Processen med at føde din kone kan være den hårdeste stress, du nogensinde vil møde i dit liv, men forstå, at denne oplevelse er endnu mere stressende og smertefuld for hende. Hvis du vil gøre dette øjeblik så let som muligt, kan du lære at hjælpe din kone gennem arbejde. Hver fødsel er forskellig, og det, der gør det både skræmmende og spændende, er, at du aldrig med sikkerhed ved, hvad der vil ske. Tag dig tid til at sikre dig, at du er klar, og støtt din kone så meget du kan.
Trin
Del 1 af 3: Hjælp før fødslen
Trin 1. Tag prænatal klasser
Den bedste måde at hjælpe før arbejdskraft er at uddanne dig selv gennem klasser som disse. Disse klasser er tilgængelige for vordende fædre og forældre. Se efter de forskellige typer klasser, der er tilgængelige i dit bopælsområde. Hvis tanken om et barns fødsel skræmmer dig, ved du, at mænd, der forbereder sig på vellykkede klasser, har en mere positiv fødselsoplevelse.
- Kontakt det nærmeste samfundsaktivitetscenter eller sundhedscenter.
- Spørg lægen.
- Kontakt det nærmeste universitet.
- Kig efter online klasser.
Trin 2. Saml udstyr
Sørg for at have alt det nødvendige udstyr til at gøre fødselsoplevelsen positiv. Forbered en taske eller kuffert til babyudstyr. Medbring også nogle ting til dig selv. Pak alt inden leveringstid for at være klar til tiden. Forbered mindst to uger i forvejen.
-
Til moderen:
- Massér olie, men pas på med lugten
- Natkjoler, hjemmesko og badekåber, hvis hun foretrækker at bære dem frem for hospitalstøj
- Slibestifter eller en termokande af is til komprimering og presning af den ømme/smertefulde lænd
- Varme sokker
- Beroligende musik
- Personlige yndlingsartikler (såsom fotos, blomster, legetøj) til at hjælpe ham med at fokusere under veer
- Favoritfrugtsaft eller -drink med afbalanceret elektrolytindhold (f.eks. Gatorade), opbevaret i en køler
- Kosmetik
- Toiletartikler
- Hans yndlings snack
- Amme -bh
- Penge til nødsituationer
- Tøj at have på, når de vender hjem (skal stadig være tøj til gravide)
-
For dig:
- Kopi af fødselsplan
- Manuel ur med lange og korte hænder
- Personligt plejeudstyr (tandbørste, åndefrisker, deodorant, barbermaskine)
- Snacks og sodavand (men husk på, at din kone kan være følsom over for lugten i dit åndedrag)
- Skift af tøj
- Badetøj, så du kan hjælpe din kone, mens hun bruser
- Papir og blyant
- Læsestof eller håndarbejde for at fordrive den tid, hvor konen ikke har brug for hjælp
- Telefonnumre til personer, der kan kontaktes under eller efter fødslen
- Kamera (både til optagelse og videooptagelse)
-
Til barnet:
- Ble,
- slyngetæppe
- BH
- Overtøj (såsom hatte og varmt tøj)
- Tæppe på størrelse med en krybbe
- bilbænk
-
Til turen til hospitalet:
- Fyldt benzintank
- Tæpper og puder i bilen
Trin 3. Opret en fødselsplan
Ved at lave en fødselsplan vil din kone føle sig mere selvsikker, inden hun går på hospitalet for at starte arbejdsprocessen. Nogle gange kan følelser af angst overvindes ved at øve og planlægge, hvad der vil ske. Kvinder, der forbereder sig på en fødselsplan, er også mindre tilbøjelige til at få en kirurgisk fødsel.
- Tag en beslutning med din kone.
- Lav personlige fødselsplaner som et par. På denne måde kan du undgå fejl ved at vælge den hurtigste rejsevej eller gå tabt, samt lære den rute, du vil tage.
- Rådfør dig med din læge, mens du laver en fødselsplan. Fødselsplaner er bredt tilgængelige online, men deres kvalitet er tvivlsom. Bedre du gør det med lægen.
Del 2 af 3: Hjælp under fødslen
Trin 1. Ro ned
Dette er det bedste, du kan gøre. Hold ro for din kone, så også hun får hjælp til at falde til ro.
Trin 2. Vær en tilhænger
Dette er din hovedopgave. Du ved allerede, hvad han vil, så du skal muligvis minde ham om hans forventninger, hvis han vil give op.
Trin 3. Registrer tidspunktet for sammentrækning
Udover at være rolig, bør du også gøre dette. Fædre føler sig normalt tvunget til at gøre noget, og det er vigtigt at holde styr på tidspunktet for sammentrækninger. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at holde fokus og støtte din kone, men lægen vil også få de oplysninger, hun har brug for.
Trin 4. Husk den kortsigtede STØTTE i de tidlige stadier af arbejdet
Dette udtryk gør det lettere at huske alle de ting, du kan gøre for at hjælpe din kone. Alt dette kan gøre en kæmpe forskel i det komfortniveau, hun føler, samt den overordnede positive oplevelse af fødselsprocessen. Brug lidt tid på at huske disse nyttige punkter.
- S - Støtte (giv støtte) følelsesmæssigt. At yde følelsesmæssig støtte er vigtig i arbejdsprocessen. Lyt aktivt, anerkend hendes følelser, stil spørgsmål, og forsikre hende om at hjælpe hende med at føle sig mere tryg.
- U - Vandladning (tisse), mindst en gang i timen. Mind konen om at gå på toilettet. På denne måde vil den bevæge sig. Bevægelse vil hjælpe med processen.
- P - Position (skift position) ofte.
- P - Ros (ros og opmuntring), ikke sympati, så hun kan gennemgå arbejde.
- O - Ud af sengen (stå ud af sengen, f.eks. Ved at gå eller gå i bad) i stedet for at ligge.
- R - Afslapning (afslapning) er en nøgleaktion.
- T - Touch (touch): tryk og massage.
Trin 5. Overlad fødselsprocessen til fagfolk
I de fleste af disse processer skal de kommende fædre undertiden være stille. Fødsel er en kompleks færdighed og mestres ikke af dem. Afhængigt af den metode, du vælger, kan du få lov til at ledsage din kone. Bed om at blive hos ham, så længe du kan.
- Efterlad ikke din kone unødigt i de sidste faser af arbejdet.
- Nogle steder må fædre ikke være på fødestuen.
- Hvis moderen skal have kejsersnit under fuld bedøvelse, skal du forlade fødestuen.
Del 3 af 3: Hjælp efter fødslen
Trin 1. Vær opmærksom på konens humør
Baby blues (postnatal sorg) og postpartum depression er en reel trussel. Babyblues er normale symptomer, men pas på tegn på fødselsdepression. Nogle af nedenstående ting kan signalere et alvorligt problem, der kræver professionel hjælp.
-
Tegn på baby blues:
- Humørsvingninger
- Bekymre
- Sorg
- Let fornærmet
- Træthedsfornemmelse
- Skrig
- Nedsat koncentration
- Appetitproblemer
- Svært at sove
-
Tegn på fødselsdepression:
- Alvorlig depression eller humørsvingninger
- Græder overdrevent
- Vanskeligheder med at opbygge et bånd til barnet
- Trækning fra familie og venner
- Tab af appetit eller omvendt, pludselig overspisning
- Søvnløshed eller hypersomni (søvnmangel/overdreven søvn)
- Alvorlig træthed
- Intense følelser af vrede og irritabilitet
- Følelser af værdiløshed, skam, skyld eller utilstrækkelighed
- Nedsat evne til at tænke klart, koncentrere sig eller træffe beslutninger
Trin 2. Fejr fødslen af en baby sammen
Du vil måske invitere alle, du kender, til at se barnet. Bare sørg for at du ikke overdriver det. Nyfødte kan være stressende nok, især hvis du fejrer i stor stil. Gør huset rent. Afslut begivenheden, før det bliver for sent.
Trin 3. Fordel roller retfærdigt
Forældre er en dobbelt (eller nogle gange mere) opgave. Sørg for at du gør dit job, men overdriv det ikke. Ved at være en afbalanceret partner i dit forhold kan du skabe en mere positiv postpartum -tid. Dette er især vigtigt i de første par uger efter fødslen, hvor moderen skal hvile for at komme sig. Han kan have brug for regelmæssig hvile, føle sig øm og træt. På dette tidspunkt skal du huske alle hans bestræbelser på fødestuen og hjælpe din kone.
Prøv at involvere dig selv så meget som muligt med barnet. Mødre bør ikke være den eneste person, der står op for at passe barnet hver nat - du skal også være der
Trin 4. Vær også opmærksom på dig selv
Behandl din kone godt, men sørg også for at passe på dig selv. Nogle gange er fædre så ivrige efter at hjælpe, at de glemmer at passe på sig selv. Sørg for, at du hviler og har det godt med at hjælpe din kone. Bliv ikke for træt.
Tips
- Indse, at dine evner er begrænsede. Giv ikke op med at støtte din kone gennem fødselsprocessen, men hvis hun bliver ved med at fortælle dig at blive væk, og det ikke ser ud til at du er det værd, skal du tage hendes råd. Vær ikke vred. Tag en dyb indånding og fortsæt med at støtte konens indsats.
- Vær tålmodig.
- Støt din kone, og sørg for, at du er der for hende.
