Som mennesker, der naturligt har en rolle som sociale væsener, er det ikke så let at undgå andre mennesker (uanset om du kender dem eller ej) som at vende håndfladen, især hvis den person har brug for din tilstedeværelse. Bare rolig, da denne artikel har givet en række enkle tips, du kan anvende for at minimere din tilstedeværelse, uanset om du vil undgå en bestemt person eller bare vil tage en pause fra travlheden i mængden. Først skal du forstå, hvorfor du vil gøre det, og husk altid, at du ikke altid kan undgå andre mennesker.
Trin
Metode 1 af 2: Undgå mennesker generelt
Trin 1. Tænk over, hvorfor du vil undgå andre mennesker
For eksempel har indadvendte mennesker generelt brug for tid til at være alene for at genoplade efter sociale interaktioner med andre mennesker. Det er dog også muligt, at du faktisk har en depression eller social angst, der gør det svært for dig at interagere med andre mennesker. Hvis du føler, at du er i en anden situation, kan du prøve at bede de relevante parter om hjælp.
- Introversion er en meget normal social præference. En person, der har en indadvendt personlighed, har en tendens til at fylde sin mentale kraft ved at være alene, i modsætning til en udadvendt personlighed, der fylder hans mentale kraft ved at bruge tid sammen med andre mennesker. Giv gerne din krop og sind den plads og tid, den har brug for. Gør hvad der skal til for at genoprette din balance!
- Hvis du ikke kender dine sociale præferencer eller vil udforske din personlighed mere dybt, kan du prøve at tage en personlighedstest, f.eks. En baseret på Myers-Briggs-indikatoren. Forstå dog, at testen ikke vil være i stand til at forklare kompleksiteten i din personlighed fuldstændigt og grundigt.
- Social angstlidelse eller social fobi kan få syge til at opleve ekstrem frygt og skam over forskellige former for social interaktion, såsom at møde nye mennesker, tale med nye mennesker eller deltage i sociale arrangementer. Denne frygt kan være forankret i hans bekymring for at modtage kritik eller dom fra andre vedrørende hans udseende, ord og handlinger. Hvis du tror, du har social angst, kan du prøve at konsultere en terapeut eller en professionel rådgiver.
- Nogle af kendetegnene ved depressiv lidelse er følelser af sorg og håbløshed, som ledsages af et tab af interesse for ting, der engang vakte din interesse. Generelt vil mennesker, der er deprimerede, blive tvunget til at trække sig fra deres venner, slægtninge og andre nære mennesker. Ironisk nok er støtte fra de nærmeste dig faktisk den mest kraftfulde medicin til behandling af depression! Derfor, hvis du føler dig deprimeret, skal du ikke tøve med at fortælle dem, der er tættest på dig. Søg om nødvendigt hjælp og støtte fra en professionel rådgiver eller terapeut.
Trin 2. Forlad ikke huset
Dette er en fantastisk måde at undslippe andre mennesker og folkemængderne, der uundgåeligt overvælder verden uden for din private bolig.
- Brug tid på at læse bøger, se fjernsyn, få adgang til internettet, spille spil eller lave andre aktiviteter, du kan lide.
- Sluk telefonen, eller sæt den i "lydløs" tilstand. Deaktiver også online chatprogrammer som Facebook Chat, Skype eller Google Messenger.
- Husk, at denne løsning er midlertidig. Selvfølgelig på et tidspunkt skal du stadig flytte uden for huset, ikke?
Trin 3. Vis, at du er svær at nærme dig
Hvis du skal gå udenfor, skal du vise ikke -verbale signaler, der bekræfter, at du ikke vil have andre mennesker til at henvende dig.
- Tag ikke øjenkontakt med nogen. Et klogt ordsprog siger, at øjnene er vinduet til at komme ind i ens sjæl. Generelt er øjenkontakt et socialt signal, der viser din vilje til at interagere med andre mennesker. Især øjenkontakt er i stand til at skabe forbindelse og gensidig bevidsthed blandt alle parter, der er involveret i en social situation. Fokuser derfor på at stirre på din telefon, bøger, ting omkring dig eller endda dine fødder. Se aldrig andres øjne!
- Brug ørepropper eller hovedtelefoner. Lyt til musik, podcasts, eller bare brug hovedtelefoner for at forhindre andre i at engagere dig. Uanset hvor du er (uanset om du kører i toget, går alene eller sidder i en bypark), vil andre mennesker sikkert tøve med at komme forbi, hvis de ser dine ører dækket med hovedtelefoner.
- Læs noget. Fokuser på en bog, avis, Kindle eller iPad. Nyd de oplysninger, du læser, så andre mennesker føler sig tøvende med at henvende sig og invitere dig til at interagere.
Trin 4. Gå til et fjernt sted
Hvis du vil undgå folkemængder, skal du gå steder, hvor ingen andre går.
- For eksempel lejr i weekenderne. Der er ikke noget galt i at tage en pause fra byens travlhed. Sørg dog for at foretage nogle omfattende undersøgelser, inden du tager på en rejse, OK!
- Besøg den nærmeste nationalpark. Gennemse internettet for at finde åbne bevaringsområder, byskove og andre områder, der stadig sjældent er berørt af mennesker. Hvis du vil, kan du tage på vandreture eller bare sidde i naturens stilhed. Inden du gør det, skal du forstå alle de gældende regionale regler og sørge for, at du overholder dem.
- Husk, at muligheden for at møde andre mennesker altid er der, selv på de mest fjerntliggende steder. Trods alt er denne planet beboet af milliarder af mennesker, som du umuligt kan undgå helt. Hvis du skal møde andre mennesker på dit tilbagetog, skal du stadig hilse dem høfligt, inden du fortsætter på din rejse.
Metode 2 af 2: Undgåelse af bestemte mennesker
Trin 1. Forstå personens skema og vaner
Tro mig, du vil have lettere ved at undgå det, hvis du kender det.
- Find ud af kontorets placering. Når du finder ud af det, skal du undgå området. Hvis du begge arbejder på samme kontor, skal du mødes med din chef og spørge, om du kan ændre dine timer.
- Deltag ikke i fester eller andre begivenheder, som han også deltager i. Hvis du ønsker det, kan du også ankomme sent for at undgå at være på stedet samtidig. Hvis arrangementet administreres online, skal du ikke glemme at tjekke listen over gæster, der vil deltage, inden du beslutter dig for at komme.
Trin 2. Skift din rutine
Identificer tidspunkter og situationer, der giver dig mulighed for at møde personen, og prøv at undgå dem. For at undgå muligheden for konstant at støde på nogen, er det en mulighed, der er værd at prøve at ændre din rutine.
- Hvis du ikke kan undgå den pågældende situation (f.eks. Går du både i skole eller arbejder samme sted), kan du prøve at tage mere ekstreme trin, f.eks. At finde et nyt job eller ændre klasseskemaer. Brug også mere tid på at interagere med den anden person, så du ikke sidder fast i en situation med ham alene.
- Hver dag skal du tage en anden vej til skole eller arbejde. Tag også en anden rute, når du skal hjem. Hvis du normalt altid hænger ud ét sted efter skole, skal du prøve at gå direkte hjem denne gang.
- Hvis du er bekymret for, at nogen stalker eller ser dig, kan du prøve at ændre din rutine oftere. Med andre ord, tag aldrig den samme vej! Del også en situation, der generer dig med en forælder, lærer eller en betroet ven.
Trin 3. Undgå personen på sociale medier
Ignorer hele meddelelsen, og vær forsigtig, når du sender personlige oplysninger på dine sociale mediesider. Husk, at dit online liv ikke er så privat, som du tror det er!
- Overvej at blokere hans Facebook -konto. Prøv at være ven med ham på Facebook, og rediger indstillingerne for privatlivets fred, så dine indlæg ikke er synlige for ham. Mest sandsynligt skal dette trin udføres, hvis han ikke holder op med at forstyrre dit liv.
- Slet også kontoen fra alle sociale medier, du har, såsom Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat osv. Jo mindre forhold du har til ham, jo lettere vil det være for dig at undgå ham.
- Vær forsigtig, han ved måske, hvis du sletter eller blokerer hans sociale mediekonti. Hvis han bliver fanget, vil han automatisk indse, at du ikke længere vil være forbundet med ham. På den anden side kan situationen mellem jer to faktisk varme op efter det.
Trin 4. Undlad at modtage opkald fra numre, du ikke kender
Hvis du forsøger at undgå nogen, men personen bliver ved med at ringe til dig, skal du lade telefonen ringe, indtil den går til telefonsvarer alene. Vær forsigtig, personen kan skjule sit telefonnummer eller bruge en andens mobiltelefon, når du ringer til dig.
- Hvis du modtager et opkald fra et skjult privat nummer, skal du ikke tage det! Når det er vigtigt, vil den, der ringer, efterlade en besked i telefonsvareren eller kontakte dig på anden måde.
- I Amerika tilbyder mange telefonudbydere hjælp til at identificere dit sidste opkald. Hvis du vil vide identiteten af den sidste opkaldende, skal du kun ringe *69. Tjenesten underretter dig om det telefonnummer, der var registreret til dit sidste opkald, sammen med dato, klokkeslæt og område for opkaldet.
- Prøv at blokere hans nummer for at forhindre ham i at kontakte dig på sin personlige mobiltelefon.
Trin 5. Få ikke øjenkontakt med ham
Forstå, at øjenkontakt er en ikke -verbal indgang til social interaktion, og han kan tolke det som en invitation til at kommunikere med dig.
- Hvis du ved et uheld får øjenkontakt med ham, skal du straks kigge væk og finde en anden at interagere med.
- Hvis du ser personen på din vej, skal du prøve at holde afstand til dem. Hvis det er muligt, gå den vej først, efter at han er væk. Giv ham ikke en chance for at bede dig om at kommunikere.
Trin 6. Sørg for, at der altid er en anden i nærheden af jer begge
Faktisk er antallet af mennesker direkte proportional med dit sikkerhedsniveau, du ved! Sørg derfor for, at du altid er aktiv i grupper, og undgå muligheden for at interagere alene med den person, du undgår.
- Trods alt vil personen helt sikkert føle sig skræmt over at henvende sig til dig, hvis de ser dig interagere med andre mennesker. Derfor skal du altid bede en anden om at følge dig, uanset hvor du går (f.eks. Til klassen, cafeteriet eller endda badeværelset).
- Hvis du absolut skal interagere med personen alene, skal du prøve at afslutte samtalen så hurtigt som muligt. Giv ham ikke en chance for at fortsætte samtalen ved at komme med undskyldninger som "jeg skal i klassen" eller "jeg skal mødes med en, og jeg er forsinket", og derefter gå væk fra ham.
Trin 7. Prøv at anmode myndighederne om tilholdsforbud, hvis du føler, at din sikkerhed er truet
Hvis han på trods af dine faste indvendinger stadig forfølger dig, tøv ikke med at involvere myndighederne i at stoppe ham.
- Generelt er der flere former for warrants for at holde sig væk fra ofre. For eksempel kan mail bruges til at holde mobbere væk fra dig, sikre, at personen altid er i en bestemt afstand (f.eks. 50 eller 100 meter) fra dig og med magt fjerne personen fra dit hjem.
- Hvis nogen generer dig, tøv ikke med at kontakte en betroet ven, slægtning, lærer eller anden voksen. Med andre ord skal du sørge for, at de mennesker, der er tættest på dig, ved præcis, hvor du er.
- Hvis du føler, at du er i fare, skal du straks kontakte politiet. Angiv tydeligt navnet, positionen og identiteten på den person, der truer din sikkerhed. Sørg også for at sikre dig selv på et sikkert sted, f.eks. Et klasseværelse, en butik, en vens hus eller et sted med mange mennesker. Hvis det er nødvendigt, lås dig inde på badeværelset, og ring til politiet derfra.
Trin 8. Overvej at konfrontere personen
Tro mig, altid kan det at snige sig bag andre mennesker for at skjule din eksistens udløse unødvendig stress. Når alt kommer til alt, ville begge dine problemer sandsynligvis blive løst, hvis du konfronterede dem, ikke?
- Tænk over problemet, og planlæg, hvad du vil sige. Var problemet udløst af dig eller ham? Inden du får en konfrontation, skal du sørge for, at dine følelser er under kontrol. Vær rolig, tålmodig og rationel.
- Vær forsigtig. Tænk på et svar, han kan komme med. Hvis du føler, at svaret vil være negativt eller skadeligt for dig, kan du prøve at hyre en professionel mægler eller tage en mægler som en slægtning eller ven med dig begge.
