Ekstroversion er en naturlig og sund personlighed. Det tager dog tid for ekstroverte at udvikle kontemplative holdninger. Hvis du er en udadvendt, har du sandsynligvis aldrig overvejet, hvordan et rigt indre liv kan være godt for dig og dem, du holder af. Faktisk kan det endda være det værd for dig at lære at nyde ensomhed lige så meget som du nyder sociale relationer.
Trin
Del 1 af 2: Hvad det vil sige at være introvert
Trin 1. Forveks ikke introvert med generthed
En genert person vil normalt gerne hænge ud, men kan ikke, fordi han er ængstelig. Introverte vælger dog ikke at hænge ud, nogle gange fordi de får psykologisk energi (eller genopretter energi) ved at bruge tid alene.
Trin 2. Husk, at de fleste mennesker ikke er fuldstændig udadvendte eller indadvendte
Den berømte psykolog Carl Jung, der opfandt udtrykkene ekstrovert og introvert, hævder, at der ikke er noget, der hedder en total ekstrovert eller en total introvert.
Faktisk har de fleste mennesker holdningstendenser, der er en blanding af udadvendt og indadvendt, men læner sig mod én holdning
Trin 3. Overvej fordelene ved at balancere en ekstrovert og en indadvendt holdning
Generelt er mennesker, der mest sandsynligt har gode følelsesmæssige, psykologiske, fysiske og åndelige holdninger, mennesker, der kan afbalancere de udadvendte og indadvendte sider af deres personlighed.
- For eksempel, hvis vi foretrækker at leve alene og er bevidste om vores indadvendte natur, kan risici og nye eventyr, der involverer interaktion med en gruppe mennesker, berige vores liv på forskellige og interessante måder.
- Ligeledes med udadvendte. Hvis vi er festgængere, kan det være nyttigt for os at tage et øjeblik til at tage en pause fra sociale aktiviteter, for eksempel at reflektere over sig selv, gå en tur rundt i huset eller endda læse en bog i 15 minutter om dagen.
Del 2 af 2: Udvikling af en indadvendt personlighed
Trin 1. Skriv en journal
Mens ekstroverte primært er optaget af ting, der sker uden for dem selv, tænker introverte generelt på verden inde i dem. En måde at flytte dette fokus på er at føre en journal. Inviter dig selv til at skrive hver dag. Spørg dig selv ting som:
- Hvad jeg føler? Hvorfor?
- Hvad lærte jeg i dag? Hvem lærte jeg det af?
- Nogle ideer? Hvem krydser mit sind i dag?
- I dag er forskellig fra i går på hvilken måde? Hvad med sidste uge? Hvad med sidste år?
- Hvad kan jeg være taknemmelig for? Hvem i mit liv føler sig ensom? Hvorfor?
Trin 2. Dyrk personlig kreativitet
Fantasi og ideer udvikler sig fra at observere omverdenen. Jo mere du observerer de ting, der sker omkring dig, jo mere opmærksom vil du blive, og jo flere forbindelser kan du lave fra begreber, der tilsyneladende slet ikke passer ind i starten.
- Hvad bemærker du, når du er alene? Hvilket indtryk får du fra omverdenen? Kreativitet kan betragtes som en egoistisk holdning, men det kræver et ekstraordinært fokus på omverdenen.
- Skriv fiktion.
- Opret kunstværker, såsom malerier, skulpturer, skitser osv.
- Brug en kunstjournal.
- Skriv en sang.
- Skriv poesi.
Trin 3. Nyd aktiviteten alene
Sådanne aktiviteter kan dyrke tålmodighed og kan lindre stress samt kedsomhed, når du skal være alene. Her er nogle ideer til, hvad du kan gøre:
- Læs.
- Strik og strik.
- Programmering.
- Lytte til musik alene.
- Spil et musikinstrument.
- Gå en tur eller gå alene.
Trin 4. Forøg din bevidsthed
Uanset om det betyder at komme tættere på Gud, meditere eller blot tage sig tid til at lære nye ting, vil ethvert skift eller stigning i perspektiv pleje din indadvendte side..
At være opmærksom på alt omkring dig eller køre mens du beroliger dit sind kan også hjælpe. Overvejelse af videnskabelige mysterier (univers, kvanteteori) kan også være en meget indadvendt oplevelse
Trin 5. Vær tålmodig
Nogle gange kan ensomhed og introspektion virke kedelig for ekstroverte, fordi du er vant til at få energi fra ekstern stimulation. Tænk på at opsuge ensomhed som at lære en ny sport, du ikke er vant til. Det kan være akavet og kedeligt i starten, men når du får styr på det, begynder du at have det sjovt.
Husk, at indadvendthed ikke er et bjerg, der venter på, at du skal bestige. Faktisk bruger de fleste introverte deres alenetid til at genoplade. Tid alene kan være en god måde at genoplade efter at have kastet så meget energi i en meget hektisk situation eller på en person, der også er en udadvendt
Tips
- Som ekstrovert kan det at dyrke en ensomhedsholdning berige meningen og oplevelsen af dit liv.
- Vær dig selv. Introverte og ekstroverte bør beundre og supplere hinanden uden at misunde hinanden. Så længe vi er venlige over for hinanden, er der masser af plads i denne verden til introverte og ekstroverte at skinne.
- Hvis du er ekstrovert af natur, skal du ikke prøve at være en introvert, fordi du synes, det er fedt. Det er så latterligt. At være dig selv er vigtigere end at foregive at være en anden. Det ville dog være en fordel, hvis du lejlighedsvis holder op med at hænge ud og se nærmere på dig selv.
