Menstruation, der ikke kommer, er nogle gange bekymrende, uanset om det er fordi du slet ikke har haft menstruation i denne måned eller ønsker, at din menstruation skal komme inden ferien. Gå ikke i panik. Menstruationen er sen eller uregelmæssig er normal, næsten alle kvinder har oplevet det samme. Normalt er der ikke noget alvorligt underliggende problem for denne tilstand. Men hvis du vil have din menstruation til at komme med det samme, er der ingen sikker måde at fremskynde tingene på. Den bedste fremgangsmåde er at konsultere en læge og foretage livsstilsændringer for at regulere cyklussen.
Trin
Metode 1 af 2: Indstilling af cyklus
Der er mange grunde, der forårsager uregelmæssige menstruationer, og nogle af dem har at gøre med livsstil. Et par enkle ændringer vil hjælpe. Husk, at dette trick ikke er en sikker måde at fremskynde din menstruation på. Dette trick kan dog regulere menstruationscyklussen og stoppe forsinkelsen i den næste periode.
Trin 1. Graviditetstest for at finde ud af, om du er gravid
En af hovedårsagerne til ubesvarede menstruationer er graviditet. Hvis du er seksuelt aktiv og ikke har menstruation, skal du tage testen, så snart din menstruation er forsinket.
Teknisk set er en graviditetstest nøjagtig på den første dag i en ubesvaret menstruation. Så du kan køre testen så hurtigt du vil
Trin 2. Reducer stress, så din menstruationscyklus er regelmæssig
Alvorlig stress er hovedårsagen til uregelmæssige menstruationer. Hvis du ofte føler dig stresset eller angst, kan det være årsagen til, at din menstruation er forsinket. Tag skridt til at reducere stress, se om din menstruationscyklus vender tilbage til det normale.
- Mindfulde aktiviteter som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning er gode til at lindre stress. Prøv at lave en af disse aktiviteter hver dag.
- Moderat motion som at gå eller jogge er også fantastisk til at reducere stress.
- Hvis du har problemer med at reducere stress, er der mennesker, der kan hjælpe. Prøv at tale med en terapeut eller psykiater for at reducere angst.
Trin 3. Vedtag en afbalanceret kost fuld af næringsstoffer
Underernæring eller vægtøgning kan også få menstruationen til at stoppe midlertidigt. Hvis du følger en streng diæt eller træner for meget uden at spise nok, kan det være problemet. Spis en afbalanceret kost 3 gange om dagen, så du får alle de næringsstoffer, du har brug for til at understøtte reproduktiv sundhed.
- Det er meget vigtigt for kvinder at få nok calcium til at regulere menstruationssystemet. Få et indtag på 1.000-1.300 mg calcium dagligt.
- Hvis du har en spiseforstyrrelse, kan du behandle det med den rigtige hjælp. Tøv ikke med at tale med en terapeut for at løse dit problem og bevare dit indre og ydre helbred.
Trin 4. Tab vægten
På den anden side kan uregelmæssige menstruationer også skyldes overvægt. Tal med din læge og find ud af din ideelle vægt, og planlæg derefter træning og en sund kost for at opnå det.
Hvis du skal tabe dig, skal du gøre det sikkert. Prøv ikke ekstrem kost eller motion. Ekstreme vægttabsprogrammer kan faktisk forstyrre menstruationscyklussen
Trin 5. Stop træningen, hvis du normalt træner kraftigt
Hvis du er atlet eller træner for ofte, kan det også forsinke din menstruation. Årsagen er en hormonbalance, der forstyrres af anstrengende træning, eller fordi der forbrændes for meget kropsfedt. I dette tilfælde er problemet din træningsrutine. Så reducer eller hvil et par dage, så kroppen vender tilbage til det normale.
En sen periode er normalt ikke et direkte resultat af træning, men fordi den forbrænder mere fedt og kalorier, end kroppen kan producere. Hvis du er atlet eller dyrker motion regelmæssigt, bør du spise nok
Trin 6. Undgå ubevist medicin for at fremskynde din menstruation
Internettet giver en række forskellige måder at udløse din menstruation på, herunder varme bade, samleje, C -vitamin, gurkemeje, ingefær eller te. Desværre, uanset hvor meget du håber på disse metoder, er der ingen tegn på deres succes. Selvom de fleste af disse metoder er harmløse, hjælper de stadig ikke med at fremskynde din menstruation.
Der er også en myte om, at urtetilskud som sort cohosh kan udløse menstruationer. Brug ikke urtetilskud uden først at spørge din læge. Der er ikke kun ingen resultater, men kosttilskud, der ikke har vist sig at have en effekt, varierer fra person til person. Så sørg for, at de kosttilskud, du tager, er sikre
Metode 2 af 2: Medicinsk behandling
Selvom du har hørt, at der er hjemmemedicin, der kan fremskynde din menstruation, fungerer de fleste af dem faktisk ikke. Hvis din menstruation ofte er for sent eller uregelmæssig, er det bedst at kontakte en læge. Så du ved, hvad der forårsager problemet, og kan tage passende skridt til at løse det.
Trin 1. Se en læge, hvis du ikke har haft menstruation i 3 måneder i træk
Noget kan forårsage forsinkelsen på op til 3 måneder, men bare rolig. Normalt er der ingen alvorlig årsag til dette problem. Du bør dog stadig bestille tid hos din læge. Så du kan finde ud af det bagvedliggende problem.
- Årsagerne til forsinkelsen i menstruationen i flere måneder er stress, fejlernæring, hormonel ubalance eller overdreven træning. Derfor er det så vigtigt at se en læge.
- Unge piger, der ikke har haft menstruation, når de fylder 15 år, skal også se en læge.
Trin 2. Reguler menstruationscyklussen med hormonel prævention
Fordi en af dets funktioner er at regulere hormoner, bruges prævention også ofte til behandling af uregelmæssig menstruation. Læger kan ordinere p -piller for at forhindre ubesvarede menstruationer. For de bedste resultater, tag som foreskrevet.
- P -piller er også en behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan forårsage ubesvarede menstruationer.
- Hormonelle præventionsmidler bør kun bruges som foreskrevet. Så drik ikke noget, der ikke var ordineret til dig.
Trin 3. Korriger den hormonelle ubalance med progesterontabletter
Progesteron er hormonet, der regulerer menstruationscyklussen, og mangel på progesteron kan forårsage ubesvarede menstruationer. I dette tilfælde kan din læge ordinere medicin for at øge dit progesteronniveau. Drik som anvist af lægen.
- Lægen kan først foretage en blodprøve for at kontrollere hormonniveauer og derefter ordinere progesteron, hvis der er en mangel på hormonet.
- En af progesteronmedicinerne er medroxyprogesteron, som din læge kan ordinere, hvis du ikke har haft menstruation i 6 måneder.
Trin 4. Behandl PCOS med hormonbehandling
PCOS er en hormonforstyrrelse, der forårsager symptomer såsom tunge eller uregelmæssige menstruationer. Behandlingen er hormonerstatningsmedicin, normalt p -piller eller gestagen. Det kan hjælpe med at regulere hormoner og menstruationscyklussen.
- Hvis du prøver at blive gravid, kan din læge prøve forskellige hormonmediciner for at hjælpe dig med ægløsning.
- Hvis din menstruation normalt er uregelmæssig, og du aldrig har haft PCOS, skal du kontakte din læge. Måske er det årsagen.
Trin 5. Tal med din læge om kirurgisk fjernelse af arvævet
Dannelsen af arvæv i livmoderen, såsom fibromer, kan også få menstruationen til at stoppe. Behandlingen er en mindre operation for at fjerne arvævet. Hvis der er arvæv i livmoderen, vil lægen diskutere kirurgiske muligheder og løse problemet.
Arvæv er også en almindelig årsag til infertilitet. Så din læge kan også foreslå operation, hvis du vil blive gravid
Medicinsk oversigt
At savne din menstruation kan være frustrerende, men der er normalt ikke noget galt eller alvorligt bag det. Der er flere livsstilsændringer, du kan foretage for at regulere din cyklus og forhindre ubesvarede menstruationer. Den eneste måde at fremskynde din menstruation er dog med medicinske behandlinger som hormoner. Hvis du ikke har menstruation, er den bedste fremgangsmåde at opsøge en læge. På den måde kender du de rigtige trin for at undgå dette problem i fremtiden.
