Sådan lever du i fred: 15 trin

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

At leve i fred betyder at leve i harmoni med sig selv, andre og alle væsener i universet. Selvom alle er fri til at fortolke og manifestere fred i henhold til deres respektive overbevisninger og traditioner, er der nogle grundlæggende ting, der gælder universelt, nemlig at afvise vold, være tolerant, have kloge holdninger og opretholde et værdigt liv. Denne artikel forklarer, hvordan du skaber fred, men du er den eneste person, der er ansvarlig for rejsen og den livsstil, der fører dig til et fredeligt liv.

Trin

Trin 1. Ved, at fred involverer både eksterne og interne aspekter

Selvom det er svært at definere, er den enkleste mening med fred et liv fri for vold (fysisk, psykisk, åndelig eller i andre aspekter af livet), gensidig respekt og opretholdelse af tolerance, som opleves internt og manifesteres i hverdagen.

Eksternt aspekt: eksistensen af en holdning til respekt og kærlighed til andre uanset forskelle i kultur, religion og politiske synspunkter.
Internt aspekt: alle har brug for fred, der kan mærkes, hvis deres liv er fri for vold, fordi de er i stand til at forstå og overvinde frygt, vrede, intolerance og social manglende evne. Livet vil fortsat være turbulent, hvis indre uro fortsat ignoreres.

Trin 2. Dyrk evnen til at elske ubetinget, i stedet for at ville kontrollere andre mennesker

Det første og fremmeste skridt til at opleve et fredeligt liv er at slippe af med ønsket om at kontrollere andre mennesker og deres konsekvenser. En måde at kontrollere andre mennesker på er at pålægge din vilje og kræve, at andre forstår dig. Selvom du mener det godt, får det den anden til at føle sig kontrolleret og skaber en ubalance, der udløser vrede, ondt og skuffelse. Andres kontrollerende adfærd sætter dig ofte i konflikt. Inden du forventer forandring, skal du søge at forstå andre, acceptere forskelle ved at være tolerant, overbevisende og vise inspirerende lederskab til at opbygge gode relationer, i stedet for at forsøge at kontrollere andre. Vær dog ikke en person, der altid bliver bagatelliseret, let påvirket eller udnyttet.

Prioriter fred, ikke magt. Gandhi beviste, at magt baseret på kærlighed er mere effektiv og permanent end magt opnået ved straf.
- For eksempel: at kontrollere andre ved at true ved adfærd, holdninger eller handlinger vil fremkalde vold, der fører til skuffelse og vrede. Denne metode giver ikke ro i hverdagen, fordi den "rigtige" måde for en person ikke nødvendigvis er behagelig for en anden. Betingelsen vil være anderledes, hvis vi respekterer og elsker hinanden.
- Et andet eksempel: nogle lærere bruger stadig straf for at opretholde orden i klasseværelset. En anden lærer gav anerkendelse til elever, der opførte sig godt, så de følte sig mere værdsatte og motiverede. Begge underviser i rolige klasseværelser, men hvilken klasse er mere attraktiv for studerende og mere befordrende for læring?
Lær færdighederne til at forhandle, løse konflikter og kommunikere selvsikkert. At have konstruktive kommunikationsevner er en måde at forhindre og løse konflikter med andre. Konflikter er ikke altid dårlige og bør ikke undgås, hvis du ved, hvordan du skal håndtere det. Følg disse forslag, hvis du vil forbedre dine kommunikationsevner. Et klart formidlet budskab spiller en vigtig rolle for at skabe fred, fordi misforståelser har en tendens til at udløse mange konflikter.
Når du kommunikerer med andre, må du ikke bestille, dømme, kræve, true eller stille spærring af spørgsmål til information. Dette vil forårsage konflikt, fordi det får den anden person til at føle sig kontrolleret, snarere end som en lige samtalepartner.
Tro på, at menneskene omkring dig er i stand til at leve et lige så godt liv. At give råd kan være en måde at kontrollere andre på, hvis det er gjort for at forstyrre deres liv, i stedet for blot at give et synspunkt uden at skulle gøre det. Den svenske diplomat Dag Hammerskjold sagde: "Det er lettere at svare på, hvis du ikke kender spørgsmålet". Vi rådgiver ofte andre med den antagelse, at vi fuldt ud forstår de problemer, de står over for, men det er ikke nødvendigvis tilfældet, og vi forstår normalt problemet baseret på vores erfaringer. Det er meget bedre, hvis du værdsætter hendes evner og er klar til at hjælpe, frem for at give svar baseret på din erfaring. Dette vil bringe fred, respekt og tillid til den andens evner, frem for at få den anden til at føle sig skuffet, dømt og nedsat.

Trin 3. Tænk grundigt over din tro

Vanen med at tænke absolut og holde fast i visse overbevisninger uden at forsøge at forstå andres overvejelser og perspektiver gør dig utilpas. Ekstremister, der har denne tankegang, har en tendens til at være reaktive, impulsive og let påvirkelige, fordi de ikke er i stand til at reflektere og tænke bevidst. Selvom absolut overbevisning får dig til at føle dig godt, forhindrer de dig i at se livets realiteter og har en tendens til at forårsage konflikt, hvis andre er imod din overbevisning. Selvom det er svært, skal du åbne dine horisonter og prøve at gennemgå din forståelse for at udvikle dig selv og nyde et harmonisk liv med andre.

Overvej din tro ved at stille spørgsmål og reflektere. Accepter det faktum, at alle kan have en anden tro, tro, kærlighed eller mening. Gennemfør en livsetik om selvrespekt og gensidig respekt ved at tro på en universel sandhed kaldet den gyldne regel: "behandl andre, som de gerne vil blive behandlet".
Distraher dig selv med forskellige aktiviteter, hvis du begynder at tænke negativt om andre mennesker. Selvkontrol er ikke let, når du har meget travlt og skal håndtere mange mennesker med forskellige personligheder.
Vær en humoristisk person. Fredselskere tiltrækker andre, fordi de har en sans for humor, men fanatikere mister deres sans for humor, fordi de kun har travlt med at tænke på sig selv og de problemer, de står over for. Humor hjælper dig med at lindre spændinger og er i stand til at vise de undertrykkende tendenser hos ekstremt sindede mennesker.

Trin 4. Vær tolerant

Dit daglige liv og dem omkring dig vil være anderledes, hvis du opfører dig og opfører dig tolerant over for andre. Tolerance betyder at respektere forskelle, acceptere flerhed i det moderne samfund og lade andre bestemme deres egen livsstil. Manglende evne til at tolerere andres tro, eksistens og meninger vil føre til diskrimination, undertrykkelse, dehumanisering og voldshandlinger. Du skal være tolerant for at nyde fred.

I stedet for at skabe negative opfattelser af andre mennesker, skal du ændre dit perspektiv og fokusere på det gode i den anden person. På den måde kan du ændre den måde, de ser sig selv på. For eksempel: i stedet for at tro, at nogen er dum eller inkompetent, skal du begynde at se dem som smarte, venlige og intelligente. Dette får ham til at føle sig værdsat og motiveret til at vise den positive side. Du kan gøre en stor forskel i nogens liv ved at se dem som attraktive, specielle og omsorgsfulde i stedet for at se dem som arrogante, grinede og kedelige.
Læs wikiHow How to Be Tolerant overfor andre for en række forslag til, hvordan man kan være tolerant i hverdagen.

Trin 5. Vær en fredelig person

Gandhi sagde: "Der er mange grunde til, at jeg forbereder mig på døden, men jeg har ingen grund til at dræbe." En fredelig person udøver aldrig vold mod andre mennesker og andre levende væsener. Da verden er fuld af vold, skal du ikke vælge en filosofi, der understøtter en måde at leve livet på ved at dræbe andre væsener.

Selvom andre mennesker prøver at overbevise dig om, at vold er i orden, afvis den tro og forsvar din. Hvis der er visse mennesker, der beder dig om at ignorere ofre for konflikt, skal du indse, at denne holdning er uacceptabel, fordi en forkert vision om konflikt koster mange mennesker deres liv, forældre og hjem. Tidligere FN’s højkommissær for menneskerettigheder, Mary Robinson, sagde:”Folk, der bor i konfliktzoner, længes efter fred, selvom det kun er en dag. Deres ønske gjorde mig fast besluttet på at stoppe volden.” Selvom mange mennesker er involveret i voldshandlinger, indser du, at alle afviser det og længes efter et fredeligt liv.
For at du skal føle fred, skal du blive ved med at elske misbrugeren. Kriminelle bør føle sig elskede, fordi vi alle er mennesker, selvom samfundet fængsler, torturerer og begår vold i fængsler og i hverdagen. Bestræb dig på at anvende principperne om retfærdighed og lighed i det offentlige liv for at sætte et reelt eksempel gennem handling i stedet for bare at tale.
Se ikke voldelige film, læs artikler om vold, og lyt til sange med hadefulde eller fornærmende tekster.
Få for vane at se på billeder, lytte til musik og være sammen med mennesker, der får dig til at føle dig i fred.
Undersøg muligheden for at blive vegetar eller veganer som en måde at overleve på. For fredselskere er vold mod dyr ikke en måde at leve et fredeligt liv på. Søg information om behandling af opdrættede, jagede og forsøgsdyr i medicinalindustrien. Lær om den vegetariske og veganske livsstil for at danne din overbevisning om levende ting. Tilpas den indsigt, du får gennem forskning, med dit ønske om at leve et fredeligt liv.

Trin 6. Reflekter

Refleksion er en måde at kontrollere sindet på. Impulsive reaktioner fører ofte til tragiske konsekvenser, fordi gerningsmanden ikke har tid til at overveje alle aspekter og synspunkter. Nogle gange er vi nødt til at handle straks for at redde os selv, men den grund kan ikke bruges i enhver situation, fordi det ofte ville være meget bedre, hvis vi reagerede med fuld bevidsthed og omhyggelig overvejelse.

Hvis nogen skader dig fysisk og psykisk, skal du ikke være vred eller uhøflig over for dem. Rolig dig selv og tænk over det svar, der vil bringe dig fred.
Bed ham om at stoppe med at være voldelig og tænke. Forklar, at vrede og vold ikke kan løse problemer. Sig: "Skad ikke andre mennesker." Hold dig væk, hvis han stadig er voldelig.
Styr dig selv. Hvis du føler trang til at reagere impulsivt for at blive vred, frustreret eller irriteret, så prøv at kontrollere det. Hold dig væk fra situationer, der efterlader dig forvirret og ude af stand til at reflektere. Ved at falde til ro har du mulighed for at håndtere din vrede og overveje kloge løsninger, herunder at vælge ikke at gøre noget.
Lær at lytte reflekterende. Mennesker, der oplever stress, har en tendens til at dække over de ting, de virkelig vil sige. John Powell sagde:”At høre helhjertet betyder at finde den skjulte betydning og fange det budskab, du vil formidle for at forstå den person, der taler. Når du lytter til nogen sige, skal du prøve at forstå, hvad de virkelig vil formidle verbalt og ikke-verbalt.” Et af de vigtige aspekter ved at opleve et fredeligt liv er evnen til at lytte reflekteret til andre, det vil sige evnen til at udforske og forstå den sande betydning af det, han eller hun siger, i stedet for at forstå andre mennesker efter personlige meninger. Således er det svar, du giver, ikke kun et resultat af at udlede og gætte baseret på det, du hører og ikke nødvendigvis sandt, men gennem en proces med at give og modtage ved at kommunikere effektivt.

Trin 7. Lær at tilgive, hold ikke nag

Hvad er meningen med at hævne sig? Hvis vi er villige til at lære af historien, vil hævn kun bringe langvarig lidelse forgæves. Husk, at vi som medmennesker alle har ambitioner og drømmer om et lykkeligt liv med familien. Forskelle i kultur, religion og politiske synspunkter bør ikke udløse konflikter, der forårsager sorg og ødelæggelse. Lyst til at såre andre eller hævne sig for at føle sig forkert eller mishandlet udløser kun vrede, vold og lidelse. Erstat dette ønske med en vilje til at tilgive, så du kan nyde et fredeligt liv.

Lev i nuet, i stedet for at dvæle ved fortiden. At minde om tidligere oplevelser og dvæle ved gamle sår betyder fortsat at fortryde de negative ting, der er gået, og opretholde en indre konflikt. Tilgivelse betyder at give dig selv en chance for at leve fuldt ud i nuet, give slip på fortiden og håbe på det bedste i fremtiden. Tilgivelse er den største sejr, fordi du kan vende tilbage til at nyde livet efter at have sluttet fred med fortiden.
Tilgivelse er en måde at gøre dig selv glad og befri dig fra vrede. Tilgivelse er en evne, som du tilegner dig, når du lærer at håndtere de negative følelser, der opstår, når nogen gør dig vred eller ked af at være opmærksom på disse følelser i stedet for at holde dem tilbage. Tilgivelse er en mulighed for empati, så du kan forstå motiverne bag en persons handlinger. Men at tilgive betyder ikke, at man accepterer, hvad han gjorde.
Indse, at det at skjule vrede, fordi du vil respektere en anden person, er en fornærmelse. Det frarøver nogen den uafhængighed, du burde forsvare ved at tale og reagere på negative handlinger. Ud over at gøre ham hjælpeløs, understøtter disse grunde faktisk hans skyld. Hvis en persons selvværd sænkes, så lad ham sige sin position og gøre op igen ved at tilgive og forstå hinanden.
Selvom du ikke kan tilgive, er der ingen grund til at være voldelig. Prøv i stedet at holde afstand og blive ved med at forbedre dig selv.

Trin 8. Find indre ro

Du vil altid have konflikt, hvis du går gennem livet uden indre ro. Stræben efter materielle ting eller stigende social status uden nogensinde at værdsætte det indre aspekt er en kilde til lidelse. Ønsket om at få noget, der ikke er opfyldt, vil føre til konflikt. Mange mennesker glemmer at være taknemmelige for de ting, de har, fordi de prioriterer materiale, karriere og daglige behov. Som et resultat vil de opleve konflikter og ikke føle sig i fred, fordi de "skal" opfylde krav på grund af det store antal materialer, der skal rengøres og vedligeholdes, forsikres og sikres.

Sæt prioriteter og vælg de ting, der gør dit liv bedre og smukkere på andres bekostning.
Hvis du er vred, skal du finde et roligt sted at være alene, mens du trækker vejret dybt og slapper af. Sluk for fjernsynet, telefonen og computeren, så du kan køle af. Spil lidt blød musik eller sluk lyset. Når du er faldet til ro, skal du genoptage dine aktiviteter. Få om nødvendigt lidt frisk luft eller tag en lang gåtur, mens du nyder naturens skønhed.
Brug 10 minutter på at køle af mindst en gang om dagen. Sid et roligt og distraktionsfrit sted, f.eks. Under et skyggefuldt træ eller på en stille terrasse.
Et fredeligt liv betyder et bedre liv end bare et ikke -voldeligt liv. Prøv at skabe fred i alle aspekter af livet ved at reducere stress. Undgå så meget som muligt situationer, der udløser stress, for eksempel: trafikpropper, menneskemængder osv.

Trin 9. Nyd lykken

Fokuser på det fantastiske som en måde at forhindre vold på. Noget smukt, fantastisk, fantastisk og lykkeligt gør, at folk ikke ønsker at udøve vold. Den største lidelse, der udløser vold, skyldes tab af skyldfølelse, venlighed og livets glæder. Den lykke, du føler ved altid at have et positivt syn på andre og være taknemmelig, får dit liv til at føles fredeligt.

Sabotér ikke din ret til at være glad. Fjern negative tanker, der forhindrer dig i at opnå lykke, såsom at føle, at du ikke fortjener at være glad, bekymre dig om, hvordan andre mennesker vil tro dit liv vil være, og bekymre dig om dårlige ting, der kan ske, hvis lykken ender.
Gør de ting, du elsker. Livet er mere end bare arbejde. Selvom du skal arbejde for at tjene en indkomst, så prøv at nå de livsmål, du drømmer om. Thich Nhat Hanh rådede:”Gør ikke arbejde, der bringer menneskeliv og natur i fare. Invester ikke i virksomheder, der truer andres overlevelse. Vælg et job, der hjælper dig med at leve det liv, du ønsker.” Bestem selv betydningen af budskabet og find et job, der understøtter dit ønske om at leve et fredeligt liv.

Trin 10. Skift dit liv, som du vil

Denne sætning er ikke bare et budskab, der er talt af Gandhi, men en proaktiv opfordring til handling for at foretage ændringer, der skaber fred i dit daglige liv, som du vil, f.eks. Ved:

Ændre dig selv. Vold vil fortsat forekomme, hvis dette accepteres som en løsning og ofte betragtes som uundgåeligt. Så du er fri til at bestemme, om du vil stoppe volden og føle fred. For at leve i fred må du aldrig skade noget levende væsen. Skift dig selv, før du ændrer andre.
Giv en løsning. Vær en person, der er i stand til at elske andre, som de er. Lad den anden person være sig selv, så han føler sig godt tilpas i dit nærvær. Udover at have masser af venner, vil de sætte pris på dig.
Deltag i og deltag i Peace One Day -aktiviteter. Registrer dig online og forpligt dig til at fejre verdensfredsdagen, den internationale dag for våbenhvile og ikke-vold, som FN afholder hvert år den 21. september.
Spørg andre om deres mening om fred. Diskuter, hvordan du skaber et fredeligt liv og accepterer forskelle uden at forårsage konflikt, for eksempel ved at uploade videoer om fred til sociale medier, skrive historier, digte eller artikler, så alle forstår vigtigheden af fred.
Offer for at hjælpe andre. Den mest ædle grund til at bevise, at du vil skabe et fredeligt liv, er at ofre dig selv, ikke dem, der er imod din tro. Mahatma Gandhi forlod sit erhverv som advokat i Durban, Sydafrika for at leve et enkelt liv og føle de fattiges og undertryktes lidelse. Han beundres af millioner af mennesker uden at bruge magt over andre end at vise altruisme. Du kan også være en fredsstifter ved at vise en vilje til at ofre selvcentrerede ønsker. Vis, at du ikke sætter dig selv først for at flytte andre, for eksempel ved frivilligt arbejde.
Skab harmoni i livet ved at elske og bringe fred til alle. Selvom dette er svært at gøre, beviste Gandhi engang, at en mand med en lille statur, der virkede skrøbelig, var i stand til at skabe ekstraordinære mesterværker på grund af hans vedholdenhed i at kæmpe for fred ved at anvende principperne om ikke-vold. Din deltagelse er uvurderlig.

Trin 11. Udvid din forståelse af fred

Alle kan træffe deres egne valg. Alt skrevet i denne artikel er kun et forslag, ikke et dogme, der skal overholdes. Dette indlæg er ikke beregnet til at påvirke din overbevisning og bør betragtes som input. I sidste ende vil et fredeligt liv blive realiseret gennem daglige handlinger. De handlinger, du foretager, er baseret på lyst og forståelse, der giver genklang fra alle verdenshjørner, fra alle, du møder og kender, fra din egen bevidsthed og viden. Lev livet i fred.

Stop aldrig med at lære. Denne artikel diskuterer kun kortvarigt ethvert menneskes behov, som er meget brede og ubegrænsede. Læs artikler, der diskuterer, hvordan man kan skabe fred, især om aktivister og praktikere, der er involveret i fredsbevægelsen for at udvide viden. Del din viden med andre for at sprede fred i hele verden

Tips

Vær forberedt på at acceptere, at nogle mennesker er imod dig, fordi de kan lide at gøre tingene vanskelige for sig selv. De er mennesker, der har brug for kærlighed, frem for at blive frygtet eller hadet, men du behøver ikke at passe ind eller være venner med dem. Behandl disse mennesker ved at være høflige, selvsikker og venlige.
At bede om godkendelse fra andre er ikke den rigtige måde at leve på, fordi du er tvunget til at gøre, hvad de vil, og dit liv slår sig aldrig til ro. Lær i stedet at acceptere dig selv, som du er, og lev et mere meningsfuldt liv ved at elske dig selv og andre.
Hvis du eller dit barn bliver bedt om at udføre eksperimenter på bekostning af levende væsener, skal du finde en anden skole, der udfører praktikken på en mere værdig måde.

Advarsel

Undersøg ernæring, hvis du vil være vegetar eller veganer, fordi du skal vide, hvordan du opfylder dine ernæringsbehov bare ved at spise grøntsager.
Du vil blive slaver eller undertrykt, hvis du bare giver efter. Mange mennesker anvender meget aggressive ideologier eller totalitære systemer. Deres liv ser fredeligt ud, men det vil være anderledes, hvis der ikke er strengt tilsyn.