Når vi gør forkerte ting, vil vi føle skyld, selvom vi ikke bliver anholdt eller straffet. Følelser, der tynger os på grund af vores fejl, vil deprimere vores samvittighed, fortsætte med at plage os med dvælende skyldfølelser og fjerne lykke fra vores liv. Heldigvis er der en vej ud af denne ydmygende byrde. For at begynde rejsen til bedring må vi indrømme alle de fejl, vi har begået. Dette åbner døren til tilgivelse og tilgivelse. Bemærkninger:
Denne artikel vil i detaljer forklare de trin, der normalt udføres uden at være relateret til en bestemt religion. Hvis du vil have oplysninger om, hvordan du bekender dig i den katolske kirke, kan du læse wikiHow -artiklen om, hvordan du tilstår korrekt i den katolske kirke.
Trin
Metode 1 af 2: Indrømmelse af dine fejl
Trin 1. Opret et møde med den person (eller mennesker), der er blevet påvirket af din fejl
Bekendelse skal ske privat, i en åben samtale mellem dig og den person, der er berørt af dine handlinger. Inviter ikke folk, du ikke har brug for - for denne form for samling bør gøres med ydmyghed og ikke en mulighed for at stille et show op foran en stor skare. Hold et lille privat møde, og du kan personligt sige, hvorfor du inviterede ham til at mødes. Der er ikke noget galt i at sige: "Jeg vil tilstå. Hvornår kan vi mødes?"
Bevar dit privatliv. At udtrykke en tilståelse kan desværre røre følelser. Lad dig eller den person, der vil høre din bekendelse, ikke være flov på grund af det, du gjorde, for eksempel fordi du gjorde det i en restaurant, der var fuld af gæster
Trin 2. Vær forberedt på at gøre det helhjertet og oprigtigt
I dette liv forsøger vi ofte at vise et bestemt udseende og indgyde et bestemt selvbillede, der afspejler, hvordan vi ønsker at blive set af andre. At udtrykke en tilståelse er ikke tid til at bekymre sig om ting som dette. Indse, at en oprigtig tilståelse vil afsløre, hvem "du" egentlig er. Du vil ikke være i stand til at afgive en god tilståelse, hvis du tager den forkerte position ved at tro, at du er overlegen. Dette vil kun afsløre dine egne fejl, hvilket gør det vanskeligere at opbygge en åben samtale med hinanden. Det ser ud til, at du ikke er oprigtig, hvis du fortsat er "kold" eller holder afstand. Slip af med al den foregivelse, du normalt beholder.
- Dette er et eksempel på en ærlig tilståelse: "Hey, Frank, jeg brød din trompet. Undskyld! Jeg tror ikke, jeg kender min egen magt!" Bekendelser som disse stammer ikke fra ægte anger - ved at forsøge at holde et godt humør ofrer den, der taler, ærligheden i sin bekendelse. Det ville være bedre, hvis det gik sådan her: "Hej Frank. Det er dårlige nyheder. Jeg har ved et uheld beskadiget din trompet. Jeg er virkelig ked af det. Jeg ved, at denne trompet er meget værdifuld for dig."
- Vi forsøger at bevare udseendet, ikke kun når vi møder andre mennesker. Ofte lyver vi for os selv om, hvad vores egentlige motiver er. Prøv at være åben og ærlig over for tankerne i dig selv - hvorfor gør du dårlige ting? Undskyld ikke for at retfærdiggøre dig selv, hvis du ikke har en.
Trin 3. Indrøm fejl
Dette er det vigtigste formål med din tilståelse - at afsløre, hvad du gjorde forkert. Bare gå i gang og bliv ikke for begejstret. Fortæl de mennesker, du har mødt med, at du har begået en fejl, der stødte dem. Fortæl dem, at du føler dig skyldig i det, du har gjort, og at du vil have, at de tilgiver dig. Fortæl dem roligt og klart, hvad du gjorde, hvordan du sårede dem, og hvorfor du er ked af det.
- Tal ikke i cirkler. Hvis du vil indrømme over for dine venner, at du har sagt noget ubehageligt bag deres ryg, skal du ikke forsøge at aflede samtalen for eksempel ved at diskutere, hvor dårlig opførslen af en af karaktererne i Mean Girls var. Sig i stedet: "Jeg var ked af, at du ikke tog mig på camping, så jeg sagde til Jen, at du hadede hende. Jeg er virkelig ked af det. Hvor småt var jeg for at ødelægge dit venskab."
- Vær forberedt på at acceptere deres vrede eller sorg. Hvis du virkelig sårer nogen, skal du ikke blive overrasket, hvis de reagerer på din tilståelse ved at blive vred, græde eller skrige. De følelser, der følger en bekendelse, kan være meget smertefulde. Selvom tingene er virkelig dårlige, så længe du tilstår, ved du, at ved at indrømme, at du tog fejl, kan du gøre tingene bedre senere, end hvis du holdt denne person uvidende om, hvad der virkelig skete.
Trin 4. Ret eventuelle fejlagtige oplysninger eller misforståelser
"Bekendelse" indebærer, at det, du ved om din forseelse, er en hemmelighed. Så når du afgiver din tilståelse, bør du også forklare sandheden bag din fejl, især hvis du har løjet om, hvad der skete før. Denne sag meget vigtigt, hvis en anden er skyld i dine fejl eller forkerte handlinger. Du har en forpligtelse til at forklare det for alle involverede for at sikre, at de kender sandheden, selvom sandheden gør ondt.
For eksempel, hvis du har været tavs, da din klassekammerat blev bebrejdet din planlagte afskedsfest, bør du forklare, hvad der faktisk skete, da du tilstod forstanderen for at frikende den uskyldige part (din klassekammerat) og sikre, at skyldige (du) modtog fair behandling
Trin 5. Vær ydmyg
Ved at bekende for nogen, sænker vi os faktisk foran dem. Så det er ikke tid til at være stædig eller arrogant, når det kommer til at tilstå. Det er ikke nødvendigt for os at handle for at fremstå ædle eller venlige. Tilgiv ikke dig selv, hvis du ikke fortjener det. Brug ikke bekendelse som en mulighed for subtilt at hæve dig selv eller nedlægge nogen, der har været offer for din forseelse. Indrøm dine fejl med ydmyghed.
Giv aldrig skylden for dit offer, når du afgiver tilståelse. Hvis du nogensinde har "lånt" lidt penge fra en andens tegnebog, skal du ikke sige undskyldninger som "Undskyld jeg tog dine penge, men jeg gjorde det, fordi du ikke ville købe mig de sko, jeg kan lide."
Trin 6. Bed om tilgivelse
Vær ydmyg og ligefrem. En sætning som "Jeg er virkelig, virkelig ked af det. Jeg håber du vil tilgive mig" ville være bedre. Det, du forventer af en bekendelse, er at sikre, at du får tilgivelse fra hjertet på den (de) person, du har krænket. Dette vil være en løsning for dig og give dig fred i dit hjerte. På den måde kan du også komme videre med dit liv, fordi da du er tilgivet, ved du, at du har "afsluttet" bekendelsesprocessen. Når du er blevet tilgivet, nytter det ikke at blive ved med at føle skyld, så prøv at komme videre med dit liv.
Desværre vil de mennesker, du har såret, i nogle tilfælde måske ikke tilgive dig. Hvis du sårer nogen gentagne gange, eller du har begået en frygtelig fejl, er de måske ikke villige til at tilgive dig. Under disse omstændigheder er det ikke nok bare at sige, at du er ked af det - men vise dem, at du virkelig er ked af det ved at ændre din adfærd
Trin 7. Spørg om råd
Du har tilstået og (forhåbentlig) tilgivet. Hvad vil du så gøre? Som et første skridt bør du bede om råd om, hvad du skal gøre. For eksempel kan folk, du har skadet tidligere, fortælle dig, hvad de vil. De kan bede dig om at tilstå visse mennesker. Og de viser sig måske at sige, at dit forhold har ændret sig. Hvis du nogensinde har gjort noget meget skadeligt, kan dine relationer til mennesker, du har såret, være underlagt nye regler eller grænser. For eksempel, hvis du bruger din adgang til følsomme oplysninger om nogen bare for at sprede sladder, vil du ikke længere have tillid til at gemme hemmeligheder. Respekt disse nye grænser for at vise, at du virkelig er ked af det, så du kan vinde tillid igen.
Husk, at en anerkendelse ikke betyder "alt er i orden." Gå aldrig tilbage til din gamle adfærd. En bekendelse er ikke bare for at få tilgivelse, men derimod for selvforbedring og den næste livsrejse, der er fri for dårlige gerninger, og aldrig skal gentages igen
Trin 8. Indrøm for myndighederne for alvorlig forseelse
Hvis nogen har begået en fejl med konsekvenserne er du seriøs, for eksempel, efter at have begået et drab, skal personen først tilstå det for et retshåndhævende organ eller anden kompetent myndighed. Vilje til at samarbejde med myndighederne vil være meget fordelagtig - fordi denne holdning kan overvejes at reducere tilbageholdelsesperioder.
Forsøg ikke at narre dommeren eller politibetjenten, fordi du ikke vil indrømme skyld. Dette er en kriminel handling. En person, der lyver, får kun en hårdere straf
Metode 2 af 2: Udtryk anerkendelse i et forhold
Trin 1. Indram din bekendelse som en kærlig handling
Det kan være meget, meget svært at tilstå for nogen, hvis du er i et forhold til dem. Ingen har til hensigt at såre eller skuffe deres kære. Desværre, når du afgiver en tilståelse, skader du den person, du elsker. De ved bare ikke, at de faktisk bliver såret. Tilståelser forbundet med at være i et kærligt forhold kan være meget vanskelige og smertefulde, så hvis du er i tvivl, giv dig selv mod til at få denne bekendelse til at tro, at du indrømmer det som noget, du gjorde af kærlighed. Du vil bevise, at du elsker din partner ved at fortælle sandheden, selvom denne sandhed vil fordreje deres syn på dig.
Der er et ordsprog, brug ikke din kærlighed som en undskyldning for at retfærdiggøre dine handlinger. "Jeg holder disse oplysninger fra dig, fordi jeg elsker dig" kan aldrig retfærdiggøre, hvad du gjorde. Når du ikke er ærlig over for din partner, så skader du ham faktisk. Punkt
Trin 2. Beskriv, hvad du har gjort
I et forhold er det endnu vigtigere at lade din partner vide, at du faktisk skader dem. Fordi du (synes) stadig bekymrer dig om din partner, er der en tendens til ikke at skade din partner ved at lyve om, hvad du har gjort for at få din fejl til at virke mindre alvorlig, end den virkelig er eller synes at være utilsigtet. Gør ikke dette. Din partner fortjener at kende sandheden, selvom sandheden vil gøre ondt. Dette forhindrer også et brud i fremtiden, hvis dine løgne afsløres i sidste ende. Vær ærlig og fortæl alle din fejl.
- Selvom du skal være forberedt på at forklare, hvad du har gjort, hvilket kan have skyldes utroskab, bør du være ærlig om, hvem der var involveret, og hvor det skete, men du behøver ikke at gå i detaljer om, hvad der skete, undtagen hvis efterspurgt - denne form for information kan lyde meget sårende for din partner.
- Overvej, at en bekendelse om et kærlighedsforhold er en bekendelse, der er meget vanskelig for dig at formidle til din partner. Du vil ikke være i stand til at have et sundt og blomstrende forhold, hvis hver partner har et andet syn på, hvad der foregår i dit forhold.
Trin 3. Du skal undskylde for at bryde din partners tillid
Der må være en grund til, at vi siger, at "tillid er grundlaget for et forhold." Det er umuligt at have et forhold uden tillid. Vi kan ikke udspionere vores partnere 24 timer i døgnet 7 dage om ugen, derfor skal vi kunne stole på deres ærlighed om, hvad de gør og siger. Vi stoler også på vores partner til at dele sine følelser åbent. Hvis du skjuler dine handlinger eller følelser for din partner, får du din partner til ikke længere at kunne stole på dig. Over tid kan en oprigtig undskyldning hjælpe dig med at genvinde denne tillid.
Trin 4. Du skal undskylde for at ødelægge forholdet mellem jer to
Udover at skulle undskylde for at bryde din partners tillid, bør du også tage dig tid til at undskylde, fordi du i virkeligheden har reduceret lykken, som blev bygget sammen, kun for at forårsage alvorlige følelsesmæssige problemer på spil.
Øjeblikke efter bekendelse kan være spændte og akavede for jer begge. Det kan endda være præget af en dyb sorg afhængigt af størrelsen af din fejl. Mens du undskylder for at ødelægge forholdet, er det klogt også at undskylde, fordi din tilståelse vil skabe vanskelige tider i fremtiden
Trin 5. Accepter konsekvenserne af dine handlinger
Det er altid bedre at indrømme fejl, fordi det er en ærlig handling end at holde dine handlinger hemmelige. En bekendelse kan dog ændre et forhold. Dette kan ændre den måde, din partner og du ser hinanden på. Det kan også ændre mængden af gensidig tillid mellem jer to. I mere alvorlige tilfælde kan dit forhold endda blive beskadiget uden reparation. Accepter de ændringer, der finder sted i dit forhold. Bekendelse kan bane vejen til bedring og give dig mulighed for at begynde at give slip på dine fejl, men dette ingen befri dig fra de konsekvenser, der opstår som følge af de handlinger, du har foretaget.
