Livet er en løbende proces med at lære at forbedre sig selv. Selvom der er mennesker, der hele tiden forsøger at gøre sig selv mere uddannede eller få forfremmelser på arbejdspladsen, glemmer vi nogle gange at forbedre den måde, vi behandler os selv og dem omkring os. I jagten på at lykkes, ideen om at ville blive en person, der bedre til sidst forsvandt i floden af ambitioner og egoisme. Du kan begynde at lære at forbedre dig selv og øge din evne til at elske dig selv og andre ved at læse denne artikel.
Trin
Metode 1 af 3: Start med at forbedre dig selv
Trin 1. Accepter dette som en proces
"At blive et bedre menneske" er en proces, du vil leve livet igennem. I denne proces er der aldrig et udtryk for, at du er lykkedes, og der er ikke flere muligheder for vækst. Din vilje til at åbne sig under forandrings- og vækstprocessen øger din fleksibilitet. Fleksibilitet er en vigtig faktor, så du konsekvent kan forme dig til den person, du vil være i enhver situation.
Accepter det faktum, at dine mål og værdier i livet kan ændre sig over tid. Ændring kan også forekomme, hvis der er et problem, og dette er normalt
Trin 2. Bestem de værdier, du tror på
Selv de bedste intentioner kan aldrig opnås, medmindre du godt forstår de værdier, du tror på. "Værdier" er det, der betyder mest i dit liv. Værdier er de grundlæggende overbevisninger, der former, hvem du er som person og den måde, du lever dit liv på. Ved at reflektere kan du bestemme, hvad der virkelig er vigtigt for dig.
- For eksempel kan det være værdifuldt at være en god forælder eller at være sammen med venner. Du kan genkende følelsen af at være din bedste baseret på disse værdier.
- "I tråd med værdier" angiver i hvilken grad din adfærd matcher dine værdier. For eksempel, hvis din værdi er "at bruge tid med venner", men du altid lægger arbejde over socialt samvær, er dette ikke en værdijustering. Adfærd, der ikke er i harmoni med værdier, kan føre til skuffelse, ulykke eller skyld.
Trin 3. Test, hvad du tror om dig selv
Vores identitet bestemmes også af menneskerne omkring os. For eksempel har flere undersøgelser inden for psykologi ofte vist, at en person begynder at blive fordomsfuld i en meget tidlig alder. Disse indlærte adfærd og overbevisninger vil påvirke, hvordan vi opfatter os selv og andre omkring os. Ved at vide, hvor dine ideer om dig selv kommer fra, kan du ændre ubrugelig tro og vælge de rigtige.
Vi lærer også at dømme os selv ud fra andre, når vi er i en større gruppe, for eksempel baseret på en bestemt race eller køn. Denne måde kan være en vigtig faktor, der bestemmer vores identitet
Trin 4. Lær din adfærd grundigt og ærligt at kende
Prøv at huske, hvordan du reagerede, da du var stresset, håndterede tab, håndterede vrede, behandlede dine kære. Prøv at identificere din nuværende adfærd, så du kan bestemme, hvordan du kan forbedre dig selv.
Efter at have reflekteret over din adfærd kan du naturligvis bestemme specifikt, hvilke ændringer du skal foretage
Trin 5. Angiv, hvad du skal ændre
I stedet for at sige "jeg vil være en bedre ven", kan du opdele det i små planer. Hvad betyder det? Vil du gerne se andre mennesker oftere? Kunne du tænke dig at bruge mere tid på at være sammen med venner?
- Steve Jobs, en opfinder og iværksætter, sagde engang, at han altid stillede sig selv dette spørgsmål hver morgen: "Hvis i dag var den sidste dag i mit liv, ville jeg så gerne gøre det, jeg skal gøre i dag?" Hvis han ikke kan svare "ja", foretager han ændringer. Dette spørgsmål vil også være nyttigt, hvis du spørger dig selv.
- Kom med en rimelig idé om forandring. For eksempel, hvis du er en indadvendt, er det muligvis ikke hensigtsmæssigt, eller der er ingen justering af værdier, hvis du vil "blive et bedre menneske" ved at "gå til fester". Vend i stedet din idé om at foretage en ændring til noget, du kan opnå og rette op på, for eksempel: "Øv dig på at sige hej til folk, jeg ikke kender."
Trin 6. Sæt mål for dig selv
Skriv dine mål ned på et stykke papir eller endnu bedre, hvis du kan starte en journal. På denne måde bliver det lettere for dig at se nærmere på og lære dig selv bedre at kende fra et objektivt synspunkt.
- Journalskrivning skal være en aktiv reflekterende aktivitet. Det vil ikke gøre meget godt, hvis du bare skriver tilfældige tanker. Skriv i stedet om et problem, du har været igennem, hvordan du følte dengang, hvordan du reagerede, hvordan du følte bagefter, og hvilke andre måder du gerne vil gøre det.
- Prøv at stille nogle af disse spørgsmål for at komme i gang: Er der et bestemt forhold, du gerne vil forbedre med en elsket? Vil du gerne være mere generøs? Vil du gerne bidrage mere til miljøet? Vil du lære at blive en bedre mand/kone eller elsker?
Trin 7. Definer positive mål
Forskning har vist, at det er lettere for dig at nå dine mål, hvis dine mål er formuleret “positivt” (hvad du vil gøre) frem for negativt (hvad du ikke vil gøre). Formuleringen af negative mål vil føre til en holdning til selvvurdering eller skyldfølelse under processen med at nå det. Tænk på dit mål som noget, du ønsker at stræbe efter, frem for at undgå.
For eksempel, hvis du vil være mere taknemmelig, formuler dette ønske på en positiv måde: "Jeg vil takke de mennesker, der har været venlige mod mig." Definer ikke mål som en vurdering af tidligere adfærd, f.eks. "Jeg vil ikke være utaknemmelig mere."
Trin 8. Kig efter forbilleder
Rollemodeller kan være en god inspirationskilde, og historier om deres oplevelser kan give os styrke i svære tider. Du kan vælge en præst, politiker, kunstner eller nær person, du beundrer.
- Normalt ville det være bedre, hvis vi vælger mennesker, vi kender som rollemodeller. Du kan danne den forkerte opfattelse, hvis du efterligner adfærd hos en, du ikke kender. Derudover vil du se dig selv på den forkerte måde. Selv religiøse ledere er imidlertid ikke helt fri for fejl.
- Et forbillede behøver ikke at være en, der kan ændre verden. Mahatma Gandhi og Moder Teresa er meget inspirerende figurer, men de er ikke de eneste, hvis adfærd vi fortjener at følge. Gennem små hverdagsbegivenheder er der ofte mennesker, hvis adfærd og tankegang fortjener vores eksempel. For eksempel, hvis du har en kollega, der altid ser glad ud, kan du prøve at spørge hvorfor. Spørg også, hvad han synes om livet, og hvad han normalt gør. Du kan blive overrasket over, hvor mange ting du kan lære ved at spørge.
- Jeg siger ikke, at du ikke kan finde inspiration gennem historier om andres oplevelser, men prøv at finde nogen, hvis livshistorie du kan relatere til din egen, især hvis der ikke er mange mennesker, du kan se op til.
- Neil deGrasse Tyson, en kendt astrofysiker, er imod det traditionelle syn på at gøre et forbillede til en, man ser op til. higer efter. I stedet foreslår han, at du finder ud af, hvad dette forbillede har gjort, så han kan opnå, hvad du vil. Hvilken bog læste han? Hvilken vane gør han? Hvordan nåede han dertil, hvor du vil have ham? Ved at stille disse spørgsmål og lede efter svar kan du finde ud af din egen måde, i stedet for bare at kopiere en andens måde.
Metode 2 af 3: Dyrkning af kærlighed
Trin 1. Elsk dig selv
Du skal lære at elske dig selv, før du kan elske andre. Selvkærlighed betyder ikke bare at være egoistisk, det er kærlighed, der gør dig i stand til at acceptere dig selv, som du er. Denne kærlighed vokser indefra for at udvikle alle de evner og værdier, der virkelig kan forme dig til den, du virkelig er. Mind dig selv om, at du er en venlig, kærlig person og vigtigst af alt, at du er dyrebar. Ved at være klog og venlig, vil du være bedre i stand til at acceptere og forstå dig selv.
- Prøv at registrere alle dine oplevelser ved at sætte dig selv i skoene til en meget kærlig og forstående ven, frem for fra dit eget synspunkt. Flere undersøgelser har vist, at man ved at tage afstand kan behandle negative følelser i stedet for at ignorere eller undertrykke dem. Evnen til at anerkende følelser er et vigtigt aspekt ved at elske dig selv. Ofte er vi meget venligere over for andre end os selv. Accepter dig selv, som du ville acceptere andre.
- Tillad dig selv at have korte øjeblikke af selvkærlighed i løbet af dagen, især når du gennemgår en ubehagelig begivenhed. For eksempel, hvis du er for sent på arbejde, kan du begynde at dømme dig selv eller få et panikanfald. Prøv at berolige dit sind, så du kan være opmærksom på den stressende tilstand, du er i: "Jeg er stresset lige nu." Efter det skal du indse, at alle kan opleve dette på et eller andet tidspunkt: "Jeg er ikke den eneste, der har dette problem". Giv endelig dig selv et kærligt strejf, for eksempel ved at lægge din hånd på brystet, mens du siger noget positivt til dig selv:”Jeg kan lære at være en stærk person. Jeg kan lære at være tålmodig. Jeg kan lære at acceptere mig selv.”
Trin 2. Må ikke kritisere dig selv
Prøv at værdsætte dine bedste talenter og evner, både fysisk og mentalt. Hvis du altid er fjendtlig overfor dig selv, vil du også være fjendtlig over for andre.
- Begynd at notere, når du tænker negativt om dig selv. Skriv ned, hvordan situationen var dengang, hvad du tænkte, og hvad konsekvenserne af dine tanker var.
- For eksempel kan du først begynde at lave notater, der siger: “Jeg gik til gymnastiksalen. Det viste sig, at der var mange slanke mennesker der, og jeg begyndte at føle mig tyk. Jeg var vred på mig selv og skammede mig. Til sidst gik jeg direkte hjem, selvom jeg ikke var færdig med at træne.”
- Næste gang, prøv at give et rationelt svar på tanken. Det kan være svært i starten, men du kan ændre din måde at tænke på, hvis du bliver ved med at bekæmpe negative tanker om dig selv ved at tænke logisk baseret på sande fakta.
- For eksempel kan et rationelt svar på situationen være:”Jeg går i træningscenteret for at holde mig sund og i form. Mine handlinger er gode, og jeg bekymrer mig om mig selv. Hvorfor skulle jeg skamme mig over at bekymre mig om mig selv? Alles kropsform er anderledes, og min kropsform er ikke den samme som andres. Folk, der ser meget fit ud, har sandsynligvis trænet længere end mig. De kan også have gode gener. Hvis andre mennesker dømmer mig ud fra mit udseende, skal jeg så respektere deres mening? Eller skal jeg sætte pris på de mennesker, der støtter og opmuntrer mig til at passe på mig selv?”
- Vanen med selvkritik kommer normalt i form af "burde", for eksempel "jeg skulle have en luksusbil" eller "jeg skulle have brugt tøj i en bestemt størrelse". Vi kan ikke være lykkelige, og vi vil føle skam, hvis vi altid sammenligner os med andres standarder. Bestem, hvad du vil have for dig selv, og afvis, hvad andre siger om dit "bør".
Trin 3. Lær dine almindelige vaner at kende
Nogle gange føler vi os selvtilfredse med os selv og vores liv. En monoton rutine vil kun fange os i et mønster af reaktiv eller undgåelig adfærd. Uden du ved det, opstår dårlige vaner og adfærd.
- For eksempel, hvis du føler dig krænket af nogen, kan du oprette grænser for at tage afstand fra denne person. Disse grænser vil beskytte dig mod at blive fornærmet igen, men endnu vigtigere, du vil ikke være i stand til at føle lykke og forbinde med andre mennesker.
- Ved at finde nye rutiner, for eksempel ved at deltage i sociale aktiviteter eller få nye venner, kan du opdage evner, du ikke var klar over. Derudover kan du også opbygge relationer til andre mennesker og opdage nye ting om dine følelser.
- At finde måder at bryde dårlige vaner vil også føre dig til at møde mennesker, der kan ændre den måde, du ser på livet. Forskning har vist, at negativ adfærd, såsom fordomme eller frygt, ofte er et resultat af kulturelle påvirkninger eller andres synspunkter. Til sidst vil du opdage, at du kan lære af andre, og at andre også kan lære af dig.
Trin 4. Arbejd med at kontrollere din vrede eller jalousi
Disse følelser er normale i hverdagen, men det er svært at føle sig lykkelig, hvis du altid er vred eller misundelig på andre mennesker. Du skal være modtagelig over for andres adfærd og ønsker, hvis du vil dyrke kærligheden til dig selv og blive den person, du vil være.
- Vrede opstår normalt, fordi vi antager noget bør sker ikke for os, eller når tingene ikke går vores vej. Du kan håndtere vrede ved at udvikle evnen til at forstå, at det du planlægger ikke altid fungerer som du forventer det.
- Ret din opmærksomhed på de ting, du ikke kan kontrollere, og bekymre dig ikke for meget om, hvad du kan. Husk, at du kan kontrollere dine handlinger, ikke konsekvenserne. Du kan føle dig mere afslappet og mindre irritabel, når tingene ikke går godt (hvilket kan ske når som helst) ved at fokusere på handling frem for at forsøge at kontrollere de konsekvenser, som du ikke kan kontrollere.
Trin 5. Tilgiv den anden person
Evnen til at tilgive andre vil gavne den fysiske sundhed. At holde nag og huske tidligere fejl kan øge blodtrykket og fremskynde pulsen, mens tilgivelse kan lindre stress. På trods af dets fordele er tilgivelse af andre måske det sværeste i hverdagen.
- Tænk på den fejl, du vil tilgive. Prøv at være opmærksom på de tanker, der opstår ved denne fejl. Hvordan har du det med mennesker, der gør forkert? Hvordan føles din krop?
- Reflekter over denne oplevelse gennem et læringsperspektiv. Kunne du så have valgt en anden måde? Er der nogen anden måde denne person kan gøre det på? Kan du lære af denne erfaring? Din evne til at omdanne en smertefuld oplevelse til en læring hjælper dig med at lindre smerter.
- Tal med denne person. Giv ikke andre skylden, fordi de vil føle sig angrebet. Brug i stedet udsagnet jeg at udtrykke dine følelser og bede ham om at dele sine følelser med dig.
- Værdsætter fred mere end retfærdighed. En af grundene til, at det er svært for os at tilgive, er på grund af følelser Retfærdighed. Den person, der har gjort dig forkert, oplever måske aldrig konsekvenserne af deres handlinger, men du vil være tabt, hvis du fortsætter med at bære vrede og onde følelser. Tilgivelse bør ikke afhænge af nogen særlig årsag eller udfald.
- Husk, at tilgivelse ikke er at befri nogen fra skyld. Der er begået fejl, og du begrunder ikke denne forseelse, fordi du tilgiver. Det du gør er at slippe byrden for ikke at ville beholde vrede i dit hjerte.
Trin 6. Sig tak
Taknemmelighed er ikke bare en følelse, det kræver en handling. Vanen med at være taknemmelig vil gøre dig til en mere positiv, gladere og sundere person. Taknemmelighed har vist sig at hjælpe mennesker med at overvinde traumer, styrke deres relationer og give kærlighed til andre.
- Hold en dagbog med taknemmelighed. Skriv en hændelse ned, som du vil være taknemmelig for. Måske gennem små ting, som en solrig morgen eller en varm kop kaffe. Du kan også være taknemmelig for ting, der ikke kan måles, såsom at blive elsket af din partner eller venskab. Ved at være opmærksom på de små ting og skrive dem ned, kan du gemme denne oplevelse til senere.
- Nyd overraskende ting. Uventede eller overraskende begivenheder er mere kraftfulde end hverdagens begivenheder. Du kan opleve en lille overraskelse, for eksempel: registrer et tidspunkt, hvor din partner hjalp med at vaske op, eller når du modtog en sms fra en ven, der ikke havde kontaktet dig i flere måneder.
- Del din taknemmelighed med andre. Det er lettere at huske positive ting, hvis du deler dem med andre. At dele vaner vil også få andre til at føle sig lykkelige og gerne vil være taknemmelige.
Trin 7. Dyrk empati
Mennesker blev skabt for at etablere sociale relationer med hinanden omkring dem. Fra en tidlig alder lærer vi at "læse" andres adfærd og efterligne den. Vi gør dette for at blive accepteret af miljøet, få det, vi ønsker og har brug for, og føle os forbundet med andre. Empati er imidlertid mere end at kunne forstå adfærd og føle andres følelser. Empati kræver evnen til at forestille sig, hvordan det ville være at leve en anden persons liv, tænke den andens tankegang og føle, hvad den anden person føler. Ved at udvikle evnen til empati vil du være mere følsom over for andres følelser, bedre i stand til at forholde sig til andre og lettere være sammen med. Derudover er du også i stand til at behandle andre, som du selv gerne vil behandles.
- Forskning har vist, at øvelse af meditation eller meditation af kærlig venlighed for at kunne elske vil stimulere visse områder af hjernen, der er ansvarlige for følelsesmæssig aktivitet. Meditation kan også hjælpe med at reducere stress og få dig til at føle dig mere stabil. Meditationsøvelser for at berolige sindet har også den samme effekt, men er mindre nyttige til at udvikle empati.
- Forskning har vist, at du kan øge din empati -evne ved aktivt at forestille dig, hvad den anden person går igennem. At læse fiktion kan også udvikle din evne til at forstå andres perspektiver.
- Døm ikke med det samme, hvis du kan. Forskning har vist, at vi normalt mangler empati for dem, vi holder ansvarlig for deres lidelse, f.eks. Mennesker, der “oplevede de ting, de fortjente”. Husk, at du ikke ved, hvordan deres levevilkår var eller deres fortid.
- Kig efter mennesker med forskellige baggrunde. Forskning har vist, at du er mere tilbøjelig til at have empati med mennesker fra forskellige kulturer eller overbevisninger. Jo mere du møder mennesker med forskellige tankegange og adfærd, desto mindre sandsynligt er det, at du træffer ubegrundede vurderinger eller antager.
Trin 8. Fokus på mennesker, ikke begivenheder
Vi har en tendens til at være mindre taknemmelige for ting, der ikke er materielle, f.eks. Når vi føler os elskede eller modtager venlighed. Faktisk er kampen for mere materielle besiddelser normalt et tegn på, at du forsøger at få enderne til at mødes for mere meningsfulde ting.
Forskning har vist, at materialistiske mennesker normalt ikke nok lykkeligere end deres venner. De føler sig mindre tilfredse med deres liv som helhed og oplever oftere negative følelser som frygt og sorg.
Trin 9. Få for vane at give til andre
Ikke alle har råd til at donere hundredvis af millioner rupiah til en foretrukken velgørende organisation, men det betyder ikke, at du ikke kan yde et lille bidrag til mennesker i nød. At hjælpe andre er ikke kun gavnligt for modtageren, men også for dig. Forskning har vist, at mennesker, der er uselviske generelt er lykkeligere. De oplevede også endda en stigning i endorfiner kendt som hormoner, der giver en følelse af lykke, fordi de gør godt for andre.
- Vær frivillig. I stedet for at bruge weekenden på at se tv, så prøv frivilligt arbejde på et børnehjem eller plejehjem i nærheden. Ved at tjene andre vil du føle dig mere forbundet med dem og en del af et fællesskab, så du ikke føler dig udenfor.
- Giv noget godt hver dag. Måske kan du yde lidt hjælp ved at bringe en ældres dagligvarer til deres bil eller give ordentlig vejledning til en, der kører i bil. Jo mere du gør dette, jo mere vil du indse, hvor fantastisk det er at være i stand til at hjælpe andre, og i sidste ende vil du være i stand til at overvinde egoistiske ønsker.
- Forskning har vist, at princippet om "at gøre godt uselvisk" virkelig gør sig gældende. Handlingen med at hjælpe andre vil sprede sig fra en person til en anden. Små handlinger, som du gør ved at vise venlighed og gavmildhed, kan inspirere andre til at gøre det samme. Det betyder, at der vil være andre mennesker, der også er inspireret og inspirerer andre og så videre.
Trin 10. Vær opmærksom på, hvordan din adfærd påvirker andre
Vi kan bruge så meget tid på at se vores egen adfærd, at vi ikke har tid til at være opmærksomme på, hvordan det påvirker andre. Dette skyldes de psykologiske forsvarsmekanismer, vi bruger til at interagere med andre. Hvis alle reagerer på dig på samme måde, kan du have dårlige vaner. Det er muligt, at din udvikling vil blive hæmmet af de selvforsvarsmekanismer, du har brugt.
- Overvej f.eks. Hvordan andre mennesker reagerer på dig. Bliver de let stødt over det, du siger? Chancerne er, det er ikke, at den anden person er overdrevent følsom, men at du har bygget din egen forsvarsmekanisme ved at krænke andre mennesker for at få dig til at føle dig bedre. Prøv at bruge forskellige måder at kommunikere med andre mennesker på for ikke at fremkalde det samme smertefulde svar.
- Observer hvordan du interagerer med andre mennesker. Prøv at finde mønstre og bestem hvilke mønstre der er gode, og hvilke der ikke er. Jo mere du er i stand til at være fleksibel og tilpasningsdygtig i din adfærd, jo mere harmonisk vil du være med dem omkring dig.
Metode 3 af 3: At træffe det rigtige valg
Trin 1. Udvikl dine talenter
Alle har en færdighed eller interesse, som de er gode til og brænder for. Hvis du ikke synes, du er talentfuld, har du sandsynligvis ikke fundet det endnu. Normalt skal du lægge en stor indsats i at prøve forskellige ting, indtil du finder det, der fungerer bedst for dig.
- Mennesker med lignende egenskaber vil normalt blive tiltrukket af de samme aktiviteter. For eksempel kan folk, der nyder adrenalinpumpende aktiviteter, måske ikke være interesserede i at deltage i en mere støjsvag, mere stillesiddende strikkegruppe, men folk, der nyder rolige aktiviteter, kan være meget interesserede i denne gruppe. du kan finde hvad hvad du kan lide ved at specificere WHO mennesker, du kan lide som venner, mødes.
- Vær tålmodig. Ændringer sker ikke fra den ene dag til den anden, men det tager kræfter og tid. Prøv hårdt, for det er ikke let at bryde gamle vaner, få nye venner eller lave nye aktiviteter, især hvis du har meget travlt.
- Tilmeld dig et kursus, du elsker, dyrk et musikinstrument eller dyrk en sport. Ikke kun at lære nye ting, du kan også møde mennesker, der har samme interesse for at lære. Prøv at lære nye ting, der kan tage dig ud af din komfortzone på en sikker og nyttig måde.
Trin 2. Gør det, du elsker
Uanset hvor mange penge du tjener, bliver du ikke glad, hvis du skal bruge hele dit liv på at gøre noget, du hader. Selvom ikke alle er så heldige at finde et hobbybaseret job, så gør en indsats for at få tid til at gøre ting, der gør dig glad.
- Du vil føle dig lykkeligere og mere tilfreds med at gøre ting, der har betydning for dit liv. Prøv at lave kreative aktiviteter, f.eks. Kunst eller musik, så du kan udtrykke dine følelser og tanker på en sund og nyttig måde.
- Der er en myte om, at succesrige mennesker normalt kun fokuserer på bestemte mål. De vil ikke lade noget komme i vejen for deres mål, herunder at få tid til sig selv. Desværre er denne livsstil meget usund. Prøv ikke at fokusere så meget på et aspekt af dit liv, at du glemmer at udvikle andre aspekter.
- Hvis du er meget utilfreds på arbejdet, kan du prøve at finde ud af hvorfor. Hvis du kan, skal du foretage ændringer, så dine følelser også ændrer sig. Hvis du føler dig utilfreds, fordi et job ikke er potentielt eller ikke stemmer overens med dine værdier, kan du prøve at søge et andet job.
Trin 3. Nyd dit liv
Lev livet ved at opretholde en balance mellem arbejde og leg. Dit liv kan ikke skride frem og vil føles ensformigt, hvis du kun fokuserer på en bestemt aktivitet. Mennesker har evnen til hurtigt at tilpasse sig positive begivenheder. Derfor kan vi blive desensibiliseret for positive oplevelser, især hvis det er alt, hvad vi oplever.
- Forskning har vist, at når vi er i vores komfortzone, er vi ikke så produktive som når vi er uden for vores komfortzone. Gør en indsats for at finde nye oplevelser og interagere med andre mennesker, selvom det føles lidt skræmmende, så du kan opnå mere.
- Vores ønske om at undgå ubehag og ikke at blive fornærmet kan betyde at nægte fleksibilitet. Forskning har imidlertid vist, at ved at opleve sårbarheder, herunder muligheden for at der opstår en fejl, er det meget vigtigt, at du er i stand til at opleve alt i at leve livet.
- Start med at øve meditation for at berolige sindet. Et af målene med denne meditation er at gøre dig mere opmærksom på tilbagevendende tankemønstre, der kan blokere din evne til at forstå og acceptere dig selv. Find en meditationsklasse i nærheden af dig, eller find information om den meditationsteknik, der fungerer bedst for dig.
Tips
- Respekter andre.
- Vær dig selv, så andre kan se, hvem du virkelig er.
- Hver morgen, før du forlader huset, skal du tage et øjeblik til at kigge i spejlet og rose dig selv. Du er fri til at rose alt, "din kjole er smuk" er også fin. Du vil gå med mere selvtillid og føle dig lykkeligere!
- Indrøm straks dine fejl, hvis du gør forkert over for andre.
- Det kan tage år for dig at forstå, hvordan du kender dig selv, og hvilke aspekter af dit liv du skal forbedre. Vær tålmodig!
- Giv andre og dig selv en anden chance.
- Behandl andre, som du selv gerne vil behandles.
- Frivilligt arbejde kan være en mulighed for at tjene og udvide din horisont. Giv de gaver, der betyder mest for dit samfund, ved at dele din tid og opmærksomhed.
