Føler du dig kedelig? Kedsomhed kan være svær at håndtere nogle gange, men der er mange måder at gøre en kedelig atmosfære mere spændende på. Find måder at kanalisere din kreativitet ved at læse, skrive eller lave. Udnyt kedelige øjeblikke ved at gøre noget produktivt. Arbejd på en opgave, du har udsat, eller lær en ny færdighed. Hæng ud med venner og find nye ting at lave rundt i byen. Find måder at have det sjovt. Bare fordi du keder dig derhjemme, betyder det ikke, at du ikke kan slappe af og grine.
Trin
Metode 1 af 5: Generering af kreativitet
Trin 1. Læs bogen
Læsning er en sjov måde at glemme, at du keder dig. Forfatterens ord kan tage dig med på en mental ferie. Børne- og ungdomsbøger er gode til dette formål. Historierne deri kan vække det lille barn i dig igen og fremkalde nysgerrighed og nostalgi.
- Vælg en genre, du kan lide. Hvis du aldrig har kunnet nyde science fiction, vil science fiction -romaner bestemt ikke lindre din kedsomhed. Vælg i stedet historisk fiktion.
- Hvis du ikke har bøger i dit hus, skal du gå til biblioteket eller boghandlen. At komme ud af huset kan hjælpe med at reducere kedsomhed.
Trin 2. Prøv at tegne, male eller tegne
Denne aktivitet er fantastisk til at udøve kreativitet. Du finder også noget smukt at vise bagefter. Du kan også udvikle nye færdigheder, som er gode, når du keder dig.
- Tegning kan også øge intelligensen. Forskning viser, at tegning kan hjælpe dig med at fokusere og lytte, fordi hjernen er engageret.
- Hvis du kan lide at male eller tegne, men ikke ved, hvad du skal tegne, kan du prøve at gå udenfor og male/tegne stillbilleder, du ser. Du kan også tegne eller male noget interessant rundt i huset.
- Du kan også tegne eller male tegn fra dine yndlingsbøger eller film, hvis du vil bruge din fantasi.
Trin 3. Prøv at farve
Selvom du er voksen, er farvelægning stadig en sjov måde at reducere kedsomhed på. Prøv at lede efter farveblyanter og tuscher, og find derefter en malebog i nærheden af dig. Farvelægningsaktiviteter i et par timer kan hjælpe med at reducere kedsomhed. Du kan afspille musik i baggrunden eller tænde for fjernsynet.
- Hvis du ikke har en malebog, kan du prøve at farve et sort -hvidt foto i en avis eller et blad. Du kan også tegne et foto af dig selv og derefter farve det.
- Hvis du er voksen og ikke ved, hvordan man farve, er der nu farvebøger til voksne. Prøv at købe bogen i en boghandel og begynd at farve.
Trin 4. Lav en liste
Lister er en sjov måde at dræbe tiden på. Du kan lave en liste over steder, du vil besøge, bøger, du vil læse, eller mål, du vil nå. Du kan også lave fjollede lister uden alvorlige formål.
- Lav en liste, der udfordrer dig til at komme med ideer. Prøv for eksempel at skrive 50 julesange eller 50 pigenavne ned, der starter med bogstavet "A."
- Du kan også lave en liste over dine yndlings ting. For eksempel kan du lave en liste over dine yndlingsfilm inden for en bestemt genre, yndlingsbøger eller foretrukne rejsemål.
Trin 5. Skriv kreativt arbejde
Du behøver ikke at være en rigtig forfatter for at skrive. Kreativ skrivning vil være meget udfordrende og kan reducere kedsomhed. Skrivning kan hjælpe med at distrahere. Du vil fokusere på det, du skriver, uden at tro, at du keder dig.
- Hvis det er svært at komme i gang, så skriv hvad du vil. Skriv ned, hvad du tænker på uden et filter. Hvis du finder noget interessant, kan du prøve at udvikle ideen yderligere. Du kan endda starte med ordene "jeg keder mig!" og beskrive den kedsomhed.
- Hvis du er til kreativ skrivning, kan du prøve at skrive en roman, et digt eller en novelle, som du aldrig havde lyst til.
- Opret en blog. Hvis det føles fjollet at skrive uden et bestemt formål, skal du starte en blog om et emne, der interesserer dig. For eksempel kan du blogge om musik, hvis du kan lide at gå til koncerter.
Trin 6. Skriv et brev eller en e -mail
Hvis du keder dig, så tænk på folk, du ikke har set længe. Prøv at skrive et brev eller en mail til ham. At skrive breve er produktivt, fordi du kontakter folk, der er langt væk og også vil reducere kedsomhed.
- Sig noget positivt til en ven eller et familiemedlem. Udover at reducere kedsomhed, vil du også føle dig bedre. Sig f.eks., At du takker ham for hans hjælp, eller at du beundrer hans måde at håndtere en situation på.
- Overvej at skrive et brev til en soldat, der tjener i udlandet, offer for en naturkatastrofe eller en ældre på et plejehjem. Der er visse organisationer, der indsamler sådanne breve og derefter sender dem på dine vegne. Hvis du tilmelder dig en humanitær organisation som denne, har du altid noget at gøre, når du keder dig.
Trin 7. Lav gaver til venner eller familie
Hvis det er en fødselsdag, eller hvis du har lyst, kan du lave en særlig gave. Du behøver ikke at være en håndværksmester for at lave noget sødt og meningsfuldt for dine nærmeste.
- Prøv at lave enkle værker som at male blomsterpotter af ler, lave fotokollager eller lave lykønskningskort ud af papir og klistermærker.
- Hvis du kan lide at strikke eller hækle, så prøv at lave et tørklæde eller armvarmere. Begge er lette at gøre og normalt færdig inden for en dag.
- Prøv scrapbooking for nogen. Køb et scrapbogalbum eller en tom notesbog, derefter nogle fotos, papir, lim og andre dekorationer. Du kan oprette sider baseret på temaer. For eksempel inkluderer du på en side fotos og erindringer fra en bestemt ferie.
Trin 8. Lav håndværk af husholdningsartikler
Hvis du er træt af at sidde fast derhjemme, er der masser af håndværk, du kan lave med ting, du har derhjemme. Din kedsomhed reduceres uden at skulle bruge penge eller gå et sted hen.
- Du kan lave unikke lys ved at fylde krukker med dekorative lys, der normalt bruges til at dekorere juletræer. Du kan også lime de dekorative lys omkring krukken med et smukt design.
- Har du sysæt og gamle puder i dit hus? Prøv at sy flere puder sammen for at lave en lang pude. Hvis du har små børn, er dette en sjov aktivitet til en overnatningsselskab.
- Har du mange nøgler i dit hus? Tag noget neglelak og mal spidserne på hver lås i en anden farve. På den måde kan du let få fat i den rigtige nøgle, når du har travlt.
Metode 2 af 5: Gør produktive aktiviteter
Trin 1. Erkend, at kedsomhed kan få dig til at føle dig sløv
Følelse af at kede dig kan få dig til at føle dig sløv eller uinspireret. Dette kan blive værre, især når du prøver at gennemføre et vigtigt kursus eller arbejde. For at være produktiv, når du keder dig, skal du prøve at fokusere på slutmålet, som er at få jobbet udført.
Hvis du f.eks. Forsøger at skrive et semesteroplæg, men ikke har lyst til at gøre det, kan du prøve at tænke tilbage på årsagerne til, at du ønskede at afslutte papiret godt. Du kan huske college -mål, f.eks. At forbedre din GPA. Eller husk dine karrieremål, såsom at få et anbefalingsbrev fra en underviser for at kunne deltage godt i foredrag
Trin 2. Træn hver dag
Kropsaktivitet vil også gøre sindet aktivt. Dette hjælper med at reducere kedsomhed. Du behøver ikke at lave anstrengende aktiviteter, såsom at spille basketball. Bare en gåtur er nok. At udnytte den kedelige tid ved at træne vil hjælpe.
- Gå til parken og skateboard, spil basketball eller fodbold, tag en løbetur eller spil tennis.
- Hvis du ikke kan lide anstrengende aktiviteter, eller hvis du ikke har været aktiv i lang tid, kan du gå en tur rundt om blokken, i centrum eller til parken. Hvis du er den kunstneriske type, skal du medbringe et kamera eller en skitsebog for at fange interessante øjeblikke.
- Hvis vejret er varmt, prøv at svømme.
- Hvis det regner, så prøv at strække indendørs. Strækøvelser kan udføres indendørs og holde kroppen tonet og sund.
Trin 3. Gør yoga
Yoga er en let måde at opbygge styrke på. Yoga hjælper også med at lindre kedsomhed. Yoga -tankegangen er centreret om at acceptere og nyde det nuværende øjeblik. At være mere følsom over for dig selv og miljøet kan reducere kedsomhed. Du kan finde mange yoga instruktionsvideoer på internettet.
- Vær forsigtig, hvis du er nybegynder. Sørg for at vælge et program specielt til begyndere.
- Du bør også lytte til kropstegn. Hvis du føler dig anspændt, skal du stoppe med det, du laver med det samme.
Trin 4. Lær en ny færdighed
Denne mulighed er fantastisk, hvis du ofte keder dig. At afsætte tid til en ny hobby eller et håndværk vil love travle timer fremover.
- Hvis du ikke er den kunstneriske type, kan du overveje at lære at male, tegne eller forme. Du kan finde mange selvstudier på internettet. Du kan også lære at lave håndværk, såsom strikning, på egen hånd.
- Hvis du ikke er musikalsk begavet, kan du overveje at lære at synge eller spille et instrument. Når du keder dig, kan du øve dig selv derhjemme.
- Hvis du elsker at lave mad, skal du købe en kogebog og lave en ny ret hver dag. Prøv at lave helt nye retter, f.eks. Franske eller thailandske retter.
Trin 5. Start havearbejde
Hvis du keder dig, kan du prøve havearbejde. Denne aktivitet er god for fysisk og følelsesmæssigt helbred, og du kan nyde haven hver dag.
- Kom forbi et drivhus i din by for at købe en række planter og frø, der er i sæson. Spørg om pjecer eller oplysninger om, hvordan man planter og plejer kimplanter. Du kan også købe bøger om havearbejde for begyndere.
- Du kan starte med en urtehave. Du kan dyrke dine egne urter, såsom basilikum, og bruge dem til madlavning.
- Hvis du ikke har en gård, dyrk frugt og grønt på balkonen. Du kan også holde potteplanter indendørs.
Trin 6. Lav planer for kommende ture og arrangementer
Hvis der ikke er noget at gøre, er det bedst at lave en plan. Når du keder dig, lav rejseplaner og arrangementer. Hvis du f.eks. Ikke har nogen planer om at tage hjem i år, skal du finde et fly og gennemgå din kalender igen.
Du kan også lave små planer. For eksempel har du og dine venner længe ønsket at spille bowling. Opret en Facebook -begivenhed, og inviter nogle af dine venner
Trin 7. Omorganiser dit hjem
Normalt er der altid noget i huset at gøre. Måske er dine bøger ikke i alfabetisk rækkefølge. Der kan være meget tøj at hænge i skabet. Hvis du keder dig, skal du omarrangere nogle ting derhjemme. Dette vil give dig tilfredshed ud over at overvinde kedsomhed.
Hvis du har brug for inspiration, kan du prøve at søge på internettet efter artikler om sjove og kreative måder at rydde op i et rodet hus på
Trin 8. Gør noget, du har udskudt
Alle skal have ventende opgaver. At undgå arbejde, der skal udføres, når man keder sig, er et tabsscenario. Det ville være rart, hvis opgaven blev udført. Dit sind vil være travlt, og dine forpligtelser vil blive fuldført.
- Hvis du stadig er i skole, skal du afslutte dine lektier eller opgaver. At lave lektier er en produktiv måde at holde dig beskæftiget på.
- Er der huslige gøremål, som du udsætter dig for? Måske kan du ikke lide at vaske tøj, men bunken med snavset tøj hober sig op. Når du keder dig, må du hellere vaske vasketøjet.
- Der er mange mennesker, der udsætter vigtige ting, som at betale regninger. Hvis du keder dig, hvorfor skal du så ikke betale dit kabel, din sundhedsforsikring eller dine kreditkortregninger tidligt? Du vil føle dig bedre, når månedens forpligtelser er gennemført.
Metode 3 af 5: Interaktion med andre
Trin 1. Spil online videospil med andre mennesker
Nogle typer spil, såsom skak, brikker eller monopol, kræver modstandere. Hvis du ikke har nogen i nærheden at lege med, skal du bruge telefon- og konsol -apps til at finde nogen at lege med. Du kan også søge efter spil online. For eksempel er der på internettet masser af mennesker, der spiller kort.
- Prøv et kortspil. Der er nogle spil, du kan spille alene, f.eks. Solitaire. Andre spil, som Uno eller Slap Jack, kræver modstandere.
- Brug din mobiltelefon. Måske spiller alle dine venner Trivia Game via mobilen. Prøv at se, om nogen af dine venner vil spille.
- Ring til venner via spilkonsollen. Videospilkonsoller giver dig normalt mulighed for at spille interaktive spil med andre spillere.
Trin 2. Prøv et simpelt spil, der ikke kræver mange værktøjer
Hvis venner besøger dit hus, kan du prøve at spille. Hvis du ikke har udstyret, skal du ikke bekymre dig, for ikke alle spil kræver et bræt eller kortspil. Der er nogle spil, der bare kræver lyd og lidt fantasi.
- Du kan prøve spil som I-Spy, Truth-or-Dare eller 20 spørgsmål.
- Prøv at lave en historie sammen. Bed hver person om at tilføje en linje til historien. Dette kan gøres mundtligt eller skriftligt.
- Prøv et improvisationsspil som en skit.
- Prøv at finde former i skyerne (eller klipper, hvis du befinder dig i et stenet område dengang). Dette er et simpelt spil og kan træne den kreative hjerne.
Trin 3. Tag en ven med til en kaffebar
Hvis du føler dig ensom og keder dig, skal du komme ud af huset og møde nogen. Find en ven, der vil drikke kaffe. Du behøver ikke bruge mange penge på at chatte over kaffe, og en god snak er en god måde at lindre kedsomhed på.
Hvis der ikke er nogen at tale med, så gå alene. Du finder muligvis andre mennesker, der drikker kaffe alene og kan chatte med. Dette vil lindre kedsomhed, og du får også nye venner. Du kan starte en chat ved at kommentere kaffebaren. For eksempel "Jeg elsker atmosfæren på dette sted."
Trin 4. Se gamle film med venner igen
Hvis du hænger ud med folk på samme alder, kan du prøve at lede efter gamle film eller dvd'er derhjemme. At se barndoms- eller teenagefilm igen er en måde at huske og lindre kedsomhed på. Hvis du ikke har en dvd, kan du se den på en streamingtjeneste.
Hvis du ikke har nogen at se gamle film med, kan du prøve at sende en besked til en ven, der også vil se den film, du ser. Dette føles mere eller mindre det samme som at se sammen
Trin 5. Besøg en genbrugsbutik
Ofte keder folk sig med venner, fordi de ikke har midler til at gøre noget. Du behøver dog ikke mange penge til shopping. Hvis du keder dig og ikke har mange penge, kan du besøge en genbrugsbutik i din by. Du kan finde forskellige typer nyt tøj til relativt lave priser.
Selvom du ikke køber noget, er det bare sjovt at prøve det søde tøj, du finder i butikken
Trin 6. Udgiv dig for at være turist i din egen by
Hvis du og dine venner ikke kan finde på noget at gøre, så lad som om du er ny i din egen by. Planlæg en dag for at besøge turistattraktioner og spise på lokale restauranter. Dette er en mulighed for at besøge steder, du tidligere har savnet.
- Tænk på nogle af de ting, som turister ofte gør i din by. Tag til et lokalt museum, eller prøv vandreture.
- Er der lokale økologiske restauranter eller madboder i din by? Prøv at spise på det sted.
Trin 7. Tag et fotoshoot
Hvis du ikke har nogen ideer, kan du prøve at klæde dig ud og tage noget pænt tøj på, og derefter tage et gruppebillede. Du kan bruge dit kamera eller din telefon til at tage billeder af dig selv og dine venner i forskellige stillinger. Du kan endda søge efter en baggrund uden for dit hjem for at få flotte udendørs billeder.
Ingen grund til at tage et seriøst foto, hvis atmosfæren ikke er rigtig. Du kan tage sjove billeder at grine af senere
Metode 4 af 5: Find måder at have det sjovt
Trin 1. Se på sjove eller yndige fotos på internettet
Internettet er en sjov måde at underholde sig selv på. Prøv en Google -søgning efter “søde hundebilleder”, og du vil kunne muntre dig selv op med yndige hundebilleder. Du kan også søge efter sjove dyre- eller babyvideoer for at dræbe tiden.
Hvis du chatter med venner, der også keder sig, kan du dele de sjove klip og videoer
Trin 2. Lav kagen
Hvis du er forvirret, skal du skille køkkenskabene ad. Måske finder du mel og sukker. Få dine bagematerialer ud og kig online efter opskrifter, der er lette at lave. Bage kager er en produktiv og sjov måde at fordrive tiden.
Hvis en af dine venner har fødselsdag, så prøv at lave en tærte til ham
Trin 3. Lav en unik mix -cd
Hvis du har en tom cd, kan du prøve at lave en blanding af sange. Derefter kan du give det til en ven eller til din egen samling. For eksempel kan du oprette en cd, du kan lytte til, mens du kører.
- Kom med kreative blandinger, fordi du konstant vil tænke på, hvad du ellers skal inkludere. For eksempel, lav ikke en "Bedste sommersang" -mix. Prøv i stedet "Bedste sommersange fra 1997."
- Du kan også prøve blandinger baseret på tilfældige emner eller følelser. For eksempel kan du oprette en blanding af sange om dyr, sange der gør dig ked af det eller sange der får dig til at ville rocke.
Trin 4. Ryst din krop
Tænd for noget musik, og begynd at rocke i stuen. Du behøver ikke bekymre dig om, hvorvidt du ser fjollet ud, fordi ingen ser på. Selvom du normalt ikke rocker, vil du sandsynligvis blive lykkeligere, fordi du kan rocke dig selv for sjov.
Hvis du er interesseret i at lære at danse, kan du prøve at se dansevideoer online og kopiere bevægelserne
Trin 5. Åbn det gamle fotoalbum igen
Gamle fotos er en fornøjelse at se igen. For eksempel kan du blive overrasket over, hvor meget du har ændret dig siden 2. klasse. Du vil sandsynligvis grine af fotos fra dit første semester på college og undre dig over, hvor meget din stil har ændret sig nu.
Hvis du ikke har fysiske fotos, skal du kigge efter digitale fotoalbum. For eksempel kan du gennemse gamle Facebook -album
Trin 6. Se sjove videoer online
Der er mange komikere, der har YouTube -kanaler og deler sjovt indhold. Du kan også se standup -komedieklip på internettet. Hvis du føler dig keder dig, kan du prøve at lede efter sjovt indhold på internettet. Latter kan fremskynde uret.
Hvis du ikke ved, hvor du skal lede, skal du skrive "bedste komikere" eller "sjove videoer" på Google, og du får nok resultater til at holde dig travlt
Metode 5 af 5: Undgå kedsomhed
Trin 1. Indse, at en tilstand med høj ophidselse kan bidrage til kedsomhed
Du forbinder måske kedsomhed med et kedeligt miljø eller føler dig søvnig og sløv, men folk kan også virke kede, når de modtager overdreven stimuli, eller når de føler sig meget energiske og ikke kan fokusere som følge heraf.
- For eksempel kan du kede dig i en travl cafe med høj musik med mennesker, der chatter omkring dig. Dette kan være et resultat af ekstern stimulation fra alle de lyde, der overvælder dig eller distraherer dig fra opgaven.
- Eller du tror måske, at du keder dig, fordi du føler dig fuld af energi og ikke kan fokusere på en ting i mere end et minut eller to. Denne overskydende energi kan komme fra almindelige kilder, f.eks. Hvile nok eller føle sig urolig, inden du går ombord på et fly. Når du føler denne overdrevne interne stimulering, kan du tage fejl af det som kedsomhed.
- Hvis du føler dig overvældet af en ekstern stimulus, kan du prøve at reducere den. Hvis miljøet for eksempel er for støjende, kan du bruge hovedtelefoner og lytte til musik samt hvid støj. Bortset fra det kan du flytte væk til et andet sted, der ikke har så mange distraktioner.
- Hvis du føler dig for energisk, kan du prøve at gøre noget for at bruge noget af den energi, som at gå en tur. Vend derefter tilbage til den tidligere aktivitet efter turen.
Trin 2. Undgå internet, computere eller sofaen
Brug ikke tv eller sociale medier til at fordrive tiden, medmindre der er et show at se. Dette kan få dig til at fantasere om noget andet, du gerne vil have mere. Undersøgelser viser, at disse medier kan få kedsomhed til at føles mere intens.
Trin 3. Undgå at fantasere
At forestille sig andre steder og sjovere aktiviteter vil gøre kedsomheden stærkere, ikke mindre. At indse, at du kun forestiller dig, vil sandsynligvis få din nuværende aktivitet til at virke kedelig, selvom du normalt tænker på dagdrømme som stimulering.
Hvis du kan lide at dagdrømme en gang imellem, skal du gøre det, mens du udfører gentagne opgaver som at skrubbe gulvet eller slå græsplænen. Opgaver, der kræver lidt "bevidsthed", vil ikke blive påvirket af vrangforestillinger
Trin 4. Lav en tidsplan for din dag
Hvis du bemærker et stort hul i din tidsplan, kan du prøve at fylde den med noget interessant. Du kan føle dig kedelig og frustreret på samme tid hver dag. Vi anbefaler, at du planlægger bestemte aktiviteter i løbet af dette tidsrum for at undgå kedsomhed.
Trin 5. Prøv at socialisere
Du kan deltage i en ungdomsklub eller gruppe for at bruge tiden på strukturerede aktiviteter eller lave planer med dine egne venner. Hvis du føler, at der ikke er noget, du kan gøre ved det, er der ingen bedre måde at komme over den kedsomhed på end at hænge ud med andre mennesker. Ring til dine venner og planlæg en begivenhed, eller inviter dine naboer til at spille basketball. Selvom du ender med bare at gå i centrum eller drikke kaffe, har du gjort noget nyt. Så prøv at hænge ud med dine sædvanlige venner eller få forbindelse til gamle bekendte for at ændre din rutine.
- Ansigt til ansigt socialisering kan ikke erstattes af noget. Undgå at bruge sociale medier til at erstatte socialt samvær, og mød dem personligt.
- Camping. Er ferien ved at nærme sig? Klassefremmende pause? Eid ferie? Ferie? Kig efter en campingplads, som du kan besøge i din fritid
Trin 6. Hold en pause, så opgaven ikke bliver kedelig
En nylig undersøgelse viste, at folk, der holdt en to-minutters pause midt i en kedelig 50-minutters opgave, følte sig mere fokuserede, afslappede og produktive, efter at opgaven var afsluttet. Hvis du arbejder på et langt projekt, skal du give noget, du kan se frem til ved at sammensætte en YouTube-video, sang eller artikel, som du kan nyde som en belønning i løbet af en to-minutters pause hvert 30. minut.
Kom ud af dit arbejdsområde i et par minutter. Selvom du bare går i køkkenet for at få et glas vand, vil disse minutter være forfriskende. Gå ud i haven og lugt af blomsterne til frisk luft
Trin 7. Gør dit arbejdsområde stille
Der er en almindelig misforståelse om, at radioen eller fjernsynet er tændt i baggrunden skaber et afslappet og produktivt arbejdsmiljø. Desværre vil medierne opdele din opmærksomhed ubevidst. Du vil føle dig endnu mere keder dig, end hvis du arbejdede i fuldstændig stilhed. At fokusere helt på en enkelt opgave, selvom aktiviteten er "kedelig", er smartere end at dele hjernen med konkurrencestimulerende midler.
Brug musik eller radio som en godbid, ikke til gene. Målte pauser taget under en kedelig aktivitet vil gøre dig mere produktiv end at tvinge dig selv til at fortsætte uden en pause, men lade radioen være tændt i baggrunden i løbet af den tid
Trin 8. Tag kontrol over dit blodsukkerniveau
Når blodsukkerniveauet falder, vil du få stadig sværere ved at være opmærksom på arbejdet. Opbevar sunde snacks som nødder eller frugt ved dit skrivebord for at holde din hjerne i funktion på sit højeste niveau. Beløn dig selv med chokolade efter at have gennemført en særlig vanskelig opgave eller en række kontormemoer.
Energidrikke og andre koffeinkilder er populære, men den "døsighed", der er forbundet med koffeindrikke med et højt sukkerindhold, kan faktisk påvirke produktiviteten i det lange løb. Undgå disse stimulanser, så du ikke bliver fanget af kedsomhed
Trin 9. Lev et aktivt liv
Nogle mennesker nyder at sidde på en træningsbold i stedet for en computerstol eller bruge ergonomisk kontorudstyr for at forblive aktive, men du behøver ikke bruge mange penge. Stå op af stolen for en kort gåtur, eller stræk dig i 15 minutter i brusebadet for at øge din energi og forhindre dig i at være opmærksom.
Hvis du har et løbebånd, kan du prøve at arbejde på et løbebåndsbord. At stå op og arbejde har vist sig at være en sund og effektiv måde at fokusere dit sind på
Trin 10. Find et job eller frivillig
Hvis du altid har meget fritid, kan du overveje at lede efter deltid eller frivilligt arbejde. At arbejde for penge eller hjælpe andre er en produktiv måde at udfylde din fritid på og give dig tilfredshed. Her er nogle ideer til at komme i gang:
- Detailvirksomheder, såsom butikker og caféer, er gode steder at finde deltidsjob. Sådanne steder tilbyder fleksibel arbejdstid, hvilket gør det ideelt for studerende eller universitetsstuderende.
- Hospitaler, plejehjem, suppekøkkener og dyrehjem leder næsten altid efter frivillige arbejdere. Udover at være sjovt og følelsesmæssigt tilfredsstillende ser frivilligt arbejde meget attraktivt ud på et CV.
- Overvej at arbejde alene. Du kan tilbyde at klippe naboens græsplæne, gå med deres hund eller passe børn. Hvis du kan lide håndværk, kan du endda lave nogle stykker, som tørklæder eller tasker, og sælge dem online.
Tips
- Find ikke fejl i alt. Normalt vil mennesker synes, at livet er kedeligt, hvis de synes, at der er noget galt.
- Hvis du bliver bedt om at gøre noget eller deltage i en aktivitet, skal du acceptere. Beslut ikke, at aktiviteten er kedelig, før du prøver den.
- Prøv et humørsving. Sid ned eller gå et andet sted, dette kan normalt lindre kedsomhed.
- Klag ikke over kedsomhed. Fokuser i stedet på noget nyttigt, positivt og kreativt som at studere, skabe kunst, bygge projekter eller dele ideer og hjælpe naboer, især børn og ældre.
- Vær ikke bange for at begå fejl, især hvis du prøver noget nyt. At lave fejl og lære af fejl er bedre end at sidde og kede sig og ikke gøre noget.
Advarsel
- Der er mange mennesker, der har tendens til at spise for at overvinde kedsomhed. Undgå denne vane. Hvis du er virkelig sulten, skal du vælge sunde fødevarer, såsom frugt eller grøntsager.
- Vær ikke deprimeret, fordi du keder dig, alle keder sig en gang. Tænk på det som en udfordring.
- Undgå fristelsen til at dille i stoffer eller deltage i ulovlige aktiviteter for at fordrive tiden. Dette valg er meget kontraproduktivt og selvdestruktivt.
- Prøv ikke at blive irriteret. Din irritation vil støde dem omkring dig. Hvis du er irriteret over kedsomhed, kan du overveje at gå en tur, læse en bog eller lave yoga. Tag ikke din frustration ud over andre.
