Mange mennesker er overraskede over at erfare, at der er flere bakterier i kroppen end vores egne celler! (op til et forhold på 10: 1!) De fleste af disse bakterier er komponenter, der er nødvendige for at opretholde menneskers sundhed-det såkaldte mikrobiom. Mikrobiomet kan påvirke en persons generelle sundhed og vægt. Mikrobiomet kan også påvirke risikoen for sygdomme som hjertesygdomme, diabetes, fedme og slagtilfælde. På den anden side kan bakterier også forårsage forskellige infektioner, der forstyrrer en persons helbred. Heliobacter pylori eller H. pylori er en af de bakterier, der kan forårsage mavesår eller duodenalsår. H. pylori inficerer så mange mennesker og forårsager sår i mange af dem. Selvom stress, krydret mad, alkohol og rygning engang blev antaget at forårsage sår, er langt de fleste sår i fordøjelseskanalen faktisk forårsaget af disse bakterier.
Trin
Metode 1 af 3: Naturlig behandling
Trin 1. Forstå begrænsningerne ved naturlige midler
Naturlig H. pylori -behandling fokuserer på en nærende kost ved hjælp af grundlæggende principper for personlig hygiejne og brug af lægeplanter, probiotika og andre kosttilskud. Denne fremgangsmåde har ikke vist sig at behandle H. pylori, men det kan hjælpe med at forhindre og behandle infektionen. Naturmedicin kan også hjælpe med at lindre dine symptomer.
Trin 2. Spis en afbalanceret kost
Hele, uforarbejdede fødevarer anbefales som en kilde til næringsstoffer, der stimulerer immunsystemet, stimulerer og understøtter væksten af mikrobiomet og opretholder surheden i maven i din krop. En sund kost omfatter:
-
Protein af høj kvalitet:
- Små til moderate mængder rødt kød (helst fra græsfodrede dyr)
- Fjerkræ uden hud i moderate mængder
- Svinekød i små til mellemstore mængder
- Moderat til store mængder fisk
-
Frisk frugt og grønt (forskellige farver)
Især broccoli er rig på den kemiske forbindelse svovl, som er effektiv til at dræbe H. pylori
- Bønner og bælgfrugter såsom linser
-
Komplekse kulhydrater indeholdt i:
- Grøntsager
- Fuldkornsfoder
- Fuldkorn som brune ris og quinoa
- Bønner og bælgfrugter
Trin 3. Drik masser af vand
At drikke rigeligt med vand er en del af en sund kost. Du bør prøve at drikke mindst 6-8 glas vand hver dag. Forøg dit vandforbrug, når du tilbringer tid i den varme sol eller laver aktiviteter, der får dig til at svede.
Trin 4. Undgå forarbejdede eller emballerede fødevarer
Forarbejdede og emballerede fødevarer giver ikke tilstrækkelig ernæring. Fødevareingredienser, der falder ind under denne gruppe, er fødevarer, der behandles, indtil de er langt væk fra deres naturlige form eller indeholder tilsætningsstoffer, der ikke er inkluderet i maden i dem.
- For at kontrollere, om et produkt er en forarbejdet eller pakket mad, skal du læse ingredienslisten. Jo længere listen over ingredienser du læser, jo længere vil processen gå igennem. Forarbejdede fødevarer sælges ofte midt i supermarkedet. Uforarbejdede fødevarer sælges derimod normalt på kanten af supermarkedernes hylder og omfatter nødder, frisk frugt og grønt, brune ris, bulkfødevarer og fødevarer, der kun indeholder én ingrediens.
- Hold dig væk fra klar til at spise "hurtige og lette" fødevarer. Igen er disse fødevarer for det meste stærkt forarbejdede og indeholder konserveringsmidler og andre kemikalier, der ikke rigtig er mad.
- Pointen er at vælge fødevarer, der er så naturlige som muligt at indtage, fordi nogle af byggestenene og konserveringsmidlerne i forarbejdede fødevarer i det mindste kan undertrykke immunsystemets reaktion.
Trin 5. Væn dig til at leve rent og sundt
For at reducere din risiko for at blive smittet med H. pylori, skal du sørge for at vaske dine hænder, køkkenredskaber og spise grundigt. Brug varmt vand og sæbe til at vaske det. Lån ikke madlavnings- og spisegrej til nogen, og sørg for, at alle, der laver din mad, er vant til at leve rene. Vask alle frugter og grøntsager med varmt vand og sæbe eller en frugt- og grøntsagsvask, og skyl derefter grundigt.
Trin 6. Tag probiotika
Probiotika er en kilde til alle slags "gode" bakterier og gær, der normalt findes i kroppens mikrobiom. "Gode" bakterier omfatter arter af Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria og gær Saccharomyces boulardii. Du kan tage probiotika som kosttilskud (efter brugsanvisningen på emballagen) eller blande dem i din kost.
- Gode kilder til probiotika er fermenterede fødevarer såsom kefir, surkål, pickles, kombucha (fermenteret te), tempeh, kimchi og andre fødevarer som yoghurt, misosuppe, poi, asparges, porre og løg. Medtag disse fødevarer i din kost mindst 2-3 gange om ugen.
- 2-3 gange om ugen kan du også tilføje præbiotika, der kan understøtte væksten af sunde bakterier i tarmen ved at levere mad. Prebiotika findes i fuldkorn, løg, bananer, hvidløg, honning, artiskokker og porre.
Trin 7. Prøv spiselige lægeplanter
Mange lægeplanter er effektive som antibiotika (bakteriedræbende), der angriber "dårlige" bakterier. Tranebærsaft er i stand til at hæmme eller forhindre bakterier i at klæbe til tarmvæggen; En undersøgelse tyder på at drikke 250 ml tranebærjuice hver dag. Desuden har mange urter, der bruges som krydderier, vist sig at dræbe H. pylori i laboratoriekulturer og hos mennesker. Brug denne krydderurter i din madlavning til at smage efter smag:
- Løg og hvidløg
- Ingefær (ingefær er også kendt for at hæmme dannelsen af mavesår)
- Timian
- Gurkemeje/karry blade
- Cayennepeber (men ikke for meget)
- Oregano
- Bukkehorn
- Kanel
Trin 8. Tag medicinske plantetilskud
Lægeplanter, der generelt ikke bruges til madlavning, kan tages i kapselform i henhold til instruktionerne på emballagen.
-
Lakridspræparatet kaldet (deglycyrrhizinated lakrids) kan indtages i form af tyggetabletter. Du kan tygge 1-2 tabletter tre gange om dagen.
Der er nogle rapporter om, at lakrids kan øge blodtrykket, men DGL -præparater ser ikke ud til at udvise de samme problemer
-
Scutelleria baicalensis eller Baikal skullcap er effektiv som et antibiotikum.
- Husk, at Baikal -kalebeskytter kan hæmme blodpropper, så hvis du tager aspirin, blodfortyndende medicin eller har en blodproppeforstyrrelse eller er ved at blive opereret, skal du kontakte en læge, før du bruger denne medicinske urt.
- Baikal skullcap kan også påvirke blodsukkerniveauet og sænke blodtrykket. Igen skal du tale med en sundhedspersonale, før du bruger den.
- Koreansk rød ginseng viste antibiotisk effekt mod H. pylori hos forsøgsdyr. Rød ginseng er forskellig fra amerikansk ginseng og har en række egenskaber. Selvom mange anser rød ginseng for at være effektiv til at forbedre hukommelse og seksuel vitalitet, kan denne medicinske plante også sænke blodsukkerniveauet, øge pulsen og øge eller sænke blodtrykket. Hvis du er interesseret i at prøve rød ginseng, skal du tale med en læge, der forstår det, før du prøver.
Trin 9. Prøv at spise andre nærende fødevarer
Grøn te, rødvin og manukahonning har også antibiotisk aktivitet mod H. pylori. Mange af disse undersøgelser er imidlertid kun blevet udført på bakteriekulturer eller forsøgsdyr, så dosen til mennesker er ukendt. Det kan være sikkert at inkorporere grøn te og manukahonning i din kost, men overdriv det ikke. Disse fødevarer kan muligvis hjælpe med infektionen.
Trin 10. Kombiner flere metoder ovenfor
Du har en bedre chance for at klare infektionen med succes ved at kombinere nogle af metoderne ovenfor. Du vil generelt føle dig sundere og være i stand til at bekæmpe H. pylori -infektion bedre, hvis du kombinerer sund kost, bruger anbefalede lægemidler og urter som kosttilskud eller krydrer din mad og tager probiotika som kosttilskud.
Kontroller dig selv efter at have prøvet denne metode i 2-3 måneder for at bekræfte tilstedeværelsen af infektion. På det tidspunkt skal du muligvis overveje at tage antibiotika og syrereducerende medicin som anbefalet af din læge. Diskuter dine muligheder med din læge, og få dig selv kontrolleret for at sikre, at du med succes har klaret en H. pylori -infektion
Trin 11. Ring til din læge
Hvis trinene i dette afsnit ikke hjælper dig med at føle dig bedre, eller hvis du har alvorlige mavesmerter, har blod i afføringen (sortrød afføring), opkaster sort væske som kaffegrums, skal du straks kontakte din læge! Disse symptomer kan signalere et alvorligt problem.
Metode 2 af 3: Medicinsk behandling
Trin 1. Tag antibiotika
Hvis din læge siger, at du har H. pylori, kan han eller hun anbefale at tage antibiotika for at behandle det. Din læge kan foreslå to eller flere antibiotika at tage i mindst 2-3 uger, afhængigt af din krops reaktion på antibiotika.
Nogle almindeligt anvendte antibiotika er amoxicillin, clarithromycin, metronidazol og tetracyclin
Trin 2. Prøv en mavesyre reducer
Lægemidler, der reducerer mavesyre (protonpumpehæmmere eller IPP'er) eller en klasse af lægemidler kendt som H2 -receptorblokkere, anbefales ofte til brug sammen med antibiotika. Faldet i mavesyren vil ændre bakteriernes miljø til at understøtte deres vækst mindre, mens antibiotika dræber dem.
Trin 3. Brug en vismut -løsning
Ud over de sædvanlige syrereducerende medicin kan din læge også foreslå en vismutsubsalicylatopløsning (f.eks. Pepto Bismol TM). Bismuthopløsninger som Pepto-Bismol dræber ikke bakterier direkte, men arbejder sammen med antibiotika og andre lægemidler for at reducere mavesyren.
Ca. 70-85% af patienterne behandlet med kombinationen af disse tre lægemidler er fri for H. pylori-infektion. Der er en række forskellige kombinationer af antibiotika, vismutsalte og syrereducerende medicin, så tal med din læge for anbefalinger
Metode 3 af 3: Forståelse af H. pylori
Trin 1. Forstå, hvordan H pylori forårsager sår
H. pylori beskadiger slimhinden i mavevæggen, der naturligt beskytter maven mod syre ved fordøjelse af mad. Når foringen er beskadiget, vil mavesyre skrælle væggene i maven og tolvfingertarmen og forårsage sår (åbne sår), der kan bløde og gøre ondt.
- Denne blødning kan forårsage anæmi, svaghed og træthed ledsaget af alvorlige smerter og smerter.
- H. pylori er forbundet med en type mavekræft og gastrisk slimhinde-associeret lymfoide væv (MALT) lymfom. Denne infektion er også blevet forbundet med en reduceret risiko for andre mavekræftformer og en form for spiserørskræft.
Trin 2. Ved, hvordan du fik H pylori
Du kan blive smittet med H. pylori fra inficeret mad, vand, køkkenredskaber eller ved kontakt med en inficeret persons kropsvæsker. For eksempel, hvis du deler en gaffel med en inficeret person, kan du fange den.
- H. pylori -bakterier er overalt. Denne bakterie findes i cirka to tredjedele af verdens menneskelige befolkning, selv børn kan blive smittet. Infektionsgraden i udviklingslandene er højere end i de udviklede lande.
- For at forhindre infektion skal du vaske dine hænder, før du spiser, især efter at have brugt toilettet. Drik kun vand fra rene og sikre vandkilder, og sørg for, at din mad er ordentligt tilberedt og ren.
- Du kan muligvis ikke helt undgå disse bakterier. Men du kan reducere dine chancer for at blive smittet. Hvis du spiser godt og holder din krop sund, er dit immunsystem klar til at bekæmpe infektion.
Trin 3. Genkend de tidlige symptomer på H pylori -infektion
Indledende H. pylori -infektion kan være subtil og asymptomatisk. Faktisk, indtil du er tjekket, ved du sandsynligvis ikke, at du er inficeret. Men hvis de forekommer, er symptomerne:
- Smerter eller svie i maven (som kan blive værre, når du er sulten)
- Kvalme
- Burp
- Nedsat appetit
- Oppustet
- Vægttab uden slankekure
Trin 4. Hold øje med forværring af symptomer
Hvis H. pylori -infektionen vedvarer i lang tid og bliver værre, kan der forekomme symptomer på mavesår. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du straks kontakte din læge, da dette kan indikere et alvorligt problem. Sår symptomer omfatter:
- Alvorlige smerter i maven
- Tilstedeværelsen af blod i afføringen-så afføringen er mørkerød
- Opkastning af blod eller sort som kaffegrums.
Trin 5. Kontroller dig selv
Din læge kan stille en diagnose af H pylori -infektion baseret på dine symptomer og en række laboratorietests.
-
Urea -ånde -testen er en måde at diagnosticere H. pylori på.
Du bliver bedt om at drikke en væske, der indeholder en markør-muligvis ikke radioaktiv, afhængigt af hvilken type test der udføres. Efter et stykke tid vil din ånde blive testet for urinstof. Urea og ammoniak er biprodukter af bakteriel metabolisme og angiver tilstedeværelsen af H. pylori
- Afføring undersøgelse kan bekræfte tilstedeværelsen af en bakteriel komponent af H. pylori.
- Selvom dette er sjældent, kan din læge beordre dig til at gennemgå en biopsi for at bestemme tilstedeværelsen af bakterier. En biopsi bruges normalt, hvis der er mistanke om kræft, men det er den mest pålidelige mulighed for diagnose og foretrækkes af nogle læger.
Tips
- Løg er meget gavnligt, og indtagelse af 2-4 stykker rå løg kan forhindre H. pylori-infektion.
- Begræns dit indtag af alkohol, chokolade, forarbejdede fødevarer og sukker. Undgå især at indtage sukker og sukkerholdige fødevarer, da de kan give et ideelt miljø for væksten af "dårlige" bakterier.
- Undgå at indtage rå fødevarer som sushi, undercooked æg og bøf sjælden eller medium sjælden.
