Tænkning er en proces, der forekommer naturligt for alle, men tænkningsevner kan forbedres, og dette kan gøres for livet. Du skal afsætte meget tid til at studere og øve dig for at kunne tænke godt og skærpe din skarphed i tænkning. Denne evne er gavnlig for at opretholde mental og fysisk sundhed på lang sigt!
Trin
Del 1 af 3: Øvelse af forskellige måder at tænke på
Trin 1. Kend forskellige måder at tænke på
Mennesker tænker på forskellige måder. Nogle måder er mere effektive end andre, og ingen tankegang er den mest hensigtsmæssige. Du skal kende forskellige måder at tænke på for at forstå dine egne og andres tankeprocesser. Selvom der er mange forskellige måder at tænke på, er to af de mest anvendte:
- Konceptuel tænkning sker ved at finde ud af mønstre og relationer mellem forskellige abstrakte ideer, så der dannes en korrekt og omfattende forståelse. For eksempel, hvis du tænker konceptuelt, mens du spiller skak: du ser på skakbrættet og husker "denne konfiguration er mig bekendt" og beslutter dit næste træk baseret på et velkendt spillemønster.
- At tænke intuitivt er baseret på instinkt (tænker kun ved hjælp af instinkt). Nogle gange behandler hjernen mere information uden at indse det. Dette kaldes instinkt. For eksempel kan du beslutte, at du ikke vil date en fyr, der virker sjov, fordi han følger hans instinkter. Efter et stykke tid finder du ud af, at han er en tidligere straffet for seksuelle overgreb. Denne proces opstår, fordi hjernen er i stand til at opfange visse signaler, som det bevidste sind ikke kan.
Trin 2. Lær de 5 tankegange
Harrison og Bramson, forfattere til The Art of Thinking postulerer 5 tankegange: syntese, idealist, pragmatisk, analytisk, realistisk. At kende din tankegang og din tankestil hjælper dig med at få mest muligt ud af din tankegang. Uanset om du bruger en eller flere tankegange, er tankeprocessen mere effektiv, hvis du bruger en række forskellige stilarter.
- Syntetiske tænkere har en tendens til at være i konflikt (spiller rollen som den, der altid er imod) og spørger normalt "hvad nu hvis" emner. De bruger imidlertid konflikt til at provokere kreativitet og udvide deres horisont, så de er i stand til at forstå situationen korrekt og grundigt.
- Idealistiske tænkere er vant til at forstå situationer fra alle aspekter, frem for kun at basere sig på bestemte aspekter. De er mere interesserede i mennesker og følelser end fakta og tal. De kan også lide at tænke over og planlægge fremtiden.
- Pragmatiske tænkere har en tendens til at prioritere praktiske spørgsmål. De har en god evne til at tænke spontant og lægge kortsigtede planer. Udover at være kreative, er de lette at tilpasse, når der sker ændringer. Nogle gange ser det ud til at de gør tingene spontant uden en plan.
- Analytiske tænkere forsøger normalt at opdele et problem i flere aspekter, frem for at løse dem alle på én gang. De er vant til at lave lister, planlægge aktiviteter og søge detaljerede oplysninger, så daglige rutiner kører problemfrit og problemer løses korrekt.
- Realistiske tænkere afviser ulogiske ting. De er vant til at stille afgørende spørgsmål og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at løse problemer, fordi de kender årsagerne og hvordan de løses. De er klar over deres egne mangler. Mange mennesker har nogle træk ved en realistisk tænker.
Trin 3. Få for vane at tænke divergerende i stedet for at konvergere
Når man tænker konvergerende, overvejer man kun 2 muligheder (for eksempel at dømme nogen udelukkende ud fra kriterierne om godt eller dårligt). Når du tænker divergerende, er du fordomsfri, så du kan overveje alle aspekter (for eksempel at indse, at alle har gode og dårlige sider).
- For at kunne tænke divergerende, når du håndterer andre mennesker eller problemer, skal du være opmærksom på, hvordan du forstår personen eller problemet. Giver du dig selv begrænsede muligheder (f.eks. Hader han dig, hvis han ikke kan møde dig, og kan han lide dig, hvis han altid er med dig?) Bruger du sætningen "dette eller at "? Hvis du bemærker, at du dømmer, skal du stoppe med det samme og derefter spørge dig selv: har du kun den mulighed? Normalt har du ikke.
- Konvergent tænkning er ikke altid dårlig. Denne metode er meget nyttig i forskellige ting, f.eks. Matematik (som altid kræver korrekte svar), men er meget skadelig, hvis den anvendes i dagligdagen.
Trin 4. Udvikle kritiske tænkningsevner
Kritisk tænkning betyder at analysere situationer eller oplysninger objektivt ved at indsamle så mange oplysninger og fakta som muligt fra forskellige kilder og derefter evaluere ud fra de indsamlede oplysninger.
- I det væsentlige betyder kritisk tænkning at forstå ting uden at tage antagelser. Antag ikke, at nogen forstår, hvad han eller hun siger. Invester i stedet i at sikre, at det er korrekt.
- Observer den indvirkning, dine fordomme og perspektiver har på tingene. Find ud af, hvilke fordomme og perspektiver andre mennesker bruger, når de tænker. Du skal udfordre de antagelser, der stammer fra din egen tankegang.
Del 2 af 3: Forståelse af de grundlæggende ting til tænkning
Trin 1. Udfordre dine antagelser
For at kunne tænke godt skal du udfordre de antagelser, der bruges. Kultur og socialt liv har en direkte indvirkning på din tankegang. Derfor skal du afgøre, hvilke tanker der er gavnlige, og hvilke der ikke er.
Overvej forskellige oplysninger. Hvis du hører nyheder, selv gode, skal du sørge for, at det er sandt ved at lede efter oplysninger fra andre kilder. Se efter fakta, der understøtter eller modsiger historien, og spørg andre om deres mening. For eksempel hørte du nyheden om, at bh'er forårsager kræft hos kvinder, og denne teori er interessant nok (som kvinder får du en angst for at bære en bh), at du vil vide mere om den. Derefter begynder du at indsamle oplysninger, men får ingen beviser til støtte for denne teori. Sandheden afsløres dog ikke, hvis man ikke overvejer forskellige oplysninger
Trin 2. Dyrk nysgerrighed
Folk, der betragtes som "store tænkere", er dem, der er nysgerrige. De bliver ved med at stille spørgsmål om sig selv og ting i hverdagen uden at stoppe for at lede efter svar.
- Når du møder nogen, skal du spørge ham om forskellige ting om ham, men du må ikke fornærme ham (f.eks.: hvor studerede du, hvilket fakultet? Hvorfor valgte du dette fakultet? Og så videre). Generelt fortæller folk gerne historier om sig selv og mange interessante ting, du kan lære ved at spørge.
- Vis nysgerrighed om ting i hverdagen. For eksempel, hvis du er på et fly, skal du finde ud af flyvemekanikkens forviklinger, fordelene ved luftstrømmen, historien om flyets opfindelse (læs ikke bare Wright -brødrenes biografier).
- Hvis du har fritid, kan du besøge et museum (find ud af, hvornår du kan komme ind på museet gratis), deltage i aktiviteter på biblioteket eller undervise på et nærliggende campus. Der er mange måder at tilfredsstille nysgerrighed om ting uden omkostninger.
Trin 3. Find ud af de virkelige fakta
Problemet med at gøre dette trin er, at der ikke er nogen absolut sandhed. Du kan dog træne og forbedre dine tænkningsevner ved at forsøge at finde problemets kerne i alle livets aspekter (social, politisk, personlig osv.).
- Sørg for at undgå falske nyheder om et bestemt emne ved at søge sandheden baseret på beviser (sande fakta). Åbn dit sind, mens du gør dette. Ellers vil du ignorere alle fakta, undtagen dem, der understøtter oplysninger, som du mener eller er enig i.
- For eksempel er spørgsmålet om klimaforandringer blevet genstand for så meget politisering, at folk har svært ved at bekræfte sandheden (f.eks. Klimaændringer sker og sker meget hurtigt på grund af menneskelig aktivitet) som følge af en masse misinformation og anklager hinanden for, at kendsgerningerne er sande. ignoreres eller forvrænges.
Trin 4. Tænk på kreative løsninger
Den rigtige måde at udvikle tænkningsevner på er at bruge kreativ tænkning til at komme med nye, unikke og innovative strategier, når man håndterer uventede begivenheder. Øv tænkeevner i skolen, på arbejdet eller i bussen.
- Daydreaming har vist sig at være et kraftfuldt værktøj, der er meget nyttigt til at tænke, løse problemer og realisere forskellige ønsker. Afsæt lidt tid hver dag til at dagdrømme. Find et roligt sted, og lad dit sind vandre frit (det bedste tidspunkt at dagdrømme er før sengetid).
- Hvis du leder efter kreative måder at overvinde modgang, skal du stille dig selv disse spørgsmål: Hvad ville du gøre, hvis du kunne bruge alle tilgængelige ressourcer, hvem ville du henvende dig til, hvis du kunne bede en anden om hjælp, hvad ville du gøre, hvis du kunne ikke bange for at fejle. Dette spørgsmål hjælper dig med at åbne dit sind for at lede efter muligheder, så du ikke fokuserer på begrænsninger.
Trin 5. Indsaml oplysninger
Sørg for, at du ved, hvordan du får pålidelige oplysninger. Mange irrationelle nyheder cirkulerer, og nogle virker sande. Lær, hvordan du skelner mellem sande og falske informationskilder.
- Biblioteker er en meget nyttig informationskilde! Ud over bøger, film og dokumentation, som du kan låne, kan du deltage i gratis kurser og workshops eller få information om disse aktiviteter. Bibliotekarer er i stand til at besvare spørgsmål eller give passende informationskilder.
- Derudover opbevarer biblioteket et arkiv med fotos og aviser, der er udgivet i dit område eller din by. Brug den som en informationskilde til at udvide din viden om byen, du bor i.
- Visse websteder giver et væld af oplysninger om forskellige emner, for eksempel for at lære den beregningsmæssige og videnskabelige viden om Wolfram | Alpha, søge efter manuskripter skrevet af middelalderlige kunstnere til nutiden i digitale bøger eller øve sig i at gøre problemer via Open University -webstedet gratis. Husk, at du skal opretholde det rette niveau af skepsis over for alle indhentede oplysninger (via internettet, bøger eller dokumentation). At holde sig til fakta og et åbent sind er mere gavnligt end naturlig intelligens.
Del 3 af 3: Forbedring af tænkningsevne
Trin 1. Brug sprog til at ændre din måde at tænke på
Forskere beviser, at sproget har stor indflydelse på tankegangen. For eksempel kunne mennesker, der voksede op i en kultur, der brugte kardinalretningerne (nord, syd, øst, vest), i stedet for højre og venstre som i England, vise retning med et kompas.
Lær mindst 1 fremmedsprog. Forskere har også bevist, at tosprogede mennesker (taler tosprogede) er i stand til at forstå andre mennesker i henhold til det anvendte sprog. Du lærer nye måder at tænke på ved at lære et fremmedsprog
Trin 2. Lær ting
At lære er ikke bare at gå i skole og lære historiske fakta udenad. Læring er en livslang proces og dækker meget forskellige aspekter. Hvis du bliver ved med at lære, tænker du altid og udsættes for nye måder at tænke på.
- Vær forsigtig, når du modtager oplysninger fra myndighedsfolk. Stol ikke på andres meninger, selvom de virker meget forstående for det emne, der diskuteres. Find ud af de virkelige fakta og overvej andre perspektiver. Tro det ikke bare, hvis argumentet eller grunden er ulogisk. Stop ikke med at lede efter beviser eller understøttende fakta, bare fordi oplysningerne kommer fra en autoritær part (f.eks. En avis, professor eller senator). Argumenter eller oplysninger vil sandsynligvis være sande, hvis forskellige uafhængige kilder formidler det samme.
- Få for vane at være skeptisk, når du finder ud af noget. Sørg for, at oplysningerne kommer fra flere kilder (især uafhængige kilder). Find ud af, hvem der spreder oplysningerne (modtog informanten tilskud fra de store olieselskaber, havde en interesse i at sprede misinformation eller forstår ikke, hvad han forsøger at formidle?).
- Gør nye ting og forlad din komfortzone. Jo mere du gør dette, jo lettere bliver det for dig at forstå meninger og ideer, der ikke passer til dit perspektiv. Plus, du er også udsat for ideer, som du ikke vidste om. Tag en madlavningskursus, lær at strikke, eller studer astronomi.
Trin 3. Lav forskellige øvelser
Du kan forbedre dine tænkningsevner på en række måder. Hjernen skal trænes som enhver muskel i resten af kroppen. Jo oftere den bruges, hjernen bliver stærkere og evnen til at tænke øges.
- Gør matematiske problemer. At lave matematiske problemer forbedrer regelmæssigt mentale evner og forhindrer hjernesygdomme, såsom Alzheimers sygdom. Lav nogle matematiske problemer hver dag (du behøver ikke at besvare beregningsproblemer, tilføj bare 2 tal ved at tænke, i stedet for at bruge en lommeregner).
- Husk poesi udenad. Ud over at imponere publikum (især hvis digtet er langt), er memorering nyttigt til at forbedre hukommelsesevner, så tænkningsevner bliver bedre. Du kan huske aforismer som et krydderi til samtale på det rigtige tidspunkt.
- Giv dig selv små udfordringer med jævne mellemrum, for eksempel at tage en anden vej fra hjemmet til arbejdet, lytte til en ny musikgenre, se en dokumentar om et nyt emne, lære et nyt ord, prøve en ny sport, afsætte tid til male eller tegne, lære et fremmedsprog eller være frivillig.
Trin 4. Øv dig i at fokusere dit sind
Når du skal tænke, er denne øvelse nyttig til at berolige og kontrollere sindet, hvis det er nødvendigt. Ud over at håndtere psykiske lidelser hjælper disse øvelser dig med at udvide din viden og tænke, mens du studerer.
- Lav mindfulness -øvelser, mens du går. I stedet for at blive revet med af tanker, observer de fornemmelser, du oplever gennem de fem sanser, ved at lægge mærke til træernes grønne, himmelens blå, skyerne, der passerer over hovedet; lyt til lyden af fodspor, vindens raslen i bladene, lyden af mennesker omkring; lugt af luften og mærk de forskellige fornemmelser på din hud (kold, varm, vindstød osv.) Døm ikke, når du observerer dem (for kold, smuk himmel, dårlig lugt osv.). Du skal bare være opmærksom på enhver fornemmelse, der opleves i det øjeblik.
- Vend dig til at meditere i mindst 15 minutter hver dag. Ud over at rydde og berolige sindet, er denne øvelse gavnlig for at hvile hjernen. For begyndere, find et roligt, distraktionsfrit sted at meditere (hvis du vænner dig til det, kan du meditere i bussen, på arbejdet, i lufthavnen). Træk vejret dybt ind ved at trække vejret dybt, indtil dine mavemuskler udvides. Under meditation skal du fokusere på åndedrættet. Hvis en distraherende tanke kommer op, ignorer den. Du skal bare være opmærksom på åndedrættet, mens du fokuserer dit sind på indånding og udånding.
Trin 5. Pas på dit fysiske helbred og sociale liv
Udførelse af fysiske bevægelser under daglige aktiviteter spiller en meget vigtig rolle for at opretholde skarphed i sindet. Forebyg demens ved at træne moderat og socialisere regelmæssigt. Lav en tidsplan for socialt samvær og motion som en del af din daglige rutine.
Trin 6. Udfordre dig selv ved at lære noget nyt hver dag
Bortset fra at mestre en ny færdighed eller erhverve ny information, giver dette trin sindet mulighed for at ekspandere. Afsæt tid til at lære eller gøre noget nyt hver dag, såsom at børste tænder med din ikke-dominerende hånd, lave øvelsesspørgsmål på det gratis duoLingo-websted, Code Academy eller en anden app, der interesserer dig.
