Et stramt bryst er ubehageligt og ubehageligt, men der er heldigvis mange måder at løsne slimet på i lungerne og lindre brystets tæthed. Du kan gurgle med saltvand, indånde damp og holde dig godt hydreret. Hvis disse hjemmemedicin ikke virker, kan du prøve at bruge et slimløsende middel, som du kan få uden recept. Hvis brystets tæthed bliver værre, skal du gå til lægen og bede om en inhalator eller anden receptpligtig medicin.
Trin
Metode 1 af 3: Løsning af slim
Trin 1. Indånd dampen, der slipper ud af det varme vand i en skål, eller tag et langt, dampende bad
Den fugtige varme og damp kan hjælpe med at nedbryde og opløse slim i halsen og lungerne. Tag et varmt brusebad eller kom varmt vand i en skål og indånder så meget damp som muligt uden at få dig til at hoste. Indånd dampen i mindst 15-20 minutter 1-2 gange om dagen, indtil symptomerne aftager.
- Hvis du indånder damp fra varmt vand i en skål, skal du lægge dit ansigt på den og lægge et håndklæde over hovedet for at forhindre dampen i at sprede sig. Hold dit ansigt der i mindst 15 minutter og træk vejret dybt.
- Du kan også tilføje et par dråber pebermynte eller eukalyptus æterisk olie for at hjælpe med at bryde slim op.
Trin 2. Tænd luftfugteren, mens du sover om natten
En luftfugter tilføjer luft til fugt, som kan løsne tætheden i brystet og åbne luftvejene, når du indånder den i lungerne. Fugtigheden kan også åbne næsepassagerne, hvilket gør det lettere for dig at trække vejret. Placer enheden, så den sprøjtede fugt er rettet mod toppen af sengen, cirka 2 til 3 meter fra hovedet.
- Brugen af denne luftfugter vil give de bedste resultater, hvis luften i huset har en tendens til at være tør.
- Hvis luftfugteren bruges hver nat, skal du genopfylde den hver 3. til 4. dag, eller hvis den er løbet tør for indhold.
Trin 3. Gurgle med saltvand i 1 til 2 minutter for at løsne stramt bryst
Gurgling er en effektiv måde at nedbryde slim i luftvejene på. Bland en halv kop (120 ml) varmt vand med 1-2 spiseskefulde (12-25 gram) salt. Rør denne blanding, indtil den opløses, og tag en slurk. Gurgle, indtil opløsningen når din hals i ca. 1-2 minutter, og spyt derefter vandet ud.
Gurgle sådan 3 til 4 gange om dagen, indtil brystet er løst
Trin 4. Påfør en varm pakke på dit øvre bryst, når du føler tæthed
Læg dig ned med dit hoved hævet, og læg derefter en varm kompress eller klud på dit brystben. Læg en klud under den varme kompress for at fungere som en barriere og forhindre forbrændinger. Lad varmen trække ind i huden i 10 til 15 minutter. Gentag denne procedure 2 til 3 gange om dagen for at fjerne så meget slim i lungerne som muligt.
- Anvendelse af en varm kompress eller dampende varm klud på brystet og halsen kan hjælpe med at lindre brystets tæthed og varme luftvejene eksternt. Det kan også løsne slim, så du let kan fjerne det ved hoste.
- Du kan købe varme kompresser på apoteker eller apoteker.
- For at lave en varm, dampende klud, fugt et håndklæde med vand, og anbring det derefter i mikrobølgeovnen i 60 til 90 sekunder.
Trin 5. Massér brystet og ryggen for at løsne tætheden i brystet
Placer din finger på den del af lungen, hvor den er mest overbelastet (f.eks. I det øvre bryst, hvis du har bronkitis). Bed en anden om at give dig en rygmassage, hvis du ikke selv kan nå den. Alternativt kan du tage dine hænder og klappe på brystet for at løsne tætheden.
- Du kan også bede en ven eller en du elsker om at klappe ryggen øverst i lungerne med hænder.
- Afhængigt af placeringen af tætheden kan det at læne sig fremad eller læne sig tilbage hjælpe med at fjerne slim i lungerne. For eksempel, hvis tætheden er i lungerne i din nedre del af ryggen, skal du adoptere en hund eller et barn, der vender nedad, og bede en anden om at klappe din lænd.
Trin 6. Løft dit hoved ved at placere 2-3 puder, mens du sover om natten
Når hovedpositionen forbliver høj, vil slim i næsen og overkroppen flyde mod maven. Dette kan få dig til at sove godt og forhindre, at du føler dig for stram, når du vågner. Læg flere puder under hovedet og halsen, så hovedet er lidt højere end kroppen.
Du kan også hæve madrassen i hovedet ved at indsætte et stykke træ, der måler 5 cm × 10 cm eller 10 cm × 10 cm under det for permanent at hæve delen
Trin 7. Udfør 5 til 8 kontrollerede hoster for at fjerne løst slim
Sid i en stol og indånder dybt, indtil lungerne er fyldt med luft. Stram dine mavemuskler, og host derefter ved at sammentrække dine mavemuskler 3 gange i træk. Lav en "ha" -lyd med hver hoste du laver. Gentag dette 4-5 gange, indtil du har en produktiv hoste (en hoste, der producerer slim).
Hoste er kroppens måde at bortvise overskydende slim fra lungerne. En ukontrollerbar eller kort hoste (en lav hoste, der kommer bag fra halsen) er usund. Imidlertid kan en dyb, kontrolleret hoste rydde slim og reducere åndenød
Metode 2 af 3: Undgå overbelastning af brystet med mad og drikke
Trin 1. Indtag urtete og andre varme drikke, der ikke indeholder koffein
Varme væsker generelt kan hjælpe med at opløse slim, der forårsager tæthed i brystet, men te kan have en dobbelt fordel, fordi den indeholder urter og krydderier, der kan lindre smerter og tæthed i brystet. Bryg en kop pebermynte, ingefær, kamille eller rosmarintete og drik det 4-5 gange om dagen. Du kan tilføje lidt honning til sødme og styrke for at fjerne overskydende slim.
Drik ikke koffeinholdige drikkevarer, såsom grøn te, sort te eller kaffe. Koffein kan stimulere slimproduktion og gøre brystets tæthed værre
Trin 2. Indtag krydderier og krydret mad som ingefær og hvidløg for at lindre brystets tæthed
Nogle fødevarer kan hjælpe med at fjerne slim i brystet. Disse fødevarer stimulerer kroppen til at udvise slim ved at irritere næsepassagerne, så kroppen vil udskille slim, der er vandigt og let at udvise, samt transportere andet, tykkere slim. Forøg dit indtag af krydret mad, citrusfrugter, løg, hvidløg og ingefær for at lindre brystets tæthed. Inkluder disse fødevarer i din frokost og aftensmad i 3 til 4 dage for at lindre brystets tæthed.
- Nogle ikke-krydrede fødevarer har også vist sig at rense brystet. Nogle af disse fødevarer, blandt andre guava, lakrids (lakrids), ginseng og granatæble.
- De fleste af disse krydrede fødevarer har også antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at lindre tæthed i brystet, selvom virkningerne er langsigtede og kan tage måneder at udvikle.
Trin 3. Hold dig selv hydreret ved at drikke vand hele dagen
At drikke masser af vand er meget nyttigt til at lindre et stramt bryst, især hvis vandet er varmt. Hvis du kun drikker en lille smule væske, vil slim i halsen og brystet fryse og tykne, hvilket gør det klæbrigere og sværere at fjerne. Drik vand hele dagen og når du spiser for at tynde slimet i kroppen.
Der er ingen bestemt regel med hensyn til antallet af glas, der skal drikkes hele dagen. Der er mange faktorer, der påvirker antallet af glas, du skal drikke. Tænk ikke for meget på tallene. Hvis du føler dig tørstig, skal du bare drikke
Trin 4. Indtag juice og sportsdrikke for at øge elektrolytproduktionen
Når den er syg, vil kroppen arbejde hårdt på at fjerne infektion, og denne handling kan reducere elektrolytindholdet i kroppen betydeligt uden at genoprette det. En effektiv måde at tilføje elektrolytter til kroppen på er at indtage sportsdrikke. Drik den samme mængde sportsdrikke som når du drikker vand, og sigt efter, at omkring en tredjedel af dit daglige væskeindtag skal komme fra drikkevarer, der indeholder meget elektrolytter.
- Sportsdrikke er også et ideelt alternativ, hvis du ikke rigtig kan lide smagen af almindeligt vand. Indtagelse af sportsdrikke kan holde dig hydreret. Det smager også bedre, så mange mennesker kan lide det.
- Kig efter sportsdrikke, der er lav i sukker eller koffeinfri.
Trin 5. Undgå fed mad, der kan øge slimproduktionen
Mejeriprodukter (såsom mælk, smør, yoghurt og is), sukker, salt og stegte fødevarer kan øge slimproduktionen. Undgå disse fødevarer, indtil brystets tæthed er væk. Gør dette i cirka 3 til 4 dage, når du har tæthed i brystet, så du kan trække vejret lettere.
Undgå også pasta, bananer, kål og kartofler, fordi alle disse fødevarer kan udløse slimproduktion
Metode 3 af 3: Medicinsk behandling af brystkød
Trin 1. Tag en håndkøbsfri slimløsende, så du kan hoste slim op
Ekspektoranter er medicin, der nedbryder slim, hvilket gør det lettere for dig at fjerne det fra din krop gennem hoste. Der findes forskellige mærker af slimløsende midler i apoteker, såsom Mucinex og Robitussin, som indeholder dextromethorphan og guaifenesin. Begge disse mærker er meget effektive til at hæmme slimproduktion og kan let opnås. Tag medicinen i henhold til instruktionerne på pakken.
- Du kan tage guaifenesin op til 1.200 mg om dagen. Tag denne medicin med et fuldt glas vand.
- Expectorants er ikke sikre for børn under 6 år. Så spørg din læge om et sikkert alternativ til dit barn.
Trin 2. Brug en inhalator, hvis du har svært ved at trække vejret på grund af tæthed i brystet
Spørg din læge om en inhalator eller forstøver, der kan bruges til at behandle vejrtrækningsproblemer. Dette ledsages normalt af receptpligtig medicin albuterol for at løsne tykt slim i lungerne og lindre tæthed i brystet. Prøv lidt kontrolleret hoste, når du har brugt inhalatoren, da dette vil løsne slim i lungerne. Følg altid anvisningerne på pakken, når du bruger en receptpligtig inhalator.
Inhalatorer er nødvendige for at behandle alvorlig brysttæthed. Men hvis du er syg og træt af at håndtere slim, skal du spørge din læge, om du kan prøve det
Trin 3. Gå til lægen, hvis brystets tæthed ikke forsvinder inden for en uge
Hvis symptomerne ikke forbedres, efter at du har prøvet nogle af metoderne i denne artikel, skal du gå til din læge og forklare symptomernes sværhedsgrad og varighed. Spørg om antibiotiske injektioner, næsespray, piller eller receptpligtig vitaminterapi for at lindre genstridig eller dyb tæthed i brystet.
Se også en læge, hvis du oplever nogle alvorlige symptomer, såsom feber, udslæt, åndenød eller hvæsende vejrtrækning (hvinende vejrtrækning)
Trin 4. Undgå at tage hostehæmmere, når brystet er stramt
Suppressanter arbejder på at minimere hoste, men desværre kan disse lægemidler tykne slim i brystet. Slim, der er tungt og tykt, vil være svært at udvise ved hoste. Tag ikke undertrykkende midler eller en kombination af slimløsende og undertrykkende midler, fordi de kan gøre brystets tæthed værre.
Husk, at hoste er normalt og sundt, når du har tæthed i brystet. Så du behøver ikke at minimere eller stoppe det
Trin 5. Undgå at tage antihistaminer, hvis der opstår slim, når du hoster
Undgå også dekongestanter som Sudafed, hvis du har en slim hoste. Begge typer lægemidler kan udtørre slimudskillelserne i lungerne og gøre det svært for dig at hoste det ud. Nogle hostemediciner indeholder antihistaminer, så du bør læse pakken omhyggeligt, før du tager håndkøbsmedicin uden recept.
- En hoste, der løsner slim i brystet, er kendt som en produktiv hoste.
- Hvis du er forkølet eller influenza, er det helt normalt at have gult eller lysegrønt slim. Gå dog til lægen, hvis slimet har en anden farve.
Tips
- Du må ikke ryge eller indånde andres passiv rygning, når du har tæthed i brystet. Kemikalierne i cigaretrøg irriterer næsepassagerne og producerer unødvendig hoste. Hvis du ryger og ikke kan stoppe, skal du benytte lejligheden til at undgå tobak, mens du forsøger at slippe af med tætheden i brystet.
- Brysttæthed kan blive til lungebetændelse (lungebetændelse), hvis den ikke behandles med det samme. Gå til lægen for at sikre, at du ikke har en infektion!
- Hvis slimet er svært at fjerne, skal du bede en anden om at klappe den øverste højre side af din ryg. Denne klap vil løsne slim, som i sidste ende let kan udvises ved hoste.
Advarsel
- Kør ikke i et køretøj efter at have taget stærke stoffer som Nyquil. Denne medicin bør kun tages før sengetid, så du kan sove godt hele natten.
- Hvis brysttæthed rammer et spædbarn eller et lille barn, må du ikke give dem medicin uden at konsultere en læge.
