Føler du dig nervøs eller endda bange, når du er i nærheden af kvinder? Det er ikke nødvendigt at føle det sådan! At opbygge selvtillid, overvinde frygten for afvisning og masser af øvelse med at tale med kvinder vil finpudse din teknik. Snart skal du ikke længere være bange for kvinder - de er bare mennesker ligesom dig!
Trin
Metode 1 af 4: Opbygning af tillid til dig selv
Trin 1. Lav en liste over dine positive træk
Lav en liste over dine styrker, præstationer og ting, som du beundrer ved dig selv. Skriv mindst tre ting ned fra hver af disse kategorier. Husk på en tid, hvor du gjorde noget, du var meget stolt af. Husk denne hukommelse, når du taler med kvinder for at bevare din tillid.
- For eksempel kan dine tre styrker være "venlige, hensynsfulde, kloge"
- Din liste over tre præstationer kan være "at vinde førstepladsen ved en lokal poesikonkurrence, få et godt nyt job, få en høj score i dit yndlingsarkadespil."
- En liste over tre ting, du beundrer ved dig selv, kan være "Jeg melder mig ofte frivilligt til lokale velgørende formål, jeg donerer penge til almennyttige organisationer, jeg stoler på, og jeg komposterer madrester."
Trin 2. Tænk positivt
Hvis du støder på negative tanker om dig selv som f.eks. "Jeg er ikke attraktiv for kvinder," forestil dig, at disse tanker simpelthen passerer gennem dig i dit sind. Erstat disse negative tanker med aktive bekræftelser som "Jeg har mange positive kvaliteter, og der er ingen grund til at være bange for kvinder." Lad være med at dvæle ved eller være besat af negative tanker.
- Du har kontrol over dine følelser; ikke omvendt. Selvom du ikke kan vælge de følelser, der kommer din vej, kan du vælge, hvordan du reagerer på dem. Vær opmærksom på, hvordan du har det, og tænk for at holde din selvtillid høj, og find modet til at tale med kvinder.
- Brug selvtalende teknikker til at forblive positiv. Self-talk er en indre monolog, du gør med dig selv, et script, der løber gennem dit sind. Negativ selvsnak vil bringe dig ned med giftige tanker som "Jeg er ikke god nok, og folk kan ikke lide mig." På den anden side hjælper positiv selvtale dig med at fokusere på de gode ting i livet. Ved at tage kontrol over din selv-tale gennem bevidste tanker som "Jeg er en mester og har en lys fremtid", kan du forbedre din selvtillid og generelle indstilling.
Trin 3. Hold dig ren
Brug rent tøj, der lugter frisk. Brug deodorant. Børst og tandtråd mindst to gange om dagen. Barber om nødvendigt og brusebad dagligt. Trim dine negle og hold dit hår rent og ryddeligt. Det vil være lettere at tale med andre mennesker, hvis du er velplejet og føler dig forfrisket.
- Tag et brusebad hver dag. Du kan gå i bad om natten og eller om morgenen, når som helst der passer til din tidsplan. Nogle mennesker kan lide at gå i bad om morgenen, fordi det hjælper dem med at vågne. Nogle andre foretrækker at gå i bad om natten, fordi det kan vaske sved og snavs væk efter en dags aktiviteter. Men for os, der bor i troperne, hvor lufttemperaturen er relativt varm, så det er let at svede, skal du tage et bad mindst to gange om dagen.
- Når du børster tænder, skal du bruge den roterende metode. Denne metode bruger børstebevægelser, der hverken er lodrette eller vandrette over dine tænder, men snarere i små, koncentriske cirkulære bevægelser fra tandkødets bund til spidserne af dine tænder.
- Hvis du har skæl, skal du bruge en speciel skælshampoo og balsam mod skæl. Undgå tørre steder, og overvej at købe en luftfugter for at undgå virkningerne af et tørt miljø på din hovedbund.
Trin 4. Hold dig væk fra mennesker, der får dig til at føle dig trist
Lyt ikke til folk, der får dig til at føle dig for høj, for tyk, for tynd eller for kort til at tale med kvinder. Tro ikke på løgnen om, at kvinder aldrig vil blive tiltrukket af dig på grund af en fejl, som en anden har pålagt dig.
Hvis nogen får dig til at føle dig dårlig, så lad dem vide det. Sig noget i stil med "Det, du sagde tidligere, gjorde så ondt på mine følelser. Jeg gjorde ikke noget forkert for at fortjene dine grusomme ord. Vær venlig ikke at sige noget ondt til mig igen." Dette trin kan gøre den negative adfærd opmærksom på den person, der gjorde dig ondt, og de kan undskylde
Trin 5. Pas på dit helbred
At passe på dig selv og være sund vil hjælpe dig med at opbygge den tillid, der er nødvendig for at overvinde din frygt for kvinder. Et par enkle sunde vaner vil give dig mere positiv energi, når du har med andre at gøre, og når du tænker på dine egne evner og selvværd.
- Prøv at få 6 til 8 timers søvn hver nat. At få nok hvile hjælper med at opretholde en positiv holdning og holder dig fokuseret, når du taler med kvinder.
- Spis en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.
- Der er mange fordele ved at træne regelmæssigt. Regelmæssig motion hjælper med at opbygge udholdenhed, øge styrken og endda hjælpe dig med at forbedre dine livsmål. Dette hjælper med at opbygge den tillid, du skal bruge for at overvinde din frygt for kvinder. Prøv forskellige former for motion som svømning, cykling, jogging og løft af vægte. Start enhver øvelse, du kan lave langsomt, og øg intensiteten af øvelsen hver dag. For eksempel, når du starter første gang, skal du løbe 1,5 km om dagen, og derefter øge afstanden til 3 km om dagen efter en uge.
Trin 6. Lær samtalekunsten
At kunne tale let med mennesker fra alle samfundslag er en færdighed, der kan læres. Øv dig i at tale med en ven, og øg derefter dit publikums størrelse til større grupper på tre eller fire personer, så du effektivt kan tiltrække lyttere til sociale sammenkomster eller fester.
- Lær at fortælle vittigheder. At få folk til at grine er en fantastisk måde at lære dig selv at kende på. Mange mennesker tiltrækkes af mennesker, der kan lave gode vittigheder. Hvis du er god til at dele sjove historier, får du let et positivt indtryk på piger, og du behøver ikke være bange for at tale med dem mere.
- Fokuser på emnet ved hånden, ikke på din opfattelse af dig selv. Du skal ikke bekymre dig om, hvordan du ser ud, om mad kan sidde fast mellem dine tænder, eller hvordan dit hår har det. At være opmærksom og ikke blive distraheret, når du taler med en kvinde, vil gøre dig mindre nervøs under samtalen.
Metode 2 af 4: Omorganisering af dit syn på kvinder
Trin 1. Se kvinder som mennesker
Sæt ikke kvinder eller en bestemt kvinde som et benchmark. Ingen kvinde er perfekt. Kvinder er mennesker, ligesom dig, mennesker, der har deres egne vanskeligheder og kampe. Mange kvinder er lige så bange og sårbare som dig. At være realistisk i din samlede vurdering af kvinder kan reducere din frygt for dem.
- Hver kvinde har sine egne unikke egenskaber og egenskaber. Grav dybere ned i dette for at finde ud af den bedste måde at tale med en kvinde. For eksempel kan du spørge en kvinde om hendes foretrukne sportshold, mens du for en anden kvinde kan spørge hendes familie. Lær de ting, de værdsætter i livet, og inviter dem til at dele det med dig.
- Accepter det faktum, at ikke alle kvinder kan komme sammen med dig. Kvinder er individer, der har deres egen smag og præferencer. Nogle mennesker vil aldrig komme sammen.
Trin 2. Find ud af om de problemer, kvinder står over for
Kvinder står over for store problemer, som mænd aldrig gider i deres daglige liv. Forskelle i lønsatser, seksuel chikane, reproduktive rettigheder og dobbeltroller som mødre og arbejdende kvinder er blot nogle af de unikke udfordringer for kvinder. Jo mere du forstår kvinder og de kampe, de møder i livet, jo mere menneskelige vil de være i dine øjne, og jo mindre frygt vil du have.
- Læs skrifter om kvindekamp og frigørelse. Litteraturen fra feministiske aktivister som Gloria Steinem vil belyse, hvordan kvinders oplevelser og mål er forskellige - men lige så gyldige - som mænds.
- Anden vigtig feministisk litteratur som A Room of One's Own, Herland og The Yellow Wallpaper vil illustrere kvindespørgsmål meget godt for dig. At forstå disse forskelle kan ødelægge din frygt for kvinder og erstatte den med respekt og beundring.
Trin 3. Identificer kvinders forskellige præstationer
Nogle mennesker tror, at kvinder er bedst egnet bare til at være husmor eller kone og lave husarbejde. Når du forstår, at kvinder også er i stand til at opnå samme succes som mænd, vil du mindske din tendens til at tænke på dem som en anden gruppe mennesker. Forestil dig et professionelt felt og tænk på alle de kvinder, der har bidraget til det. At se succesrige kvinder hjælper dig med at indse, at de også kan inspirere dig, ligesom mænd. At tale med talentfulde kvinder kan udvide dit perspektiv.
- Kvindelige kunstnere omfatter Mary Cassatt og Georgia O'Keefe
- Kvindelige forskere, herunder Marie Curie og Carolyn Porco
- Kvindelige politikere inkluderer Margaret Thatcher og Elizabeth Warren
Trin 4. Fokuser ikke for meget på en kvindes udseende
Kvinder er ikke bare et smukt ansigt. Selvom samfundet har en tendens til at forstærke ideen om, at skønhed er en meget vigtig del af en kvindes identitet, er dette ikke sandt. Kvinder kan være høje, korte, fede, tynde og passe til forskellige skønhedsbegreber. Trods alt, "skønhed afhænger af betragterens øje", og skønhedsstandarder er sat meget forskelligt i forskellige kulturer.
I stedet for straks at føle dig skræmt af en kvinde, der er høj eller meget smuk, skal du roligt præsentere dig selv for hende. Sig noget i stil med, "Hej, mit navn er _". Efterhånden som samtalen skrider frem, skal du fokusere på emnet ved hånden, ikke på dets udseende
Trin 5. Tro ikke på forestillingen om, at alle kvinder er materialistiske
At være materialist betyder, at du kun bekymrer dig om de overfladiske ting i livet, som at være smuk og have penge. Ikke alle kvinder jagter rige mænd, bare fordi de vil have penge. Mange kvinder er ikke tiltrukket af de smukkeste og mandigste mænd; nogle kvinder foretrækker mænd, der er sjove eller introspektive. Nogle andre sætter pris på en venlig og varm personlighed. At indse, at ikke alle kvinder deler de samme værdier og mål, hjælper med at korrigere det klichéiske billede i dit billede af kvinder og derefter overvinde din frygt for dem.
- Prøv at overvinde din frygt for kvinder ved at henvende dig til hver kvinde med et åbent sind. Lav ikke negative associationer mellem en kvinde og en anden udelukkende baseret på køn. Spørg dig selv, ville du være villig, hvis en kvinde vurderede alle mænds selvværd og personlighed som lig med bøller og kriminelle?
- I virkeligheden er mænd mere materialistiske end kvinder, fordi de har en tendens til at være mere optaget af status og rigdom.
Metode 3 af 4: At tale med kvinder
Trin 1. Tal med alle kvinderne
Det er vigtigt, at du behandler alle kvinder som mennesker og er lig med dig, ikke bare som mulige koner eller kærester. Du er måske bange for at tale med kvinder, fordi de kvinder, du normalt prøver at tale med, er dem, du virkelig kan lide, og du ender med at have svært ved at tale naturligt. Men hvis du taler med flere kvinder, ikke kun dem, der ser ud til at være potentielle datoer, får du meget øvelse i at tale med kvinder, som du kan øve i hele dit liv. 50% af befolkningen i denne verden er trods alt kvinder; uundgåeligt på et tidspunkt bliver du nødt til at tale med dem.
At tale med kvinder behøver ikke altid at ledsages af bagtanker, f.eks. At ville finde en date. Tal med kvinder, som du taler med andre mandlige venner. Tænk på at tale med kvinder som gensidigt gavnligt og kan hjælpe med at udvikle din personlighed
Trin 2. Vær dig selv
At være ærlig om, hvem du virkelig er, og hvad du synes er en færdighed få mennesker har. At være dig selv får dig til at føle dig mere afslappet, når du er i nærheden af kvinder. Hvis du foregiver at være i stand til at overvinde din frygt for kvinder - for eksempel at prale eller prale - vil du ende med at blive fanget. Hvad mere er, du vil ikke være glad, fordi du føler, at du skal blive ved med at foregive at være den person, du efterlignede tidligere.
For eksempel, hvis en kvinde virkelig kan lide westernfilm, skal du ikke lade som om du kan lide westernfilm, enten bare for at imponere hende eller få hende til at synes, at du er sej. Brug din uvidenhed som en mulighed for at lade ham fortælle dig om sine yndlingsfilm. Stil masser af opmærksomhedsskabende spørgsmål som "hvornår kommer filmen?" og "hvem er i rollelisten?" Samtalen bør være en mulighed for at lære om den anden person og deres interesser samt en mulighed for at vise, hvem du er
Trin 3. Brug venligt kropssprog
I stedet for at folde dine arme og se ned på dine fødder, skal du se kvinder i øjnene og holde dine hænder i dine lommer eller ved dine sider. Hils alle med et smil.
Når du fortæller en historie eller en vittighed, skal du bruge dine hænder til at understrege og illustrere, hvad du siger. Fingeren eller håndfladen, der er åben opad, er to eksempler på håndbevægelser, der almindeligvis bruges i samtale
Trin 4. Tal om, hvad han vil tale om
Fokuser ikke bare på dig selv eller det, du kan lide, og ignorer det, der interesserer ham. Samtale skal være tovejs. Find ud af, hvilke film, bøger, musik og medier han kan lide. Kan han lide at rejse? Hvis ja, til hvor? Hvis du ikke ved, hvad han er interesseret i, skal du bare spørge. Hold dig ikke til et emne for længe. Når en af jer er klar til at tale om noget andet, så gå videre til den næste fase af samtalen.
- Bed om afklaring, når han forklarer eller beskriver noget. "Hvor præcis?" eller "Hvad mener du?" er gode eksempler på spørgsmål til at grave dybere ned i en samtale med en kvinde og vise, at du er interesseret.
- Genkend tegn på kedsomhed under en samtale: korte, generelle, overfladiske og udtryksløse svar. Hvis en kvinde er stille og hendes øjne stirrer på dig, skal du muligvis ændre emne eller lade hende overtage samtalen. Spørg "Hvad synes du?" eller "Har du nogensinde prøvet det?" for at holde ham interesseret.
Trin 5. Gør en indsats for at tale med kvinder med en ven eller med en gruppe venner
At komme sammen for at chatte med kvinder med en ven eller to kan gøre processen med at møde og tale med kvinder meget lettere. Ideelt set bør du gå med nogen, der har andre styrker eller chatteteknikker end dig. Brug praktisk erfaring til at lære af dine venner og bede om vejvisning. Gå til underholdningsarrangementer, klubber og fester med dine venner for at øve dig i at tale med kvinder.
Du behøver ikke at møde kvinder gennem traditionelle medier for at overvinde din frygt for dem. Du kan begynde at tale med kvinder i online fora eller chatrum og derefter gå videre til ansigt til ansigt interaktioner. Gør en indsats for at møde kvinder i bogklubber, caféer og på blandede sportshold
Trin 6. Tal ikke med kvinder, der er uhøflige og virker uinteresserede
Sørg for kun at tale med kvinder, der er venlige og høflige. Selvom en kvinde ikke er romantisk interesseret i dig, er der elegante måder at fortælle dig det på; han burde ikke behandle dig som en gener. Hvis han ruller øjnene til dig, næsten aldrig svarer dig og simpelthen er uhøflig, så træd høfligt tilbage. Lad ikke nogen handle som om de er for gode til dig.
For eksempel, hvis du tilbyder at købe en kvinde en drink, og hun håner: "Fra dig? Nej tak," ignorer det og gå væk. Ingen fortjener en sådan behandling
Trin 7. Sørg for, at du ikke misforstår
Nogle gange tager vi kommentarer, der er beregnet til at spøge, især når kommentarerne er fra det modsatte køn. Inden du bliver fornærmet eller ked af det, skal du prøve at genoverveje konteksten i samtalen. Hvis du er såret af noget, en kvinde har sagt, skal du fortælle hende det. Chancerne er store for, at han ikke mente at skade dine følelser.
Trin 8. Vær tålmodig
Du kan blive afvist flere gange. Du kan blive nervøs og undlade at nærme dig. Ikke et stort problem! Bliv ved med at prøve, og giv ikke op. I sidste ende vil du nå at tale med en kvinde. Når du ikke taler effektivt til kvinder, skal du ikke slå dig selv eller blive ved med at tænke på dem. Tænk på samtalen som en øvelse, ikke en fiasko. Prøv at lære noget af det, og overanalyser ikke en samtale.
- Nogle gange er det svært at vide, hvorfor en samtale ikke går godt. Prøv forskellige tilgange, når du taler med kvinder. Tal med dem ved at give dem det, de leder efter. Vær en humoristisk person ved en lejlighed, og vær derefter en reflekterende og klog person ved en anden.
- Tænk på kvinden, du taler med: er hun en dyb tænker, eller er hun mere interesseret i lavere samtaler? Match din samtalestil og tilgang til personligheden hos den person, du taler med.
Metode 4 af 4: Håndtering af afvisning
Trin 1. Minimer betydningen af negative svar
Dette trin kan bedst opnås gennem strategier kendt som følelsesfokuserede mestringsteknikker. Denne teknik er processen med at indse, at selvom du ikke kan ændre din nuværende livssituation, kan du ændre, hvordan du reagerer på situationer, og hvordan du føler om dem.
Skift, hvordan du har det med at blive afvist ved at forstå, at kvinden, der afviser dig, ikke forstår dig, måske lige har haft en dårlig dag eller allerede er i et romantisk forhold til en anden. Med andre ord behøver du ikke tage det til dig
Trin 2. Udvikle en frygt for fortrydelse
Muligheden for at du går glip af en god mulighed for at tale med eller date en kvinde er mere skræmmende end muligheden for afvisning. Der er ikke noget værre end at indse, hvor anderledes dit liv kunne være, hvis du bare hang ud og talte med kvinder oftere.
Tænk på dit liv som en gaffelvej. På et tidspunkt i dit liv vælger du at tale med en kvinde og blive forelsket, blive gift, få børn og leve lykkeligt. I et andet scenario lever du dit liv i frygt for at tale med kvinder og tilbringer resten af dit liv ubekymret, men alene. Hvilken ville du gerne vælge?
Trin 3. Oplev afvisning
Den eneste måde at lave et sværd på er at smelte metal i en brand. At blive afvist så smertefuldt vil kun gøre dig stærkere, når du kommer igennem det. Når dit hjerte er revet fra hinanden af den kvinde, du virkelig bekymrer dig om, vil den næste afvisning ikke føles så stor som før.
- Tag ikke afvisningen du går igennem til hjertet. Indse, at afvisningen har at gøre med hans følelser og fejl, ikke dine.
- Du kan føle dig skuffet, når du er blevet afvist, men reager ikke med vrede eller vold mod dig selv eller andre. At råbe eller kaste ting, for eksempel, er upassende handlinger. Der vil være flere muligheder for dig at overvinde din frygt for kvinder senere i livet, så lad ikke et par afslag afskrække dig.
Trin 4. Reager på afvisning med latter
At finde noget sjovt ved din afvisning kan være svært, men det er en effektiv måde at komme over det på. Når du griner og smiler, frigiver din krop endorfiner, smertestillende midler, der lindrer stress og gør dig glad. Efter at have været afvist, skal du prøve at finde mindst en sjov ting om situationen.
