Er dit hår blevet halm og sammenfiltret? Det er tid til at handle for at genoprette dit hårs sundhed. Ved at starte en ny hårplejerutine, udføre dybe konditioneringsbehandlinger og spise en nærende kost fuld af sunde vitaminer, kan dit hår vende tilbage til sin smukke naturlige tilstand.
Trin
Del 1 af 3: Start af en ny rutine
Trin 1. Behandl håret forsigtigt
Beskadiget hår er meget skrøbeligt og skal behandles forsigtigt. Hvis du er hård ved dit hår, kan det splitte eller knække, og det vil se mere sammenfiltret ud end før. Fra nu af skal du passe ekstra godt på dit hår, uanset om det er vådt eller tørt. Her er hvad du skal gøre:
- Når du bruger shampoo og andre produkter, skal du bruge fingrene til forsigtigt at arbejde med produktet fra rødder til ender. Gnid ikke dit hår.
- Skyl dit hår med varmt vand, ikke varmt vand.
- Vrid ikke dit hår eller tør det groft med et håndklæde. Pres vandet forsigtigt ud, og tør derefter med et blødt håndklæde.
Trin 2. Reducer hyppigheden af at vaske dit hår
Når du vasker dit hår, fjernes de naturlige olier, der forhindrer håret i at tørre ud og virke sammen. Hvis du vasker dit hår for ofte, bliver det kruset og beskadiget. Reducer hyppigheden af at vaske dit hår til en eller to gange om ugen, så dit hår har tid til at hele. Efter cirka en uge vil du bemærke en positiv ændring i dit hårs tekstur.
- Brug shampoo sparsomt. Lidt shampoo er nok. Dit hår bør ikke dryppe skum.
- Hvis dine rødder føles fedtede, når du vasker dem, skal du bruge en tørshampoo. Efter et par uger med at skære ned på at vaske dit hår, behøver dine rødder ikke at blive behandlet så ofte.
Trin 3. Tør så naturligt som muligt
Du har sikkert hørt, at brug af en hårtørrer vil skade dit hår, især hvis det allerede er beskadiget. Hold en hårtørrer og lad dit hår tørre naturligt. Gør dig bekendt med dit hårs naturlige tekstur; hvis du lærer at elske og acceptere det, bliver dit hår mindre kruset og tørt.
- Undgå at bruge hårstylingsværktøjer med varmekontrol. Hvis du kan, skal du bruge krøllejern og glattejern så lidt som muligt.
- Hvis du skal bruge en hårtørrer, skal du indstille varmen til den lavest mulige indstilling.
Trin 4. Brug en kam, ikke en hårbørste
En hårbørste med plastikbørster trækker i dit hår, trækker voldsomt floker ud og forårsager brud og spaltede ender. En bredtandet kam er et bedre værktøj til at løsne hår uden at forårsage skade. Start med enderne af dit hår, og arbejd dig derefter et par centimeter ad gangen, indtil dit hår ikke længere er viklet fra spidser til rødder.
Trin 5. Stop med at skade dit hår med et par behandlinger
Farvning, blegning, curling og kemisk glattejern er bane for sundt hår. Der er ingen sund måde at permanent ændre farve og tekstur på dit hår. Så du bør stoppe al denne praksis.
- Hvis du virkelig vil farve dit hår, kan du prøve at bruge naturlige farvestoffer eller henna til at gøre din hårfarve lysere eller mørkere.
- Du kan stadig glatte og krølle dit hår uden at bruge varme.
Del 2 af 3: Få dit hår tilbage
Trin 1. Brug en dyb konditioneringsbehandling en gang om ugen
En dyb konditionerende behandling kan genoprette dit hårs vitalitet. Dette får dit hårs bedste naturlige tekstur frem, uanset om det er fint og blødt eller krøllet og hoppende. Du kan bruge en dyb balsam, der sælges på markedet ved at følge brugsanvisningen, eller du kan lave din egen dybe balsam ved at gøre følgende trin:
- Våd dit hår.
- Påfør en spiseskefuld eller to kokos- eller olivenolie. Kam jævnt igennem dit hår.
- Brug en badehætte eller dæk dit hoved med plastfolie.
- Lad det stå i mindst en time eller natten over.
- Vask dit hår med shampoo som normalt. Det kan være nødvendigt at vaske to gange eller mere for at skylle den resterende olie af.
Trin 2. Lav din egen hårmaske i henhold til din hårtekstur
Hårmasker er lavet af naturlige ingredienser, som du sandsynligvis har i dit køkken. Disse naturlige ingredienser nærer dit hår og giver dig den stimulering, du leder efter. Påfør en hårmaske i brusebadet efter at have fugtet dit hår. Lad det sidde i fem minutter, før du skyller det af med shampoo. Her er nogle gode masker, du kan prøve:
- Til kruset hår: Brug et sammenpisket æg
- Til tørt hår: Brug 2 spiseskefulde sødmælk eller yoghurt
- Til ubalanceret hår: Brug 2 spsk honning
- Til kedeligt hår: Brug en blanding af 1 spsk hvid eddike og 1 spsk vand
Trin 3. Påfør efterbehandlingsolie på vådt eller tørt hår
Efterbehandling olie ligner en leave-in balsam, men det vil ikke gøre dit hår tungt eller kedeligt. Sådan bruges det, gnid lidt efterbehandlingsolie med dine håndflader. Brug fingrene til at arbejde det hele dit hår, med fokus på rødderne. Her er nogle eksempler på efterbehandlingsolier, som du kan vælge imellem:
- Kokosolie (til meget tørt hår)
- arganolie
- Jojobaolie
- Mandelolie
- Olivenolie
Trin 4. Prøv at bruge en ornebørste
Denne særlige hårbørste bruges til at trække naturlige olier fra rødderne til spidserne af dit hår. Olien vil fungere som en fremragende balsam. Hvis dit hår er beskadiget, er dette den eneste type børste, der er sikker at bruge. Søpindsvin er naturlige fibre, der i tekstur minder meget om menneskehår. Sådan bruges det:
- Et par timer før (eller natten før) planlægger du at shampoo, børste dit hår fra rod til spids. Tryk børsten op til hovedbunden og træk forsigtigt.
- Børst hvert afsnit af dit hår flere gange for at fordele olien.
- Brug shampoo som normalt.
Trin 5. Brug kun helt naturlige produkter
De ingredienser, der normalt bruges i de fleste shampooer, balsam og stylingprodukter, kan beskadige dit hår. Når du vil genoprette sundt hår, er det en god idé at henvende sig til helt naturlige produkter, der vides ikke at skade dit hår. Kontroller produktets etiketter, og undgå at bruge følgende ingredienser:
- Sulfater: Almindeligvis fundet i shampoo; Dette vil fjerne dit hår af dets naturlige olier
- Silikone: Almindeligvis fundet i balsam; det vil bygge op i dit hår og få det til at se kedeligt ud
- Alkohol: Findes ofte i hårspray, geler og andre produkter: Dette stof tørrer dit hår ud
Del 3 af 3: Voksende sundt hår
Trin 1. Masser din hovedbund
Massering af din hovedbund øger blodcirkulationen i området, hvilket kan fremme væksten af nyt, sundt hår. Bliv en vane med at massere dit hoved, hver gang du bruser. Brug dine fingerspidser til at massere hovedbunden i små cirkulære bevægelser, og sørg for at massere alle punkterne.
- For en nærende massage, dypp fingrene i mandel, jojoba, oliven eller kokosolie, inden du starter.
- Tea tree olie siges at fremme hårvækst; Prøv at blande fem dråber i en spiseskefuld olivenolie, og massér det derefter ind i din hovedbund.
Trin 2. Vedtag en afbalanceret kost
Den mad, du spiser, har en enorm indvirkning på dit hår. Hvis du ikke får nok vitaminer og næringsstoffer, ser dit hår usundt og kedeligt ud. Sørg for at spise en afbalanceret kost, der indeholder følgende hår-sunde komponenter:
- Omega 3 fedtsyrer, indeholdt i laks, sardiner, hørfrø (hørfrø) og avocado.
- Protein, indeholdt i kød, fisk, æg, bønner og tofu.
- Andre fødevarer, der også er gode, er skaldyr/østers, jordnødder, peberfrugter, græsk yoghurt, papaya og andre frugter, der er rige på C -vitamin, såsom appelsiner.
- Hvis du har mistanke om, at du har en vitamin- eller mineralmangel, der forårsager hårproblemer, kan du overveje at få en tilstrækkelig kost med jern, zink, biotin og vitamin B12 (du bør tage et vitamin B12 -supplement, hvis du er på en vegetarisk kost), og Kontakt din læge for at tale om dine bekymringer. bekymre dig.
Trin 3. Bliv hydreret
Dehydrering er en anden almindelig årsag til tørt og beskadiget hår. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Når du føler dig tørstig, skal du tage vand i stedet for kaffe eller sodavand. Kaffe og sodavand kan fungere som vanddrivende medicin og faktisk dehydrere dig.
- Alkohol kan hurtigt dehydrere kroppen. Når du drikker alkoholholdige drikkevarer, skal du balancere det ved at drikke et stort glas vand.
- Prøv at medbringe en vandflaske i løbet af dagen, så du ikke løber tør for vand.
Trin 4. Beskyt dit hår mod vejret
Hår er let beskadiget af solen, ekstrem kulde og luftforurening. Brug en hat designet til at beskytte dig mod miljøfaktorer, der kan skade dit hårs sundhed. Du bør også bære en badehætte, når du svømmer, for at beskytte dit hår mod klor.
Trin 5. Få dit hår klippet ofte
At blive vant til at klippe dit hår vil opdatere dit hår og begynde at erstatte beskadiget hår med sundere hår. Få for vane at klippe dit hår hver tredje måned, uanset om dit hår er langt eller kort. Selvom du kun klipper omkring 2,5 cm, vil dit look være frisk hver gang.
- Når du er i salonen, er det en god idé at fortælle din stylist, at du kun vil bruge naturlige produkter.
- Blæs eller glat ikke dit hår, mens du prøver at genoprette dit hårs sundhed.
Tips
- Tag masser af vitaminer. Biotin forbedrer hudens og hårets sundhed.
- For at undgå splittede spidser er det en god idé at style dit hår som at binde det, især når vejret er for varmt eller for blæsende.
