Øjenkontakt er et vigtigt aspekt ved at opbygge tillid og engagere publikum. Imidlertid har folk, der er generte eller nervøse, en tendens til at have problemer med at få øjenkontakt. Hvis du oplever det samme, er her et par ting, du kan gøre, så du kan se på andre mennesker med tillid.
Trin
Metode 1 af 3: Oprettelse af øjenkontakt
Trin 1. Drej dit hoved og skuldre mod den person, der ser på dig
Når man interagerer med andre mennesker, betyder det, at man står over for hinanden, at man er villig til at lytte, engagere og kommunikere. Hold en afstand på 1-1, 5 meter fra den anden person for at gøre det lettere for dig at få og vedligeholde naturlig øjenkontakt.
Trin 2. Bestem brændpunktet nær øjet
I de fleste tilfælde er dette punkt et af samtalepartnerens øjne, men hvis du ikke er tryg ved at se på hans øjne, skal du se på panden mellem øjenbrynene, næseryggen eller øreflipperne.
Trin 3. Giv det et blidt udseende
Forestil dig, at du ser på et smukt maleri eller landskab. Se på samme måde forsigtigt samtalepartnerens øjne, men fokuser ikke for meget på ham. Hold dit blik, og bevæg dig ikke. Hold øje med, mens du lytter, træk vejret roligt, giv et blidt blik og nik med hovedet lejlighedsvis.
Trin 4. Brug et øjeblik på at skifte blik hvert 5.-15. Sekund
Overdreven øjenkontakt forårsager ubehag. Efter at have stirret i et par sekunder, tag et øjeblik til at kigge andre steder for at gøre samtalen mere afslappet og behagelig. Gør følgende for at afværge dit blik:
- Grin, nik eller giv støtte til samtalepartneren.
- Ser op på himlen eller observerer vejret.
- Kigger til siden et stykke tid som om at huske noget.
- Gnidende hår med håndflader.
Metode 2 af 3: At tale med publikum
Trin 1. Hold øjnene lidt over publikums hoved
Når du taler foran mange mennesker, kan du ikke se alle i øjnene. I stedet for at stirre på en bestemt person, skal du holde dit blik 5-10 cm over publikums hoved.
Hvis du er på scenen eller står i en mængde, skal du holde øje med publikum uden at fokusere på en bestemt person
Trin 2. Vend dine øjne af med få sætninger
Bliv ikke ved med at stirre i en retning, mens du taler, skift i en anden retning nu og da. Kig i hver retning en eller to gange for at få alle tilstedeværende til at føle sig passet.
Trin 3. Du kan også vælge 4-5 personer til at få øjenkontakt
Dette er især nyttigt, hvis du kender et par mennesker fra dit publikum og har det godt med at tale med dem. For eksempel: Når du holder en præsentation foran klassen, skal du skifte blik fra en person til en anden, du kender hvert 10-15 sekund.
Trin 4. Skift på skift til hver person i den lille gruppe
Gruppemedlemmer mister interessen eller føler sig ignoreret, hvis du kun stirrer på én person, mens du taler. Tag i stedet øjenkontakt med hver person i 5-10 sekunder, før du går videre til den næste person i en blid bevægelse.
Denne metode bør bruges til grupper på 3-5 personer
Trin 5. Skab fokuseret øjenkontakt, når nogen taler i en gruppe
På den måde ved han, at du er opmærksom, lytter og bekymrer dig om, hvad han har at sige. Ofte vil personen, der taler, ikke stirre på dig længe nok til at undgå at føle sig akavet.
Metode 3 af 3: Øv dig i at få god øjenkontakt
Trin 1. Prøv at få øjenkontakt på en ordentlig måde
Hvis du ikke er klar, skal du ikke tvinge dig selv til at stirre på andre mennesker. Gør det gradvist, mens du minder dig selv om at få øjenkontakt, hver gang du har en samtale.
At lære at få øjenkontakt, mens du lytter, er lettere end mens du taler
Trin 2. Se på den andens ansigt for at gøre øjenkontakt mere naturlig
Under samtalen skal du nikke indimellem til dit hoved og smile, når det er relevant, skiftevis på hans øjne, næse og mund. Når du taler, behøver du ikke at få øjenkontakt hele tiden, for eksempel ved at ændre dit ansigtsudtryk eller søge andre steder for at holde den andens opmærksomhed på dig.
Trin 3. Træn ved hjælp af et tv, kamera eller spejl
Hvis du ikke er klar til at stirre på andre mennesker, skal du bruge et billede på en skærm eller et spejl til at øve. Få øjenkontakt med hver kunstner, der vises på et tv -program eller en video. Begynd at få øjenkontakt med en nyhedslæser, der altid kigger lige ind i kameraet, så du vil føle dig mere tryg ved at øve derhjemme.
Trin 4. Kend vigtigheden af at få øjenkontakt
I hverdagen kan øjenkontakt vise tillid, pålidelighed og åbenhed, der spiller en vigtig rolle for at opnå succes, når du udfører følgende aktiviteter:
- Jobsamtale: God øjenkontakt er en måde at fortælle intervieweren på, at du er tillidsværdig. Når du taler, skal du se ham i øjnene for at vise, at du forstår, hvad han siger.
- Dating: øjenkontakt bringer jeres forhold tættere på, men det er lidt svært at tage øjnene af, når I begge chatter. Stare på din date længere end normalt for at vise, at du kan lide ham.
- Debat: et skarpt blik symboliserer fasthed og styrke. Hold din modstanders øjne længere inde i debatten, så du ikke lyder svag eller mangler selvtillid.
Tips
-
Vær den person, der selvsikker!
Tillid gør det lettere for dig at få øjenkontakt.
- Jo mere du øver, jo bedre resultater! Begynd at øve dig i at få øjenkontakt med dine nærmeste for at vænne dig til det. Spørg en forælder eller søskende om hjælp.
- Skub ikke dig selv! Når vi laver normal øjenkontakt, vil vi normalt kigge i samtalepartnerens øjne 30% af den samlede tid, vi kommunikerer, og resten vil vi se den anden vej. Vi kan bruge øjenkontakt op til 60% til at vise interesse eller aggression.
- Du virker villig til at være opmærksom og lytte ved at få øjenkontakt.
