I vid forstand kan bøn tolkes som at stille en anmodning på en ydmyg måde. I dag bruges udtrykket bøn til at henvise til en åndelig aktivitet: at komme tættere på den ånd eller Gud, du tror på. Selvom ritualer og regler for udførelse af bøn varierer meget, har de alle det samme mål-at forny ens åndelige forhold til kræfter uden for en selv.
Trin
Metode 1 af 3: Hvornår, hvor og hvorfor
Trin 1. Tag dig tid til at bede
Uanset hvordan du beder eller til hvem du beder, kan det være svært at finde tid til at bede, hvis du har travlt. En måde at håndtere dette på er at gøre bøn til en del af din daglige plan, f.eks. At bede, så snart du vågner om morgenen, om natten inden du går i seng eller før hvert måltid. Der er ingen dårlig tid til at bede.
- Mange mennesker beder, når de er i en følelsesmæssig tilstand, f.eks. Når de føler sig kede af det, bange eller lykkelige. Du er velkommen til at bede når som helst og så meget som du synes er tilstrækkeligt til dit åndelige liv. Nogle mennesker prøver endda at være i en tilstand af bøn hele dagen ved at holde dem bevidste om deres åndelige forhold til enhver tid.
- De fromme jøder beder 3 gange om dagen (Shacharit, Minchah og Arvith) og muslimerne beder 5 gange om dagen. I mellemtiden er der også mennesker, der kan bede spontant, dvs. når lysten til at bede pludselig opstår, eller ved en lejlighed, hvor han skal bede (f.eks. At bede for nogens forældre, bede før han spiser osv.). Bed i bund og grund, når du føler behov for det.
Trin 2. Find det rigtige sted at bede
Faktisk kan du bede når som helst, hvor som helst og på enhver måde. Men det kan være bedre at være et åndeligt fokuseret sted (f.eks. En moské, kirke, tempel eller helligdom) eller et sted, der kan minde dig om et åndeligt bånd (f.eks. Udendørs eller et sted med vid udsigt). Du kan vælge at bede, når en anden er der, eller at bede mere privat.
For nogle religioner, såsom buddhisme, er meditation den almindelige form for bøn (eller nogle gange er bøn standardformen for meditation). At lede efter et roligt sted, hvor du kan føle fred og være forbundet med din spiritualitet, er også en god form for bøn. Så uanset om det er i et åbent felt eller med en forsamlet menighed, så find det "tilbedelsessted", der fungerer bedst for dig
Trin 3. Kend formålet med din bøn
Normalt ledsager en bøn et ritual, der giver formålet med bønnen. Det kan være lige så længe som ceremonien med at brænde ofre for lykke i den kommende sæson, eller det kan være så kort som en kort taksigelse efter et måltid. Bønner behøver ikke altid at indeholde anmodninger, spørgsmål eller taksigelse; bøn skal være respektfuld og respektfuld.
- Bøn kan være samtale, men det behøver ikke altid at være sådan. Nogle religioner nyder bøn som en mulighed for intellektuel fordybelse. Desuden behøver bøn ikke altid at handle om dig selv. Den romersk -katolske tradition har visse bønner og andagter, der tjener som "afhjælpende handlinger" for at hjælpe med at vaske andres synder væk.
- Når du kender dine grunde til at bede, er der en bestemt person, du gerne vil tale med? Hvis du vil have en dialog, med hvem?
Trin 4. Forstå, at bøn ikke behøver at være i en stille tilstand, der ser højtidelig ud
Bøn kommer i mange andre former. Sang og dans har længe været en form for bøn i forskellige religioner. Nogle kristne beder endda ved at dyrke fysisk form!
Enhver aktivitet, der bringer dig tættere på din spiritualitet eller på den gud, du tror på, betragtes også som en bønneaktivitet. Hvis tilfredsheden ved at træne kan få dig der, er det fantastisk. Hvis den aktivitet krummer op i sengen, er det også fint. Du kan skrige så højt som du kan og løbe så hårdt som muligt til toppen af bakken for at få dig til at føle mere anerkendelse af livet, forbløffet over hans velsignelser eller ekstremt taknemmelig
Metode 2 af 3: Bønaktiviteter
Trin 1. Kom i stand til at bede
Det afhænger også af den overbevisning, du har. Nogle gange kan det at gøre dine tanker til fysisk handling gøre bedeoplevelsen mere komplet. Alle har forskellige positioner, når de beder: siddende, knælende, liggende, foldende hænder, skålende hænder eller løftende hænder, holde hænder med andre, bøje hoved, danse, nedstramning, cirkle, svinge osv. Nogle mennesker beder endda med åbne øjne, mens andre lukker øjnene.
Enhver troende har tro på den korrekte position i bøn. Det skal du også have. Ud over kropsposition er det nogle gange også nødvendigt at overveje den retning, vi vender eller vores position over for naturen. Nogle religioner mener, at når man beder, skal man vende en bestemt retning (f.eks. Mod Mekka). Hvis der er et åndeligt sted i dit liv, skal du forstå, hvordan det passer ind i dig
Trin 2. Forbered dig på at bede
Ifølge din overbevisning kan der være et ritual, der skal følges i forberedelsen til at bede. Dette vil hjælpe med at rette dit sind til bøn. Gør hvad du skal gøre, og gør dig tilpas i bøn.
- Rundt om i verden omfatter forberedelser, som folk foretager, før de beder, rensning af sig selv (ablution), salvelse med olie, ringende klokker, brændende røgelse eller papir, tænding af stearinlys, vending i en bestemt retning, tegn på korset eller faste. Nogle gange ledes denne forberedelse af andre mennesker, såsom åndelige ledsagere, religiøse ledere eller religiøse eksperter. Nogle kan udføres kun få minutter i forvejen (f.eks. Ablution eller tegning af korset), andre skal udføres dage eller uger i forvejen (f.eks. Faste).
- Mange religioner overvejer udseende når de beder. Der findes forskellige former for tøj, der anses for passende eller upassende til bøn eller tilbedelse. Hvis du føler, at dit nuværende udseende er distraherende, skal du prøve at tilpasse dig tøj, der er mere i tråd med dig selv og din spiritualitet.
Trin 3. Begynd at bede
Du kan vælge at bede højt, lydløst, synge eller på en anden måde. Nogle bønner reciteres som huskning eller læsning fra en bog eller et skriftsted, mens andre læses som en samtale. Du kan starte din bøn ved at kalde på Guds navn og derefter bede ham om hjælp (eller sige hvad du end mener).
Der er ingen forkert måde at bede på. Hvis en bøn eller foredrag allerede kan formidle din mening til ham, er det så ikke nødvendigt at skrive dine egne ord? Men hvis der er specifikke ting, du vil dele med ham, såsom tanker, spørgsmål eller bekymringer, så vil en uformel dialog være bedre i stand til at formidle, hvad der er i dit hjerte
Trin 4. Lav en anmodning, et spørgsmål eller hvad du nu vil formidle
Du kan bede om et svar på et problem, søge opmuntring, bede for en anden eller takke. Måske er den enkleste form for bøn at bede ham om at hjælpe dig med at blive et bedre menneske og bede ham om at besvare dine bønner.
- Intet bestemmer, hvor længe du skal bede. Gud vil helt sikkert sætte pris på hver eneste bøn, selvom den kun er kort som "Tak, Gud!"
- At rense sindet og være stille kan hjælpe dig med at bede. Føl ikke, at du altid skal tænke, tale eller lytte til de beskeder, der dukker op. Du vil måske opleve, at et klart sind i kontemplativ stilhed vil kunne give dig et svar.
Trin 5. Afslut din bøn
Nogle mennesker lukker eller afslutter bønner med særlige ord, sætninger eller fagter, eller ved blot at stå eller sidde stille et minut eller to eller sige "Amen".
Du ved alene, hvornår din bøn er fuldført. Træd væk fra dit bønested, reflekter stadig over dig selv, og gå din dag mere åndeligt end nogensinde før
Metode 3 af 3: Bøn eller åndelige aktiviteter baseret på religion
-
Buddha
- Sådan beder du i buddhismen
- Sådan mediteres ifølge buddhismen
- Sådan åbner du dit åndelige chakra
-
kristen
- Sådan beder du vor Fader
- Sådan beder du effektivt (kristendom)
- Sådan værdsætter man tunger
- Sådan laver du en bønnenote
- Sådan beder du til Jesus
-
katolsk
- Sådan bedes rosenkransen
- Sådan laver du korsets tegn
-
hindu
Sådan gør du Puja
-
islam
- Sådan gør du Wudu
- Sådan beder du
- Sådan finder du Qibla -retning
-
jødisk
- Sådan gør du Netilat Yadayim
- Sådan husker du og praktiserer bønner til din bar eller Bat Mitzvah
- Sådan blæses Shofar
-
Natur/hedensk
- Sådan udføres det odinistiske ritual
- Sådan gøres jorden og centreres
- Sådan forbinder du den Højeste Ånd gennem naturen
-
Unitarian Universalist
Sådan siges den unitariske universalistiske bøn
-
Zen
- Sådan gør du Zazen
- Sådan starter du Zen -meditation (Zazen)
Tips
- Bed hver dag for din fysiske og åndelige sundhed, ikke kun i tider med problemer eller behov. At bede, når du har brug for noget, tilslører det oprindelige formål med at bede.
- Vær altid taknemmelig for hvad svaret på din bøn er. Når alt kommer til alt beder du ud fra tro på, at dine bønner helt sikkert vil blive hørt, så tak meget til giveren af velsignelser.
-
For kristne, bed med tro og håb om, at det, du håber på, er sket, for eksempel: Hvis du vil blive helbredt for noget, skal du takke Gud for, at han har gjort og udført et mirakel for det, du bad om: "Herre, jeg takker dig fordi du har helbredt min _. " (sind, sjæl, fødder, hjertesorg eller hvad du nu beder om).
Glem ikke at søge velsignelser - gennem dine handlinger, herunder glæde andre gennem en god indstilling, for ikke at forårsage dårlige konsekvenser for dig selv og andre
- Nøglen til bøn er at tro, at der er en stor kraft, der skaber og styrer universet. Det er det, man normalt kalder tro.
- Har du nogensinde hørt ordene om, at du "skal bede hele tiden" eller "bede non-stop"? En måde er at ære Gud gennem dit arbejde, din eksistens, dit liv og altid være taknemmelig og være en velsignelse for andre.
- Nogle mennesker lukker eller afslutter bønner med ord som "Amen" eller "Du'a", og andre ved at påkalde navnet på en magt; for eksempel lukker kristne normalt med "…, i Jesu navn, Amen."
- Det er ligegyldigt hvornår eller hvor du beder. Hvad der er vigtigere er for hvem og hvordan du beder.
Advarsel
- Der er ingen rigtig måde at bede på, og du bør aldrig føle dig tvunget til at bede på en måde, som du ikke er tryg ved.
- At bede betyder ikke, at dit problem vil blive løst med det samme. Nogle gange er det rigtigt, at der er bønner, der umiddelbart bliver besvaret, men ofte er svarene på bønner så blide og er ikke umiddelbart synlige.
- Hvis du ofte har mareridt, kan du prøve at bede om taksigelse og bede om velsignelser, så andre også kan føle fred.
- Blasfemer ikke, hvilket betyder, at du ikke skal bede og derefter gøre noget, der er uforeneligt med din spiritualitet, såsom at gøre ondt, i håb om at din bøn vil være i stand til at lukke den. Bøn er ikke en forsoning for synd eller et dække over det onde.
