Hvor smukt ville livet ikke være, hvis vi vågnede hver morgen med det formål at nå vores mål, så vi var spændte på at leve vores daglige liv og lagde os inden sengetid om natten og smilede bredt af lykke. Hvis du tror, at denne form for liv ikke er din ting, skal du huske, at du fortjener at nyde et velstående liv. Find først ud af, hvorfor du finder dit liv en skuffelse. Derefter forbedrer du din daglige rutine, så du kan nå dine livsmål og udvikle dig selv. Husk, at et velstående liv er svært at opnå uden et godt fysisk, psykisk og følelsesmæssigt helbred og gode sociale interaktioner. Så form dig gode vaner, så du forbliver sund og velstående.
Trin
Metode 1 af 4: Håndtering af utilfredshed
Trin 1. Identificer problemet
Det første skridt til trivsel er at finde ud af, hvilke aspekter af livet der er problematiske eller utilfredsstillende. Reflekter over alle aspekter af dit liv, og bestem derefter det mest skuffende.
- Luk øjnene, og bestem det mest skuffende aspekt af dit liv. Normalt er det første aspekt, der kommer til at tænke på, et problem, der skal prioriteres at løse.
- For eksempel fokuserer dit sind straks på arbejde, personlige relationer eller venskaber. Det første, du tænker på, kan kaste dit liv i mange problemer.
Trin 2. Definer mål i henhold til SMART -kriterier
Prioriter aspekter af livet, der straks skal forbedres ved at udarbejde en arbejdsplan og opstille mål i henhold til SMART -kriterierne, der står for specifikke (specifikke), målbare (målte), opnåelige (opnåelige), realistiske (realistiske) og tidsbegrænsede (deadlines)).
- For eksempel, hvis dit job ikke er tilfredsstillende, kan du overveje flere løsninger, f.eks. Afslutte dit job, fortsætte din uddannelse til at skifte erhverv eller lave kreative måder at gøre arbejdet sjovere på.
- Hvis du vil skifte erhverv, skal du bestemme flere trin for at forberede dig selv, f.eks. Tilvejebringe midler til at fortsætte din uddannelse og bestå optagelsestesten i henhold til det ønskede program.
- Opdel hvert mål i et antal opnåelige mål og sæt en deadline for hvert.
Trin 3. Overvåg løbende fremskridtet med at nå målet
Når du stræber efter at nå dine mål, skal du finde frem til fremskridtet. Overvågning af, hvor langt du går, gør dig mere motiveret til at nå dine mål. Derudover er dette trin nyttigt til at bestemme fremskridtet med at forbedre visse aspekter af livet, så du kan forbedre andre aspekter.
For at spore fremskridt skal du skrive ned alle måder at nå dit mål på et whiteboard eller et stykke papir, og derefter markere hvert mål, du har opnået
Metode 2 af 4: Dannelse af gode vaner
Trin 1. Udfordre dig selv hver dag
Et af de sikre tips til at danne gode vaner mod et velstående liv er at gøre noget udfordrende hver dag. Til det skal du bestemme aktiviteter, du kan udføre, men tvinge dig til at forlade din komfortzone, og derefter gøre dem.
- Hver morgen, når du vågner, skal du tænke på noget udfordrende, du vil gøre i dag. Du kan gøre alt som at ringe til en gammel ven for en chat eller dele en idé med din chef, hvis du normalt ikke er proaktiv.
- Tag dig tid til hver nat at evaluere, hvad du oplevede i løbet af dagen, da du stod over for udfordringer. Notér dine tanker og resultater i en dagbog.
Trin 2. Gør dårlige vaner til gode vaner
Bestem de aspekter af livet, der mangler eller er underudviklede til at identificere dårlige vaner, så de kan erstattes med nyttige gode vaner.
- For eksempel, hvis du vil tabe dig, men tilbringer det meste af dagen på at sidde på sofaen og se fjernsyn, skal du tage dig tid til at flytte rundt eller tage dig tid til at træne, mens du ser tv.
- Skift dårlige vaner en efter en, så du ikke bliver overvældet af at tage en ny, positiv vane til sig.
Trin 3. Motiver dig selv hver dag
Udstyr dig selv ved at lede efter inspiration til at leve dit daglige liv, fordi et velstående liv ikke kan adskilles fra udfordringer og kampe. Til dette skal du vurdere fremskridtet med at nå målet, oprette et vision board, lytte til udsendelser, deltage i motiverende seminarer eller læse inspirerende positive bekræftelser hver dag.
Selvom dit liv ikke er tilfredsstillende lige nu, holder du ved at læse positive bekræftelser hver dag dig motiveret til at foretage ændringer og nå dine mål
Trin 4. Udfør planen konsekvent
Få støtte fra sociale netværk, så du kan nå dine mål og danne gode vaner. Del dine planer ved at sende dem på Facebook, del dine mål med familiemedlemmer eller venner, få venner til at overvåge dig, forbered gaver til dig selv for at holde dig motiveret.
For eksempel, hvis du vil fortsætte din uddannelse, skal du skrive en historie på sociale medier, for eksempel "Alhamdulillah … drømmen om at deltage i en kandidatuddannelse kan gå i opfyldelse. Støt venligst dine venner, så planen går glat."
Metode 3 af 4: Anvendelse af værdier
Trin 1. Bestem de prioritetsværdier, som du anser for vigtige
Først og fremmest skal du bestemme dine kerneværdier, nemlig livets principper og overbevisninger, der styrer dine skridt i dit daglige liv, såsom ærlighed eller loyalitet. Hvis du har problemer med at bestemme værdien af prioritet, skal du tænke over følgende og skrive det ned på et stykke papir.
- "Min karakter er respektværdig og andres natur, som jeg værdsætter"
- "En præstation jeg er meget stolt af. Hvad har alle disse præstationer til fælles eller relateret?"
- "Ting, der skal ændres inden for samfundet, byen eller landet"
- "Hvis mit hus går i brand, hvad vil du så have med dig, når alt levende er reddet?"
- Skriv prioritetsværdierne ned i en dagbog eller arranger dem i en collage.
Trin 2. Bestem ikke-omsættelige dyder og arbejd for at implementere dem konsekvent
Et velstående liv kan opnås ved at leve dit daglige liv i henhold til de værdier, du holder højt, herunder undgå mennesker, traditioner eller situationer, der er i konflikt med disse værdier. Bestem bestemt værdien af dyd, der ikke kan krænkes.
- For eksempel, hvis du prioriterer ærlighed, skal du sørge for ikke at blive venner med løgnere eller svindlere.
- Skriv ikke-omsættelige dyder ned på et stykke papir, og tap det derefter på et synligt sted for at sikre, at det ikke krænkes.
Trin 3. Gør meningsfuldt arbejde for dig selv og andre
Nyd et velstående liv ved at udføre arbejde, der er i overensstemmelse med dine værdier og giver dig mulighed for at dele nyttige færdigheder, uanset om du arbejder på kontoret, uden for kontoret, nyder en hobby eller frivilligt arbejde.
- For mange mennesker kan meningsfuldt arbejde starte med at starte en virksomhed eller karriere, der gavner andre, men det kan også indebære at deltage i en aktivitet, du nyder, såsom at lave kunst eller vise dine talenter frem i fritiden.
- Hvis du ikke kan vælge meningsfuldt arbejde, er det okay! Udnyt din fritid til at fremvise dine talenter hver dag eller en gang om ugen.
Trin 4. Få venner med ligesindede for at holde dig positiv
Gennemgå dine sociale netværk, og vælg venner, der er positive og støttende. Føl dig ikke skyldig, hvis du holder afstand til negative mennesker. Du skal afbryde problematiske og selvdestruktive relationer for at udvikle dig selv og få sunde relationer.
Tøv ikke med, hvis du har brug for at danne et nyt socialt netværk. Til det kan du finde nye venner, f.eks. Invitere støttende kolleger til frokost sammen, blive aktive i en ny klub eller deltage i et Meetup
Trin 5. Frivillig for at hjælpe mennesker i nød
Et velstående liv siges at være værdigt, hvis du hjælper andre uselvisk, for eksempel ved at donere eller frivilligt arbejde et par timer om ugen. Derudover kan du yde bistand til naboer eller venner, der er i nød.
At gøre godt føles meget rart, hvis det gøres i henhold til dydens værdi. Giv derfor tid og penge gennem en organisation, der er tillidsværdig, og hvis mission er i overensstemmelse med din overbevisning
Metode 4 af 4: Vedligeholdelse af fysisk og mental sundhed
Trin 1. Giv dig selv lidt tid
Du kan ikke være glad, hvis du bliver ved med at dele din energi. Efter at have delt din kærlighed og støtte med andre, gør det samme for dig selv. Afsæt tid til egenomsorg, egenomsorg eller aktiviteter for at nå bestemte mål.
Tag 1 time om dagen for dig selv, mens du laver nyttige aktiviteter, såsom at skrive en dagbog, gå i parken, mens du mediterer eller læse en bog for at udvikle færdigheder
Trin 2. Giv dig tid til at træne 30 minutter om dagen
Lykke kan mærkes, hvis fysisk og psykisk sundhed forbliver fremragende. Tag dig derfor tid til at træne regelmæssigt. Medtag denne aktivitet i din daglige plan, så du kan udføre den regelmæssigt som enhver anden opgave.
Vend dig til at træne i mindst 30 minutter hver dag. Vælg aktiviteter i henhold til dine hobbyer, såsom svømning, dans eller cykling
Trin 3. Spis nærende mad for at holde dig energisk
Underernæring kan forstyrre fysisk og psykisk sundhed, fordi det dræner energi og reducerer hjernens funktion. Bevar derfor sundheden ved at spise nærende fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fedtfrie proteinkilder, fuldkorn, nødder og frø.
- Undgå næringsrige fødevarer, såsom sukkerholdige, forarbejdede og kaloriefødevarer.
- Begræns koffeinforbrug og undgå alkohol, fordi det kan reducere fysisk og mental styrke.
Trin 4. Håndter stress på en sikker måde
Genkend symptomer på alvorlig stress, såsom søvnløshed, koncentrationsbesvær eller uforklarlige smerter og smerter. Hvis du oplever stress, skal du prøve at håndtere det i henhold til disse instruktioner:
- Vær selektiv, når du vælger aktiviteter, så opgaven ikke er for tung og ikke gør det daglige skema for travlt. Undgå mennesker, der er negative eller dræner for energi. Brug afslapningsteknikker til at slappe af dig selv.
- At passe på dig selv regelmæssigt er en fordel for at reducere stress.
Trin 5. Dyrk et åndeligt liv
Spiritualitet er en af de vigtige faktorer for at opnå et velstående liv, fordi det kan være en kilde til styrke, når du oplever vanskeligheder, så du forbliver standhaftig. Til det kan du anvende flere metoder til at udvikle et åndeligt liv, så du kan kommunikere med Gud og være i stand til at lindre stress.
