"The Shuffle" er et dansebevægelse, der stammer fra "Melbourne Shuffle", som er en type dans for klubber og fester, der begyndte i slutningen af 80'erne under den underjordiske musikfest i Melbourne, Australien. Grundlaget for shuffle -bevægelsen ligger i hastigheds-hæl-til-tå-bevægelse, som fungerer bedst med elektronisk musik. Den mere moderne shuffle -bevægelse, der blev populariseret af musikvideoen til sangen "Party Rock Anthem" af "LMFAO" i 2009, bliver imidlertid mere genkendelig i nutidens klubber og kultur. For at danse blandingen skal du mestre bevægelserne "T-Step" og "The Running Man" og lære at bevæge sig mellem dem. Se hvordan i den følgende vejledning.
Trin
Metode 1 af 3: "T-Step" bevægelse
Trin 1. Stå med dine ben forlænget cirka 30 centimeter fra hinanden
Disse var tidlige holdninger for T-Step-bevægelsen.
Trin 2. Løft dit højre ben op og skub din venstre fod ind
Løft dit højre ben cirka 15 centimeter fra gulvet, løft dit knæ op og ind, mens du lægger din læg og fod væk fra din krop. Når du løfter din højre fod, skal din venstre fod glide indad, så tæerne peger indad, ikke udad. Dette skal gøres samtidigt, mens du løfter dit højre ben.
Trin 3. Sæt din højre fod ned igen, mens du glider din venstre fod udad
Placer din højre fod ned og ud, indtil din tå rører gulvet. Dette er en hurtig bevægelse, og du behøver ikke at lægge fødderne helt på gulvet. Mens du placerer din højre fod nedad, skal du trække din venstre fod udad, så tåen på din venstre fod vender udad.
Trin 4. Flyt mindst fem trin til højre
Øv dig i at lave en kombination af dine højre og venstre benbevægelser. Fortsæt med at bevæge dig til højre, i retning af tåen, løft og sænk det højre ben, mens du skyder venstre fod ind og ud. Når du har mestret denne teknik, skal din højre fod løftes, når din venstre fod forskydes indad, og nedad, når din venstre fod forskydes udad.
Trin 5. Flyt til venstre
Efter at have flyttet mindst fem trin til højre, skal du flytte til venstre. Når din højre fod rammer gulvet en sidste gang, skal du dreje din højre fod til en skiftende fod, og begynde at løfte og sænke din venstre fod, når din højre fod glider ind og ud.
Trin 6. Fortsæt med at skifte sidelæns
Efter at have flyttet mindst fem trin til venstre, skal du gå tilbage til højre og gentage i begge retninger, indtil du mestrer blandingen (eller hvis du skal hvile). Selvom T-Step udelukkende er en benbevægelse, kan du også placere dine arme lidt væk fra dine sider, flytte dem indad, når dine knæ bevæger sig indad og udad, når dine knæ bevæger sig udad.
Metode 2 af 3: "The Running Man" -bevægelsen
Trin 1. Stå med din venstre fod cirka 30 centimeter foran din højre
Din venstre fod skal være flad på gulvet, mens din højre fod kun skal røre gulvet lidt med spidsen.
Trin 2. Løft dit højre ben
Løft dit højre ben op, og løft det cirka 15 centimeter i luften, med dit knæ også lidt forhøjet. Placeringen af din venstre fod skal forblive den samme som før.
Trin 3. Træk dit venstre ben tilbage. Træk dit venstre ben tilbage så langt tilbage som det var, mens du holder dit højre ben hævet i luften
Trin 4. Sæt din højre fod tilbage
Læg din højre fod ned, mens du løfter bagsiden af din venstre fod, så kun spidsen stadig rører gulvet. Dette vil gøre det lettere for dig at løfte dit venstre ben i den næste bevægelse.
Trin 5. Løft dit venstre ben
Gentag nu den samme bevægelse med det forskellige ben. Flyt din venstre fod op. Løft dit venstre ben cirka 15 centimeter i luften, med dit knæ let hævet. Din højre fod skal forblive i samme position.
Trin 6. Træk dit højre ben tilbage
Træk dit højre ben tilbage så langt som det er længde, mens dit venstre ben forbliver hævet i luften.
Trin 7. Placer din venstre fod
Placer din venstre fod, mens du løfter bagsiden af din højre fod, så kun spidsen stadig rører gulvet. Dette vil gøre det lettere for dig at løfte dit højre ben i den næste bevægelse.
Trin 8. Bliv ved med at skifte mellem benene
Bliv ved med at løfte det ene ben op, mens du flytter det andet ben tilbage, indtil du mestrer dette vanvittigt seje Running Man -dansetræk.
Metode 3 af 3: Kombination af begge bevægelser
Trin 1. Flyt fra T-Step til The Running Man
" For at lave en rigtig blanding skal du kombinere T-Step og The Running Man moves. For at gøre dette skal du flytte til den ene side med en T-Step-bevægelse og derefter flytte til den anden side i en Running Man-bevægelse. Tag fem trin til venstre, og når du løfter dit venstre ben for sidste gang, skal du dreje det 90 grader frem eller tilbage, og derefter bruge den fod som hovedbenet til Running Man -bevægelsen.
Gør Running Man på stedet eller endda i en cirkel for at vise dine færdigheder frem. Når du derefter sætter dine fødder ned, skal du vælge en af dem til at løfte i T-Step og foretage blandingen. Du kan bruge dette trick til at skifte mellem de to træk
Trin 2. Skift fra The Running Man til T-Step
" Start med at gøre The Running Man på plads eller i en cirkulær bevægelse, og drej din krop 90 grader til venstre eller højre, og begynd derefter at bevæge dig fra venstre mod højre i en T-Step-bevægelse. Du skal vente, indtil begge fødder rører gulvet, når du udfører The Running Man-bevægelsen, derefter løfte det ene ben og bruge foden som det hævede ben i T-Step-bevægelsen, mens du bevæger dig i fodens retning.
Trin 3. Skift med begge blandingsbevægelser
Du kan faktisk skifte mellem T-Step og The Running Man-bevægelser, som du vil. Du kan kun udføre T-Step-bevægelsen en eller to gange, vride din krop og derefter springe direkte til The Running Man. Du kan kun udføre The Running Man-bevægelsen to eller tre gange, derefter gå tilbage til T-Step-bevægelsen i kun et par trin og gå tilbage til at lave The Running Man-bevægelsen.
Du kan også prioritere et af træk. Du kan fokusere på at gøre T-Step-træk og lejlighedsvis skifte til The Running Man-træk eller omvendt. Du behøver ikke at foretage begge bevægelser med den samme frekvens
Trin 4. Tilføj en loop
Hvis du vil gøre shufflen mere interessant, skal du bare lave et spin, mens du laver The Running Man eller T-Step. For at vende, mens du udfører "The Running Man", skal du blot udføre bevægelsen, mens du langsomt bevæger dig i en cirkel, hver gang du placerer dine fødder på gulvet. Du kan øve dig på at gøre denne bevægelse langsomt, efterhånden som du bliver mere tryg ved at lave bevægelsen, mens du roterer.
For at rotere, mens du udfører T-Step-bevægelsen, skal du blot placere forskydningsfoden i midten af cirklen, mens du glider foden, mens du roterer rundt om cirklen ved at dreje det ben, du løfter
Trin 5. Tilføj håndbevægelser
Selvom dit fodarbejde er det vigtigste i blandingen, skal du, når du har mestret fodarbejdet, også være opmærksom på dine arme. Hvis du holder dine arme ved dine sider, mens du gør dette træk, vil du se stiv ud som en robot. Stræk i stedet dine arme udad og flyt dem begge i henhold til dine benbevægelse.
- Hvis du laver T-Step, skal du flytte dine arme udad, mens du placerer dit tidligere hævede ben, og flytte din arm indad, mens du løfter benet op igen.
- Hvis du gør "The Running Man" -bevægelsen, skal du bevæge dine arme frem og tilbage, ligesom armens bevægelse, når du løber i en hip-hop-stil.
