestedet, så spørg den person, der står ved siden af dig om uret, og følg derefter op med nogle andre kommentarer om situationen. Få kassereren i købmanden til at smile. Små ting vil tilføje sig
Trin 4. Vær omkring mennesker
Faktum er, at du ikke kan være en ekstrovert alene. Så vær i mængden! Uanset om det er at slutte sig til cirklen omkring vandkøleren eller acceptere Julies baby shower -invitation, kom nu! Du vil aldrig vokse og blive bedre, hvis du ikke gør det.
Generelt holder folk op med at bede dig om at komme til aktiviteter og aktiviteter sammen, hvis du bliver ved med at komme med undskyldninger for ikke at gå. Gør dig selv en tjeneste, og accepter folks invitationer. Jo mere du er omkring disse mennesker, jo mere behageligt vil du være med dem, og jo mere behageligt vil du være med at være en udadvendt
Trin 5. Find din værdi
Nogle af os definerer os selv som underlige eller dårlige. Vi tænker på udadvendte som socialitter, der ikke vil have tid til kedelige mennesker som os. Ikke sandt! Ikke sandt overhovedet. Bare fordi du er indadvendt, betyder det ikke, at du ikke har sociale færdigheder eller værdier. Der er altid en rolle at udfylde i hver gruppe.
Lad os tage det mest ekstreme eksempel: du sidder hjemme hver dag i ugen foran din computer og spiller videospil og spiser Kraft mac n 'cheese. Er du stadig smart? Ja. Har du stadig evnerne? Ja. Har en fyr med en forretningsidé, der kan tale med andre mennesker, brug for en anden til at formatere sit websted? Ja. Hvilke evner kan du tilbyde?
Trin 6. Gå på den vilde side
Ekstroverte har en tendens til at være lidt mere impulsive end introverte. For at efterligne disse udadvendte impulser (indtil de kommer naturligt), tænk og handle spontant. Hvis du går ved floden, skal du hoppe (hvis du kan svømme). Begyndte at synge midt i supermarkedet. Alt, hvad du synes er lidt vanvittigt, bør gentænkes.
Del 3 af 3: Forbindelse med andre
Trin 1. Find den rigtige gruppe
Nogle gange er problemet ikke os - det er menneskene omkring os. På den bedste måde, selvfølgelig. En del af problemet kan være, at du ikke passer ind i menneskerne omkring dig. Måske ville en ældre aldersgruppe (eller yngre) en anden demografisk osv. Passe bedre til dig. Disse mennesker kan bringe den side af dig frem, der er mere snakkesalig og ærligt talt mere nacn. Tænk over det.
Test denne teori ved at slutte dig til en klub. Uanset hvad det er, så længe det er en lille klasse, hvor du kan lære en gruppe ligesindede at kende, der kan demonstrere, at ikke alle vil tavse dig - kun visse mennesker. Nogle mennesker holder os tilbage, og andre gør det ikke - find den, der trækker dig ud
Trin 2. Spil til din fordel
Måske er du en god lytter, men taler ikke meget. Måske læser du meget i stedet for at feste. Kort nyhed! Dine indadvendte styrker kan blive ekstroverte styrker. Næste gang en bekendt gør det klart, at de har en dårlig dag, skal du gå hen til dem og spørge, hvad der skete. Dine lyttefærdigheder vil tage over. Start en samtale om den bog, du læser - hvis du ikke ved det, læser selv ekstroverte!
Chancerne er, at hvis du virkelig er lukket, kigger du meget i spejlet, kommer ind i dit hoved, observerer og ser ting. Hvis dette er tilfældet, er du klar: Du har opmærksomhed på detaljer, der er svære at dyrke økologisk. Udnyt dette. Læg mærke til noget lille og kommenter. Folk kan blive overrasket i et splitsekund, før et smil bryder ud på deres ansigter, fordi nogen endelig har indset noget om dem. Alle kan lide denne følelse
Trin 3. Tal
Når du er i en social situation (som egentlig stadig er halvdelen af kampen), skal du begynde at tale. Noget Alt. Du har tydeligvis en mening! Og hvis du ikke er fortrolig med at udtrykke, hvordan du har det, så stil spørgsmål. Alle kan lide det, når nogen synes at være interesseret i dem. At stille spørgsmål er den lette vej ud.
Hvis dette er et problem, skal du begynde at tale, når du er alene. Begynd at tale mere omkring din familie og bedste venner. Nogle gange er det svært at vænne sig til vores egen stemme. Øvelse gør det ikke perfekt, men det vil blive en vane. Jo mere du vænner dig til at tale meget, jo bedre får du det i alle situationer
Trin 4. Vær selvsikker
Det næste trin efter at have talt er at hævde dig selv. Når der er mulighed for at give en mening, så tag den. Medmindre du går ind for massemord eller siger, at amorfe lilla klatter haler dig på tirsdag, vil du sandsynligvis ikke fremkalde kaos eller modstand. Er det under alle omstændigheder vigtigt at sige den film, du vil se? Ingen. Hvad med hvad synes du om din chefs præsentation? Ingen. Bare sig det.
Lad en anden sætte stemningen, hvis du vil. En af de bedste ting, folk gør, er at klage, og de bliver virkelig gode til det, når de er i grupper. Kig efter øjeblikke, hvor du og nogle venner/bekendte taler om uvæsentlige ting og deler dine tanker. Hvis andre mennesker ikke kan lide det, er det okay. Samtalen vil fortsætte
Trin 5. Afbryd
Introverte er ofte skyldige i at være for venlige. Ekstroverte overtager samtalen med deres horn og holder fast i den. Vær sådan! Du behøver ikke vente på åbningen - for den kommer sandsynligvis ikke. Det er ikke uhøfligt, hvis det sker på det rigtige tidspunkt. Ekstroverte gør det hele tiden.
Det eneste problem er at vide, hvornår man skal gøre det. Hvis du tænker over det, kan du muligvis identificere en acceptabel mulighed. Midt i historien om din bedste vens modbydelige bedste ven er ikke det bedste sted at være. I midten af sæbekassen handler det måske om veganisme. Hvis det er en aktiv samtale eller debat, gør det. Hvis personen hælder sine følelser ud eller bliver modløs, skal du vente på din tur
Trin 6. Gør opmærksom
De små ting er færdige - det er tid til at gå ud med den store pistol: gøre opmærksom på dig selv. Dette indebærer måske eller måske ikke at være høj. Oftere end ikke indebærer det imidlertid provokation af handling. Start spillet. Tal om at lave noget fredag aften aktivitet. Saml mennesker.
Få folk sammen til at gøre noget. Tag et emne op, som alle kan tale om. Begynd at smide popcorn under bordet. Skjulte sig akavet bag en lille stang. Send sjove videoer til alle dine venner. Få folk til at gøre bestemte ting og tale
Trin 7. Få folk til at grine
Selvom ikke alle ekstroverte er komikere og ikke alle komikere er ekstroverte, er du en god måde at få din gruppe til at grine, hvis du vil blive lagt mærke til socialt. Opmærksomheden er et godt sted at starte, men du kan gå meget længere. Selvom det er selvdestruktiv!
Selv noget så simpelt som at lave sjove lyde eller bevæge sig i slowmotion kan få folk til at grine. Hvis det er muligt at være unik, vil det lykkes. Folk vil blive underholdt, og forhåbentlig vil de føle sig hjemme. Når de slutter sig til dig, stiger chancerne for at være socialt i vejret
Trin 8. Hold festen i gang
Sandt nok kan sande ekstroverter drage fordel af den akavede stilhed og livne den op, selvom det betyder at tale om deres kat. Hvis du er i en gruppe mennesker, og dine tommelfingre begynder at gå rundt og rundt, skal du begynde at tale. Se, hvor mange skumfiduser du kan balancere på din pande. Få nogen til at gøre "sandhed eller turde". Tænd for Macarena og begynd at danse.
