I dette hurtige, stressende liv udsættes vi for alle slags toksiner. Usunde vaner i form af fastfood, stimulanser såsom koffeinholdige drikkevarer og fest, er de ting, der holder os-mennesker-vil overleve mod det stadigt bevægelige tempo i vores liv. Og hvem bærer egentlig byrden ved at fjerne dette giftige affald fra vores system? Et par bønneformede organer placeret i det ene hjørne af bughulen. Dette organ arbejder dag og nat, 24/7 for at filtrere skadelige toksiner ud. Når den giftige belastning er for meget for disse fattige små nyrer at håndtere, sænkes deres funktion, hvilket gør dem modtagelige for nyresten, infektioner, cyster, tumorer og til sidst holder op med at fungere. Hvis du leder efter en måde at give disse nyrer en chance for at arbejde normalt, skal du starte med trin 1 nedenfor.
Trin
Del 1 af 2: Afgift din mad
Trin 1. Drik masser af vand
Det vigtigste ved regelmæssig afgiftning af nyrerne er at forbruge masser af rent vand. Drik 10 til 12 glas vand om dagen for at hjælpe med at filtrere akkumulerede toksiner. En god indikation på at forbruge meget vand er udledning af urin, der er klar og ikke lugter for stærkt. Hvis urinen er mørkere end lysegul, betyder det, at urinen er koncentreret. Klar urin er en indikation på et rent filtersystem. Væsker i form af cola, kaffe og sodavand er ikke gode erstatninger for naturligt vand.
En række forskellige te og juice er blevet foreslået for at afgifte nyrerne, det er sandt. Medicinsk set har det imidlertid vist sig, at rent og rent vand hjælper dine nyrer. Det er rigtigt, at sorter af te og juice også har gavnlige stoffer, såsom vitaminer og mineraler. Men juice og te indeholder også høje koncentrationer af koffein eller sukker, hvilket også kan skade dine nyrer. Husk, at almindeligt vand stadig er det bedste
Trin 2. Spis frugt
Kaliumrige frugter og grøntsager hjælper med at rense nyrerne. Sur frugt som druer, limefrugter, appelsiner, meloner, bananer, kiwier, abrikoser og blommer er rige kaliumkilder. Mælk og yoghurt er også gode kaliumkilder.
- Indtagelse af disse frugter i din kost eller daglig kost hjælper med at opretholde niveauet af elektrolytter i dit blod, hvilket igen holder dine nyrer optimalt. Et glas druesaft, der indtages dagligt om morgenen eller aftenen, vides at rydde opbygningen af overdreven urinsyre, som er et biprodukt ved filtrering af nyrerne.
- En person skal have et afbalanceret indtag af kaliumrige fødevarer. Overdreven indtagelse af kalium kan føre til en tilstand kendt som hyperkalæmi, som kan være dødelig og føre til et hjerteanfald. Mennesker, der har nyreproblemer, såsom nyresvigt, bør ikke have for meget kalium. Friske mennesker må have op til 4,7 gram kalium om dagen.
Trin 3. Glem ikke at spise bær
Bær, såsom tranebær, hjælper med at rense nyrerne. Tranebær indeholder et næringsstof kaldet kinin (kinin), der omdanner sig til hippursyre gennem en række metaboliske ændringer i leveren. Hippursyre fjerner ophobning af overdreven urinstof og urinsyre i nyrerne. En kop tranebær er nok til at rense nyrerne hver dag.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at tranebær også er meget gavnligt inden for medicin, såsom forebyggelse af urinvejsinfektioner, fordi tranebær fungerer som antibakterielle
Trin 4. Inkluder mere byg i din kost eller kost
Byg er et andet glimrende korn, der bruges til rensning samt til at forhindre skader på nyrerne på grund af ukontrolleret diabetes. Bemærk, at byg ikke er et lægemiddel, men kun et supplement sammen med andre måder at opretholde optimal nyrefunktion. Byg er et fuldkorn, og brug af bygmel i stedet for raffineret mel er en god måde at inkludere byg i din kost.
En anden måde at spise mere byg på er at suge en håndfuld byg i vand om natten og drikke vandet dagen efter. Denne metode renser og reparerer opbygningen af toksiner i nyrerne. Det er også blevet vist, at indtagelse af byg regelmæssigt hjælper med at opretholde kreatinniveauer eller sænke dem til normale niveauer i tilfælde af diabetes
Trin 5. Hold dig væk fra mad eller drikke som alkohol, koffein og chokolade
Selvom forskere stadig diskuterer dette, inkluderer listen over fødevarer og drikkevarer, der kan undgås, alkohol, koffein, chokolade, nødder og forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer og drikkevarer anbefales ikke så undgås, fordi de ikke er gode for dine nyrer, men disse fødevarer og drikkevarer kan have bivirkninger for din krop som helhed. Uanset om du afgifter dine nyrer eller ej, er det en god idé at begrænse dit indtag af alle de ovennævnte fødevarer og drikkevarer.
Vær dog opmærksom på, at disse undersøgelser ikke giver overbevisende beviser til støtte for påstanden om, at disse fødevarer bør undgås, når det kommer til nyrerne. Fra nu af er der ingen endelig konklusion, når det kommer til dette spørgsmål
Trin 6. Undgå protein
De eneste fødevarer, der har vist sig at skade nyrerne, er fødevarer med højt proteinindhold. Du hører ikke så tit, vel? Det viser sig, at proteinrige fødevarer er farlige, fordi deres fordøjelse og metaboliske processer producerer meget store mængder affald. Dette affald fra mad kaldes kreatin, og det er hovedårsagen til, at patienter med nyresygdom får deres kreatin målt. Hvis kreatinniveauet er forhøjet, skal der være et problem i filtrering og rensning af nyrerne. Af denne grund, for at holde dit kreatin lavt, skal du spise mindre protein.
- For voksne med nyresygdom, såsom kronisk nyresvigt, anbefales det at begrænse det daglige proteinindtag til kun 0,8 gram pr. Kilogram legemsvægt pr. Dag. Dette er i overensstemmelse med retningslinjerne for klinisk praksis og anbefalinger for klinisk praksis for diabetes og kronisk nyresygdom udstedt af National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). For en almindelig voksen mand, hvis kropsvægt er 60 kg, er det tilladte protein således kun 48 gram om dagen. Dette svarer nogenlunde til bare et stykke flæsk og et stykke ost!
- Tal med din læge om dette på forhånd. Protein er et meget vigtigt element i din kost, og for de fleste mennesker bør protein ikke undgås.
Del 2 af 2: Udforsk alternativ medicin
Trin 1. Prøv slidbaner eller mælkebøtter
Randa -slidbane er en urt, der bruges som tilsætningsstof i forskellige fødevarer, såsom salater, dressinger (saucer), te, kaffe og chokolade. Randa -slidbane er rig på kalium og virker som et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det hjælper med at skylle overskydende vand ud af kroppen. Derfor er fodaftrykket meget nyttigt til at øge urinproduktionen.
Som rensemiddel er brug af 10 til 15 dråber tamarindekstrakt tre gange om dagen nyttig til afgiftning af nyrerne og kan fortsættes sikkert i op til 6 måneder
Trin 2. Prøv uva ursi eller bjørndruer
Uva ursi er et vidunderligt supplement til nyreafgiftning. Uva ursi hjælper med at reparere betændelse og skade på nyrevæv forårsaget af infektion eller nyresten. Uva ursi indeholder et glycosid kendt som arbutin, som har antimikrobielle egenskaber, hvilket hjælper med at behandle urinvejsinfektioner.
- Der er mere. Uva ursi fungerer som et muskelafslappende middel, der hjælper med at reducere hævelse af urinvejene eller musklerne. Uva ursi neutraliserer syreindholdet i urinen og reducerer derved smerter med brændende fornemmelse forårsaget af infektion.
- Det er generelt sikkert at bruge disse kosttilskud, men patienter, der tager antipsykotiske lægemidler, såsom lithium, bør være forsigtige. Uva ursi kan forstyrre måden, hvorpå kroppen slipper af med lithium, og dette kan føre til høje niveauer af lithium i blodet, som kan være giftigt eller dødeligt. Derfor bør personer med komorbiditet udvise forsigtighed, før de bruger uva ursi til at afgifte deres nyrer.
Trin 3. Overvej at bruge en gokshura eller tribulus terrestris plante
Gokshura er et ayurvedisk supplement - en gammel indisk medicin - der forbedrer nyresundheden og er gavnlig for dem, der lider af tilbagevendende urinvejsinfektioner og tilbagevendende nyresten. Dette supplement hjælper med at styre strømmen af urin og køler og afkøler også urinhinden her ved at lindre smerten. Derudover har gokshura også antibiotiske egenskaber og behandler blæreinfektioner.
En gokshura kapsel kan tages en eller to gange om dagen for at opretholde nyrefunktionen
Trin 4. Prøv europæisk barbær (europæisk barbær)
Barberry er et gammelt supplement kendt for at slippe af med nyresten. I homøopati har forældrekstraktet fremstillet af denne urt, kendt som Berberis vulgaris, befriet utallige patienter for nyrekolik og reddet dem fra skalpeller. Imidlertid skal nyrestenens størrelse være mindre end urinrørets diameter, ellers kan større sten skade urinrørsepitelet, når stenen forsøger at passere.
10-15 dråber berberisekstrakt blandet med en lille mængde vand og taget tre gange om dagen hjælper ofte med at fjerne nyresten inden for et par uger
Trin 5. Tal altid med din læge, før du prøver alternativ medicin
Denne detox er ikke for mennesker med dårlige helbredstilstande. Alternativ medicin er ikke en afbalanceret kost, indtages ikke bæredygtigt og skal gøres korrekt. Hvad mere er, kan visse kosttilskud ikke nødvendigvis være godt for dig. Tal med en sundhedsperson for at gøre dette på den mest effektive måde.
Trin 6. Visse lægemidler, du tager til behandling af dit blodtryk og diabetes, kan forstyrre denne kost og forårsage skade på dine nyrer
Derfor, når du tager medicin, skal du være forsigtig. For eksempel øger en klasse af antihypertensive lægemidler såsom mærket ACE-hæmmere (angiotensin-konverterende enzym) såsom ramipril, lisinopril, benazipril osv. Kaliumindholdet i blodet. Sammen med dette, hvis du spiser fødevarer, der er højt i kalium, kan det forårsage en meget betydelig stigning i kaliumindholdet i dit blod, hvilket kan være dødeligt. Patienter, der har unormale kreatinniveauer, bør afstå fra at spise mad, der er meget proteinrig.
