Indendørs fodbold er en sport, der er både sjov og fysisk udfordrende. Selvom grundkonceptet ligner almindelig fodbold, er der nogle forskelle, f.eks. Feltets størrelse, reglerne og spilleteknikker. Denne artikel vil guide dig gennem at spille og vokse inden for indendørs fodbold.
Trin
Del 1 af 4: Lær reglerne for indendørs fodbold
Trin 1. Forstå formålet med dette spil
Fodbold er et simpelt spil, og målet er bare at få bolden ind i modstanderens mål. Hver gang bolden går ind i modstanderens mål, tildeles holdet et point, der hedder et mål.
- Der er to hold i en fodboldkamp mod hinanden på banen, og der placeres mål i hver ende af feltet. Dermed skal spillerne konkurrere og kæmpe om bolden i modstanderens område og i sidste ende skyde bolden for at score et mål.
- Fodboldkampe involverer normalt dribling (løb med bolden ved fødderne) og aflevering til en holdkammerat for at komme tæt nok på til at skyde bolden. Det modsatte hold forsøger at gribe bolden så ofte går kampen skiftevis i feltområdet for de to hold.
Trin 2. Kend hovedreglerne
Måske er den vigtigste regel i fodbold, at spillere ikke må røre bolden med deres hænder, mens den stadig er i spil (undtagen målmanden).
- Spillere må heller ikke med vilje tackle, skubbe, slå eller skade/sabotere en modstander.
- Hvis bolden går uden for rammerne, giver det hold, der udstedte bolden, modstanderholdet retten til at sparke eller kaste bolden fra sidelinjen. Men i dette tilfælde er indendørs fodbold anderledes, fordi det (afhængigt af rummet) er svært at få bolden ud af banen på grund af væggene omkring banen.
Trin 3. Kend spillerens positioner
Hvert fodboldhold er opdelt i forsvarere og angribende spillere, og hver spiller har et specifikt mål (f.eks. At skyde bolden eller forsvare). I indendørs fodbold er forskellene mellem spillere ikke så store. Mens hver spiller er tildelt en position, er de mere fleksible og fri til at strejfe rundt på banen end almindelig fodbold.
- To personer får en defensiv position for at hjælpe målmanden med at forhindre modstanderholdet i at score.
- De to andre spillere starter med at stå 60 cm foran forsvarerne og i angribernes position. De har ansvaret for at angribe, så de skal prøve at spille bolden ind i modstanderens område og score mål.
- En spiller spiller som midtbanespiller og starter lige midt i holdets feltområde. Denne spiller har til opgave at angribe og forsvare efter behov.
- De samme regler gælder for hver spiller uanset deres position, undtagen målmanden (også kaldet målmand). Målmænd er holdets sidste forsvarslinje og får lov til at bruge deres hænder til at fange eller blokere en modstanders skud fra at komme ind i målet.
Trin 4. Forstå, hvordan spillet starter og slutter
En fodboldkamp starter ved kickoff (første spark) og slutter, når et bestemt tidspunkt er gået. Det hold, der kan score flest mål, vinder. Professionel fodbold kører i 90 minutter, men kampens længde varierer afhængigt af typen, om begge hold kan score eller ej.
Kickoff er, når begge hold indtager positioner i deres respektive feltområder, og bolden er lige midt på feltet, og to spillere er til højre og venstre for bolden. Når dommeren signalerer starten på spillet, tager begge spillere kontrol over bolden. Kickoff markerer starten på spillet og genstartes efter et mål er blevet scoret
Trin 5. Forstå dommerens rolle
Dommeren er den person, der er ansvarlig for at føre tilsyn med kampen og sikre, at alle spillere overholder reglerne. Dommeren signalerer også kampens start og slutning, og annoncerer det vindende hold.
- Dommeren kan give et kort, når en af spillerne overtræder reglerne (som normalt kaldes en fejl eller fejl). Når dommeren ser en fejl (f.eks. Skubber en modstander), kan dommeren give det krænkende gule kort et advarselsskilt.
- Hvis en spiller modtager to gule kort, fjernes denne spiller fra spillet og må ikke erstattes. Hvis dommeren beslutter, at en spiller har begået et antal fejl, der tyder på dårlig sportslighed, kan dommeren give et rødt kort, og spilleren fjernes straks fra spillet uden at blive udskiftet.
Del 2 af 4: Differentiering af reglerne for almindelig fodbold fra indendørs fodbold
Trin 1. Kend de forskellige spillerpositioner
Indendørs og almindelig fodbold adskiller sig på afgørende måder (mest på grund af den mindre feltstørrelse), herunder forskellen i antallet af spillere pr. Hold. I indendørs fodbold består et hold af 6 spillere, inklusive målmanden.
Spillere, der normalt spiller som for- og bagspillere, bliver mere fleksible og kan spille angreb og forsvar. Grundlæggende er alle spillere (inklusive målmanden) fri til at bevæge sig på banen og er ikke begrænset til en bestemt funktion i spillet
Trin 2. Lær de specifikke regler for indendørs fodbold
Fordi indendørs fodbold spilles i et mindre, lukket område, er der nogle regler, der adskiller sig fra almindelig fodbold. De fleste af disse regler ligner arenasport.
- Spillere kan udskiftes når som helst i løbet af spillet.
- F.eks. Fortsætter indendørs fodbold uden straf eller spilstop, hvis bolden rammer væggen omkring feltet. Kampen fortsætter, og hver spiller fortsætter med at kæmpe om bolden. Denne praksis kaldes "leg fra væggene."
- Kun hvis bolden krydser muren og forlader banen fuldstændigt, stoppes spillet, og det hold, der ikke tog bolden ud, må kaste eller sparke bolden tilbage i feltet (ligesom almindelig fodbold). Nogle indendørs fodbold spilles dog i et helt lukket område, så det er umuligt for bolden at forlade banen.
Trin 3. Kend de samme regler som almindelig fodbold
Selvom der er mange forskelle i regler mellem indendørs og almindelig fodbold, er de overordnede mål og metoder stort set de samme. Derfor vil kendskab til disse ligheder hjælpe dig med hurtigere at forstå mekanikken i indendørs fodbold.
- For eksempel gælder standardreglerne for kontakt mellem spillere i indendørs fodbold. Du må ikke slå, sparke forsætligt eller fysisk blokere din modstander under kampen.
- Scoringsmetoden er også den samme. For at score et mål, skal en spiller sætte bolden i modstanderens mål, over mållinjen, mellem stolperne og under overliggeren.
- Hvis dommeren erklærer en fejl (f.eks. En af spillerne bruger hånden), gælder de samme frisparkregler for indendørs fodbold.
Trin 4. Bestem kampens længde
Professionelle indendørs fodboldkampe spilles i 60 minutter og er opdelt i fire halvdele med en pause på 3 minutter mellem halvleg 1 og 2 og mellem halvdel 3 og 4 og 15 minutter mellem halvleg 2 og 3 (halvleg). I almindelige kampe og amatørligaer er mængden af spilletid og hvile imidlertid forskellig. Beslut dig derfor, før du konkurrerer.
Hvis indendørs fodbold ender uafgjort, tilføjes spilletiden 15 minutter x 2 innings. Spillet stopper straks, hvis et hold scorer et mål
Del 3 af 4: Tilpasning til at spille indendørs fodbold
Trin 1. Forbered det rigtige udstyr
Ligesom almindelig fodbold har du brug for skinnebenbeskyttere, lange sokker og sko. De anvendte sko er dog specifikt til indendørs fodbold (uden klamper) og adskiller sig fra almindelige flade sko.
Du kan bære sneakers eller løbesko, men hastigheden og lette bevægelser under kampen er ikke det samme
Trin 2. Træn med en indendørs fodbold
Hvis du er en almindelig fodboldspiller og tilpasser dig til at spille indendørs, skal du have tid til at jonglere med bolden. Hvis du spiller på astroturf (kunstgræs) eller på en hård, glat overflade, vil bolden have mindre trækkraft, og du bliver nødt til at bevæge dine fødder hurtigere for at kontrollere bolden på banen.
Trin 3. Spil hurtigt
Indendørs fodbold er hurtigere end almindelig fodbold, hvilket holder dig i form og skærper dine spillefærdigheder. Det tager dog noget tid at vænne sig til højhastigheds-gameplayet.
- Fokuser på at lave hurtige pasninger og små, kontrollerede bevægelser med begge fødder, indtil du kan spille hurtigt naturligt.
- Forbedre verbal kommunikation. Da spillet er hurtigt og foregår i lukkede rum, bliver du ofte nødt til at tale med dine holdkammerater. Ofte skal du aflevere bolden bare for at være i en god position og modtage bolden tilbage. På det tidspunkt skal du råbe "oper", så kollegerne kender din holdning.
Del 4 af 4: Bliv en stor indendørs fodboldspiller
Trin 1. Træn skyde med nøjagtighed
I en indendørs fodboldarena er målet skjult inden for en væg og er også mindre i størrelse. Derfor er det vigtigt at skyde så præcist som muligt.
Øv dig i at skyde alene eller sammen med venner. Prøv forskellige typer skud, f.eks. Mål altid lige under overliggeren (så målmanden skal springe for at blokere den)
Trin 2. Udnyt markens vægge
Måske er den største forskel mellem indendørs og almindelig fodbold tilstedeværelsen af vægge. Professionelle spillere vil bruge vægge til at komme forbi modspillere.
Træn bevidst i at sparke i væggen for at give bolden til en ven eller over en modstander. Vær tålmodig, da denne færdighed er ret kompleks og kræver meget øvelse
Trin 3. Forbedre kropsform
Indendørs fodbold er mere fysisk krævende end almindelig fodbold, fordi spillet er hurtigere, og hver spiller er altid på farten gennem hele spillet.
Løb (inklusive sprints), løft af vægte og andre øvelser, der bygger muskler samt øger hastigheden, udvikler dig som indendørs fodboldspiller
Trin 4. Lær små træk for at narre din modstander
Små træk er vigtige i indendørs fodbold, fordi du altid vil have en fordel ved at narre modspillere. At have et par tricks vil forbedre dit teams spil og kompetence.
- Prøv f.eks. At skyde en fingerspids, når du skyder en bold. Fordi afstandsfaktoren ikke rigtig betyder noget, vil bolden pludselig springe op og narre den modsatte målmand, så den ikke kan skubbes over i tide.
- I stedet for at passere til hvor spilleren er, skal du gå videre til et værelse, hvor en partner kan modtage bolden. Spillere vil se retningen af bolden og tage bolden, før den tages af modstanderen.
- En anden god færdighed er Træk tilbage. Træk tilbage gøres ved at rulle bolden tilbage under dine fødder (i stedet for at drippe den fremad) og tættere på din krop. På denne måde beskytter du besiddelse af bolden og giver også muligheder for at tage bolden i en anden retning eller hurtigt videregive til en ven.
