En professionel cyklist konkurrerer normalt i løb som Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak og andre løb rundt om i verden for at finde ud af, hvilken cyklist og hold der kan nå slutningen på den hurtigste tid. Læs følgende trin for at lære at blive professionel cyklist.
Trin
Del 1 af 4: Klargøring af kroppen
Trin 1. Cykel hver dag
Øvelse og erfaring er grundlaget for alle sportsgrene, og for professionelle ryttere betyder det hyppig cykling på landevejen. Hvis du vil blive professionel cyklist, skal du normalt træne udendørs seks dage om ugen i mindst to timer hver dag. Hvis det er for koldt udenfor til cykling, kan du øve dig i at bruge en stationær cykel derhjemme eller i fitnesscentret.
Træning til professionel cykling tager normalt omkring 4 til 6 timer om dagen, men nogle gange inkluderer det tid i gymnastiksalen med styrketræning og styrketræning
Trin 2. Byg din styrke
Lav 60 minutters styrketræning flere gange om ugen for at opbygge dine muskler, især dine ben og kerne. Generelt bør du have en fit krop, med masser af tør muskel.
Eksempler på gode øvelser omfatter squats, benkrøller og lunges
Trin 3. Indtag mad korrekt
Du skal spise rigtigt for at holde din krop stærk gennem de trættende udfordringer ved at træne. Få alle de næringsstoffer, din krop har brug for, hjemme eller under et løb, for at holde din krop stærk.
Din kost skal være fyldt med frugt, grøntsager, kulhydrater og magert protein
Trin 4. Boost din energi
En professionel cyklist skal kunne nå et plateau, selvom løbet er tæt på, og hans krop er træt. Øv dig i at øge din energi, så du kan håndtere sådanne situationer.
Del 2 af 4: Deltagelse i Fællesskabet
Trin 1. Forstå UCI -reglerne
UCI eller "The Union Cyclist Internationale" er den organisation, der organiserer de fleste cykelløb. Forstå reglerne for den begivenhed, du vil deltage i på forhånd. På den måde kan du bedre forstå, hvad der er tilladt, og hvad der ikke er i cykelverdenen.
Trin 2. Start så tidligt som muligt
Dette vil ikke kun hjælpe med at udvikle de færdigheder og evner, du har brug for for at lykkes, men det vil også bidrage til at gøre dit navn kendt i samfundet. På den måde kan du begynde at arbejde tidligt og få masser af venner de rigtige steder.
Men generelt skal man virkelig starte ung, for nogle løb i Indonesien sætter en aldersgrænse
Trin 3. Kør med andre ryttere
Deltag i en cykelklub i dit område, og deltag i ugentlige træninger. Denne aktivitet vil holde dig motiveret og give dig mulighed for at lære af andre ryttere. Du kan finde cykelgrupper i dit område ved at søge på internetfora, tjekke i et fitnesscenter eller kigge igennem din lokale parkafdeling.
Trin 4. Få venner med mennesker, der også cykler
At cykle professionelt kan få dig til at føle dig meget ensom. Dit skema vil være meget stramt uden meget fritid. Hvis du vil fortsætte spilletiden, har du brug for venner til at ledsage dig.
Trin 5. Kør med mennesker med bedre færdigheder end dig
På den måde vil du føle trang til at øge udfordringen, og følelsen af konkurrence vil hjælpe dig med at skubbe dig endnu hårdere frem.
Del 3 af 4: Forbedring af din teknik
Trin 1. Find en træner, der hjælper dig med at forbedre din timing og teknik
Nogle gange kan du finde en god træner gennem din cykelklub, men du kan også lede efter det gennem reklamer i cykelmagasiner. En god træner kan hjælpe dig med at slå dine hurtigste tider, forbedre din udholdenhed og hastighed og forbedre din teknik, mens du kører mod andre cyklister. En erfaren træner kan også give dig råd om den bedste ernæring, der er nødvendig for udholdenhedssport, og rådgive om det bedste udstyr.
Trin 2. Kend løbebetingelserne
Undersøg hvert løb for at finde ud af, hvad du kan forbedre inden for teknik, udstyr og fysisk udholdenhed. Tag et kig på banen og find ud af, hvilke udfordringer du skal stå over for, og hvad der skal til for at komme igennem dem! Hvis du kan finde en, kan du også se videoer af de racere, der vil være dine modstandere i løbet, for at se, hvordan de har overvundet lignende udfordringer.
Trin 3. Lær af professionelle ryttere
Se professionelle cyklister lære, hvordan de træner, spiser, deres raceteknikker og strategier. Du vil bemærke mønstre i den måde, de afslutter løb og samarbejde med de andre ryttere på deres hold. Tag en teknik, der passer dig.
Trin 4. Øv vigtige færdigheder
Vigtige cykelfærdigheder, såsom ned ad bakke og sving, kan gøre forskellen mellem succes eller fiasko. Øv denne nøglefærdighed ved at gå den vej, der har disse egenskaber, mens du øver dig.
Trin 5. Vælg den begivenhedstype, du specifikt vil deltage i
Der er mange forskellige typer cykelbegivenheder, og at finde en bestemt type kan hjælpe dig med at specialisere dig. Find en coach, der kan hjælpe dig med at udvikle færdigheder til dit valgte arrangement.
- Du kan f.eks. Vælge prøveperiode, kriterier eller trin-for-trin cykling, hvis du er landevejscyklist.
- Eller vælg en skråning, enduro eller trailspecialitet, hvis du er mountainbiker.
- Eller hvis du foretrækker at cykle på en dedikeret bane (eller velodrome), kan du deltage i en sprint, forfølgelse eller skrabeevent.
Del 4 af 4: At blive professionel
Trin 1. Har det rigtige job
Misforstå mig ikke, du vil i grunden ikke tjene nok penge til at overleve at cykle professionelt. Professionelle teams betaler normalt for udstyr og rejser, men der vil ikke være nogen løn. Selv lønnen for de store løb er faktisk ret lav. Grundlæggende skal du være Lance Armstrong eller have et sidejob. Du har brug for et job med fleksible timer, der kan passe ind i din trænings- og racerplan.
Undervisning er et job, der giver dig mulighed for at cykle, da du får fri i skoleferien, hvilket normalt er, når de forskellige løb afholdes
Trin 2. Deltag i løbene i dit område
At yde godt ved arrangementer omkring dig hjælper med at opbygge din teknik, tillid og omdømme. Hvis du vil køre med andre medlemmer af cykelklubben i dit område, skal du sørge for at samarbejde med dem om at dominere racerbanen. Find løb i dit område ved at søge på et websted som Active.com eller det officielle cykelwebsted i dit land.
Trin 3. Find sponsorer
Selvom professionelle cyklister træner meget hårdt (som i enhver anden professionel sport), er præmiesummen for at vinde i disse sportsgrene meget lavere end det, professionelle atleter tjener inden for basketball, fodbold eller ishockey. Derfor er sponsorering en vigtig del af at blive professionel cyklist, da beløbet, der ydes, bestemmer kvaliteten af udstyr, uddannelse og lægehjælp, du vil modtage.
Selvom sponsorer i amatørligaer normalt ikke giver så mange pengedonationer som professionelle cyklister, kan det at have en sponsor dække omkostninger til udstyr, træning og rejser. Det er svært at gøre, men stadig et forsøg værd
Trin 4. Deltag i større konkurrencer, efterhånden som din præstation bliver bedre og hurtigere
Jo mere du tiltrækker opmærksomhed i amatørkonkurrencer, desto større er dine chancer for at blive set af atletrekrutterere for professionelle hold.
På Cycling Indonesia -webstedet kan du søge efter racerbegivenheder efter by og se, hvilke du kan deltage i
Trin 5. Forvent at møde atletrekrutterere
Hvis du er heldig, kan du endda cykle til et event, som rekrutterere besøger for at finde nyt talent. Hvis du fanger hans opmærksomhed, skal du benytte lejligheden. Du bør prøve det, når en atlet rekrutterer til et professionelt team beder dig konkurrere om et professionelt team.
Trin 6. Accepter tilbuddet
Hvis du er så heldig at få en, skal du acceptere tilbuddet om cykling for et professionelt team. Held og lykke!
