Har du nogensinde følt dig slaver af de overtro, du troede på? Ville du krydse gaden og gå på den anden side, bare fordi du så en sort kat? Føler du dig pludselig bange efter at have trådt på en revne i vejoverfladen og tror på, at du vil have uheld at træde på den? Har du nogensinde revnet et spejl og derefter følt dig frustreret, fordi du troede, at dit liv i de næste syv år ville blive fyldt med grimhed? Hvis du oplever nogen af disse ting, så er det tid for dig at bryde væk fra overtro og lære, at du alene bestemmer dit held.
Trin
Del 1 af 3: Indstilling af tankegangen
Trin 1. Lær oprindelsen til de overtro, du tror på
At kende overtroens oprindelse er en måde at bekæmpe overtro på. Vidste du for eksempel, at reglen om ikke at gå under trapper for at undgå uheld stammer fra at være opmærksom på farerne ved at falde redskaber, når du går rundt i området. Jo mere du bekæmper overtro, jo mere vil du indse, at der ikke er noget solidt grundlag for at tro, at held afhænger af dem. Nedenfor er overraskende fakta om oprindelsen af nogle overtro:
- I London fra 1700 -tallet var paraplyer med metaldere ganske populære og kunne skade andre, hvis de blev åbnet indendørs. Derfor er der en overtro om, at åbning af en paraply indendørs kan bringe uheld, selvom det faktisk er mere relateret til sikkerhed end uheld.
- Spild af salt betragtes som uheld. Denne overtro er optrådt i 3500 f. Kr. i gammel sumerisk tid. Overtro om spildt salt var ikke kun fordi det bragte uheld, men snarere for ikke at spilde salt, fordi salt på det tidspunkt var en dyr vare.
- I nogle kulturer anses sorte katte for at bringe held og lykke. De gamle egyptere troede for eksempel, at hvis en sort kat gik forbi, ville du have held og lykke. I 1600 -tallet beholdt kong Charles endda en sort kat. Desværre, i middelalderen og under pilgrimsrejsen, forbandt mange mennesker sorte katte med hekse, så de troede, at sorte katte bragte uheld.
Trin 2. Erkend, at der ikke er noget rationelt bevis for, at overtro kan påvirke dit liv
Er der en bestemt grund til, at tallet 13 er et uheldigt tal? Hvorfor betragtes sorte katte som uheld sammenlignet med andre katte? Er det rigtigt, at hvis du finder en stilk af et firkløver, får du meget held? Hvis kaninpote charms bringer held og lykke, hvorfor ejer ikke kaninen en (og mister et ben i stedet)? Selvom du tror, at rationel tænkning ikke har noget at gøre med overtro, skal du stadig tænke kritisk, hvis du virkelig vil slippe af med de overtro, der har hjemsøgt dig så længe.
Overtro er født ud af gamle traditioner. Som mange andre gamle traditioner opretholdes overtro stadig, selvom der ikke er særlig brug for overtro
Trin 3. Find ud af, hvilke overtro der har forstyrret dit daglige liv
Bliver du ved med at kigge på vejen, mens du går bare for at undgå revner i vejen, indtil du ikke er klar over, at du støder på en anden? Vender du straks om og går, bare fordi du stødte på en sort kat? Den overtro, der forstyrrer mest i dit daglige liv, bør være det første, du fokuserer på. Du kan gå 10 minutter længere til arbejde, simpelthen fordi du føler, at den vej, du tager, bringer held og lykke. Du skal muligvis også løbe hjem og være sen til din date, bare for at hente og tage dine heldige øreringe på. Hvis du genovervejer disse ting, kan du opleve, at overtro kan bringe dig flere problemer (og endda fare) end held og lykke.
Spørg dig selv, om den angst, du oplever over din overtroiske overbevisning, faktisk kan give dig positiv energi
Trin 4. Inkluder ikke din tro på visse overtro i de beslutninger, du tager
Brug sund fornuft og logisk begrundelse, når du træffer beslutninger, og stol ikke på mærkelige følelser eller ting, der betragtes som tegn på det overnaturlige. Hvis en af dine venner inviterer dig til at mødes et eller andet sted, skal du gå den fælles vej, folk går, og forsøge ikke at tage det, du synes er en heldig vej. Når du går på arbejde, skal du klæde dig passende på til vejret og prøve ikke at bære din heldige frakke, når det er varmt udenfor. Lad logisk ræsonnement diktere din beslutning, ikke overtroiske regler.
Start småt. Hvis du spilder salt, skal du ikke smide en håndfuld salt over skulderen og se, hvad der sker. Derefter kan du prøve at bekæmpe din tro på en overtro, der skræmmer dig mere, som at prøve at klappe en sort kat eller gå under trapper
Trin 5. Indse, at du har magten til at tjene din egen formue
Selvom du ikke kan kontrollere alt, hvad der sker i dit liv, kan du stadig kontrollere, hvordan du reagerer på ting, der sker, og de handlinger, du kan tage i lyset af dem. Dette er meget vigtigere end at være heldig eller uheldig. Alle oplever af og til dårlige ting, og faktisk bliver nogle mennesker langt mere dårlige end andre. Selvom du ikke kan kontrollere, at der sker dårlige ting i dit liv, har du stadig magt til at møde dem med en positiv indstilling og lægge planer for at forbedre din situation, så du ikke behøver at tænke på overtroisk tro og gennemgå visse ritualer.
Overtroisk tro kan gøre det svært for dig at styre dit eget liv, selvom overtro kan få dig til at føle dig mere sikker. I mellemtiden vil du naturligvis tøve med at komme videre, hvis du indser, at du har en magt, der kan føre dig til succes eller fiasko
Trin 6. Tænk altid over det bedste, der kunne ske, frem for det værste
Dette er en anden ting, du kan gøre for at ændre din tankegang om overtro. Prøv at tænke på det bedste, du kan få fra en begivenhed i stedet for konstant at forestille dig det værste, der vil komme ud af det. Hvis du tror, at tingene altid er dårlige for dig, så vil du højst sandsynligt støde på en konflikt. Hvis du tror, at du kommer til at have sjove dage, er chancerne for, at du vil. Du behøver ikke at følge overtroiske regler for at finde lykke hver dag.
Mange mennesker er overtroiske, fordi de tror, at deres liv er fyldt med dårlige ting, uanset hvor de går, så de er nødt til at følge visse overtroiske regler, f.eks. Ikke at få fløjte indendørs for at undgå dårlige ting. Hvis du tror, at der er venlighed og kærlighed på hvert sted, du besøger, så vil overtro kun være det, der kan give dit liv mening og farve
Del 2 af 3: Handling
Trin 1. Bevis, at i virkeligheden har de overtro, du tror på, ikke noget bestemt grundlag
Lad din kaninpote blive hjemme og se, hvordan du kan få en god dag. Træd over revner i vejbanen. Bliv ved med at gå, når du passerer kløverhaven. Gør 13 ting (brug dine 13 dollars i butikken, send 13 e -mails til dine venner, rediger 13 wikiHow -artikler osv.). Hvis disse er for svære for dig at gøre, skal du starte en ad gangen og se, hvor store fremskridt du gør.
Hvis du virkelig vil slippe af med overtro, kan du prøve at få en sort kat. Sorte killinger adopteres meget sjældent og er de hyppigst aflivede dyr. Hvis du har en sort kat, og du elsker katten meget, vil du indse, at katten ikke bringer dig uheld og faktisk bringer dig godt
Trin 2. Slip gradvist de overtroiske regler, du har fulgt, eller du kan opgive dem direkte, afhængigt af den måde, der fungerer bedst for dig
Hvis du finder det for svært bare at forlade reglerne, kan du prøve dem gradvist og efterlade en efter en de overtroiske regler, som du altid har troet på. Prøv ikke at bære kaninpoten som din talisman i en uge, og hvis det virker, prøv noget andet, som at gå op på trettende sal i en bygning. Hvis du føler dig i stand, kan du også straks opgive de overtroiske regler, som du tror på. Denne metode kan være en udfordring for dig.
- Fortsæt med at prøve at give slip på den overtroiske overbevisning, som du synes er sværest at slippe. Det kan tage måneder, før du holder op med at følge disse regler, men i sidste ende vil du være i stand til at frigøre dig fra disse overtro.
- Du kan få brug for lidt tid til at vænne dig til det, når du holder op med at følge overtroiske regler. Du har muligvis holdt op med at følge disse regler, men du tror stadig på deres magt.
Trin 3. Vær positiv
At have positiv energi, som du kan bruge hele dagen, er en anden måde at stoppe med at være overtroisk. Smil og giv håb for fremtiden, så du ikke behøver at følge ritualer eller overtroiske regler for at få din dag til at køre gnidningsløst. Du skal huske, at du har magten til at få gode ting til at ske.
- I stedet for at klage, så prøv at tale om de ting, du nyder at tale med nogen om.
- Skriv 5 gode ting ned, der sker for dig hver dag, før du holder en pause.
- Væn dig til at være en positiv person, så overtro eller andre overbevisninger bliver ubrugelige for dig.
Trin 4. Lær at ignorere trangen til at følge overtroiske regler
Måske når du ser dit yndlingssportshold konkurrere, føler du behovet for at krydse pegefinger og langfingre, tage tre øl eller gøre hvad der skal til for at dit yndlingshold vinder spillet. Slip med sådanne tanker og tænk på noget andet. Når du har sluppet trangen til at følge den overtroiske regel, skal du være opmærksom på, hvilken effekt situationen har på dig. Tal med den person, der sidder ved siden af dig, så du ved, at du virkelig har brug for at ignorere disse tanker.
Hvis du virkelig føler behov for at følge denne overtroiske regel, tæl fra en til ti eller til hundrede i dit sind. Fokuser på andre ting, indtil trangen til at følge den overtroiske regel forsvinder
Trin 5. Erkend, at overtro kun virker, fordi du tror på den magt, der er forbundet med dem
En undersøgelse har vist, at nogle atleter, såsom Ray Allen, der er meget overtroiske inden ritualer før kamp, kan udføre bedre, hvis de udfører disse ritualer. Dette betyder dog ikke, at årsagen til den bedre præstation er de ritualer, de udfører; bedre præstationer stammer faktisk fra troen på, at kraften i de ritualer, de udfører, kan påvirke deres præstationer. De tror måske, at de vil levere en god præstation i spillet, fordi de lavede 37 frikast i træk fra samme sted, eller fordi de havde deres heldige sokker på. Faktisk skyldes deres gode præstationer troen på, at de ritualer, de udfører før spillet, kan hjælpe dem med at give en god præstation, ikke på grund af selve ritualet.
- Det betyder, at din kaninpote charme ikke vil have nogen indflydelse på din præstation på eksamen. Det kan dog give dig en positiv tankegang, der kan hjælpe dig med at klare dig godt på dine eksamener. Du skal indse, at dit sind har magt til at generere positive følelser uden indblanding af overtro.
- Det samme er sandt, hvis du tror på overtro om uheld. Hvis du støder på en sort kat, tror du måske, at du kommer til at få en dårlig dag i skolen, og hvis du tror på det, kan du have det rigtig dårligt i skolen.
Del 3 af 3: At vænne sig til bortset fra overtro
Trin 1. Brug din tid sammen med mennesker, der ikke er overtroiske
Dette kan hjælpe dig med at bryde væk fra overtroiske overbevisninger. Se sportskampe med folk, der ikke behøver at have deres heldige trøjer på, for at deres hold kan vinde. Prøv at hænge ud med en, der bor på 13. etage. Gå med en, der ikke er klar over, at han træder på alle revner i vejbanen. At få for vane at tro, at andre mennesker kan gå deres dage uanset overtroiske regler, viser, at du også kan gå om dine dage uden at skulle følge overtroiske regler.
Du kan prøve at følge deres tankegang for at kunne gå deres dag uden at bekymre sig om et revnet spejl eller lignende. Faktisk kan du lære nye strategier til at stoppe med at tro på overtro, som du altid har troet på
Trin 2. Hvis du vil bevare din tro på overtroiske ritualer, der er en del af din kultur, skal du sørge for, at de kun er symbolske
Nogle kulturer har mange overtroiske ritualer relateret til hverdagen. For eksempel kan i russisk kultur kramme lige ved døren udløse et argument, eller at træde over en, der ligger, kan hæmme væksten af den liggende. Selvom det er svært for dig at bekæmpe disse vaner, skal du sørge for at gøre dem som en form for kulturel vane, ikke som et ritual, der kan have en vis indflydelse på dit liv. Du kan stadig gøre vanen og på samme tid forstå, at vanen ikke har nogen magt til at ændre situationen.
Fortæl de mennesker, der deler dine kulturelle ritualer, om din indsats for at opgive din overtroiske overbevisning. I første omgang kan de blive krænket eller endda hindre din indsats, men i sidste ende burde de stadig forstå din indsats
Trin 3. Søg hjælp, hvis din overtroiske overbevisning begynder at indikere tvangslidelser
Det er ligegyldigt, om du er bange for sorte katte eller bare laver nogle ritualer, som du bare ikke kan komme ud af. Men hvis du allerede føler, at dit liv er bestemt af en række overtroiske ritualer, og du ikke kan klare din dag uden at følge disse rituelle rutiner, før du får panik, hvis du gør noget uventet, så kan din tro på disse overtro være en indikation på, at du oplever et eller andet problem. obsessiv-kompulsiv lidelse. Det kan være svært at give slip på dine overtro, når du først har denne lidelse, og det bedste du kan gøre er at se din læge for at tale om de næste trin, du kan tage som en del af angsthåndtering.
