Nogle gange vil du undgå mennesker, der får dig til at føle sig forsømt. Men hvis du vil holde afstand på grund af et problemfyldt forhold til din kæreste eller familiemedlem, skal du muligvis være cool med ham. Til det skal du sørge for helt at lukke dig følelsesmæssigt og fysisk fra personen. Plus, du skal blive ved med at minde dig selv om, at du er cool for at leve dit liv, som du vil.
Trin
Metode 1 af 2: Viser holdningsændringer
Trin 1. Tag en beslutning, og gør det
Når du har besluttet, at du vil være cool med nogen, skal du sørge for at holde dig til det konsekvent. Mind dig selv om, at du besluttede at adskille og ikke give ham kærlighed, så du kan leve et roligt og lykkeligt liv.
- Når du afbryder forbindelsen, skal du sige bestemt: "Jeg vil skilles, fordi vores forhold gør mit liv problematisk. Fra nu af lever vi vores eget liv, og min beslutning er endelig".
- Husk, at denne metode er uhøflig og vanskelig at gøre. Så det er bedre, hvis du vælger en anden måde, medmindre forholdet er meget problematisk og ikke kan repareres.
Trin 2. Må ikke interagere med ham
Undgå så meget som muligt at interagere via telefon, e -mail, sociale medier osv. Du kan blive ubeslutsom, hvis du giver ham mulighed for at forklare eller undskylde.
- Giv dit ønske kun én gang og sidste ved at sige: "Kontakt mig ikke, medmindre det er absolut vigtigt".
- Hver gang han forsøger at gøre op, skal du minde dig selv om, at han kommer til at skade dig igen.
Trin 3. Hold samtalen så kort som muligt
Hvis du to er tvunget til at kommunikere, skal du nægte bestemt, hvis han beder om en mulighed for at ringe til dig, give en forklaring osv. For eksempel ved at sige "Intet behov" eller "Jeg har travlt", så gå væk eller Læg på.
- Alternativt kan du lade som om du ikke ser ham, eller han ikke hører ham.
- Brug disse tip, når du vil ignorere en kollega eller skolekammerat.
Trin 4. Lad ham ikke vide, hvad du tænker eller føler
Bevidst eller ej, lad være med at handle på en måde, der får dig til at føle dig i tvivl eller undskyld, for eksempel ved at sige "Undskyld" eller "Undskyld". Vis, at du ignorerer ham fuldstændigt ved ikke at vise kærlighed, selv ved at kigge væk, så snart du ser ham.
- Undgå at diskutere, hvad du vil gøre for at overvinde hjertesorg, fremtidige planer eller andre emner omkring dette. Lad ham blive ved med at undre sig.
- Da du har truffet din endelige beslutning, behøver du ikke svare ham, uanset hvad han siger.
Trin 5. Bliv ikke nostalgisk eller lad dig rive med
Hvis du har haft det godt med ham, skal du ikke huske på det. Du kan være sej, mens du beholder gode minder. Slet alle beskeder, e -mails, fotos fra det. Gem souvenirs, gaver eller andet, der minder dig om ham.
- Selvom I to har haft nogle gode øjeblikke, så prøv at glemme dem for at bryde op uden at fortryde det.
- Du kan genopleve gode minder, hvis du har et sundt forhold i fremtiden.
Metode 2 af 2: Vedvarende kold
Trin 1. Mind dig selv om, at du er bemyndiget og har kontrol over dit liv
Kemikalier i hjernen og læring ved socialisering gør bemyndigede og uafhængige mennesker i stand til at kontrollere sig selv, når de føler empati med andre. Faktisk har de ikke let ondt af andre ved blot at huske ting, der øger bevidstheden om, at de er bemyndigede og har uafhængighed til at leve livet, som de vil. Udnyt denne evne ved at forestille dig et øjeblik, der fik dig til at føle dig meget bemyndiget og i kontrol over dit liv.
For eksempel, før der var en konflikt i et forhold, var du måske en succesrig iværksætter, der startede en virksomhed fra bunden, en mand, der var økonomisk sikker eller en kvinde, der blev respekteret af mange
Trin 2. Brug grunden til at afslutte forholdet som en påmindelse
Hvis viljen til at være cool svækkes, skal du bruge vrede som en stærk motivator. Hvis problemet bliver værre, og du har lyst til at give op, skal du lufte din vrede ved at huske en hændelse, da du blev misbrugt, løjet for eller efterladt uden at få et godt tilskud.
Skriv detaljeret ned om al den behandling, der gjorde ondt eller fik dig til at føle sig forsømt, og læs den derefter som en påmindelse. Hvis det er nødvendigt, skal du sætte billedet på et styrofoambræt eller en pose for at øve boksning og derefter slå det så hårdt som du kan
Trin 3. Gør forskellige aktiviteter for at holde dig optaget
I overgangsperioden, efter at forholdet slutter, skal du sørge for at forblive aktiv og ikke dagdrømme. Brug tiden til at nyde hobbyer, der er blevet forsinket, eller lav aktiviteter, som du nyder.
Hvis en aktivitet eller hobby, du laver, minder dig om en, du vil ignorere, skal du holde dig væk fra det et stykke tid eller finde et nyt miljø, f.eks. At træne i et andet fitnesscenter eller tage madlavningstimer i stedet for at danse, hvis I to ofte danse sammen
Trin 4. Skab et tæt forhold til dem, der er tættest på dig
Hvis usunde relationer afbryder forholdet til andre mennesker, så prøv at være en god ven, søskende, barn eller forælder til dem. Vis, at du elsker og værdsætter dem, fordi de altid er loyale til at ledsage og støtte dig.
Lad dem ikke ignorere dig. Giv dem den kærlighed, de fortjener
Trin 5. Sørg for at du plejer dig selv regelmæssigt
Tag den tid, opmærksomhed og kærlighed, du har givet ham, til at passe på sig selv. Gendan din følelsesmæssige og fysiske styrke ved at prioritere dine primære behov, så du er helt fri for et problemfyldt forhold. For at gøre det, gør følgende tips.
- Hold din krop sund ved at træne regelmæssigt, få nok søvn og ved at indtage en sund kost.
- Pas på dit følelsesmæssige helbred ved at meditere, bede, dyrke yoga, øve tai chi, lave afslapning og så videre.
- Tilbring tid med støttende venner og familiemedlemmer.
- Gør sjove aktiviteter, såsom at se film, udendørs aktiviteter, besøge turistattraktioner og så videre.
Trin 6. Søg hjælp på andre måder
At bryde op er ikke let, selvom du har at gøre med en psykisk vampyr, der kun accepterer og ikke giver. Tøv ikke med at søge hjælp, hvis du ikke kan være cool og befri dig fra en som denne.
- Spørg om oplysninger om en autoriseret terapeut fra en læge, ven eller familiemedlem.
- Når du taler med en terapeut, forstår du måske, at det ikke er den rigtige løsning at være kold. Terapeuten kan hjælpe dig med at finde andre effektive løsninger.
Trin 7. Vær ikke kold for alle
Husk, at du vælger at være sej på en bestemt måde til et bestemt formål, fordi du har kontrol over dit liv. Hvis det er lykkedes at realisere ønsket om at befri dig fra et problematisk forhold, skal du handle som normalt.
- Mennesker, der er kolde som et medfødt træk, oplever normalt et undvigende tilknytningsmønster, der blev dannet som barn. Derfor behøver det ikke være at få dig til at handle sådan for altid at være cool et stykke tid til et bestemt formål.
- Hvis du opnår dit mål ved at være cool, vil du måske anvende det oftere eller til et andet formål. Husk, at denne metode kan føre til mere lidelse frem for at forhindre den.
Tips
Hvis du bliver desperat, skal du minde dig selv om, at andre muligheder ikke virker
Advarsel
- Vær forberedt på at acceptere kritik. Folk, der ikke forstår dine mål, kan finde din holdning ubehagelig, og derfor holder de sig væk fra dig.
- Vær ikke kold for ofte, så det ikke bliver en dårlig vane, der gøres impulsivt.
