Næsetæthed opstår, når forkølelse eller allergi får næsepasserne til at hæve og producere slim, hvilket gør det svært at trække vejret. Næsetæthed er ikke bare en gener; men det kan også svække din krop. Heldigvis er der mange måder at fjerne blokeringer og forbedre komforten, når en forkølelse eller allergi rammer. Denne artikel beskriver en hurtig kur mod nasal overbelastning med naturlige midler, der fjerner blokering samt medicinske midler.
Trin
Metode 1 af 3: Quick Heal
Pudse næse. Den nemmeste måde at fjerne blokaden er at tvinge slim ud gennem næsen. Tag en æske med væv eller et par lommetørklæder med dig hver gang du forlader huset.
Trin 1. Spis noget krydret
Har du nogensinde spist for meget wasabi og smagt det i din næse? Det er fordi krydret mad flydende slim og rydder blokeringer, selvom de fleste er midlertidige. For moderat alvorlige blokeringer, prøv at spise:
- Varme peberfrugter, såsom jalapeno, habanero eller serrano peber
- Radise eller wasabi
- krydret ingefær
- Bukkehorn
- Løg og hvidløg
Trin 2. Påfør en lille mængde menthol salve
Salver, der indeholder menthol, fjerner midlertidigt blokeringen og giver dig mulighed for at trække vejret lettere i en time eller to. Gnid en lille smule salve på dine læber over og under din næse, og lad derefter dampen virke.
Trin 3. Bliv i en lodret position
Støt dig selv om natten med en pude, eller modstå fristelsen til at sove på ryggen. Dette kan hjælpe med at reducere blokering og gøre det lettere for dig at trække vejret. Men det vil ikke kun fjerne blokering, det vil også hjælpe med din vejrtrækning og gøre dig mere komfortabel.
Trin 4. Massér dine bihuler
Afhjælp blokeringer på den gammeldags måde - uden medicin eller stimulanser, kun dig og dine fingre. Massere dig selv er let at gøre og effektivt. Her er tre former for massage, som du kan lave derhjemme, på arbejdet eller offentligt.
- Brug begge pegefingre og placer dem på begge sider af øjenhulerne, lige over næsen og lige under øjenbrynene. I en ydre cirkulær bevægelse skal du begynde at massere bihulerne omkring din næse med fingrene. Gør dette i 20 til 30 sekunder.
- Brug begge pegefingre og læg dem under dine øjne. Igen, ved hjælp af en ydre cirkulær bevægelse, massere bihulerne omkring dine øjne ved hjælp af dine fingre. Gør dette i 20 til 30 sekunder.
- Til sidst skal du bruge dine tommelfingre og placere dem på begge kindben. Masser dine kindben i en cirkulær bevægelse udad ved hjælp af dine tommelfingre. Gør dette i 20 til 30 sekunder. Gentag massagen igen, eller indtil dine bihuler er lettet.
Trin 5. Påfør en varm kompress på dit ansigt
Læg et rent håndklæde i blød i varmt vand og vrid det ud, indtil håndklædet er fugtigt, men ikke vådt. Sæt dig ned og læg et håndklæde på dit ansigt i et par minutter. En varm kompress kan hjælpe med at lindre ubehag og åbne næsepassagerne.
Trin 6. Tag et varmt brusebad
Den varme damp passerer gennem dine lunger og strømmer ind i næsehulen, flydende slim og fjerner blokeringer.
Metode 2 af 3: Naturlig behandling
Trin 1. Brug en dampbehandling til at tynde slimet
Hvis du har mere tid end bare et varmt brusebad, skal du lave en dampbehandling for at reducere tilstopningen. Dampbehandling har i århundreder været en fast behandling for tilstoppede næsesygere rundt om i verden.
- Bring 3 kopper vand i kog. Efter kogning fjernes vandet fra komfuret.
- Dyp en kamille -tepose i vand, mens den afkøles (valgfrit).
- Når dampen er afkølet nok til at passere gennem dine hænder uden at brænde, hældes vandet eller te i skålen.
- Vær forsigtig med den varme damp, drej derefter dit ansigt over skålen, dæk dit hoved med et håndklæde og træk vejret dybt. Hvis du midlertidigt ikke kan trække vejret gennem din næse, skal du trække vejret gennem munden.
Trin 2. Brug en luftfugter
Befugtning af luft (og damp generelt) anbefales som behandling af næsetæthed, fordi tør luft irriterer de indre bihuler i bihulerne og får symptomer til at dukke op. Derfor anbefales fugtig luft af læger.
- Hvis du ikke har en eller ikke ønsker at købe en egentlig luftfugter, kan du lave en grundlæggende ved hjælp af ting, du kan finde rundt i dit hjem. Kog nok vand til at fylde en stor gryde, fjern det fra varmen, og læg det varme vand i et sikkert område af dit værelse. Dampen fra vandet befugter rummet. Gentag efter behov.
- Når du bruger en luftfugter, lidt tilbage til diskussionen tidligere, vil du ikke have, at luftforholdene er for fugtige, så dit værelse er som en tropisk skov. En lille luftfugter, tilstrækkelig til at gøre rumluften lidt fugtig, er alt hvad du behøver.
Trin 3. Lav din egen nasal saltopløsning
Saltvand kan tjene som en ikke-medicinsk løsning. Tilsæt en teskefuld salt til en kop vand, rør indtil det er opløst. Med en øjendråber sættes et par dråber saltopløsning i det ene næsebor, mens du vipper dit hoved tilbage. Blæs væsken ud af dit næsebor og gentag i det andet næsebor.
Trin 4. Blæs næsen ved hjælp af en neti -gryde
Hos nogle mennesker kan næsevanding lindre bihule symptomer uden brug af medicin. Neti -gryder virker ved at kondensere slim og derefter skylle det ud af næsehulen.
- Neti potter kommer med instruktioner til at følge. Instruktionerne er først at forberede en kunstvandingsopløsning bestående af 475 ml lunkent (sterilt) vand sammen med 1 tsk salt. Fyld din neti -gryde med saltopløsningen.
- Vip dit hoved i en 45 graders vinkel og peg spidsen af neti-gryden over dine næsebor. Saltopløsningen går ind i det ene næsebor, strømmer gennem næsehulen og ud af det andet næsebor. Hvis opløsningen drypper ind i munden, skal du bare spytte den ud. Blæs din næse og gentag processen i det andet hul.
- Hvor ofte skal du skylle din næse med en netipotte? Mennesker med alvorlige bihuleproblemer eller allergier finder det fordelagtigt at skylle deres næsepassager dagligt. Efter at symptomerne er forbedret, er den anbefalede brug tre gange om ugen.
Trin 5. Sug i æteriske olier
Visse æteriske olier hjælper med at flydende slim og rydde bihulerne. Fyld et kar med varmt vand, og tilsæt ti dråber eukalyptusolie, rosmarinolie eller tea tree olie. Sug i karret, indtil dine næsepassager er ryddet, og vejrtrækningen bliver lettere.
Metode 3 af 3: Medicinske væsker
Trin 1. Brug en decongestant
Decongestanter kan købes i apoteker. Der er forskellige typer af dette lægemiddel:
- Decongestant spray, såsom naphazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilleformer, såsom phenylephrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) og pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest).
- Brug ikke dekongestant spray i mere end tre dage, da de kan forværre symptomerne. Brug heller ikke orale decongestanter i mere end syv dage uden at konsultere din læge. Følg alle instruktionerne på pakningen med decongestant.
Trin 2. Brug en antihistamin
Antihistaminer, sammen med andre allergimedicin, er nyttige til at reducere overbelastning af næsen. Vælg en antihistamin, der også indeholder en decongestant, så du kan lindre nys såvel som slim og sinustryk. Prøv disse naturlige antihistaminer:
- Brændenælde, brændenælde. Nogle læger anbefaler at bruge både tørret og frossen brændenælde, som er kendt for sin evne til at reducere mængden af histamin, kroppen producerer.
- Coldsfoot kan være effektivt som et naturligt antihistamin. Europæere har haft en lang historie med at bruge denne plante til behandling af hudsygdomme. Bladene kan formales til en pasta, eller ekstraktet kan sluges i pilleform.
- Basilikum eller basilikum kan også fungere som et naturligt antihistamin. Opvarm et par kviste basilikumblade under lidt damp og indånder derefter dampen dybt. Basilikum kan hjælpe med at overbevise kroppen om, at den histamin, den producerer, kan reduceres.
Tips
- Spis ikke mejeriprodukter eller chokolade, da de begge forårsager slimopbygning.
- Hold dig væk fra chloreret vand. Klor fra svømmebassinens vand kan irritere slimhinderne, hvilket gør din tilstoppede næse værre.
- Hvis du har sinushovedpine, skal du tage nogle smertestillende midler (f.eks. Tylenol, Advil osv.).
