3 måder at reducere andres dom på

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

Mange af os er lette at dømme andre uden at indse denne vane. Du kan føle dig tryg ved at antage, at du ved alt, f.eks. Ved du, hvordan alle skal se ud, tænke og opføre sig. Husk dog, at dømmekraft kan være en barriere, når det kommer til at lære nye venner at kende eller gøre nye ting. Den gode nyhed er, at du kan bryde denne vane ved at ændre din tankegang, udvide din horisont og have et åbent sind.

Trin

Metode 1 af 3: Ændring af din tankegang

Trin 1. Få en vane med positiv tænkning

Negative tankemønstre vil udløse dømmende tanker. I stedet for at se på den negative side, prøv at forstå det positive i enhver situation. Udfordre negative tanker, når du indser, at du tænker negativt, og prøv derefter at gøre dem til positive tanker.

Selvom du prøver at være en positiv person, skal du være realistisk. Du behøver ikke ignorere negative ting, mens du går i dit daglige liv, fordi alt du skal gøre er at kontrollere dit sind, så du ikke fokuserer på kun negative ting.
Det er normalt at opleve skuffelse. Tilgiv dig selv, når du føler dig trist og tænker negativt.
Mange aspekter af livet vil blive bedre, hvis du er i stand til at være positiv!

Trin 2. Adskil en persons handlinger fra hans personlighed

Nogle gange ser du andre mennesker gøre virkelig dårlige ting, såsom at stjæle penge eller afbryde linjen. Selvom hans handlinger var forkerte, skal du ikke dømme andre ud fra kun en handling, han gjorde. Måske har han positive egenskaber, som du ikke vidste om.

Overvej muligheden for, at handlingen er forårsaget af en tilstand, du ikke kender til. For eksempel stjal han måske penge, fordi han ikke har spist i 2 dage

Trin 3. Genkend, når du begynder at dømme

Afbryd vanen med at dømme andre ved at identificere, hvad du tænker om den anden person, og hvornår disse tanker opstår. Når du er klar over, at du kritiserer nogen, skal du spørge dig selv, hvordan denne tanke kan gavne dig og den person. Giv derefter ros i stedet for at kritisere.

For eksempel kan du tænke dig selv: "Den kvinde skal tabe sig." Udfordre disse tanker ved at spørge dig selv, hvorfor du blander dig i andres private anliggender og derefter sige noget sjovt, du ser, f.eks. "Dit smil er så yndigt!"

Trin 4. Prøv at forstå den andens perspektiv

Alle er en unik person med forskellige talenter, færdigheder, personligheder og livserfaringer. Derudover er de formet af det opdragelsesmønster, de modtog, den behandling, de modtog, og levevilkårene for hver enkelt. Når du vil lære nogen at kende, skal du forestille dig, at du er i en lignende situation. Selvom du ikke tager de samme beslutninger, skal du acceptere, at han har ret til at træffe sine egne beslutninger.

For eksempel kan en person, du anser for at være meget forkælet, være blevet opdraget af forældre, der ikke støtter det. Et andet eksempel, folk, som du mener ikke er uddannede nok, foretrækker måske at tjene penge til at forsørge deres familier

Trin 5. Kig efter fælles fodslag med andre mennesker

Når du indser, at du bliver fristet til at dømme nogen fra en anden baggrund, skal du kigge efter ligheder mellem jer to, ikke forskelle. Alle har noget til fælles, fordi vi alle er mennesker! Dette vil gøre dig i stand til at tænke positivt om andre mennesker i stedet for negative dømmende tanker.

På en afslappet måde kan du diskutere flere emner, indtil du finder et emne, der er interessant og kan diskuteres sammen. Dette gør dig opmærksom på lighederne mellem jer to og ikke fokuserer på forskellene

Trin 6. Vær taknemmelig for det, du har

Sæt pris på de gode ting i dit liv, især de mennesker, der har hjulpet dig, så du kan opnå det, du er i dag. Vær taknemmelig for, at du har venner, familie, godt helbred, muligheder, relationer og vær taknemmelig for de livserfaringer, du voksede op med. Accepter det faktum, at alle har den godhed, du har. Så du er uretfærdig, hvis du dømmer andre for at leve et andet liv.

Træk vejret dybt, hvis du er fristet til at sige negative ting om andre mennesker. I stedet ønsker han et lykkeligt liv

Trin 7. Vis medfølelse over for andre

At være medfølende er det modsatte af at være dømmende. I stedet for at dømme og tænke dårlige ting om den anden person, skal du vise empati for ham og prøve at forestille dig, hvad han tænker eller føler. At slippe negative tanker om andre mennesker og ønske dem det bedste er ikke let, men denne ændring er mulig. Tænk på måder at hjælpe den anden person på ved at give dem det, de har brug for, i stedet for at forvente, at der sker onde ting med dem.

Medfølelse er et vigtigt aspekt for at opnå lykke. Hvis du vil være en medfølende person, skal du dyrke positive følelser over for andre og dig selv

Metode 2 af 3: Udvidelse af indsigt

Trin 1. Dyrk nysgerrighed

Nysgerrighed er et godt redskab til at overvinde dømmende holdninger. Hvis du er vant til at tænke fordømmende ting om andre, skal du dyrke nysgerrighed om noget, du ikke forstår. Prøv at finde andre aspekter, i stedet for bare at fokusere på det, du synes er forkert eller anderledes.

For eksempel kan du se nogen afbryde linjen, mens du bestiller frokost. I stedet for at behandle ham som uhøflig, skal du overveje, om han har travlt, fordi han har en aftale eller er syg

Trin 2. Forlad din komfortzone

Prøv at finde nye oplevelser, der er forskellige fra det, du er vant til. I første omgang kan det virke skræmmende, men det kan også være meget sjovt! Inviter nogle venner til at gøre nye ting med dig. Gør følgende for at forlade din komfortzone:

Brug et andet transportmiddel for at komme på arbejde.
Tilbered nye opskrifter, du aldrig har smagt.
Se fremmedsprogede film.
Besøg tilbedelsessteder, der adskiller sig fra din overbevisning.
Gør ting, der udløser frygt eller ubehag, såsom at stå på taget af en høj bygning, bestige et bjerg eller spise rå fisk.

Trin 3. Deltag i forskellige fællesskaber

Åbn dine horisonter ved at afsætte tid til at hænge ud med mennesker fra forskellige baggrunde. Få venner med mennesker af forskellige racer, kulturer, religioner, interesser, kaster, meninger, hobbyer, erhverv eller andre aspekter. Sammenhold farvet med forskellige baggrunde og perspektiver hjælper dig med at forstå de forskellige ideer, som enhver formidler.

Du behøver ikke at få venner over hele verden, men prøv at lære folk at kende med vidt forskellige baggrunde, så du kan udvikle dig selv gennem denne oplevelse.
Du forstår andre mennesker bedre og har et bredere perspektiv, hvis du får venner med mennesker, der ikke ser ud til at have noget til fælles.
Hvis en ven inviterer dig, så lad dem vide, at du gerne vil acceptere deres invitation, for eksempel: "Det er dejligt at høre, at din familie kom fra Japan for at bo her. Jeg er meget interesseret i at lære om japansk kultur. Hvis jeg maj, jeg vil gerne lære din familie at kende."

Trin 4. Deltag i begivenheder, du ikke er interesseret i

Udfordre dig selv ved at deltage i og deltage i aktiviteter, som du længe har betragtet som kedelige, lav kvalitet eller ubrugelig. Brug denne lejlighed til at lære nye ting! I denne aktivitet møder du mennesker med forskellige baggrunde, forstår forskellige perspektiver og deltager i indsigtsfulde aktiviteter.

For eksempel kan du deltage i en poesilæsning, tage en salsa -danstime eller deltage i en politisk safari.
Åbn en samtale med de mennesker, der var der, og stift bekendtskab. Hvis du vil dømme dem, skal du forestille dig, hvordan du ville have det, hvis du blev dømt, især fordi du var en fremmed for dem.

Trin 5. Rejs så ofte som muligt

Rejser er en fordel for at udvide din horisont og se andre menneskers liv rundt om i verden. Hvis midlerne er begrænsede, kan du rejse ud af byen eller have en weekend i en anden provins. Benyt lejligheden til at forstå, at du frit kan vælge, hvordan du skal leve dit liv, og ingen kan bestemme, hvad der er det rigtige ord eller handling.

Når du rejser, skal du bo på vandrerhjem for at spare penge.
Planlæg en tur mindst en gang om året, så du kan forlade din komfortzone og interagere med mennesker fra forskellige baggrunde.
Nyd turen fra sædet. Læs en bog om at rejse til fjerne steder, mens du forestiller dig, at du er der. Se derefter en film lavet på det sted.

Trin 6. Tilbring en hel dag med din familie og venner

Dette trin giver dig ny indsigt efter at have set andre familier leve deres daglige liv på en anden måde. Selvom mange af aktiviteterne er de samme, er der stadig noget anderledes, og det er naturligt!

Spørg en ven, om du kan deltage i en særlig begivenhed, f.eks. En kulturaktivitet eller religiøs ceremoni. Skub ikke, hvis han ikke er enig

Trin 7. Lær noget af alle, du møder

Alle du møder er værdifulde i dit liv, fordi de kommer med oplevelser, du kan lære af. Spørg dig selv, hvad de lærte dig, måske ny viden, færdigheder eller forståelse for dig selv.

For eksempel er en person fra en anden kultur i stand til at dele viden om deres daglige vaner. På samme måde, når du møder nogen med kunstnerisk talent, kan de hjælpe dig med at lære nye færdigheder.
Gør uselvisk venlighed og del den viden, du har. Vær den første til at åbne op og dele.

Trin 8. Stil så mange spørgsmål som muligt

Dette giver dig mulighed for bedre at forstå den anden person og deres synspunkt. Derudover får du mulighed for at forstå andre menneskers forskellige baggrunde, kulturer og livsformer.

Hvis du vil lære nogen at kende for den, de er, så prøv at forstå deres baggrund og perspektiv. For eksempel kan du spørge, om han har brødre eller søstre, sit land/område, sin uddannelse, sit job eller hans foretrukne weekendaktiviteter.
Tving ham ikke til at besvare spørgsmål. Måske åbner han op, hvis du viser interesse for hans livserfaringer.

Metode 3 af 3: Hav et åbent sind

Trin 1. Afslut afhængigheden for at være en person, der altid har ret

Alle har deres egne ideer om, hvordan man lever livet, og ofte støder disse ideer sammen. Uanset om du opfører dig som en uddannet uddannet person eller ej, bestemmer din overbevisning dit perspektiv. Det gælder også andre mennesker. Så accepter virkeligheden, hvis de ikke er enige med dig.

Hvis du kommer ind i et argument, skal du huske, at den anden person kan have en gyldig mening.
Forklar dit perspektiv uden at ville ændre den andens synspunkt.
Husk, at situationer ofte bliver komplicerede, og det er umuligt at afgøre, hvad der er "rigtigt" og "forkert", fordi der altid er ting, der ikke forstås.

Trin 2. Bestem din mening

Ignorer sladder og negative oplysninger, du hører om andre mennesker, kulturer osv. Udfordre antagelser, før du træffer beslutninger om en person eller gruppe af mennesker. Lad dig ikke påvirke af misinformation.

Husk, at nogen spreder sladder eller negative meninger med et bestemt motiv. For eksempel kan en person fortælle en dårlig ven, fordi han er jaloux eller dele sin bekymring for et fremmed begreb, fordi han er bange.
Hvis du er blevet sladret om, så spørg dig selv om du gerne vil blive dømt ud fra sladder?

Trin 3. Døm ikke andre ud fra deres udseende

Selvom det er rigtigt, at en persons tøj afspejler, hvem de er, skal du ikke antage, at du kan fortælle alt om en person ved deres udseende. Husk, at alle er forskellige og har en anden livsstil.

Antag for eksempel ikke, at nogen ikke er i stand til at arbejde professionelt, fordi de er dækket af tatoveringer og piercinger.
Inden du rejser, skal du være opmærksom på, hvordan du ser ud i spejlet. Hvad synes andre mennesker om dig baseret på dit udseende? Hvordan afgøres det om deres mening er rigtig eller forkert?

Trin 4. Stop med at mærke andre mennesker

I stedet for at afsløre sandheden om en person, begrænser etiketter dit perspektiv. Prøv at forstå hver person som et individ. Spring ikke til konklusioner om andre mennesker baseret på deres udseende eller fællesskab. Sørg for, at du har de korrekte komplette oplysninger om personen.

Mærk ikke andre mennesker dovne, underlige, dumme osv

Trin 5. Døm ikke andre

Giv den anden person en chance for at fortælle dig, hvem han virkelig er, i stedet for at antage, at du ved alt. Giv ikke indtryk af, at du er let at bedømme andre, fordi du kun ved meget lidt information. Din opfattelse vil ændre sig, når du lærer ham nærmere at kende.

Accepter andre mennesker, som de er.
Er det rimeligt for nogen at dømme dig efter at have talt med dig i 5 minutter? Hvor meget vidste han om dig på så kort tid?

Trin 6. Giv den anden person en ny chance

Gør ikke negative antagelser om andre mennesker, selvom de er negative over for dig. Måske har du også gjort ham forkert. Spring ikke til konklusioner om andre mennesker og kontroller negative tanker.

Måske var han ked af det, da du mødte ham. Det er det samme med generte mennesker, der virker indadvendte eller arrogante

Trin 7. Lad være med at sladre om andre mennesker

Sladder frembringer harme og får folk til at dømme nogen uden at kende sandheden. Hvis du også er en kendt sladder, kommer dine venner til dig for at tale om andre mennesker, men de vil ikke tro dig.