Opbrud er ofte smertefulde - endda mørke til tider. Hvis du har separeret, men ønsker at komme tilbage sammen med din eks, er der nogle vigtige trin, du skal tage, og nogle overvejelser, du skal være opmærksom på. Desværre er ikke alt let at leve med, selvom det stadig er muligt. Læs artiklen herunder for at finde ud af mere.
Trin
Del 1 af 3: At tage sig tid til at reflektere
Trin 1. Vær opmærksom på dine grunde
Adskillelse er en vanskelig ting. Det er helt naturligt, at du efter et brud savner hans tilstedeværelse og den sikkerhed, som forholdet medfører. Hvad mere er, at leve alene efter et brud tvinger dig ofte til at være alene med smertefulde følelser, som du vil undgå. Som et resultat er der et ønske om at returnere alt til det, som det var før, hvilket selvfølgelig føles torturelt og forstyrrende for sindet.
- Inden du henvender dig til din eks, skal du tænke bevidst og ærligt over, hvorfor dit forhold sluttede. Tænk også over, om dit ønske om at komme tilbage er oprigtigt eller bare reaktionært.
- Hvis din grund til at vende tilbage er baseret på reaktionære følelser alene, skal du ikke fortsætte. Det er bedre at fokusere på at passe på dig selv og håndtere ubehag efter bruddet som en voksen.
- Hvis din grund til at komme sammen igen er at gøre et godt indtryk på venner eller familie, ved at bevise for dig selv eller en anden, at du kan få din kæreste tilbage, hvis du virkelig vil, eller for at få en chance for at såre ham, skal du stoppe med det samme. Disse undskyldninger bør ikke bruges til at opbygge relationer med andre mennesker, især med tidligere kærester. Du vil kun skade og give følelsesmæssigt traume for dig og din elsker. Bloker derfor din vilje og beslut dig for at modne dine følelser modent.
Trin 2. Tænk grundigt over, hvad der forårsagede bruddet
Dette trin er vigtigt af to hovedårsager: Den ene, fordi du er nødt til at tænke grundigt over, hvorfor du vil komme tilbage sammen med ham, og to, fordi dit forhold sluttede af en grund, og hvis du vil komme sammen igen, har du at være forberedt på at håndtere disse årsager.
- At vise ham, at du har reflekteret over dit forhold og er klar til at lære af tidligere fejl, viser, at du er seriøs og ønsker at ændre dig. Hvis du henvender dig til din eks med en gennemtænkt tilgang til at håndtere problemer og et ønske om at ændre sig, kan han eller hun genoverveje dit forhold. Du kan sige noget som: "Jeg har tænkt på årsagen til vores brud, jeg tror, at en del af det er, fordi jeg ikke forstår, når du er sur, fordi jeg er sent, du er virkelig vred, fordi du føler som om du ikke er en prioritet for mig, og jeg kommer til at ændre det. den sags skyld."
- At indrømme dine fejl kan hjælpe med at vise, at du bekymrer dig om, at dit forhold bliver holdt ansvarligt, og at du ikke bare prøver at komme sammen igen af overfladiske årsager.
Trin 3. Hold afstand
Jo mere du jagter efter ham, især lige efter bruddet, når han har brug for et stykke afstand fra dig, desto mere sandsynligt er det, at du kommer sammen igen.
- Sms, opkald, e-mail eller andet, du gør for at komme ind i hans liv igen efter et brud, er ikke kun forstyrrende, det kan føre til fortvivlelse. Intet er mere sandsynligt end at overtale ham til, at bruddet var den rigtige beslutning end at blive forkælet og umoden for ham ved fortsat at henvende sig til ham.
- Prøv at vente på, at den kommer til dig. At lade ham komme til dig først kan være en fordel for dig, fordi du kan komme tilbage og give dig selv plads til at åbne op for samtalen igen om dit forhold. Hvis du prøver at tvinge ham til at tale, før han er klar, vil han sandsynligvis trække sig tilbage, måske permanent.
Trin 4. Fokuser på dig selv et øjeblik
Må ikke besætte dit forhold eller fokusere din opmærksomhed på at forsøge at komme tilbage sammen med det. Tag dig tid til dig selv. Tilslut igen til din yndlingshobby, gå en tur med dine venner og væn dig til, hvem du var, før du havde relationer til andre mennesker.
- Du kan opleve, at du faktisk føler dig mindre tabt, og at dit virkelige ønske om at komme sammen igen er følelsesmæssigt snarere end rationelt.
- Vær ikke bange for at være dig selv. En af de værste grunde til at komme tilbage i et forhold er, fordi du er bange for at føle dig alene. Det kan være katastrofalt for dig og dit forhold.
Del 2 af 3: Henvendelse til din ekskæreste
Trin 1. Gør det rigtige
Inden du tager skridt til at nærme dig din eks, skal du sørge for, at han ikke er i et forhold til nogen, og at du virkelig er interesseret i at vinde ham.
- Hvis han er i et forhold til en anden, så prøv ikke at ødelægge forholdet. Vent til han ikke er sammen med nogen.
- Hvis du virkelig bekymrer dig om ham og hans lykke, skal du lægge enhver jalousi, irritation eller bitterhed til side, før du nærmer dig ham igen.
Trin 2. Netværk
Hvis du er velmenende og tæt nok på hans venner, kan du muligvis bede dem om hjælp.
- Men bevæg dig forsigtigt - da dette kan vende om, hvis hans venner beslutter at gå imod dig i stedet for at støtte dig.
- Hvis du kan få hjælp fra hans venner, kan de være værdifulde partnere til at hjælpe dig.
Trin 3. Start langsomt
Når du har holdt nok afstand til ham og er klar til at nærme dig ham igen, skal du gøre det på en afslappet måde.
- Start ikke følelsesmæssigt med at sige noget i stil med: "Jeg vil have, at vi kommer sammen igen" eller "Vi skal tale".
- Forklar, at du kun ønsker at være sammen som venner for at undersøge hinandens liv, ikke for et elendigt forsoningsforsøg eller udluftning af tidligere klager.
- Arranger mødet i en neutral, lavtryksindstilling. Foreslå at spise frokost eller kaffe sammen. Undgå at vælge et sted, der er følelsesmæssigt for jer begge, f.eks. Den café, I begge besøger eller restauranten, hvor I gik på jeres første date. Det kan virke som et smart træk, men det vil kun forurene dit møde og sætte det i defensiven fra starten.
Trin 4. Hold tingene afslappede
Hvis dit første møde gik godt, og I begge blev enige om at mødes igen, skal I arrangere tingene for at blive afslappet. Forklar, at du er interesseret i at oprette forbindelse igen som venner, og at du ikke forventer at komme sammen igen som kærester.
- Hvis du efter at have brugt lidt afslappet tid sammen, føler at der stadig er en stærk forbindelse mellem jer to, kan I tage emnet op for forholdet, og om I tænker på muligheden for at komme sammen igen. Du kan sige noget i stil med:”Jeg har tænkt på vores brud, og jeg tror, jeg forstår de problemer, der forårsagede det. Vil du gerne tale om det?”
- Hvis han reagerer negativt på dette forslag, skal du stoppe. Jo mere du presser ham, når han ikke accepterer, jo mere vil dine planer falde fra hinanden. Giv ham tid og tag emnet op, når han virker mere modtagelig. Hvis han stadig ikke vil, skal du begynde at slutte fred med dig selv, at det sandsynligvis ikke vil ske.
Del 3 af 3: Genstart af dit forhold
Trin 1. Tag ansvar
Hvis du vil genstarte dit forhold, skal du først tage ansvar for dine tidligere fejl.
- Sid ned med ham og aftal at have en moden samtale om tidligere klager.
- Tag ansvar for dine fejl, og gør dem åbent. Forsøg ikke at bagatellisere eller ignorere dine fejl, på den anden side, vis at du er opmærksom på dine fejl og vil undgå dem i fremtiden. For eksempel kan du sige noget i stil med:”Jeg ved, at jeg ikke er en særlig god lytter, og det var min skyld. Jeg har for travlt med at bekymre mig om arbejde (eller skole eller noget andet), og jeg giver dig ikke den opmærksomhed, du har brug for. Jeg er ked af det og vil rette det."
Trin 2. Fokus på at komme videre
Det gælder uanset om du kommer tilbage sammen med din ekskæreste igen eller ej.
- Hvis du formår at komme sammen igen, skal du ikke dvæle ved tidligere fejl eller bruge tid på at bebrejde hinanden. Fokuser i stedet på at tale om de ting, du begge har brug for fra dit forhold, og tal om, hvordan man hjælper hinanden. Fokuser på dit ønske om at komme videre i stedet for at tænke over, hvad du burde og ikke burde have gjort tidligere. Du kan f.eks. Forklare:”Jeg bliver irriteret, når jeg er sammen med mine venner, og jeg tror, det er fordi jeg ikke fortalte dig mine planer på forhånd. Er det sandt?" Giv derefter forslag til løsning af problemet, f.eks. At acceptere at give mindst 5 timers varsel før din aktivitet osv.
- Hvis du ikke lykkes, skal du ikke besætte din fiasko eller skylden på dig. Lær af de ting, der gør og ikke sker i dit forhold, og prøv at komme videre.
Trin 3. Lav spillereglerne
Hvis I to beslutter jer for at komme sammen igen, skal I lave spilleregler for at hjælpe jer videre.
- Vær specifik om, hvad du både har brug for og ønsker ud af dette forhold. Spørg: "Hvad er noget, du ikke har følt før?" og "Hvad kan vi gøre for at hjælpe dig med at få det ud af dette forhold?" På den anden side skal du også sige, hvad du har brug for - uden at komme på tale som anklagende - og finde måder, du kan få det ud af dette forhold.
- Sæt rimelige forventninger baseret på dit ansvar for at imødekomme disse behov og ønsker.
- Tal mere. Spørg ham med jævne mellemrum om forholdet og dit niveau af tilfredshed med hver. At rejse dette spørgsmål er meget vigtigt for fortsatte relationer.
Forslag
- Ved, at nogle gange forlader din eks i fortiden er den bedste løsning. Uanset hvor smertefuld bruddet var, kan genopkobling undertiden føre til værre. Tænk grundigt over, om du virkelig ønsker at komme tilbage sammen med ham, og hvis du fejler, indse, at du faktisk har reddet dig selv fra den sorg, der kan have overhalet dig.
- Hvis din ekskæreste var krænkende-fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt-så prøv ikke at komme tilbage til ham.
