Æblecidereddike er en almindeligt anvendt ingrediens i madlavning. Der er dog nogle mennesker, der rapporterer, at æblecidereddike kan hjælpe dem med at tabe sig, øge udholdenhed og kontrollere blodsukkeret. Du kan indtage lidt æbleeddike hver dag for at rense og afgifte kroppen. Afgiftning ved at indtage æblecidereddike er ret let at gøre, uanset om det er ved at blande det i mad eller drikke!
Trin
Metode 1 af 2: Drikke rå æblecidereddike
Trin 1. Køb rå, ufiltreret æblecidereddike
Kig efter denne æblecidereddike på de forskellige eddikehylder i dagligvarebutikken. Køb æblecidereddike, der har sediment i bunden af flasken. Dette bundfald omtales som "moderen" og indeholder gavnlige enzymer og probiotika. Undgå pasteuriseret æblecidereddike, fordi den ikke har de samme egenskaber som rå æblecidereddike.
Hvis du ikke kan finde rå æblecidereddike i butikkerne, kan du prøve at kigge online
Trin 2. Fortynd æblecidereddike i et glas (250 ml) vand
Hvis der ikke tilføjes andet, vil æblecidereddiken være så sur, at den kan beskadige dine tænder og gøre ondt i halsen. Ryst flasken først, inden du hælder 1-2 spiseskefulde (15-30 ml) æblecidereddike i et glas vand.
- Du kan blande æbleeddike med varmt eller koldt vand.
- Prøv at blande æblecidereddike med andre væsker som cider, te eller æblecider til en anden smag.
Trin 3. Drik æblecidereddike 20 minutter før måltider for at reducere appetitten og kontrollere glukoseniveauerne
At drikke æblecidereddike før et måltid kan hjælpe med at stimulere fordøjelsessystemet og samtidig kontrollere blodsukkerniveauet, mens du spiser. Sørg dog for at fortynde æblecidereddiken først, da den er meget sur.
Kontakt din læge først, før du begynder at bruge æblecidereddike regelmæssigt, hvis du får ordineret insulin eller vanddrivende medicin. Æblecidereddike kan reducere virkningerne af disse lægemidler
Tips:
Drik æblecidereddikeopløsningen med et sugerør, hvis du har følsomme tænder eller svag tandemalje. Surheden af æblecidereddike over tid kan let tære på tandemaljen.
Trin 4. Fortsæt med at tage æblecidereddike i 2-4 uger
For at fordelene fortsat kan mærkes, skal du drikke æblecidereddike 2-3 gange om dagen. Drik æblecidereddike jævnt hele dagen på tom mave. Fortsæt med at spise æbleeddike i højst 1 måned, før du reducerer hyppigheden til 1-2 spiseskefulde (15-30 ml) en gang om morgenen.
Du kan fortsætte med at indtage æblecidereddike hver dag eller gentage dette detox-program 3-4 gange om året
Metode 2 af 2: Tilsløring af æblecidereddikesmag
Trin 1. Tilsæt 1-2 teskefulde (5-10 gram) sukker eller kunstigt sødemiddel for at skjule den sure smag af æblecidereddike
Vælg dit yndlingssødemiddel, og bland det derefter i æblecidereddikeopløsningen for at forbedre smagen. Rør rundt, indtil sukkeret er helt opløst i æblecidereddiken.
Udskift kunstige sødestoffer med naturlige sødestoffer, f.eks. 1 spiseskefuld (20 gram) honning
Trin 2. Tilsæt kanelpulver eller chilipulver til ekstra ernæring
Drys 1 tsk (2 gram) kanel eller chilipulver for at øge antioxidantindholdet i æblecidereddike. Kanel og chili vil også gøre din drink stærkere, mens den hjælper din krop med at forbrænde kalorier. Rør æblecidereddike i, indtil de krydderier, du tilføjer, er godt kombineret.
Dyp kanelstængerne i den varme æblecidereddike for at opløse smagen
Trin 3. Tilsæt 2 spsk (30 ml) citronsaft for at gøre æblecidereddikeopløsningen mere sur
Du kan presse 2 friske citroner eller bruge citronsaft på flaske. Justér blot mængden af citronsaft, du tilføjer, til den ønskede surhedsgrad.
Varm æblecidereddikeopløsningen og tilsæt 1 spsk (20 gram) honning for at lindre ondt i halsen
Trin 4. Bland æblecidereddiken med salatdressingen
Bland 3 spiseskefulde (45 ml) olivenolie, 1/4 kop (60 ml) æblecidereddike, 1 fed hakket hvidløg og teskefuld (3 gram) salt i en skål. Rør salatdressingen i, indtil det er godt kombineret. Hæld en tredjedel af dressingen i salaten og opbevar resten i køleskabet.
Du kan også blande 1 spsk (15 ml) æblecidereddike med din foretrukne salatdressing, der er klar til brug
Trin 5. Brug æbleeddike til at marinere kød og grøntsager
Bland 2 dele vegetabilsk olie med 1 del æblecidereddike i en plastikclip. Tilsæt krydderier som chilipulver, salt og hvidløgspulver. Når marinaden er godt kombineret, tilsættes dit yndlingskød eller grøntsager og lad det opsuge krydderierne i 3-4 timer før tilberedning.
Prøv forskellige krydderier. Hvis du vil have en saltere marinade, tilsættes 1 spsk (15 ml) engelsk sauce og sojasovs
Trin 6. Tilsæt æblecidereddike til supper eller gryderetter
Supper og gryderetter har forskellige varianter, der kan dække æblecidereddikes surhedsgrad. Hæld 1 spsk (15 ml) æblecidereddike i en skål suppe og bland godt. Når du spiser, skal du sørge for at dræne suppefondsen, så al æblecidereddiken i den går med dig.
Æblecidereddike kan tilsættes hjemmelavede supper eller købt supper
Advarsel
- Fra oktober 2018 understøtter ikke meget forskning påstandene om æblecidereddikes sundhedsmæssige fordele.
- Hvis du har diabetes, kan æblecidereddike påvirke virkningerne af insulin eller vanddrivende medicin. Så rådfør dig først med din læge, før du starter dette detox -program.
- På grund af sin meget sure natur kan ren æblecidereddike tære tandemaljen. Sørg for at fortynde æblecidereddiken inden du drikker.
