Fordøjelsesbesvær kan ødelægge et godt måltid. Dette sker, når mavesyre skader væv i maven, spiserøret eller tarmene. Fordøjelsesbesvær kan få dig til at føle dig oppustet og oppustet, kvalme og endda forårsage smerter og svie i maven. Følgende ting kan du gøre for at lindre det.
Trin
Metode 1 af 4: Lindrer symptomerne
Trin 1. Genkend fordøjelsesbesvær
De fleste fordøjelsesforstyrrelser kan behandles derhjemme. Men hvis du har alvorlig fordøjelsesbesvær eller føler dig meget utilpas, skal du kontakte din læge for at sikre, at du ikke oplever en mere alvorlig sygdom. Symptomerne er:
- Kvalme. I nogle tilfælde kan folk endda kaste op.
- Følelse af oppustethed eller oppustethed.
- Mave-, tarm- eller spiserørssmerter eller brændende.
Trin 2. Tag antacida
Dette stof sælges i håndkøb. Antacida neutraliserer mavesyre, så den ikke er for sur, og reducerer derved irritation af fordøjelseskanalen.
- Tag straks en antacida, når du begynder at mærke symptomer. Hvis du ofte oplever fordøjelsesbesvær efter middagen, skal du tage et antacida umiddelbart efter at have spist. Tag om nødvendigt en anden antacida før sengetid. Generelt er antacida effektive i 20 minutter til flere timer.
- Du kan købe det på det nærmeste apotek. Følg instruktionerne på etiketten, og spis ikke mere end den anbefalede mængde. Kontakt din læge, før du tager den, hvis du er gravid, ammer eller passer børn.
Trin 3. Forbrug af alginat
Dette stof danner et skum, der flyder i maven og forhindrer mavesyre i at trænge ind i spiserøret.
- Alginat vil være mere effektivt, hvis det tages efter at have spist. På den måde vil alginatet blive i maven i længere tid og fungere, når mængden af mavesyre er meget høj.
- Nogle antacida indeholder også alginat. Læs oplysningerne om den antacida du har indeholder alginat eller ikke på emballagen. Hvis du er gravid, ammer eller passer et barn, skal du tale med din læge for at sikre, at det er i orden at tage denne medicin.
Trin 4. Brug hjemmemedicin
Nogle fødevarer og ingredienser derhjemme, der kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær. Selvom videnskabeligt ikke er testet, finder nogle mennesker disse metoder effektive. Tal med din læge, før du tager medicin eller urtetilskud for at sikre, at de ikke interagerer med andre lægemidler, du tager. Nogle lægemidler, der kan prøves, er:
- Mælk. Mælk hjælper med at dække slimhinden i spiserøret og maven, så det er beskyttet mod mavesyre.
- Havregryn. En skål havregryn hjælper med at absorbere overskydende mavesyre.
- Pebermynte te. Pebermynte te kan hjælpe med at berolige tarmene og reducere kvalme.
- STW5. STW5 er et supplement, der menes at reducere mavesyreproduktionen, fordi det indeholder bittersød candytuft, pebermynte, spidskommen og lakrids.
- Artiskok bladekstrakt. Artiskok bladekstrakt kan hjælpe fordøjelsen ved at øge galdestoffer.
- Ingefær. Ingefær kan hjælpe med at lindre mavesmerter og lindre kvalme. Du kan indtage det i form af te, slik eller ingefærøl. Hvis du vælger at drikke ingefærøl, skal du prøve at lade det sidde, indtil skummet er væk, så kulsyregassen ikke forværrer din fordøjelsesbesvær.
Trin 5. Kontakt en læge for stærkere medicin
Disse lægemidler kan købes i håndkøb eller kræver recept. Du bør dog først diskutere det med din læge, før du prøver det. Dette er især vigtigt, hvis du er gravid, ammer eller passer et barn. Nogle lægemidler, der kan prøves, er:
- Protonpumpehæmmere (PPI'er). Denne medicin reducerer mængden af syre, kroppen producerer, men det kan påvirke brugen af andre lægemidler, der bruges til at behandle epilepsi eller forhindre blodpropper. PPI'er kan også forårsage bivirkninger som hovedpine, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, oppustethed, ubehag i maven, svimmelhed, udslæt og kan reducere absorptionen af jern og vitamin B12.
- H2-receptorantagonist. Dette lægemiddel vil reducere surheden i mavesyren og betragtes som meget sikker, fordi den indeholder få bivirkninger. H2-receptorantagonister bruges normalt, når antacida, alginater og PPI'er ikke virker.
- Antibiotika. Brug receptpligtig antibiotika, hvis du har fordøjelsesbesvær på grund af en helicobacter pylori -infektion.
- Antidepressiva eller angstdæmpende medicin. Disse lægemidler kan reducere smerter på grund af fordøjelsesbesvær.
Metode 2 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Reducer forbruget af fødevarer, der ofte forårsager fordøjelsesbesvær
Nogle fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær, er:
- Fed og tung mad som f.eks. Fastfood.
- Krydret mad. Fordøjelsesbesvær er mere tilbøjelige til at forekomme, især hvis du normalt spiser ikke-krydret mad.
- Chokolade.
- Kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand.
- Koffein inkluderer kaffe eller te (for meget).
Trin 2. Reducer alkoholforbruget
Alkohol får kroppen til at øge mængden af mavesyreproduktion og derved øge risikoen for at udvikle irritation af fordøjelseskanalen.
Blanding af alkohol med smertestillende midler som aspirin kan øge dets skade på maven
Trin 3. Spis ofte små måltider
Dette forhindrer din mave i at strække sig og arbejder for hårdt fra at holde i for meget mad.
- Prøv at spise 5-6 gange om dagen i stedet for 3 gange om dagen. Du kan gøre dette ved at tilføje små portioner mad mellem morgenmad og frokost og mellem frokost og middag.
- Spis langsomt og tyg din mad godt for at gøre det lettere for din krop at fordøje mad.
Trin 4. Spis ikke før sengetid
Spis dit sidste måltid mindst tre timer før sengetid. På den måde reduceres risikoen for, at overskydende mavesyre stiger ind i spiserøret.
Mens du sover, skal du prøve at holde dit hoved og skuldre højere end din mave ved at tilføje en pude. Dette vil gøre det sværere for mavesyre at strømme ind i spiserøret
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge
Rygning kan skade musklerne, der forhindrer syre i at bevæge sig op i spiserøret. Disse muskler kan blive slap og gøre kroppen mere modtagelig for acid reflux sygdom.
Kemikalierne i cigaretter kan også forårsage fordøjelsesforstyrrelser
Trin 2. Reducer stressniveauer
Stress kan gøre dig mere tilbøjelig til fordøjelsesbesvær. For at kontrollere det, prøv at bruge almindelige afslapningsteknikker. Mange mennesker bruger følgende teknikker:
- Meditation
- Dyb vejrtrækningsteknik
- Yoga
- Forestil dig beroligende billeder
- Gør flere muskelgrupper anspændte og slapper gradvist af
Trin 3. Kontroller din vægt
Overskydende kropsvægt øger trykket i maven. Du kan holde din vægt inden for et sundt område ved at træne regelmæssigt og spise en sund kost.
- Prøv at lave 75-150 minutters aerob træning hver uge. Den pågældende sport kan være i form af løb, gåture, cykling, svømning eller andre sportsgrene. Motion hjælper dig også med at håndtere stress.
- Spis sund mad som fedtfattigt kød, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkornsbrød, frugt og grøntsager hver dag.
- Kvinder vil normalt være i stand til at tabe sig sikkert, hvis de indtager 1200-1500 kalorier om dagen. Mens mænd generelt vil være i stand til at tabe sig ved at indtage 1500-1800 kalorier om dagen. Med dette antal kalorier vil du kunne tabe dig så meget som 0,5 kg om ugen. Prøv ikke mere ekstreme diæter, medmindre du er under opsyn af en læge.
Trin 4. Kontroller den medicin, du tager
Stop ikke med at tage eller ændre medicin uden først at konsultere din læge. Din læge kan muligvis anbefale et alternativ, der ikke vil gøre din fordøjelsesbesvær værre.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som aspirin, ibuprofen og naproxen kan gøre fordøjelsesbesvær værre.
- Nitrater, der bruges til at udvide blodkar, kan gøre dig mere modtagelig for sure opstød. Dette sker, fordi nitrater kan slappe af musklen, der holder åbningen mellem spiserøret og maven.
- Hvis det ikke er muligt at ændre medicin, kan din læge anbefale at tage medicinen sammen med mad.
Metode 4 af 4: Ring til en læge
Trin 1. Genkend symptomerne på et hjerteanfald
Et hjerteanfald kræver øjeblikkelig lægehjælp. Følgende symptomer er tegn på et hjerteanfald og ikke fordøjelsesbesvær:
- Slående ånde
- Svedende
- Brystsmerter, der eskalerer til kæben, nakken eller hænderne
- Smerter i venstre hånd
- Smerter i brystet, når du er fysisk aktiv eller stresset.
Trin 2. Ring straks til din læge, hvis du oplever alvorlige symptomer
Alvorlige symptomer kan indikere en mere alvorlig underliggende sygdom. De pågældende symptomer er:
- Opkastning af blod
- Blodige afføring, der er sorte eller mørke i farven
- Svært at sluge
- Træthed eller anæmi
- Mistet appetiten
- Tabe sig
- Der er en klump i maven.
Trin 3. Udfør et sundhedstjek
Lægen vil kontrollere, om du lider af andre fordøjelsesforstyrrelser såsom:
- Gastritis
- Mag
- cøliaki
- Galdesten
- Forstoppelse
- Pankreatitis
- Fordøjelsessystemet kræft
- Tarmproblemer såsom obstruktion eller nedsat blodgennemstrømning.
Advarsel
- Tal med din læge, før du tager medicin eller urtetilskud, hvis du er gravid, ammer eller ammer et barn.
- Læs og følg instruktionerne på alle lægemiddelmærker, medmindre du får forskellige instruktioner fra din læge.
