Skjoldbruskkirtlen er en kirtel i nakken, der producerer hormoner til at regulere forskellige grundlæggende kropsfunktioner. Selvom denne kirtel normalt fungerer normalt, kan skjoldbruskkirtlen nogle gange blive overaktiv eller underaktiv og forårsage en række symptomer, såsom uregelmæssig hjerterytme, angst, ukontrollabelt vægttab eller gevinst, træthed, svedtendens og søvnbesvær. Heldigvis kan læger behandle skjoldbruskkirtelproblemer ved hjælp af hormonbehandling og medicin (f.eks. Betablokkere) for at rette en unormalt fungerende skjoldbruskkirtel. Generelt er der ikke meget du kan gøre selv for at behandle din skjoldbruskkirtel, så du bør kontakte en læge, hvis du tror, du har et skjoldbruskkirtelproblem. Hvis du har et skjoldbruskkirtelproblem, skal du følge din læge instruktioner for den bedste behandling. I mellemtiden kan du stadig gøre nogle ting i dit daglige liv for at støtte din behandling og holde dig sund og stærk.
Trin
Metode 1 af 4: Hypothyroidisme
Hypothyroidisme betyder, at skjoldbruskkirtlen er underaktiv og ikke producerer nok hormoner til at regulere kroppens funktioner. De vigtigste symptomer er træthed, vægtøgning, nedsat puls, muskelsmerter og forstoppelse. Der er flere ting, der kan forårsage en underaktiv skjoldbruskkirtel, og du bør opsøge en læge for korrekt behandling. Derudover kan du også gøre nogle naturlige trin derhjemme.
Trin 1. Tag syntetiske hormoner for at øge skjoldbruskkirtlens aktivitet
Den mest almindeligt anvendte konventionelle metode til behandling af hypothyroidisme er at tage et syntetisk hormon (nemlig levothyroxin). Dette hormon vil forbedre virkningerne af hypothyroidisme og øge skjoldbruskkirtlens aktivitet. Hvis det tages korrekt, kan dette lægemiddel effektivt behandle din tilstand.
- Din læge skal muligvis udføre flere forsøg for at bestemme den rigtige dosis levothyroxin til dig. Vær forberedt på at få taget blodprøver hvert par uger for at kontrollere niveauerne. Din læge kan justere dosis for dig (den kan øges eller reduceres) afhængigt af resultaterne.
- Nogle af de bivirkninger af dette lægemiddel, der oftest forekommer, er øget appetit, hjertebanken, søvnløshed (søvnbesvær) og rystelser i kroppen.
Trin 2. Øg dit jodindtag, hvis du har en jodmangel
I nogle tilfælde kan jodmangel føre til hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkirtel. Gennem en blodprøve finder lægen ud af, om du mangler jod eller ej. Få 150 mcg jod om dagen fra den mad, du spiser, for at din skjoldbruskkirtel fungerer normalt.
- De fleste mennesker får det jod, de har brug for, fra salt, der indeholder jod. Du kan også få jod fra skaldyr, tang eller mejeriprodukter.
- Undgå at tage jodtilskud, medmindre din læge anbefaler det. Hvis du ikke er forsigtig, kan du overdrive det, hvilket kan udløse andre problemer med skjoldbruskkirtlen.
- Jodmangel er meget sjælden. Dette sker generelt kun i udviklingslande, der ikke spiser mad, der indeholder masser af jod.
Trin 3. Fjern soja fra listen over fødevarer for at understøtte din behandling
Forbrug af sojaprodukter kan forhindre kroppen i at absorbere hormonbehandlinger, hvilket gør dem mindre effektive. Hvis du regelmæssigt indtager sojaprodukter, skal du slippe af med dem, så du kan maksimere effektiviteten af din hormonbehandling.
Hvis du kun spiser soja lejlighedsvis, skal du spørge din læge, om det er i orden. Normalt giver sojabønner kun problemer, hvis de indtages i store mængder
Trin 4. Undgå at spise råkål, så du kan optage så meget jod som muligt
Selvom kål er en sund mad, kan den forhindre kroppen i at optage jod. Dette vil være et problem, hvis du har en jodmangel. Så du bør undgå kål, så kroppen kan optage jod.
Andre korsblomstret grøntsager (fra kålfamilien), såsom broccoli, grønkål eller blomkål, kan også forårsage problemer. Gør dog ikke større ændringer i den mad, du spiser, uden at konsultere din læge. Ellers kan du lide af en vitaminmangel
Trin 5. Prøv at tage ashwaganda -kosttilskud for at regulere skjoldbruskkirtlen
En lille undersøgelse har fundet ud af, at ashwaganda -kosttilskud kan forbedre skjoldbruskkirtlens funktion, så det kan bruges til behandling af hypothyroidisme. Prøv at tage det så meget som 500 mg om dagen i 2 måneder for at se, om dette supplement kan forbedre skjoldbruskkirtlens funktion.
- Hvert produkt kan foreslå en anden dosering. Så sørg for at følge de anbefalede doseringsanvisninger.
- Kontakt altid din læge, før du tager plantetilskud, især hvis du tager medicin på dette tidspunkt.
Trin 6. Find ud af, om zinktilskud kan forbedre skjoldbruskkirtlen
Zink kan også forbedre skjoldbruskkirtlens funktion, hvis du har hypothyroidisme. Tag 30 mg zink om dagen i 12 uger for at se, om din tilstand forbedres.
Overdosering af zink kan forårsage forstoppelse og andre tarmproblemer. Så følg doseringsinstruktionerne og tal med din læge om, hvorvidt zink er sikkert for dig
Metode 2 af 4: Hypertyreose
Hypertyreose betyder, at skjoldbruskkirtlen er overaktiv og producerer for mange hormoner. Denne tilstand forårsager symptomer som hurtig puls, uventet vægttab, rastløshed, svedtendens og søvnløshed. Som med hypothyroidisme skal du normalt tage medicin for at behandle en overaktiv skjoldbruskkirtel. Så du skal gå til lægen for at få den rigtige behandling. Desuden kan du prøve denne behandling derhjemme.
Trin 1. Tag receptpligtig medicin for at reducere skjoldbruskkirtlens aktivitet
Ingen medicin mod hypertyreose er ens for alle. Den medicin, som lægen har ordineret, afhænger af patientens alder, helbred og tilstand. Medicin, som din læge kan ordinere, omfatter:
- Radioaktivt jod til at krympe skjoldbruskkirtlen og gøre den mindre reaktiv.
- Antithyroid -lægemidler såsom Tapazole for at forhindre skjoldbruskkirtlen i at producere for meget hormon.
- Betablokkere til behandling af symptomer på hypertyreose. Disse lægemidler bruges generelt ikke til behandling af skjoldbruskkirtelproblemer, men for at reducere deres virkning.
Trin 2. Reducer dit jodindtag
I modsætning til hypothyroidisme kan overdreven indtagelse af jod føre til en overaktiv skjoldbruskkirtel eller hypertyreose. Dette kan ske, hvis du spiser mere end 900-1.100 mcg jod regelmæssigt hver dag, hvilket får skjoldbruskkirtlen til at overreagere. Spis ikke mad med højt indhold af jod for at hjælpe med at behandle en overaktiv skjoldbruskkirtel.
- Spis ikke skaldyr, iodiseret salt eller tang. Kontroller også jodindholdet i andre fødevarer, så du ikke spiser for meget.
- Hypertyreose på grund af overdreven forbrug af jod er meget sjælden. Normalt er hypertyreose forårsaget af en hormonel ubalance i kroppen.
Trin 3. Indtag råkål for at forhindre absorption af jod
Kål kan forhindre kroppen i at optage jod, hvilket kan hjælpe med at behandle hypertyreose. Tilsæt kål til den mad, du indtager hver dag, så kroppen ikke optager for meget jod.
Trin 4. Forøg dit calciumindtag, hvis du har en mangel
Mennesker med hypertyreose lider ofte af calciummangel, hvilket kan føre til sprøde knogler og knogleskørhed. Forøg dit calciumindtag med kosttilskud eller ved at spise flere mejeriprodukter, bladgrøntsager eller små fisk som sardiner.
Generelt har voksne brug for 1.000 til 2.000 mg calcium om dagen, som kan fås fra mad eller kosttilskud
Trin 5. Beskyt dine øjne, hvis du har Graves 'sygdom
Næsten alle tilfælde af hypertyreose skyldes Graves 'sygdom, en autoimmun lidelse. Selvom den kan behandles, kan denne sygdom angribe øjnene. Tag de nødvendige skridt hver dag for at holde dit syn og øjne sunde.
Smør altid dine øjne med kunstige tårer eller receptpligtige øjendråber
Metode 3 af 4: En sund kost til skjoldbruskkirtlen
Selvom mad har en stor effekt på kroppens ydeevne, vil skjoldbruskkirtelproblemer ikke blive behandlet blot ved at ændre kost. Men at følge den rigtige kost kan holde dig sund og forhindre skjoldbruskkirtelproblemer i at blive værre. Derudover kan mad også påvirke thyroidemedicin, så du bør undgå mad, der kan forstyrre lægemidlets ydeevne. De rigtige fødevarer understøtter behandling og hjælper med at gøre skjoldbruskkirtlen normal igen.
Trin 1. Lev en sund og afbalanceret kost
Selvom der ikke er nogen specifik kost, der kan helbrede problemer med skjoldbruskkirtlen, kan en sund kost generelt støtte kirtlen og fremme den generelle sundhed. Spis mindst 5 portioner frisk frugt og grønt, fuldkornsprodukter, magert protein og fedtfattige mejeriprodukter hver dag. Dette vil opfylde ernæringsbehovet, så du kan regulere skjoldbruskkirtlens funktion korrekt.
- En afbalanceret kost bør indeholde alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Brug kun kosttilskud, hvis din læge anbefaler dem.
- Undgå også usunde fødevarer, såsom stegte, forarbejdede, sukkerrige og fede fødevarer.
Trin 2. Drik 6-8 glas vand hver dag
Indtagelse af masser af væske er en del af en sund kost. Sørg for at drikke 6 til 8 glas vand hver dag for at forblive hydreret.
- Alle kan have brug for en anden mængde vand. Så dette tal er bare en retningslinje. Hvis du er tørstig eller din urin bliver mørk gul, skal du drikke meget vand.
- Undgå sodavand eller juice, der indeholder masser af sukker, og prøv kun at drikke vand. For at få det til at smage bedre, skal du tilføje frugt til det vand, du drikker.
Trin 3. Forøg selenindtag
Selen er et vigtigt næringsstof, der kan forhindre skjoldbruskkirtlen i at overaktivere eller blive underaktiv. Den anbefalede mængde er 55 mcg dagligt. Dette kan opnås gennem kosttilskud eller spise flere fødevarer, der er rige på selen.
Fødevarer med et højt selenindhold omfatter paranødder, fisk og skaldyr, orgelkød, æg, fjerkræ og mejeriprodukter
Trin 4. Tillad 4 timer mellem at tage medicin og tage calcium
Calcium kan også gøre kroppen ude af stand til at optage medicin korrekt. Hvis du også tager medicin til behandling af din skjoldbruskkirtel, skal du have mindst 4 timer mellem at tage din medicin og tage calcium. Dette inkluderer fødevarer med et højt calciumindhold, såsom mælk eller calciumtilskud, som du tager.
Trin 5. Undgå selleriekstrakt, der skal bruges som et naturligt middel
Selleri er en naturlig ingrediens, der ofte bruges til vægttab. Imidlertid har flere undersøgelser vist, at forbrug af selleriekstrakt i overskud kan udløse en allergisk reaktion i skjoldbruskkirtlen og forstyrre dens funktion. Hvis du lider af skjoldbruskkirtelproblemer og tager selleriekstrakt, skal du stoppe med at bruge det og se, om det har nogen positive virkninger.
Metode 4 af 4: Ændring af din livsstil
Ligesom diæt kan skjoldbruskkirtelproblemer ikke helbredes bare ved at ændre din livsstil. Livsstilsændringer kan dog understøtte behandlingen og få dig tilbage til det normale. Tilsammen kan medicin, korrekt kost og livsstilsændringer have en enorm indflydelse på din restitution.
Trin 1. Træn regelmæssigt for at holde kroppen sund
Nogle skjoldbruskkirtlen kan forårsage vægtforøgelse, hvilket gør træning til en meget vigtig aktivitet. Det kan også øge energien, hvilket er især nyttigt for dem, der lider af hypothyroidisme. Den officielt anbefalede træningstid er 150 minutter om ugen. Så prøv at få fysisk aktivitet hver dag, så du kan nå den anbefalede tid.
- Aerob træning er især nyttig, hvis du har hypothyroidisme. Dette er meget nyttigt, så du ikke tager på i vægt og holder din energi god.
- Hvis du har Graves 'sygdom, en tilstand, der kan føre til hypertyreose, skal du træne vægt for at holde din knogletæthed høj.
Trin 2. Reducer stress for at kontrollere skjoldbruskkirtlen
Stress kan påvirke kroppen på en række måder, herunder at gøre skjoldbruskkirtlen enten overaktiv eller underaktiv. Hvis du oplever meget stress, kan du prøve at gøre et par ting for at slappe af. Det er meget nyttigt for det generelle helbred.
- Prøv at lave afslapningsøvelser som meditation og dyb vejrtrækning. Faktisk er bare 15 til 20 minutters træning hver dag nok til at få dig til at føle dig bedre.
- En anden god måde at slippe af med stress er at få tid til hobbyer.
- Stress er også en stor risikofaktor for Graves 'sygdom, som kan udløse en overaktiv skjoldbruskkirtel.
Trin 3. Drik alkohol med måde
Hvis man drikker for meget alkohol, kan skjoldbruskkirtlen ikke fungere ordentligt. Alkoholholdige drikkevarer kan også interagere med skjoldbruskkirtelmedicin, du tager. Hvis du stadig vil drikke, skal du begrænse mængden til kun 1-2 drinks om dagen, så du ikke overdriver det.
Hvis du lider af lever- eller helbredsproblemer forårsaget af alkohol, er den bedste fremgangsmåde helt at stoppe med at drikke
Trin 4. Stop med at ryge eller prøv aldrig (hvis du ikke ryger)
Rygning kan forstyrre skjoldbruskkirtlen og forårsage andre sundhedsproblemer. Det er bedst at stoppe med at ryge hurtigst muligt. Hvis du ikke ryger på dette tidspunkt, skal du aldrig prøve at ryge.
Brugt røg kan også lide af helbredsproblemer. Så lad ikke nogen ryge i dit hus
Medicinske fakta
Skjoldbruskkirtelproblemer kan behandles, men du har brug for ordentlig lægehjælp for at behandle dem. Den bedste mulighed er medicin og hormonbehandling, som normalt kan bringe skjoldbruskkirtlens funktion tilbage til det normale. Selvom der ikke er tegn på, at naturlige behandlinger kan kurere skjoldbruskkirtlen, kan du hjælpe med helingen ved at foretage ændringer i kost og livsstil. Disse sunde ændringer, når de kombineres med medicin, kan behandle problemer med skjoldbruskkirtlen.
Tips
- Hormonbehandling med det formål at forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen kan tage flere måneder. Din læge skal muligvis måle niveauet i dit system gennem en blodprøve og justere dosis efter behov.
- Søvnløshed er et almindeligt symptom på hypertyreose. Efter at have fået behandling, skal du være i stand til at sove let.
Advarsel
- Diagnosticer ikke selv og behandl problemer med skjoldbruskkirtlen. Denne tilstand kan ikke behandles derhjemme, fordi du har brug for ordentlig medicinsk behandling for at helbrede den.
- Foretag ikke store ændringer i din kost uden først at konsultere din læge. Du går måske glip af vigtige næringsstoffer, du har brug for, når du pludselig foretager store ændringer.
