Flere og flere mennesker vælger nu at bo alene. I USA anslås det, at 1 ud af 4 mennesker bor alene. Der er masser af fordele ved at bo alene - ingen slagsmål om fjernbetjeningen, ingen der kommenterer, om du vil spise en kødsandwich midt om natten i bare dit undertøj. Du kan dog føle dig ensom, når ingen hilser på dig, når du kommer hjem. Læs videre for at lære at leve alene på den bedst mulige måde.
Trin
Del 1 af 2: Pas på dig selv
Trin 1. Engagere dig med omverdenen
Det vil være for let for dig at isolere dig selv og lade negative tanker fylde dit sind. Så du bør prøve ikke at isolere dig selv fra omverdenen, uanset hvor lille din indsats er. Hils dine naboer og husk deres navne. Åbn dine vinduer og lad lyset komme ind. Gå udenfor og tilbringe lidt tid i parken eller en ny kaffebar. Gør ikke dit hjem til hele din verden.
- Sørg for at bruge tid sammen med venner. Hold en bogklub eller planlæg middag, så du stadig vil interagere med andre mennesker hver uge.
- Hvis du ikke kender nogen i dit område, skal du prøve at møde andre mennesker. Hvis du kan lide at vandre, kan du besøge et klatreøvelsescenter og lave en aftale om at komme sammen.
Trin 2. Kend dig selv
At leve alene vil give dig masser af tid til at finde ud af, hvad der rører dig. Meditere, føre en journal, eksperimentere med ting, der gør dig glad. At lære dine unikke styrker og anvende dem på noget af større betydning for dig (f.eks. At bruge dine træbearbejdningsevner til at hjælpe Habitat for Humanity Indonesia) øger din lykke.
- Lær, hvad der udløser følelser af ensomhed. Tænk på et tidspunkt, hvor ensomhed virkelig ramte dig, og lav en plan for at slippe af med den. Føler du dig meget skuffet, når du finder en tom lejlighed efter arbejde og skole? Planlæg en aktivitet, f.eks. At tage en Zumba -klasse, der giver dig nok tid til at komme hjem, skifte og komme ud igen.
- Opdag de bedste dele af at bo alene, uanset om det er at nippe til en drink lige ud af kartonen, rengøre huset i undertøjet, tisse med døren åben og forkæle dig selv.
Trin 3. Adopter et kæledyr
At bringe en lodden ven hjem kan reducere den ensomhed, du kan opleve at leve alene. Dit kæledyr vil opfylde dit naturlige behov for berøring og kammeratskab, som kan hjælpe dig med at håndtere stress.
- Forskning viser, at mennesker, der ejer kæledyr, lever sundere og har længere levetid. At have et kæledyr kan sænke dit blodtryk.
- Kæledyr kan give dig struktur i din hverdag: De skal fodres, gås og plejes. Dette kan forhindre dig i at tænke på dig selv og bekymre dig mere om dit kæledyrs behov.
- Kæledyr har brug for motion. Hunde kan for eksempel forbedre dit fysiske helbred, mens du tager dig af dem.
- Husk, at det at eje et kæledyr er en langsigtet forpligtelse, så sørg for at vælge et, der passer til din livsstil. Hvis du tilbringer meget tid udendørs hele dagen, så er en hund muligvis ikke det rigtige dyr for dig. Katte, kaniner eller krybdyr kan være bedre valg.
Trin 4. Øv selvdisciplin
En af de bedste ting ved at bo alene er selvfølgelig, at du kan have joggingbukser og en slidt t-shirt på hele dagen uden at blive dømt. Men hvis du synker i en tilstand af apati og ikke praktiserer egenomsorg-såsom at holde op med at bade, tage på, træne eller spise for meget eller for lidt-kan du hurtigt falde i depression. Måden at bevare ansvaret på i disse spørgsmål kan gøres i dit eget tempo.
- Tving dig selv til at stå op og tage tøj på hver dag, selvom du ikke har planer om at forlade huset. Selv den mindste indsats kan gøre en forskel i kampen mod ensomhed.
- Folk, der lægger deres seng om morgenen, har en tendens til at være mere produktive, disciplinerede og have det bedre med sig selv. Dette er en fantastisk måde at starte din dag på med en god note.
- Det betyder også, at du skal kontrollere dine dårlige vaner. Hvis du ved, at du kommer til at tømme hele flasken vin, hvis du køber den, så bør du ikke købe den eller købe noget mindre.
Trin 5. Lav en plan, hvis du bliver syg
At få influenza, når du ikke har en værelseskammerat, mand eller kone eller familiemedlem til at hjælpe dig eller passe apoteket for at købe medicin, kan være en ulempe ved at bo alene. Vær på udkig, og opbevar dine medikamenter pænt i skuffen sammen med termometre, feber og smertestillende midler (f.eks. Ibuprofen), lindrende næse og hostedråber.
- Opbevar også førstehjælpssæt, såsom antibiotisk salve, gaze og bandager, sprit og smertestillende midler.
- Dette er en anden fordel ved at lære dine naboer at kende - hvis du bliver syg, kan du ringe til dem for at få medicin eller bringe dig drikkevarer og kyllingnudelsuppe.
Trin 6. Lær at lave mad til dig selv
Der er mange kogebøger og websteder, der fokuserer på at lære at lave lækre og dynamiske måltider til enlige husstande. Du behøver ikke at leve af den samme mad fem dage i træk, eller købe mad ude hver nat.
- Lær at bruge rester på kreative måder. Brug rester af bøf til at lave martabak med sovs og pickles, eller bland dine rester af grøntsager med lidt pasta til en helt ny ret.
- Planlæg din madmenu i begyndelsen af ugen for at gøre din indkøbsproces lettere. At vide, hvad du skal bruge, og hvor meget du har brug for, eliminerer muligheden for, at materiale går til spilde.
Trin 7. Indse, at dette ikke er en ting at gøre for evigt
Bare fordi du er alene nu eller har været alene i lang tid, betyder det ikke, at du altid vil være det. At lære at gøre dig selv glad, selvforsynende og selvopfyldende kan gøre dig mere succesfuld med at få og vedligeholde venskaber og relationer til andre.
Del 2 af 2: Pas på dit hjem
Trin 1. Angiv en tidsplan for rengøring af dit hus
Det kan være let at forlade dit hjem alene, når du bor alene, måske fordi du går ud fra, at ingen vil lægge mærke til rodet i dit hus, eller du ikke har venner at dele rengøring med. Men et rodet hjem vil tiltrække skadedyr og kan forårsage skader, der kan ende med at blive meget dyre at reparere senere eller endda koste dig dine besparelser. Planlæg små opgaver i løbet af ugen, så de ikke hober sig op og forstyrrer din weekend. At gøre små ting én ad gangen hver dag vil også vænne dig til at holde huset rent.
- Start med at rengøre badeværelset. Efterhånden som snavs, toiletpletter og skimmelsvamp ophobes, bliver det mere og mere svært at rengøre dag efter dag (for ikke at nævne meget modbydeligt). Hvis du regelmæssigt bruger en lille brusespray og toiletskålrens, behøver du ikke at arbejde så hårdt for at skrubbe de sorte pletter i hullerne mellem dine badeværelsesfliser senere.
- Lej et rengøringsfirma, hvis arbejdet føles for meget at gøre alene. Lad de professionelle gøre en grundig rengøring af dit hjem. På den måde kan rengøring af huset gøres ganske enkelt ved at holde dit hjem i god form frem for at arbejde på et stort rengøringsprojekt.
- En rodet situation kan også have indflydelse på dit mentale velbefindende. Dette er en direkte kilde til alvorlig stress og kan føre til følelser af depression og sorg. Det kan endda knyttes til en usund vægt. At holde huset rent vil gøre dig glad.
Trin 2. Dekorer huset efter din smag
Tilstanden i dit hjem har en direkte indvirkning på dig, så tag dig tid til at gøre dit hjem til et sted, du virkelig nyder og føler dig godt tilpas med at bo i. Mal væggene med lilla accenter, hæng det finurlige maleri, eller giv dit hjem et ultra-mod koncept. Alt, hvad der får dig til at føle dig godt. Pluspunktet: Du behøver ikke gå på kompromis og rumme en andens samling af frygtelige dukker.
Hvis du køber tunge ting eller beslutter dig for at flytte din omfangsrige makeup til den anden side af rummet, skal du ikke skade dig selv ved at gøre det selv. Fjern så mange møbler som muligt (fjern skuffer og ben). Vær ikke bange for at bede om hjælp, hvis møblerne er for tunge, selvom du skal ansætte en anden til at hjælpe
Trin 3. Installer et sikkerhedssystem
For at passe på dine værdigenstande såvel som dig selv, (ikke kun dig selv fysisk, hvis nogen bryder ind i dit hjem, men også dit mentale helbred, så du ikke hele tiden skal bekymre dig om indbrudstyve), skal du tage forholdsregler såsom at købe dørlåse. og stærke vinduer. Overvej at installere et sikkerhedssystem (spørg din udlejer, hvis du bor i en lejlighed), hvis du virkelig er bekymret for en ubuden gæst. Mange trådløse sikkerhedssystemer er selvkonstruerede og kan tages med, når du flytter.
- Hvis du beslutter dig for at adoptere en hund til at ledsage dig, kan dyret også bruges som vagthund. Du behøver heller ikke en stor hund - nogle gange laver de mindste hunde de højeste lyde. Lyden er nok til at forhindre folk i at bryde ind i dit hus.
- At lære dine naboer at kende kan også hjælpe - hvis de ser nogen snokende rundt i dit hus, kan de advare dig (eller politiet). Eller du kan lave en aftale med dine naboer for at tjekke hinandens hjem, om en af dem lyder stille og mistænksom.
Trin 4. Lav en plan for at kontakte en boligforbedringstjeneste
Hvis du har VVS -problemer, og du ikke arbejder derhjemme, kan det være en udfordring at planlægge reparationer. Prøv at planlægge dagens første eller sidste skift, så du ikke behøver at forlade arbejdet. Hvis du stoler på din udlejer, vil han eller hun måske se en reparatør på stedet, så du ikke behøver at være hjemme dengang.
Relateret artikel
- Måder at møde nye mennesker på uden at se uhyggelige ud
- Sådan nyder du ensomhed
- Sådan håndterer du livet som single og føler dig ensom
- Sådan rengøres huset
