Cha-Cha er en af de mest populære og sjove danse. Ved at lære de grundlæggende trin ser din dansestart professionel ud. Du kan udføre grundlæggende Cha-Cha-trin ved hjælp af enhver energisk sang med 4/4 mål. Varier din dans ved lejlighedsvis at tilføje et sidesteg, og du vil ligne en proff!
Trin
Del 1 af 4: Startende fra begyndelsen
Trin 1. Start med at bringe dine fødder sammen
Tag dine fødder sammen, før du begynder at danse, og løft dit venstre ben lidt, så du balancerer på bunden af dine tæer. Det meste af kropsvægten skal understøttes af højre fod.
Trin 2. Trin fod til venstre
Bevæg ikke din højre fod, og gå til venstre, før den er lidt forbi din skulderbredde. Når du træder til venstre, lad dit bækken følge dine fødder. Venstre hofte skal springe lidt til venstre, lige over venstre ben.
Trin 3. Træk din højre fod, indtil den møder din venstre fod, og derefter tilbage
Når du har popet dit venstre ben, skal du langsomt trække dit højre ben, indtil det rører din venstre fod. Træk derefter dit højre ben bag dig. Når du trækker dit højre ben tilbage, skal du let løfte dit venstre ben.
Trin 4. Sving fremad mod venstre ben
Når din højre fod er bag dig, skal du vugge fremad, så din vægt skifter fra din højre fod til din venstre fod. Derefter skal du bringe din højre fod fremad for at møde din venstre fod. Dette er den vigtigste udgangsposition for Cha-Cha-dansen.
Del 2 af 4: Udførelse af grundlæggende Cha-Cha-trin
Trin 1. Start med tredobbelt trin
Tag dine ben sammen. Pop din højre fod en smule, men lad tæerne røre gulvet. Sænk hælen på din højre fod til gulvet, mens du hæver din venstre fod. Sænk derefter hælen på din venstre fod og hæv hælen på din højre fod. Gentag endnu en gang på din højre side.
- Rytmen i dette trin er "cha cha cha", som senere blev navnet på denne dans. Det skulle tage to takter at danse til enhver sang.
- Trinnet slutter med din højre hæl på gulvet og din venstre hæl lidt fra gulvet og hviler på bunden af dine tæer.
- Dette tredobbelte trin er et af de mest grundlæggende Cha-Cha dansetrin, så du bør øve det flittigt.
Trin 2. Udfør et fremad gyngende trin med din venstre fod
Træd ikke bredt, din venstre fod bevæger sig kun cirka 30 cm fremad. Når du træder frem, skal din højre hæl komme ned af gulvet, mens du svajer til bunden af dine højre tæer.
- Dette trin skal udføres på sangens tredje beat.
- Svingende trin skal være glatte, dine fødder skal altid være halvvejs til gulvet, når du overfører din vægt fra den ene fod til den anden. Når du gør dette, skal du bringe din venstre fod tilbage, indtil den møder din højre fod i udgangspositionen.
Trin 3. Udfør et svingende trin fra højre fod til venstre fod
Sving dit højre ben tilbage, så din hæl rører gulvet igen. I mellemtiden trin din venstre fod, indtil den møder din højre fod til udgangspositionen.
Dette trin skal udføres på det fjerde beat i den sang, der danses
Trin 4. Gentag tredobbelt trin
Når du har vendt dit venstre ben tilbage til startpositionen, skal du gentage tredobbelt trin og denne gang starte med din venstre fod.
Trin 5. Udfør en rygsving med din højre fod
Træd tilbage med din højre fod, så bunden af din tå er væk fra gulvet og din hæl slet ikke bevæger sig. Derefter rocker du tilbage mod din venstre fod og træder din højre fod tilbage for at vende tilbage til startpositionen.
Del 3 af 4: Prøv grundlæggende sidetrin
Trin 1. Start fra den oprindelige holdning
Det grundlæggende sidesteg starter med den samme grundlæggende Cha-Cha-dansestilling. Stå med fødderne sammen, og træk derefter dit venstre ben ud til siden, mens du skifter din vægt. Skub dit højre ben til venstre og tilbage i en svaj, så din vægt skifter, når du hæver dit venstre ben. Derefter skal du vugge fremad, så din vægt er tilbage på dit venstre ben.
Trin 2. Trin fod til højre
I stedet for at træde din højre fod tilbage for at møde din venstre fod og vende tilbage til udgangspositionen, skal du bringe din højre fod til din venstre fod og ud til siden. Dit højre ben skal være bredere end skulderbredden fra hinanden.
Trin 3. Træk din venstre fod, indtil den møder din højre fod
Overfør din vægt til dit højre ben, og træk langsomt dit venstre ben, indtil det rører din højre fod. Pop din højre fod, når den rammer din venstre fod.
Trin 4. Træd tilbage til højre fod
Når dine fødder er tilbage i udgangspositionen, skal du overføre din vægt til dit venstre ben og træde tilbage til højre for at acceptere din vægt.
Trin 5. Udfør et fremad vuggende trin
Mens din højre fod stadig er lidt ude, træder du diagonalt med din venstre fod, så dine fødder er mindre end skulderbredde fra hinanden, men din venstre fod er foran din højre fod. Læg din venstre fod på gulvet, og gyng fremad, så din højre hæl løfter sig. Derefter skal du vugge til højre ben og returnere venstre ben til startpositionen.
Trin 6. Gentag sidetrinnet i venstre side
Støt din vægt på dit højre ben og gå til venstre. Løft derefter dit højre ben, så kun bunden af dine tæer rører gulvet. Skub derefter din højre fod til venstre, så begge fødder mødes og understøtter din vægt på din højre fod. Gå derefter til venstre igen.
Trin 7. Udfør et tilbagevendende trin
Overfør din vægt til dit venstre ben, og gå tilbage med din højre fod. Når din højre hæl rører gulvet, løft din venstre fod lidt, indtil kun din hæl rører gulvet. Når du træder din højre fod fremad igen, skal du træde udenfor til højre og gentage sidetrinnet.
Del 4 af 4: Dans Cha-Cha som en professionel
Trin 1. Fortsæt med at flytte bækkenet
Bækkenbevægelse er en vigtig del af Cha-Cha dans. Dit bækken skal bevæge sig med dine fødder. Flyt dit bækken til venstre, mens du poper dit venstre ben. Drej tilbage og til højre for at følge bag dine fødder.
Trin 2. Slap af med dine arme
Hvis du danser Cha-Cha alene, vil begge arme være afslappet uden en partner at holde på. Fortsæt venligst med at bevæge dine arme i takt med musikken og følg dine hofter, mens du tilpasser dem til dine fødder.
Trin 3. Klæd dig ud som en Cha-Cha-danser
Hvis du er en pige, skal du bære nederdele og kjoler, der flyder med masser af bevægelse. Du kan også vikle et tørklæde rundt om dine hofter for at fremhæve bevægelsen. Mænd kan bære bukser med høj talje for at fremhæve benlængden. Mænd og kvinder skal have dansesko på.
Tips
- Hvis du danser med en partner, skal den kvindelige danser starte med venstre fod, der understøtter vægten og popper det højre ben. Mandlige dansere skal starte med den højre fod, der understøtter vægten og popper den venstre fod.
- Musik hjælper dig med at lære den rytme, der er nødvendig for at danse Cha-Cha. Prøv at danse til sangen "Sway" sunget af Michael Buble.
- Øv så meget som muligt. Skridtmønstrene for selv de grundlæggende Cha-Cha-trin er ret komplicerede, og du skal bruge meget øvelse, før du virkelig bliver god til det. Endnu bedre, hvis du øver med en partner.
- Piger danser normalt i høje hæle, så du skal vænne dig til at øve dig i at bære høje hæle.
