At gå i fængsel for første gang er en skræmmende oplevelse, uanset hvem du er. Kombinationen af adrenalin, frygt, angst og forvirring virkede øredøvende. Når celledøren er lukket, skal du begynde at mestre situationen og planlægge, hvordan du overlever der. Livet i fængsel er hårdt og skræmmende, men hvis du følger reglerne og holder dig ude af problemer, kan du leve det sikkert uden større hændelser.
Trin
Metode 1 af 5: Fængselsoverlevelse
Trin 1. Udvikle instinktet til at lugte fare
Nu bor du sammen med tyve, voldtægtsmænd, mordere og svindlere. Det er bedre at følge dine instinkter end at ignorere dem.
- Hvis du føler, at noget kommer til at gå galt, skal du ikke tænke over det, bare gå og find et sikkert sted. Prøv ikke at tænke rationelt midt på et irrationelt sted.
- Stol ikke på førstehåndsindtryk, hvis du føler, at der sker noget mærkeligt. I fængslet er det, der vises, ikke det, der rent faktisk sker.
- Hvis du ikke har en sjette sans endnu, kan du hellere begynde at finpudse den, mens du er i fængsel. Selv ubetydelige begivenheder eller tegn kan skade miljøet omkring dig.
Trin 2. Respekter andre indsatte
Et ordsprog, der skal holdes i fængsel, er at behandle andre, som du gerne vil blive behandlet. Undgå at bruge hårde ord, være konfronterende og komme ind i nogens personlige grænser.
- Fornær ikke nogens manddom, medmindre du vil på et hospital, isolation eller kirkegård.
- Skær ikke grænsen ved cafeteriet, ellers bliver du også afbrudt.
- Hold dig væk fra andres celler, medmindre du bliver inviteret til at komme ind. Du kan også nægte at blive inviteret ind.
- Undgå vold, medmindre der ikke er nogen anden måde. Hvis du er tavs, når du bliver fornærmet, er du en kujon, og dit liv bliver vanskeligere, end det er nu.
- Vær venlig og respekter alle.
Trin 3. Undgå at blive involveret i bander, stoffer og spil
Der er en myte om, at det er bedre at slutte sig til en bande med det samme, når de kommer ind i fængslet for at få beskyttelse. Men for at få beskyttelse skal du gøre frygtelige ting. Fakta viser, at det at slutte sig til en bande, gå ind i stoffer eller deltage i hasardspil er de tre adfærdsmønstre, der mest sandsynligt får dig dræbt.
- De fleste af de dødelige ofre i fængslet var bandemedlemmer. De oplevede høje stikkende, stikkende og kampe.
- Hvis du bliver fanget ved hjælp af ulovlige stoffer, kan du blive holdt i isolation, forlænget tilbageholdelse eller overført til et andet, mere farligt fængsel.
- Gambling ender ofte i en kamp i fængslet, især hvis du er i gæld. Penge i fængsel kan bruges til at skaffe varer eller andre behov. Hvis du er i gæld, er du nødt til at blive kontaktet af dine spilvenner.
Trin 4. Undgå at komme ind i isolation
Selvom isolation lyder attraktiv i forhold til at leve med verdens mest forfærdelige kriminelle, er det ofte forbundet med tortur og psykiske lidelser.
- Undgå vaner, der kan gøre dig til centrum for opmærksomhed eller engagere dig i vold. De to ting ovenfor er de hurtigste måder at blive sendt til isolation. Forskning viser, at hvis vagten ikke forstår dine handlinger, kan du blive sendt i isolation.
- Hvert fængsel har sine egne regler. Sørg for at du forstår denne regel så hurtigt som muligt, for hvis du bryder den, kan du gå direkte til isolation.
- Isolationsceller bruges ofte som et redskab til at kontrollere bandeaktivitet. Undgå derfor at slutte dig til bander eller racistiske grupper, da de ofte er mål for at blive sendt i isolation.
Trin 5. Overlev i isolation
Ensom indeslutning er en celle, hvis størrelse ikke giver dig meget plads til at bevæge dig, er adskilt fra andre mennesker, låst inde i 23 timer uden at bevæge sig meget, og med stor sandsynlighed kan forårsage psykiske lidelser, selv for de hårdeste. Hvis du er i dette ensomme helvede, skal du udtænke en plan for at forblive sund.
- Udfør regelmæssig hjerneaktivitet. Vi har alle rutiner, eller vi gør ingenting. Ændr ikke alle disse rutinemæssige aktiviteter, mens du er i isolation. Stå op, spis morgenmad, gå på arbejde, spis frokost, kom hjem fra arbejde, spis middag, se fjernsyn eller lav en anden aktivitet, og sov derefter - gør det hele i dit sind.
- Detaljer alle aktiviteter ned til mindste detalje. Denne metode kan træne din hjerne til at blive ved med at arbejde og tænke logisk. Hvis du kan lide baseball eller fodbold, kan du prøve at forklare sporten for en fremmed, der slet ikke kender sporten. På denne måde skal du forklare og give eksempler på hvert trin i detaljer. Du kan bruge din dag på at gøre dette.
- Byg eller demonter noget. Tænk over, hvad du har brug for, når du skal købe hus, og lav en indkøbsliste. Gå til butikken, køb hvad du har brug for, og tag det med til din destination. Forestil dig derefter, at du bygger et hus.
Metode 2 af 5: Holde sig sund
Trin 1. Spis sundt
Selvom dit måltid betales i skattekroner, er din middag bestemt ikke kylling og rendang. Generelt smager fængselsfødevarer intetsigende og indeholder mange kalorier.
- Fængselsmåltider kan normalt suppleres med mad fra cafeteriet for at føje til din menu.
- Mange kantiner sælger fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Prøv at ændre din kost en eller to gange om ugen med dette alternativ.
- Drik masser af vand og lad dig ikke dehydrere.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Der er tre øvelser, du let kan lave på fængselsgulvet: strækning, modstand og aerobic. Denne øvelse vil gøre dig stærk og samtidig bevare din talje.
- Tiden kan gå hurtigere med træning.
- Fængsel er et stressende sted, og kanalisering af stress gennem træning er bedre end kampe.
- Mennesker, der er fysisk egnet, er mindre tilbøjelige til at blive målrettet af voldelige grupper, fordi du er mere i stand til at forsvare dig selv.
Trin 3. Hold dig selv optaget af aktiviteter
Der er masser af tid til at gøre ting i fængslet. I stedet for at ligge ned hele dagen i din celle, skal du deltage i en sport, spille ikke-voldelige kort eller deltage i en klub.
- Arbejdsløshed uden aktiviteter vil kun give problemer i fængslet. Deltagelse i positive aktiviteter kan distrahere dig.
- Aktiviteter kan give opmuntring og mulighed for socialisering. Du kan lindre din frygt lidt, selvom det kun er et øjeblik.
- Spil basketball, løft vægte, kort eller en gåklub.
Trin 4. Pas på dig selv, når du er syg
Hvert fængsel har sine egne regler for behandling af syge indsatte, men sundhedsydelser i fængsler udføres altid så billigt og effektivt som muligt inden for grænserne for sikkerhed og pleje. Nogle fængsler har deres egne klinikker eller hospitaler eller bruger lokale hospitaler, afhængigt af sværhedsgraden af sygdommen og den nødvendige medicinske behandling.
- Hvis du har brug for lægehjælp i fængslet, skal du fremsætte en skriftlig anmodning. Når den er accepteret, behandles din anmodning og prioriteres.
- Nødtjenester er tilgængelige, når det er nødvendigt.
- Lægemiddelafhængighedsbehandling, kirurgi, prænatal, palliativ tilgængelig, når det er nødvendigt.
Metode 3 af 5: Forbliv sund
Trin 1. Læs for at styrke sindet
I fængsler er der aviser, blade og bøger om aktuelle emner, generel viden og uddannelse. Ved at læse kan du flygte til en anden verden uden for fængslet.
- Viden kan hjælpe dig med at håndtere vanskelige situationer, mens du er i fængsel.
- Når det er gratis, kan du anvende den viden, du får.
Trin 2. Få et eksamensbevis
De fleste fængsler tilbyder pakkekurser eller foredrag for indsatte, der ønsker at tjene et diplom. Du har masser af tid til at studere. Så hvorfor ikke prøve at få et eksamensbevis?
- Uddannelse hjælper dig senere, når du kommer ud af fængslet.
- Som arbejdsgivere vil de have uddannede medarbejdere. Det eksamensbevis, du optjente i fængslet, kan bevise den uddannelse, du har brug for for at blive accepteret til at arbejde i omverdenen.
Trin 3. Håndter depression
Fængsel er ikke et ideelt sted for nogen, og at leve i fængsel kan helt sikkert føre til depression. Hvad mere er, de fleste fængsler er normalt overfyldte, kedelige og skuffende, fulde af seksuelle rovdyr, der skaber et miljø, der fremmer depression. I fængsel kan du ikke nødvendigvis få læger, rådgivere og stoffer.
- Hvis du ikke kan få psykiatriske tjenester, kan du prøve at finde en medfange, der vil lytte. Det kan være, at mange andre indsatte lider af depression ligesom dig.
- Prøv at fokusere på din krop frem for dine tanker. Motion kan frigive hormoner, der hjælper med at bekæmpe stress og depression.
- Undgå at bruge stoffer og alkohol, fordi de vil gøre depression værre.
- Spis flere grøntsager og frugt, mens du skærer ned på kaffe og sukker.
- Find nogle nære venner, så du ikke altid er alene. Måske kan dine medfanger give et positivt løft for at løfte dit humør.
Trin 4. Håndter følelser
Oplevelsen af at blive fængslet kan gøre os irritable. Følelser er almindelige i fængsler, fordi der er mere frustration end løsning. Så når vrede går ud af hånden, og du eksploderer, er det, når problemet bliver stort.
- Pas på ikke at blive fordomsfuld. At være fordomsfuld i fængslet kan ende dårligt. Prøv aldrig at læse tanker. Find ud af, hvorfor nogen stødte på dig, mens du stod i kø. Fejl kan være fatale.
- Anvend ikke dine regler på andre indsatte uden deres viden. Normalt starter det med en erklæring som denne: "Han burde være …"
- Mange indsatte gør krav på fortrolighedsrettigheder, der skal respekteres af andre indsatte. Hvis du krænker deres fiktive rettigheder, skal du være parat til at forsvare dig selv.
- Jo mere du "generaliserer" noget, jo vredere bliver du. For eksempel, hvis du konstant klager over, at du "altid" er udstødt eller "aldrig" bliver taget alvorligt, vil du blive vredere.
- Prøv ikke at tænke sort på hvidt. I fængsel kan du holde længere, hvis du forstår, at der er mange gråzoner. Ikke alle er rigtig gode og virkelig dårlige.
Metode 4 af 5: Forståelse af reglerne
Trin 1. Stol ikke på nogen
Dette gælder alt inklusive fanger, værger og andet fængselspersonale. Husk, intet er gratis i fængsel.
- Vær altid skeptisk, hvis nogen er søde mod dig. Spørg dig selv: "Hvad har det med dem at gøre?" Da de fleste indsatte forstår "tillid ingen" -reglen, er det sikkert, at den person, der henvender sig til dig, har et eller andet motiv.
- Du kan tale med vagtchefen eller fængselspersonalet, men vær forsigtig, fordi alt og hvad du siger, uanset hvor trivielt, kan bruges mod dig.
- Fængselsbetjente beskytter dig ikke, og selvom de beskytter dig, skal du stadig vende tilbage til din celle, og alle ved, at du bor der. Du må hellere holde din mund for ikke at sige, hvad du ved om andre indsatte.
- Det vigtigste er at tro på dig selv. Du kan trods alt kun tro på dig selv, mens du er i fængsel.
Trin 2. Vis ikke dine følelser
Dette kan virke lettere sagt end gjort, men prøv ikke at udtrykke frygt, vrede, glæde eller smerte. Andre indsatte vil drage fordel af dine følelser. Kort sagt er følelser din største fjende, fordi de afslører svagheder, som indsatte og vagter kan bruge mod dig.
- Da de fleste indsatte keder sig, har de masser af tid til at anvende deres manipulationsevner til at angribe dig. De vil provokere din vrede og ødelægge din lykke.
- Husk altid, at fængselsbetjente og personale altid har ret, og de er aldrig på din side. Med andre ord, vær rar og respektfuld over for dem for at holde dem væk fra dig.
- Undgå at udfordre eller skræmme indsatte, værger eller fængselspersonale. Uanset om du har ret eller forkert, vil du altid være offer.
Trin 3. Lad være med at stirre på andre mennesker
Uanset hvor du er, er det respektløst at stirre på andre mennesker. Normalt får det dig ikke i problemer, medmindre du er i fængsel. Når du går i fængsel, skal du holde øjnene lige frem og ikke stirre, fordi du kan blive misforstået.
- Stir ikke, men gå heller ikke med hovedet nedad, fordi du kan støde på andre mennesker og skabe et helt nyt problem for dig.
- Generelt kan stirring betyde to ting, seksuel tiltrækning eller fjendtlighed. Som du kan forestille dig, lad dem ikke ske i fængsel.
Trin 4. Lad være med at klage
Hvis du vil have, at dit liv skal være virkelig hårdt, skal du rapportere andre indsattes lovovertrædelser til vagten. Du kan ende med at blive slået næsten ihjel. Du må hellere se og høre alt, men hold det til dit hjerte.
- Hvis du pludselig bliver spurgt af vagtchefen om en hændelse, skal du lade som om du har andre ting at gøre og aldrig svare på deres spørgsmål.
- Vær forsigtig, hvor og hvordan du taler med fangevogteren. Hvis du virker diskret eller virker overdrevent venlig, tror folk måske, at du klager. Med andre ord var det bedre at undgå at tale med fængselspersonalet.
- Ikke kun de indsatte, vagterne hader også klagere. Hvis du nogensinde gør problemer for en vagtchef, bliver dit navn lækket som en snitch til dine fjender, rigtigt eller forkert.
Trin 5. Respekter fængselschefen
Du skal uundgåeligt have respekt og foragt for vagter og fængselspersonale. De kontrollerer alt, og beslutningen er i deres hænder. Hvis du støder sammen med en vagtchef, kan de blive din største fjende i fængslet.
- Fængsel har sine egne spilleregler. Under denne regel vil fængselsbetjentene ikke tøve med at bruge dig som offer.
- Vær klog i at vælge, hvem du taler med, og hvad du siger. Alt, hvad du fortæller til vagten, kan bruges til at såre, manipulere eller forråde dig, uanset hvor lille den er.
- Undgå at diskutere religion, politik, race og personlige følelser. Disse emner kan let komme i problemer, hvis samtalen går i den forkerte retning.
Metode 5 af 5: Kommunikation med din familie
Trin 1. Skriv bogstaver og foretag opkald
Begge dele er de vigtigste kommunikationsmidler både i og uden for fængslet. Kommunikation vil være en vigtig bro for dig og din familie.
- Hold kontakten med din familie og venner. Dette vil give dig håb og opretholde en følelse af normalt liv, mens du bliver holdt.
- Forbindelse med venner og familie vil motivere dig til at gøre, hvad der skal til for at se dem igen.
Trin 2. Forsøm ikke din rolle
Hvis du er en far, mand, mor eller kone, så prøv at bevare den rolle i familien, mens du er i fængsel.
- Gør det let for din ægtefælle og børn at kommunikere med dig og tale så meget som muligt om dit familieliv i telefon og i breve.
- Stol på din familie. Lad ikke fejlene omkring dig påvirke, hvordan du føler og behandler dine familiemedlemmer.
- Ignorer de små ting og se på det store billede. Hvis du bliver sur og "tavser" din kone, kan du ende med at lukke hinanden ude for altid.
- Gør dit barn, hvis du allerede har børn, som en forener ikke en familiebryder. Lad dem ikke tage parti, og sørg for, at du vil gøre, hvad der skal til for at opmuntre og støtte deres sag.
- Vær høflig og vær ikke bange for at undskylde, hvis du tager fejl. Du tog fejl, da du gik i fængsel.
Trin 3. Få mest ud af hvert besøg
Familiebesøg kan være en tid til at genoprette forbindelse og tale om hverdagens begivenheder eller kan være en skuffelse, hvis du lader de små ting komme i vejen.
- Husk, at din familie ofrede, da du gik i fængsel. Hvis dit fængsel er langt hjemmefra, bliver din familie nødt til at rejse, blive og købe mad bare for at se dig.
- Din familie bliver nødt til at håndtere besværlige kontroller, lange køer, ubehagelig behandling fra fængselspersonalet og andre pinlige procedurer. Sørg for at vise din påskønnelse for deres indsats.
- Selvom du lider meget i fængslet, skal du forstå, at din familie også er i chok, og de måske ikke vil lytte til dine klager. Fokus på familien og problemerne i familien under besøget.
- Lad dig ikke miste kontakten med dit barn. De vokser hurtigt, deres præferencer ændrer sig, og de er også stressede, fordi deres forældre sidder i fængsel. Se så meget som muligt efter fælles interesser mellem jer og mister ikke kontakten med dem.
- Følg deres aktiviteter og giv dem råd, bed altid om et nyligt foto og del deres succeser og fiaskoer. Du er deres forælder ligesom enhver anden forælder.
