Du har en kæreste, du kan lide ham, og han virker værd at beholde. Så hvad nu? Forhold mellem individer er lige så forskellige som individerne i dem, men der er ting, du kan gøre for at udvikle disse relationer. Vigtige ting omfatter: ikke gå i panik og lær at være en ægte og omsorgsfuld partner ved at udvikle åben kommunikation, fysisk og følelsesmæssig nærhed og gode grænser.
Trin
Del 1 af 7: Åben og effektiv kommunikation
Trin 1. Spørg efter dine krav
Det gælder alt fra følelsesmæssige til fysiske behov. Antag ikke, at din kæreste ved, hvad dine ønsker eller behov er - det er urealistiske og uproduktive forventninger, der vil føre til ubegrundet skuffelse.
At forvente, at din partner instinktivt ved, hvad du vil, er en almindelig og forebyggelig kilde til spænding i et forhold. Hvis du vil have din kæreste til at være involveret i dit liv, skal du først kommunikere dine følelser og behov til ham ærligt
Trin 2. Antag ikke, at du ved, hvad han tænker
Men bare spørg. Ligesom du ikke vil læse hans tanker, skal du ikke vente på, at han læser din (for det kan han sandsynligvis ikke).
Når du spørger din kæreste om hans tanker og følelser, skal du prøve dit bedste for at være respektfuld og tålmodig. Vær ikke konfronterende og anklagende, for det vil kun gøre din partner doven til at tale
Trin 3. Bliv virkelig tiltrukket af hende og lad hende være lige så interesseret i dig
Vend dig til en vane med at have intime samtaler, hvor I kan åbne op for hinanden og give jer selv en chance for at være lidt sårbare.
- Vær åben omkring dine mål og drømme.
- Tal om din fortid, både godt og ondt.
- Del ting, der har betydning for dig - måske sange, bøger, souvenirs osv.
Trin 4. Brug en specifik og konkret kommunikationsstil, både i hverdagssamtaler og i mere seriøse samtaler
- For eksempel i stedet for at spørge "hvordan var din dag?" stille mere specifikke spørgsmål, der kan fremkalde et svar, f.eks. "hvad var den bedste del af din dag?" eller "hvad får dig til at smile?"
- Dette er vigtigt, når du diskuterer dine behov. Vær ikke vag, vær specifik. I stedet for at sige: "Jeg ville ønske, at du lyttede mere til mig", skal du sige: "Jeg vil virkelig have, at du spørger mig om min dag." Jo mere specifik du er, desto større sandsynlighed er du for at få et positivt resultat.
Trin 5. Tal regelmæssigt med hinanden om jeres forhold
Vend dig til en vane at sidde sammen og diskutere, hvad der fungerede, og hvad der ikke gjorde.
Bestem på forhånd, at dette vil være en åben, men respektfuld og omsorgsfuld samtale. Hvis noget ikke går rigtigt på begge sider, bør du gå med til ikke at beskylde eller bebrejde den anden, men forklare dine følelser og tilbyde bløde forslag til forandringer og kompromiser
Del 2 af 7: Bevarelse af fysisk nærhed
Trin 1. Bevar fysisk nærhed
Fysisk berøring - kysse, kramme, holde i hånd, omfavne og have sex (hvis forholdet involverer sex) - er vigtigt for nærhed i et forhold.
Det er almindeligt, at par begynder at miste fysisk intimitet, efter at den første forelskelsesfase er slidt op, så det er vigtigt at være opmærksom på det, især efter at du har været kærester i lang tid
Trin 2. Diskuter, hvad fysisk nærhed betyder for jer to
Ofte har partnere forskellige måder at udtrykke fysisk nærhed på, og det er vigtigt, at I begge kender og tager hensyn til den andens behov.
Trin 3. Lær hinanden, hvordan du vil blive rørt, og gør det til en del af dine regelmæssige interaktioner
At vide, hvad din kæreste kan lide - og omvendt - vil hjælpe jer begge til at føle sig dybt forbundet med hinanden.
Trin 4. Føl dig aldrig tvunget til at have sex eller vær fysisk intim, hvis du er uvillig eller utilpas i situationen
Aftal at kommunikere åbent med hinanden om fysisk nærhed og respektere hinandens forventninger, hvis en af parterne udtrykker misbilligelse.
Trin 5. Lad ikke ansvaret for at starte fysisk kontakt på en partner (medmindre det er en form for interaktion, som I begge nyder)
Bliv involveret i de fysiske aspekter af forholdet.
Del 3 af 7: Bevarelse af følelsesmæssig nærhed
Trin 1. Lær sine venner at kende
Ved dog, at du ikke er forpligtet til at kunne lide dem alle. Find venner, som du kan være sammen med og hænge ud som venner - og bed din kæreste også om at gengælde.
- Hvis du ikke kan lide nogle af hans venner, skal du ikke bede ham om at afslutte venskabet med sine venner, medmindre du har en grund til at være bekymret (destruktiv eller chikanerende adfærd osv.). Hvis du ikke kan lide alle hans venner, skal du sidde ned og tale ærligt om, hvordan du går på kompromis.
- Tal også om muligheden for at lade hinanden komme sammen med hinandens venner hver for sig. At opretholde et stærkt venskab i et forhold er vigtigt og sundt for jer begge.
Trin 2. Vær følelsesmæssigt generøs - med ham og med dig selv
- Gør dit bedste for at sikre, at du elsker og sætter pris på din kæreste og ønsker, at dit forhold skal fungere gnidningsløst. Bed om det samme, hvis du føler, at du ikke modtager det.
- Spil ikke spil, og lad dig ikke narre. Vær ærlig og ærlig med dine følelser. Bed ham om at gøre det samme.
- Tilgiv ham og dig selv, hvis han ærligt erkender sine fejl.
- Antag at han har ret. Når der opstår problemer, skal du ikke umiddelbart mistænke din partner. Hvis din kæreste for eksempel dukker op sent, skal du ikke umiddelbart antage, at han snyder dig eller ikke respekterer dig eller vil skade dig. Spørg ham imidlertid ærligt, hvorfor han er forsinket, og hvis du ikke har nogen anden grund til ikke at tro på det, skal du acceptere hans grunde. Selvfølgelig, hvis han har et dårligt adfærdsmønster, og du har god grund til at være mistroisk, skal du ikke ignorere disse grunde og tale med ham om det.
Trin 3. Snyd ikke eller prøv at gøre din kæreste jaloux
Der er ingen tvivl om det, men snyd aldrig eller prøv at lege med din partners følelser.
- Hvis du er så tiltrukket af en anden, at du virkelig føler, at du skal leve med den person, skal du diskutere mulige alternative relationer med din kæreste eller afslutte forholdet først.
- Hvis du har lyst til at blive distraheret eller har lyst til at gøre hende jaloux, skal du snakke fra hjerte til hjerte med dig selv og derefter med hende om, hvad du ikke får ud af forholdet.
Del 4 af 7: Vedligeholdelse af sunde grænser
Trin 1. Bevar gode grænser
Anerkend og værdsat, at du er - og bør forblive - to unikke mennesker. Prøv ikke at kontrollere alle aspekter af hans liv, og lad ham ikke dominere alle aspekter af dit. Respekter og beundre hinandens suverænitet.
Trin 2. Tillad hinanden at have privat plads
At være i et forhold betyder ikke, at du skal have ægte lidenskaber, smag og venner, hvilket sandsynligvis er en dårlig idé. Respekter hinandens forskelle og giv tid til at varetage hinandens interesser.
Trin 3. Vær åbne over for hinanden om betydningen af "time -out"
Tal med ham om, hvor lang tid og hvilken slags alenetid I begge har brug for.
- Husk, at dine behov kan variere, og vær villig til at tale om dem og gå på kompromis, hvis det er nødvendigt.
- Sørg for, at du begge forstår, hvad du vil have fra tiden alene, og sørg for, at du begge forstår, hvad den tid betyder for din partner. Lad dig ikke føle, at "tid til at være alene" betyder "han vil ikke være omkring mig", når det for ham kan betyde noget anderledes - det vil kun resultere i unødvendig smerte og misforståelse.
Del 5 af 7: Håndtering af tvister
Trin 1. Ved, at der opstår uoverensstemmelser, og ikke gå i panik
Tvister er en naturlig del af menneskelige relationer og behøver ikke at være ødelæggende. Hvis du lærer at kæmpe konstruktivt, kan uenigheder endda styrke relationer.
Trin 2. Når der opstår en tvist, bestrid den, mens du respekterer hinanden
Så svært som det er at tænke klart, når følelser løber højt, husk, at hvordan du reagerer, vil afgøre, om uenigheden vil hjælpe eller skade forholdet.
Trin 3. Hold en pause, hvis argumentet bliver ophedet eller stressende
Tag dig tid til at reflektere over hinanden, så længe som aftalt og gå tilbage til at kommunikere, når du har haft tid til at falde til ro. Meditation lader følelser aftage og giver jer begge mulighed for at genkende, hvad der forstyrrer jer begge. Nogle gange er det ikke, hvad du synes, når tvisten eskalerer.
Trin 4. Lær at spørge dig selv, hvordan du egentlig har det
Ofte når vi kæmper, tillader vi os bare at reagere på de umiddelbare begivenheder og håndtere følelserne på overfladen (irritation, vrede osv.). Men i de fleste tilfælde er det, der gør os vrede eller ked af det, ikke - eller ikke bare - den umiddelbare begivenhed, men det der ligger bag: frygt, ensomhed, bekymring, sorg, ondt osv.
Tænk over, hvad der ligger bag din nuværende frustration for at finde ud af, hvad der virkelig udløser følelsen - for eksempel tidligere smerter eller underliggende frygt - og prøv at identificere, hvad der virkelig gjorde dig ked af det. Når du genkender det virkelige problem, skal du kommunikere ærligt med din partner
Trin 5. Ved, at der kan være nogle ting, du aldrig bliver enige om, men hvis de ikke er afgørende, er det okay at lade dem være i fred
Du behøver ikke være enig om alt, og det er en god vane at respektere at være uenig.
Husk forskellen mellem vigtige og uvæsentlige forskelle; det er okay at være uenig om, hvilken restaurant der sælger de bedste hamburgere; uenighed om fx hvordan man kommunikerer respekt er et spørgsmål, der skal diskuteres
Trin 6. Når du skal undskylde - og det gør vi alle i sidste ende - vær oprigtig og venlig
Hvis du beklager uoplagt eller ubekymret, f.eks. "Undskyld, hvis du tror, at det er tilfældet" eller "undskyld, du forstår mig ikke." Vær dog oprigtig og vis empati; Du kan f.eks. Sige: “Jeg beklager, at jeg har såret dig. Den gang mente jeg ikke at såre dig, og jeg vil prøve ikke at skade dig igen."
Del 6 af 7: Respekt for ham som individ
Trin 1. Giv ham din fulde opmærksomhed, når du er sammen med ham
Giv din partner din fulde opmærksomhed og vær en aktiv lytter (se Sådan lytter du aktivt). Og bed ham om at gøre det samme.
For at holde din følelsesmæssige nærhed sund, skal du begge være opmærksom på hinanden
Trin 2. Respekter din kærestes følelser
Når din kæreste henvender sig til dig for at give slip eller klage over hans følelser, skal du vide, at han værdsætter din tilstedeværelse for ham, og at hans følelser er sårbare. Sæt pris på hans fortrolighed og lyt aktivt og opmærksomt.
Trin 3. Accepter din kærestes forskelle fra dig
Prøv ikke at tvinge ham til at opfylde kravene på nøjagtig samme måde, som du vil have ham til. Åben op for hendes virkelige jeg og lær, hvordan du støtter hinanden på din egen måde; Prøv ikke at tvinge hinanden til at være en anden.
Ligesom du gerne vil tro, at din partner skal opfylde alle dine forventninger, er det ikke i overensstemmelse med de naturlige instinkter, hvordan mennesker - eller menneskelige relationer - fungerer
Trin 4. Gå ikke ind i et forhold i håb om at ændre ham
Det er naturligt at lade ham kende dine behov og ønsker og forvente, at han gør en indsats for at opfylde dem. Men det er ikke realistisk eller sundt at forvente, at han er en anden person.
Del 7 af 7: Respekt for dig selv som individ
Trin 1. Tro på dig selv
Søg ikke en kæreste eller gå ind i et forhold for at få dig til at føle dig ønsket eller værdsat - det er en garanti for fiasko.
Jo mere sikker du er på dig selv, jo mere attraktiv vil du være for din kæreste og for mennesker generelt. Mennesker er i stand til at fornemme, hvornår andre føler sig utrygge eller uærlige, og det har en tendens til at være en faktor, der reducerer en persons værdi, hvilket er universelt anvendeligt
Trin 2. Vurder dig selv, ikke kun forholdet
Det vil uundgåeligt efterlade dig utilfreds, fordi ingen virkelig kan få dig til at føle dig værdsat - det er noget, kun du kan gøre.
Når du lægger for meget ego i et forhold, lægger du din værdi i noget, der ikke handler om dig - relationer handler om to mennesker, der lærer at, ja, forholde sig til hinanden. Ikke alene er det urimeligt at se relationer som en afspejling af dit eget ego, men det vil i sidste ende tænde på dig selv og føre til afhængighed af andre for at føle dig selv
Trin 3. Pas på dig selv fysisk og følelsesmæssigt - ikke stol på din kæreste til at gøre det
Selvom hun er i stand til og forhåbentlig vil give yderligere kærlighed og støtte, kan hun ikke - og bør - ikke bære hele vægten af dine fysiske og følelsesmæssige behov.
- Tag dig tid til at passe på dig selv fysisk, uanset om du går i bad, går i fitnesscenter, lærer selvforsvar, leger med hunden, dyrker motion osv. Når du er fysisk egnet, vil du naturligvis være mere selvsikker og mindre afhængig af andre, et element, der er meget attraktivt for alle, og især for en partner.
- Tag dig tid til at passe på dig selv følelsesmæssigt. Spørg dig selv, hvordan du har det, bortset fra din kæreste. Hvis du ikke tager hånd om dit eget følelsesmæssige helbred, vil det snart have en dårlig indvirkning på dit forhold.
Forslag
- Forsøg ikke at kontrollere ham eller dit forhold. Et godt forhold er mellem to mennesker, der bruger deres dage sammen på at elske hinanden og være følelsesmæssigt generøse.
- Det er en kliché, men det er ægte - gider ikke de små ting. Hvis det ikke er et stort problem, skal du ikke gøre det stort.
- Overrask hende med et oprigtigt kompliment, en gave eller lejlighedsvis gestus.
- Ikke komplicere ting, der ikke er komplicerede. Med andre ord, tænk ikke for meget over.
- Hold dit ord og hold dit løfte.
- Lad ham tage sig af dig en gang imellem. Hvis du er syg, lad ham passe på dig ved sengen, og lad ham vide, at du værdsætter hans omsorg.
- Kend og værdsat de ekstraordinære aspekter, store som små, af hvem han er. Nyd ham som et menneske!
