At være alene betyder at isolere sig fra andre mennesker eller distraktioner, eller endda at se tabet af en elsket. Måske er du alene, fordi du virkelig vil. måske er du alene, fordi du ikke vil. Uanset hvad, er der styrke at finde i løsrivelse, og denne kraft er lige ved hånden, klar til at blive grebet. Denne artikel vil forklare dig et par forskellige måder at håndtere ensomhed på - uanset om det er på grund af et brud, pludselig ingen venner har tid, eller fordi du har besluttet ikke at knytte bånd.
Trin
Metode 1 af 3: Alene efter et brud
Trin 1. Reflekter over, hvad du har
Det er let at føle sig deprimeret efter at have brudt din eks. Den person, som du har delt dit liv med, er ikke længere ved din side. Alle de konstante ting i dit liv føles ikke længere trygge. Derfor er det vigtigt at se på, hvad du har.
- Tænk over eller lav en liste over, hvad du har. Vi mister ofte styr på dette efter et brud. Fokuser især på det immaterielle:
- Familie. De elsker dig ubetinget, ikke hvem du vil have dem til at være, men hvem du virkelig er.
- Venner. De har evnen til at opmuntre dig i de mørkeste tider. Tilbyder reelle perspektiver, og er mennesker, du virkelig kan tale med.
- Erfaring. Du har gjort meget i livet. Bifalder dine præstationer og din handling om at tage risici; det er det, der holder dig i gang.
- Sundhed. Håber du har det godt, selvom du er alene et stykke tid. Er nogen af dine venner eller kære utilpas? Tænk på, hvor heldig det er at have en sund krop.
Trin 2. Slip af med alle smertefulde minder
Disse billeder af din eks, som du hænger på væggen? Tag det ned og opbevar det. Kærlighedsbrevet han skrev til dig? Sæt til side i en kasse. Desværre vil udgravning af gamle minder kun gøre genoprettelsesprocessen vanskeligere. Gør dette hårde og slippe af med alle smertefulde minder.
Det kan være forfriskende, men at ødelægge alle minderne er ikke en god idé. I øjeblikket kan du tage lidt tid til at falde til ro og tænke. Måske vil du senere indse, at det at holde minder er den smarteste ting at gøre. Inden du ødelægger, skal du være 100% sikker på, at memorabiliaerne har en dårlig indflydelse på dit liv
Trin 3. Gør noget, du altid har ønsket, men aldrig har haft tid til at gøre
Et forhold kræver nogle gange en stor indsats. Derfor er det vigtigt at belønne dig selv, når du har tid. Måske har du ofret meget for at få forholdet til at trives. Nu er det tid til at give dig selv lidt:
- Eventyr. Gå hvor du altid har ønsket at gå. Måske Kolkata, måske Charleston. Uanset hvor det er, vil du opdage, at det virkelig er spændende at udforske forskellige dele af verden.
- Ånd. Måske vil du nyde at tage en selvforsvarstime eller skydiving, eller tilmelde dig et 21 km maraton i din by. Giv lidt lyst til at gøre noget ved at gøre noget spændende eller uventet.
- Opfyldelse. Det behøver ikke at betyde "åndeligt", men det skal være tilfredsstillende. Mange mennesker får stor glæde og tilfredshed ved at give til dem, der er mindre heldige end dem.
Trin 4. Tilbring aftenen med dine venner
Chancerne er for, at dine venner ved, hvordan du har det, hvilket vil give dem endnu mere grund til at bede dig om at have det sjovt. Du og dine andre pigevenner kan komme sammen derhjemme for at se en film og give hinanden manicure/pedicure. Måske skal du og nogle andre fyrvenner i centrum. At være sammen med venner vil naturligvis hjælpe dig med at komme over dit brud i stedet for at tvinge dig selv til at føle dig fin alene.
Trin 5. Fortæl dig selv sandheden:
Der vil være andre derude. Efter et brud kan det nogle gange tænkes, at du aldrig finder nogen så rar/sød/sjov som den, du nu kalder din eks. Dette er en fejl. Der vil ikke kun være en stor chance for, at du møder nogen, der er rar, sød og sjov, men der er også en god chance for, at den næste person, du vil tilslutte dig, vil være en opgradering fra din eks. Dette kaldes personlig udvikling.
Start med at lære af fejl. Tænk på alle de fejl, du eller din eks begik i forholdet. Beslut dig om at lære af fejl, at udvikle dig til en person, der ikke laver den samme fejl to gange. At begå fejl er tilgiveligt; Det, der er utilgiveligt, er at nægte at lære af disse fejl
Trin 6. Hvis du er i et smertefuldt forhold til din eks, modstå trangen til at se ham
Sæt dig ikke i en situation, hvor du sandsynligvis vil støde på ham. Det er nok bedst at afbryde kontakten helt, og møde ham øger kun chancerne for et virvar. Det gør ondt nu, men vil føle sig meget bedre om en måned fra nu.
Trin 7. Vær tålmodig
Forvent ikke at finde nogen en uge efter et brud. Forhold tager tid. Ligesom det ikke giver mening at tabe 10 kg på en måned, er det heller ikke fornuftigt at håbe på at finde nogen til at begynde at elske med det samme. Nogle ting du kan gøre, når ensomhed begynder at komme:
- Kom ud og socialiser dig. Ingen får en kæreste ved at sidde i et værelse alene og lytte til Celine Dion eller Kenny G. I forsøget på at finde din næste partner skal du sætte dig selv i en social situation. Det er her, du sandsynligvis vil få succes.
- Stol på venner. Spørg dine venner, om de kender den rigtige person til dig eller en, der kan hjælpe dig. Det kan virke gammeldags, men nogle gange virker det. Plus, hvis du spørger, kan du ikke nægte.
- Lad ikke tilbageslag holde dig permanent tilbage. Alle har haft en dårlig dato eller er blevet afvist. Hvis du aldrig har haft en dårlig dato eller er blevet afvist, kan du være lidt kræsen. Helbred dig selv, når nogen ikke er den rigtige for dig, og læg dig selv derude med det samme.
Metode 2 af 3: Alene, uden venner
Trin 1. Elsk dig selv
Det lyder trivielt at sige, men ingen vil elske dig, hvis du ikke elsker dig selv først. Tillad dig selv at elske dig selv, hvis du ikke allerede har gjort det. Du vil føle dig bedre om, at du er alene og muligheden for endelig at bryde den ensomhed.
Sig noget, der opmuntrer dig selv hver dag. Vær ikke for kæphøj, men ros dig selv for noget, du gjorde godt. Hvis du ikke kan finde en grund til at rose dig selv, skal du sige noget i stil med "jeg elsker mig selv, selvom jeg er alene" og virkelig tro på det. Det kan være virkelig opløftende åndeligt
Trin 2. Fordyb dig i hobbyen
Uanset hvad din hobby er, så fordyb dig i den. Hobbyer giver dig langvarig lykke og glæde. Så længe det ikke er ulovligt og ikke skader andre mennesker, er hobbyer helt i orden. At have en social hobby giver dig også mulighed for at møde nye mennesker. Grib enhver mulighed for at gøre en hobby til en social begivenhed.
Trin 3. Fokus på at blive et bedre menneske
Dette er en lektion, der gælder for alle, men især her. Det er ikke rigtigt, at du ikke har venner, fordi du er et dårligt menneske. Det betyder bare, at du måske har mere tid, hvilket betyder, at du har mulighed for at bruge den tid produktivt:
- Pas godt på dig selv. Du kan gå lange ture, især i naturen. Løb og svøm og cykel til din destination. Deltag i et intramuralt sportshold, så du kan konkurrere, mens du bygger muskler.
- Tænk på at udvikle en ny færdighed. Dette er udelukkende for dig selv, ikke for at imponere andre. Måske kender du C ++ og vil lære Java: måske er du ekspert i balancestråler og stadig nødt til at mestre staffeliet; Måske ved du, hvordan du spiller guitar, men skal lære banjo. Du har frihed til at gøre hvad som helst!
Trin 4. Lær af dine sociale interaktioner
Det er muligt, at din mangel på venner udelukkende skyldes omstændigheder eller uheld. I et tilfælde som dette er det sandsynligt, at du vil have venner i den nærmeste fremtid. Men der er også mulighed for at have ingen venner, fordi du ikke tager fat i sociale tegn og kan lære lidt om dem.
- Vær opmærksom på:
- Andres kropssprog. Bliver smilet til et grin? Gør det at få for tæt på andre mennesker et par skridt tilbage? Dine ord og din krop har en synlig effekt på andres kroppe, hvis du lærer at se.
- Hvad andre siger uden egentlig at sige det. "I går gik jeg til Coachella" er egentlig bare en invitation til dig at spørge, hvor fantastisk arrangementet var.
- Dominer ikke samtalen. Lad den anden person af og til tale; på den anden side skal du ikke være tavs. Lær at stille spørgsmål og bidrage med oplysninger, så du kan holde samtalen flydende.
Trin 5. Kig online for at finde folk, der deler dine interesser og lidenskaber
Internetsamfund er et godt sted for dig at finde mennesker, der måske er utroligt genert personligt, men er utroligt åbne online. Det lyder måske mærkeligt for dig, men prøv det. Du kan finde en skattekiste af ligesindede fordomsfri personer, der er sjove og interessante at få venner med.
Trin 6. Tag sociale muligheder
Der er ingen sikre væddemål, men livet værdsætter mennesker, der respekterer sig selv. Hvis du aldrig har sat dig selv i en situation, hvor du kunne mislykkes socialt, er du sandsynligvis meget genert. Gå og tal med en, der virker venlig. Inviter en gammel ven til te. Præsenter dig selv for en gruppe fremmede og stil fiskespørgsmål. Formue favoriserer dem, der tør.
Metode 3 af 3: Beslutning om at være alene og ubundet
Trin 1. Bestem, hvordan dine omgivelser er
Hvis det ikke er muligt at være alene i dit miljø, skal du forlade området og finde et roligt sted, der ikke forstyrres af andre organismer. Sådanne steder omfatter en skov, et roligt udendørs rum eller en have.
Trin 2. Befri dig selv fra distraktioner, såsom elektroniske kommunikationsenheder (mobiltelefoner osv
). Du kan medbringe en iPod eller anden musikafspiller for at blokere støjen, hvis du ikke kan finde et stille nok område.
Trin 3. Start din aktivitet
Uanset om din grund til ensomhed er at have lidt tid til at tænke eller at læse en roman færdig, er det det perfekte tidspunkt at få det gjort.
Trin 4. Mind dig selv om vigtigheden af løsrivelse
At lære at være usammenhængende er en færdighed. Ubundet betyder, at du ikke stoler på andres hjælp. Ubundet betyder at bestemme resultatet af dine egne handlinger, ikke andres. Når du tænker på fordelene ved løsrivelse frem for ulemperne, vil du indse, at du er meget lykkeligere.
- Hvis du har brug for lidt inspiration, skal du tænke over disse citater om løsrivelse, der kan hjælpe dig med at tilpasse dig til at være alene:
- "Jeg er ikke en fugl, og der er intet net til at fange mig: Jeg er en fri mand med uafhængig vilje." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Frihed (n.): Beder om ingenting. Forventer ingenting. Afhænger af ingenting." - Ayn Rand, Fountainhead
- "For at opdage hvem du er, tænk selv." - Sokrates
Trin 5. Fordyb dig i aktiviteten
Sæt dit hjerte og sjæl i det, du laver. På den måde tænker du ikke på at være alene - du distraherer dig selv fra at føle dig distraheret. Mennesker er sociale væsener af natur: vi ønsker andres opmærksomhed og anerkendelse fra andre. Når du fordyber dig i en aktivitet, er det mindre sandsynligt, at du lægger mærke til det.
Trin 6. Balancere alene tid med tid brugt med andre mennesker
Uanset hvor meget du tror, at alt hvad du behøver er at være alene, er det måske ikke sundt. Faktisk vil det være en god idé at være sammen med andre mennesker fra tid til anden.
Tænk på det på denne måde: Vi skal oplade batteriet. Når vi er trætte, har vi brug for søvn. Når vi er sultne, skal vi spise. Når vi er alene, skal vi være omkring andre mennesker. At være i nærheden af andre mennesker hjælper dig med at "genoplade dit batteri" fuldt nok til, at du vil føle dig energisk og begejstret for tanken om at være alene igen
Tips
- Dette er en fantastisk måde at slappe af på, så tag behageligt tøj på, og prøv ikke at imponere nogen. Der vil ikke være noget at imponere!
- Vær glad og elsk dig selv. Forkæl dig selv med aktiviteter. Tænk ikke på andre mennesker. Prøv ikke at imponere andre mennesker. Bliv ikke hængt på fortiden. Gå mod din fremtid.
Advarsel
- Hvis du af sikkerhedsmæssige årsager ikke føler dig godt tilpas uden en mobiltelefon eller anden kommunikationsenhed, skal du tage den med dig, men have den i lommen og stå stille eller slukke, hvis det er muligt.
- Sørg for, at det område, du skal til, er sikkert. Denne strategi udføres bedst i løbet af dagen.
- Vær ikke alene for længe. Vi har alle brug for andre mennesker. Hvis der er nogle aktiviteter, der kræver, at du er alene i længere tid, skal du fortælle det til dine venner. Du kan ikke bare forsvinde, så dukke op igen ud af ingenting og antage, at folk vil strække armene ud for at hilse på dig.
