Gastroparese er en kronisk lidelse i fordøjelseskanalen, når mavemusklerne bliver svage, hvilket opstår på grund af en sygdom i de autonome nerver, der styrer fordøjelsesbevægelser i maven. Denne nerve er forbundet med hjernen og kan fornemme, når maven er fuld og sende signaler til fordøjelsesmusklerne i maven for at trække sig sammen. Hvis mange nerveceller er beskadiget, svækkes signalet, så fordøjelseshastigheden vil være langsom. Selvom gastroparese ikke kan behandles, er der flere naturlige måder at behandle de symptomer, der opstår på grund af denne tilstand. En vigtig måde at gøre dette på er at ændre din kost.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Gå til en læge eller ernæringsekspert
Han eller hun kan hjælpe med at komme med en kostplan, der passer til dig. Det er vigtigt at have nogle muligheder, der er gode for dig. Fjern ikke bare bestemte typer mad. Kig efter nye fødevarer, der er gavnlige for at håndtere denne tilstand. Husk, at ændring af din kost er et igangværende projekt, og du skal muligvis konsultere din læge eller diætist flere gange for at finde den rigtige plan.
Trin 2. Vælg fedtfattig mad
Fedt reducerer kroppens evne til at fordøje mad. Nogle eksempler på fødevarer med højt fedtindhold omfatter kød, ost, kiks og chips, kager og flødesovser. Det er bedre for dig at vælge følgende fedtfattige fødevarer:
- hytteost
- Yoghurt uden fedt
- Æggehvider
- Magert kød (fjerkræ, magre køddele f.eks. I runde og lænd)
- Friske grøntsager og frugter, der kan bruges som grød.
Trin 3. Følg en fiberfattig kost
Fiber indeholder normalt oligosaccharider, som er fødevarer, der normalt er vanskelige at fordøje maven. Din mave har muligvis ikke enzymer, der kan fordøje disse forbindelser, så maden forbliver intakt i endetarmen og tyktarmen. Nogle fiberfattige fødevarer omfatter:
- Hakket oksekød
- Ved godt
- Fisk
- Æg
- Mælk
- hvidt brød
- hvide ris
- Grøntsager på dåse
Trin 4. Indtag mad, der er moset for hurtigere fordøjelse
Pureede fødevarer er lettere at fordøje i maven end hele, tykke fødevarer. Kontroller altid den mosede mad for store klumper, der vil være vanskelige for maven at fordøje. Lav en smoothie (juice med frugtkødet også inkluderet) af friske grøntsager og frugter.
Trin 5. Drik masser af væske
Da din mave har svært ved at fordøje mad, kan det være lettere for dig at drikke kalorierige væsker. Disse drikkevarer kan være i form af fordampet mælk og proteinshakes, som kan genoprette proteinlagre. Du kan også indtage klare supper og bouillon til at genoprette elektrolytter og give næring samt drikkevarer, der indeholder meget elektrolytter (f.eks. Sportsdrikke eller Pedialyte).
Trin 6. Lav te af ingefær
Ingefær har ingredienser, der kan hjælpe fordøjelsen. Ingefær indeholder gingeroler og shogaoler, som er to ingredienser, der menes at øge produktionen af mavesyre og udskillelser, der er nødvendige for fordøjelsen. Prøv at drikke en kop ingefærte hver dag. Trin til fremstilling af ingefærte:
- Forbered 85 gram frisk ingefær og skær i små stykker.
- Kog 3 kopper vand.
- Kom ingefæren i det kogende vand og lad det trække i 10 til 15 minutter.
- Lad blandingen køle lidt af og drik.
Trin 7. Forbrug pebermynte te
Pebermynte har to aktive ingredienser, nemlig mentol og menton, som vides at være nyttige til at slappe af mavemusklerne. Begge disse ingredienser får også maven til at producere galde i større mængder, så det hjælper kroppen med at fordøje fedt. Trin til fremstilling af pebermynte -te:
- Tag et par pebermynteblade og riv dem i små stykker for at lave mentol og andre vigtige komponenter.
- Kog 2 spsk pebermynteblade med 3 kopper vand.
- Lad det trække i 10 til 15 minutter.
- Lad blandingen køle lidt af og drik.
Trin 8. Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer
Selvom den er i flydende form, kan denne drink ikke levere yderligere næringsstoffer til din kost. Disse drikkevarer kan ikke opfylde væskens behov og kan endda gøre din mave fuld. Dette er en dårlig kombination for gastroparese.
Metode 2 af 3: Ændring af spisevaner
Trin 1. Tyg mad ordentligt
For at maven kan fordøje den mad, du spiser, skal du prøve at tygge maden, indtil den er glat, før du sluger den. Blødere fødevarer er lettere at fordøje. Prøv at spise og tygge i et langsomt tempo for at hjælpe din mave med at bevare sin styrke, når du spiser. Selvom der ikke er noget bestemt beløb for, hvor længe du skal tygge mad, så prøv at tygge det næsten fint, før du sluger det.
Trin 2. Spis småt, men ofte
Spis seks små måltider, og gør det ofte vil være mere behageligt for maven end du spiser tre store måltider om dagen. Når du spiser små måltider, producerer din mave mindre saltsyre. Det betyder, at maven kun behøver at udøve en lille mængde energi.
Trin 3. Vælg mad, der er blød og let at fordøje
Fordi gastroparese forstyrrer fordøjelsesfunktionen i maven, bør du vælge mad, der er let at fordøje. Nogle fødevarer er lettere at fordøje end andre, så de kan nedbrydes hurtigere og mere effektivt. Nogle fødevarer, der er lette at fordøje, omfatter:
- hvidt brød
- Suppe
- Vandmelon
- Fersken
- Pære
- Frugtjuice
- Kartoffel
- Æbler der er skrællet
- Skimmelsvamp
- Salat
- Yoghurt
Trin 4. Drik ikke vand, mens du spiser
Drikkevand til måltider kan fortynde saltsyre i maven, hvilket får mavetømning til at blive forsinket. Når du er tørstig, skal du drikke vand mellem måltiderne for at imødekomme dit væskebehov.
Trin 5. Læg dig ikke ned umiddelbart efter at have spist
Hvis du ligger ned umiddelbart efter at have spist, vil det være sværere for din mave at fordøje den mad, du lige har spist. Prøv om muligt at spise mindst to eller tre timer før sengetid om natten, eller når du tager en lur.
Trin 6. Gør øvelsen efter at have spist
Efter at have spist, kan du gå en tur. Motion hjælper med at øge stofskiftet, så det kan hjælpe maven med at fordøje mad. At gå en let tur kan hjælpe din mave til at behandle mad hurtigere, end hvis du bare sidder stille efter at have spist.
Metode 3 af 3: Forståelse for gastroparese
Trin 1. Genkend symptomerne på gastroparese
Du ved måske ikke, at du har gastroparese. Nogle af de symptomer, der opstår, omfatter:
- Hurtig mæthed: Du kan føle dig mæt bare ved at spise en lille mængde mad. Dette sker, fordi maven tager længere tid at behandle mad, så maven vil føles mæt.
- Ubehagelig prut: Som tidligere forklaret tillader gastroparese mad at blive i maven i stedet for at strømme ind i tarmene. Denne forsinkelse kan forårsage gasopbygning.
- Kvalme og opkastning: Du kan føle dig kvalm eller endda kaste op efter at have spist. Den kvalme, du oplever, opstår på grund af ophobning af mad og sekret i maven.
- Nedsat appetit: Når du fortsat føler dig mæt efter at have spist en lille mængde mad, vil du ikke føle dig sulten, når det er normalt at spise.
- Vægttab: Hvis du bliver ved med at føle dig mæt hele tiden, spiser du ikke så ofte, så du taber dig.
- Halsbrand (en brændende og brændende fornemmelse i brystet eller pit): Når maven er fuld af akkumuleret mad, sender maven maden tilbage i spiserøret; Denne tilstand er kendt som regurgitation. Mad vil normalt blive blandet med mavesaft, som kan forårsage en brændende fornemmelse kendt som halsbrand.
- Acid reflux: slimhinden i spiserøret og halsen er irriteret og eroderet, når fordøjelsessyrer og gasser strømmer tilbage i spiserøret.
Trin 2. Forstå risikofaktorerne for gastroparese
Der er nogle mennesker, der har en større tendens til at opleve denne tilstand end andre. Blandt andre er::
- Mennesker, der lider af diabetes.
- Mennesker, der er blevet opereret med maven.
- Folk, der tager visse lægemidler, der kan bremse fordøjelsesprocessen.
- Mennesker, der har infektioner, der involverer organer i fordøjelsesprocessen.
Trin 3. Erkend, at rygning og drikke alkohol kan gøre tilstanden værre
Bortset fra at være dårligt for dit generelle helbred, kan rygning og drikke alkohol være dårligt, hvis du har gastroparese. Begge disse aktiviteter kan øge halsbrand og reducere kvaliteten af det generelle helbred.
Tips
- Du bør ikke lave mad, der har en stærk lugt. Mest sandsynligt kan dette forårsage kvalme og gøre din tilstand værre.
- Du bør ikke spise mad, der indeholder masser af krydderier, fordi det kan øge halsbrand og gøre din tilstand værre.
- Stress har været forbundet med mange symptomer på gastroparese.
- Spis kun frisklavet og godt opvarmet mad for at undgå madinfektioner, der kan forårsage problemer som maveinfluenza.
Advarsel
- At spise store mængder pasta og brød, fordi de er lettere at tygge og sluge, betyder ikke, at de er lettere at fordøje. Fordøjelsesenzymer kan tage længere tid at fordøje disse fødevarer.
- Hvis du har diabetes: forsinket tømning af mad i maven kan føre til mere alvorlige problemer og vil gøre det svært for dig at kontrollere dit blodsukkerniveau.
- Hvide ris, fløde, brød og stivelsesholdige fødevarer kan være lettere at fordøje, men kan forårsage andre problemer, hvis de indtages for meget.
